ความรักของครอบครัวก็เหมือนรังนก เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะโบยบิน นกน้อยก็จะโบยบินให้สูง ชีวิตเราก็เช่นกัน พ่อแม่ต้องเอาชนะการสูญเสียสมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง และความรัก เมื่อลูกๆ ออกจาก "รัง" เพื่อสร้างรังของตัวเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน โดยเฉพาะพ่อแม่ผู้ให้กำเนิด นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการสูญเสียและความเศร้ามากมายจนอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้ง่ายหากไม่ได้รับการรักษา บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการที่สามารถช่วยบุตรหลานของคุณออกจากบ้านได้อย่างปลอดภัยและทำให้พวกเขารู้ว่ามีบ้านให้ไปอยู่เสมอ รวมทั้งวิธีที่พ่อแม่จะจัดการกับความเศร้าโศกจากการพลัดพรากจากกัน
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมความพร้อมสำหรับการสูญเสียเด็ก
ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าลูกของคุณจะจากไปในปีหน้า ให้ใช้เวลานี้เพื่อดูว่าเขารู้วิธีตอบสนองความต้องการพื้นฐานในการดูแลตัวเองหรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้วิธีซักผ้า ทำอาหาร จัดการกับข้อพิพาทกับเพื่อนบ้าน สร้างสมดุลทางการเงิน ต่อรองราคาต่ำเมื่อซื้อของ และรู้วิธีให้คุณค่ากับเงิน แม้ว่าสิ่งเหล่านี้บางอย่างจะพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝน สิ่งสำคัญมากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และแสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีการทำพื้นฐานเพื่อที่ชีวิตของเธอจะไม่ติดอยู่กับที่ การใช้ไซต์เช่น wikiHow เพื่ออ่านคำอธิบายเกี่ยวกับงานบ้านและปัญหาการใช้ชีวิตอาจมีประโยชน์หากจำเป็น
ถ้าคุณไม่รู้ว่าลูกของคุณจะจากไปจนวินาทีสุดท้าย อย่าตกใจ ยอมรับว่าเป็นกรณีนี้และสนับสนุนบุตรหลานของคุณ ให้การสนับสนุนเมื่อจำเป็น ดีที่สุดคือถ้าลูกเห็นว่าคุณสนับสนุนและรักเขา และเต็มใจช่วยเหลือเขาแทนที่จะเห็นคุณกังวล
ขั้นตอนที่ 2 กำจัดความคิดที่น่ากลัว
ทั้งคุณและลูกของคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณคิดว่านี่เป็นการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ เขาจะรู้สึกหลากหลายอารมณ์ตั้งแต่กลัวไปจนถึงรู้สึกตื่นเต้นที่จะเริ่มต้นประสบการณ์ใหม่ สำหรับเด็กที่กลัวการออกจากบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องทำให้พวกเขามั่นใจว่าสิ่งที่เราไม่รู้จะน่ากลัวกว่าที่เป็นอยู่จริง ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเมื่อผ่านกิจวัตรใหม่แล้ว พวกเขาจะรู้สึกคุ้นเคย มีความสุข และประสบความสำเร็จมากขึ้น
- ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าบ้านของคุณคือบ้านถาวรที่เขาสามารถกลับมาหาได้ตลอดเวลา สิ่งนี้จะทำให้คุณและลูกรู้สึกปลอดภัย
- หากลูกของคุณรู้สึกไม่ดีในช่วงสองสามวันแรกที่เขาไปอยู่ที่ใหม่ อย่าแอบชอบสิ่งนี้ เขาจะต้องจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ในขณะที่ทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ และเขาต้องการการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากคุณในตอนนี้ ไม่ใช่หวังว่าจะได้เขากลับบ้าน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถขอให้เขากลับบ้านเป็นทางเลือกและไม่ตัดสินใจเรื่องต่างๆ ให้เขาได้ ให้เขาเรียนรู้วิธีจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง รวมทั้งการจัดการเรื่องการบริหารและการเจรจาต่อรอง เขาจะทำผิดพลาด แต่เขาจะเรียนรู้จากพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาวิธีที่คุณต้องการติดต่อกับบุตรหลานของคุณ
