ไม่ว่าคุณจะเลือกให้นมลูกเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี ในที่สุดคุณก็จะหยุดทำ การผลิตน้ำนมในผู้หญิงบางคนอาจหยุดโดยธรรมชาติ แต่ในผู้หญิงส่วนใหญ่ จะไม่เป็นเช่นนั้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เทคนิคบางอย่างเพื่อช่วยเร่งกระบวนการนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: คำแนะนำที่แพทย์แนะนำ
ขั้นตอนที่ 1 หย่านมทีละน้อย ถ้าเป็นไปได้
เริ่มเปลี่ยนการให้อาหารหนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน และหยุดอย่างช้าๆ นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและเจ็บปวดน้อยที่สุด เพราะร่างกายของคุณจะค่อยๆ หยุดผลิตน้ำนม
- เต้านมที่หย่านมโดยกะทันหันแทนที่จะค่อยๆ กลายเป็นความเจ็บปวด บวม และอาจนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบได้
- หากคุณปั๊มนมมาระยะหนึ่งแล้วและต้องการหยุด ต่อไปนี้คือตัวอย่างกำหนดการที่จะช่วยให้คุณออกจากปั๊มได้ช้าแต่ชัวร์
- วันที่ 1: ปั๊ม 5 นาทีทุกๆ 4-5 ชั่วโมง
- วันที่ 2: ปั๊ม 5 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
- วันที่ 3-7: ปั๊มได้นานเท่าที่จำเป็นเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาบรรเทาปวดที่มีไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและอาการบวมได้บ้าง
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม เพราะจะทำให้มีการผลิตน้ำนม
สวมเสื้อชั้นในที่ซัพพอร์ตแต่ไม่รัดแน่นจนเกินไป เลือกเสื้อผ้าที่หลวมและมีโอกาสน้อยที่จะแสดงคราบน้ำนม พิจารณาสวมแผ่นซับน้ำนมเพื่อดูดซับน้ำนมที่รั่วไหล
อาบน้ำอุ่น. แม้ว่าจะทำให้เกิดการกระตุ้นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดแรงกดบนหน้าอกและบรรเทาอาการไม่สบายได้ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นโดยตรงจากน้ำ ถ้าเป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการปั๊มนมแม่เพราะเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น
หากเต้านมของคุณเริ่มรู้สึกอิ่ม ให้ปั๊มด้วยมือตามความจำเป็นเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำมาก ๆ
หากคุณขาดน้ำ คุณจะเริ่มผลิตน้ำนมมากขึ้น และรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเรื่อยๆ
ขั้นตอนที่ 6 ในกรณีที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฉีดเอสโตรเจน
การฉีดเอสโตรเจนได้รับการสนับสนุนน้อยกว่าในทุกวันนี้ แม้ว่าจะเคยใช้เพื่อส่งเสริมการปราบปรามฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ตาม การฉีดเอสโตรเจนบางชนิดมีสารก่อมะเร็ง
หากคุณมีปัญหาในการหยุดให้นมบุตรอยู่บ่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา เช่น โบรโมคริปทีน (Parlodel) แพทย์มักไม่แนะนำให้ใช้ Parlodel เพราะจะเพิ่มโอกาสของความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย
ขั้นตอนที่ 7. เตรียมจิตใจ
ระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อการผลิตน้ำนมช้าลงซึ่งจะทำให้อารมณ์แปรปรวน ผู้หญิงหลายคนรู้สึกผิด รู้สึกไม่เพียงพอ และเสียใจ การผ่านอารมณ์เหล่านี้อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการทั้งหมด แต่การมีคนสนับสนุนจะช่วยคุณได้
วิธีที่ 2 จาก 2: การรักษาที่บ้านที่ไม่ได้รับการยืนยัน
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มชาเสจ
Sage มีเอสโตรเจนตามธรรมชาติซึ่งเป็นที่รู้จักในการทำให้น้ำนมของคุณขาดน้ำ คุณสามารถหาปราชญ์ได้ในสองรูปแบบ:
- ชา: ซื้อชาเสจจากร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในท้องถิ่น แล้วชงกับนมและน้ำผึ้ง
- เป็นทิงเจอร์: ซื้อทิงเจอร์เสจที่ผสมล่วงหน้ากับแอลกอฮอล์เล็กน้อยที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นที่ทราบกันดีว่าทิงเจอร์มีประสิทธิภาพมากกว่าชาเสจเล็กน้อยในการระบายน้ำนมแม่
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ประคบเย็นหรือกะหล่ำปลีบนหน้าอกของคุณ
ใบกะหล่ำปลีนั้นยอดเยี่ยมเพราะมันเย็นและมีองค์ประกอบที่ทำให้น้ำนมแม่ของคุณแห้งตามธรรมชาติ วางให้ทั่วหน้าอกของคุณและแทนที่เมื่อเหี่ยวแห้ง
ขั้นตอนที่ 3 ทานวิตามิน B6
วิตามินบี 6 เป็นที่รู้จักกันในการหยุดการผลิตโปรแลคตินในพลาสมาในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าไม่มีข้อมูลที่เกี่ยวข้องทางสถิติที่วิตามินบี 6 ช่วยให้ผู้หญิงหยุดให้นมบุตรได้จริง
เคล็ดลับ
- ใช้แผ่นยาวราคาไม่แพงเพื่อช่วยดูดซับน้ำนมที่รั่วไหล ฟังดูแปลกแต่ก็สามารถทำให้เสื้อผ้าของคุณแห้งได้ แค่ผ่าครึ่งแล้วทากาวที่เสื้อชั้นในของคุณ อย่าตัดเป็นสี่ส่วน สามส่วน ฯลฯ เพราะฝ้ายจะกระจุย
- ในช่วงสองสามคืนแรก น้ำนมของคุณอาจรั่วไหลได้มาก ลองพับผ้าเช็ดตัวแล้ววางไว้บนหน้าอกของคุณขณะสวมเสื้อยืดที่พอดีกับร่างกาย วิธีนี้จะช่วยดูดซับน้ำนมไม่ให้ซึมออกมา การรองรับแรงกระแทกเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย
คำเตือน
- ห้ามใช้ความร้อนกับเต้านมที่บวม สิ่งนี้จะเพิ่มความเจ็บปวดและกระตุ้นการผลิตน้ำนม
- อย่าผูกหน้าอกของคุณ