คุณจะรู้สึกเหงาและว่างเปล่าเมื่อลูกของคุณไม่อยู่เพราะคุณไม่สามารถบอกเขาในสิ่งที่คุณเคยทำได้ การสื่อสารอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำให้ครอบครัวอยู่ด้วยกันและติดตามข่าวสารล่าสุดอยู่เสมอ วิธีการบางอย่างที่คุณสามารถพิจารณาได้ ได้แก่:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีโทรศัพท์มือถือที่ดีและสามารถเชื่อมต่อกับเครือข่ายที่ใช้งานได้หนึ่งปี หากเขามีโทรศัพท์มือถืออยู่แล้ว คุณอาจต้องเปลี่ยนโทรศัพท์หรือแบตเตอรี่ ซื้อโทรศัพท์แบบเติมเงินในไม่กี่นาทีเพื่อให้เขาไม่ต้องกังวลกับค่าโทรหาคุณ
- กำหนดเวลาการโทรรายสัปดาห์ แม้ว่าการโทรหาเธอบ่อยขึ้นอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่ก็อาจกลายเป็นภาระหากเธอไม่ตัดสินใจ ดังนั้นพยายามอย่าตั้งความหวังไว้ อ่อนไหวต่อความต้องการของพวกเขาในการพัฒนาและเติบโตเต็มที่
- ใช้อีเมลหรือข้อความสำหรับสิ่งเล็กๆ ที่คุณต้องการแชร์ อีเมลและข้อความเป็นสื่อกลางที่ดีเพราะคุณสามารถพูดอะไรได้โดยไม่แสดงอารมณ์มากเกินไป พึงระวังว่าเมื่อเวลาผ่านไป ลูกของคุณจะไม่ตอบกลับบ่อยเท่าที่เขามักจะตอบ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการทำให้เขารู้สึกเหมือนอยู่บ้านและพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ๆ ฯลฯ ซึ่งไม่ใช่ว่าเขาไม่สนใจอีกต่อไปแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 ทำความเข้าใจว่า "กลุ่มอาการรังเปล่า" คืออะไร เพื่อให้คุณสามารถระบุอาการในสถานการณ์ของคุณเองได้
“กลุ่มอาการรังเปล่า” หรือในภาษาชาวอินโดนีเซียหมายถึง “กลุ่มอาการรังเปล่า” เป็นภาวะทางจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ และทำให้เกิดความเศร้าเมื่อลูกหนึ่งคนขึ้นไปออกจากบ้าน โรคนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กไปโรงเรียน วิทยาลัย หรือมหาวิทยาลัย (โดยปกติในช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสี่ฤดูกาล) หรือเมื่อพวกเขาแต่งงานและออกจากบ้านไปอาศัยอยู่กับคู่สมรส โรคนี้มักเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น วัยหมดประจำเดือน การเจ็บป่วย หรือการเกษียณอายุ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ เพราะการเป็นแม่ถือเป็นบทบาทหลักสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหรือแม่บ้าน และบทบาทนี้ได้รับการอุทิศโดยผู้หญิงให้เป็นความรับผิดชอบหลักมาเป็นเวลาประมาณ 20 ปี การสูญเสียลูกสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไร้ค่า ร่วมกับความรู้สึกสูญเสีย ความไร้ค่า และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต รู้สึกเศร้าและร้องไห้เล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ ปฏิกิริยาที่ผู้ปกครองทุกคนควรมี จำเป็นต้องพูด นี่คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ นี้จะเป็นปัญหาเมื่อคุณรู้สึกบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามปกติ เช่น คิดว่าชีวิตคุณไม่มีค่าอีกต่อไป หยุดร้องไห้ไม่ได้ และไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติอย่างพบปะเพื่อนฝูง ไปเพื่อ เดินหรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณกลับมาเป็นปกติ
นักจิตวิทยาพิจารณาว่าการเปลี่ยนจากมารดาที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตของบุตรธิดาเป็นสตรีอิสระใช้เวลาประมาณ 18 เดือนถึงสองปี ซึ่งหมายความว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องให้เวลากับความโศกเศร้า ผ่านความสูญเสีย และสร้างชีวิตใหม่ จงอ่อนโยนกับตัวเองและความคาดหวังที่คุณมี
ขั้นตอนที่ 5. รับการสนับสนุน
หากคุณคิดว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกว่างเปล่า เศร้า หรือไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้หลังจากที่ลูกจากไป คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ ที่ทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตที่ดีได้ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจหรือการบำบัดที่คล้ายกันซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณอาจเป็นประโยชน์ หรือคุณแค่ต้องการใครสักคนที่สามารถรับฟังคุณและยืนยันว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องจริง สำคัญ และจะจบลงในที่สุด
- รู้ว่าความเศร้าของคุณ ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะคิดหรือพูดอย่างไรเกี่ยวกับการจัดการกับความเศร้าโศก ความโศกเศร้าโดยไม่รู้ตัวจะกัดกินคุณและถ้าคุณไม่เผชิญหน้าและปล่อยให้ตัวเองเสียใจชั่วขณะหนึ่ง ให้ระบบร่างกายจัดการกับความเศร้า
- ปรนเปรอตัวเอง. เมื่อต้องเผชิญกับความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งอย่าละเลยตัวเอง ไปอาบอบนวดเป็นประจำหรือไปดูหนังเป็นระยะๆ ซื้อกล่องช็อกโกแลตราคาแพงที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ ความโศกเศร้าและช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขทั้งหมดเป็นสูตรสำหรับสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่อง
- พิจารณาให้มีพิธีกรรม "ความมุ่งมั่น" การมีพิธีกรรมที่คุณ "ปล่อย" ลูกของคุณให้กลายเป็นผู้ใหญ่ และละทิ้งบทบาทการเป็นพ่อแม่อย่างแข็งขัน อาจเป็นวิธีที่สำคัญและเป็นการระบายที่จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้ คำแนะนำบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตาม ได้แก่ การโยนตะเกียงที่มีเทียนไขลงไปในแม่น้ำ ปลูกต้นไม้ ทำสิ่งพิเศษให้ลูกของคุณ จัดงานเฉลิมฉลองที่แสดงศรัทธาของคุณ และอื่นๆ
- พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เขาคงรู้สึกแบบเดียวกันและยินดีกับโอกาสที่จะพูดถึงเรื่องนี้ หรือเขาจะฟังและเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และนั่นก็เป็นแหล่งการยอมรับที่สำคัญสำหรับคุณ
- พิจารณาเก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกการเดินทางของคุณ สวดมนต์หรือนั่งสมาธิก็ช่วยได้
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มให้ความสนใจกับความต้องการของคุณเอง
เมื่อคุณพอใจที่จะชี้นำลูกของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง ความวุ่นวายจะเริ่มน้อยลง และคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ วิธีที่คุณตีความการเปลี่ยนแปลงนี้จะให้สีสันแก่ความรู้สึกและแนวทางในการใช้ชีวิตของคุณ ถ้าคุณเห็นว่ามันเป็นความว่างเปล่าอย่างสุดซึ้ง คุณจะรู้สึกเศร้ายิ่งกว่าการมองว่ามันเป็นโอกาสที่จะจุดไฟความสนใจและเป้าหมายของคุณอีกครั้ง
- อย่าเปลี่ยนห้องของลูกให้เป็น "วัด" หากเขาไม่ทำความสะอาดห้องก่อนจะจากไป ให้ทิ้งความรู้สึกเศร้าของคุณกับถังขยะในห้องของเขา! ทำความสะอาดห้อง แต่ระวังที่จะนำของใช้ของเด็กไปไว้ในบริเวณที่เก็บของ
- เขียนสิ่งที่คุณสัญญากับตัวเองไว้ทั้งหมดว่าสักวันหนึ่งคุณจะทำ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำอย่างนั้น วางรายการในตำแหน่งที่ชัดเจนและเริ่มต้น
- สร้างมิตรภาพใหม่หรือชุบชีวิตคนตาย เพื่อนเป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนจากการเป็นพ่อแม่ไปสู่การไม่มีบุตร ออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ จะมีพ่อแม่หลายคนที่ทิ้งลูกเหมือนคุณที่กำลังมองหาเพื่อนใหม่ด้วย นอกจากนี้ เพื่อนๆ สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับงานอดิเรก กิจกรรม และตำแหน่งงานว่างได้
- หางานอดิเรกหรือความสนใจใหม่ๆ หรือจุดไฟงานอดิเรกเก่าที่คุณไม่ได้ทำในขณะที่เลี้ยงลูก หางานอดิเรกทำ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ, การถ่ายภาพ, งานไม้, การกระโดดร่ม และการเดินทาง!
- กลับไปที่โรงเรียนหรือวิทยาลัย เลือกเรื่องที่เหมาะกับคุณในเวลานี้ ตัดสินใจว่าคุณจะเลือกเส้นทางใหม่หรือต่ออายุคุณสมบัติที่มีอยู่ของคุณ อะไรก็ได้ที่คุณทำได้
- เริ่มอาชีพใหม่ - ดำเนินการต่อจากจุดที่คุณค้างไว้หรือเริ่มต้นอาชีพใหม่ ตระหนักว่าแม้ว่าคุณจะไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว คุณก็มีความได้เปรียบจากประสบการณ์ ดังนั้นหลังจากเรียนรู้งานใหม่แล้ว คุณสามารถเริ่มต้นได้เร็วกว่าตอนที่คุณออกจากโรงเรียนหรือวิทยาลัย
- พิจารณาการเป็นอาสาสมัคร หากคุณยังไม่พร้อมที่จะกลับไปทำงาน การเป็นอาสาสมัครในที่ทำงานอาจเป็นวิธีที่ดีในการกลับเข้ามาทำงานอีกครั้งด้วยความเร็วที่เหมาะสมกับคุณ การเป็นอาสาสมัครยังเปิดโอกาสให้คุณได้ลองทำบางสิ่งเพื่อดูว่าคุณชอบหรือไม่
- ลองเข้าร่วมกิจกรรมการกุศล การใช้ประโยชน์จากเวลาว่างด้วยการทำสิ่งที่ดีสามารถทำให้คุณพอใจได้
ขั้นตอนที่ 7 ค้นพบความรักที่แท้จริงของคุณอีกครั้ง
เว้นแต่คุณจะเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว คุณอาจจะอยู่คนเดียวกับคู่ของคุณ เวลานี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหากคุณพบว่ามีปัญหากับความสัมพันธ์ที่คุณยังไม่ได้รับการแก้ไข เนื่องจากการมีลูกสามารถช่วยประสานความสัมพันธ์ระหว่างสามีและภรรยาได้ หรือหลังจากเป็นพ่อแม่มาเป็นเวลานาน คุณลืมวิธีแสดงความรักกับคนรัก นี่เป็นเวลาที่จะพูดอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเกี่ยวกับทิศทางที่ความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะดำเนินไปและเพื่อกำหนดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
- หากลูกของคุณเป็นเพียงกาวในชีวิตคู่ คุณและคู่ของคุณควรพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่ละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณน่าเบื่อแล้ว ขอคำปรึกษาสำหรับคู่รักหากสามารถช่วยในการเปลี่ยนกลับไปเป็นคู่รักได้
- การยอมรับว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในกระบวนการเปลี่ยนผ่านสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ให้อภัยความไม่แน่นอนและความแตกต่างที่เติบโตขึ้นในฐานะคู่รักที่ไม่มีบุตร
- การพัฒนากรอบความคิดที่คุณคาดหวังว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยอาจช่วยได้ ท้ายที่สุด คุณทั้งคู่ต่างก็แก่กว่าเมื่อพบกันครั้งแรกและผ่านการเลี้ยงลูกมามากมาย-ประสบการณ์ที่คุณทั้งคู่อาจไม่เคยนึกถึงเมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรก เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้เข้าใจสิ่งที่พวกเขาชอบและไม่ชอบ สิ่งที่พวกเขาเชื่อและไม่เชื่อ และการค้นพบนี้อาจชัดเจนมากขึ้นเมื่อคุณแต่งงานหรืออยู่ในคู่รัก การพยายามมองว่านี่เป็นโอกาสในการค้นพบตัวตน "ใหม่" ของกันและกันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรื้อฟื้นความสัมพันธ์ที่หลวม
- ใช้เวลากับคู่ของคุณและทำความรู้จักกับเขามากขึ้น ใช้เวลาวันหยุดร่วมกันเพื่อช่วยจุดไฟความใกล้ชิดและความไว้วางใจซึ่งกันและกันในรูปแบบของการสนับสนุนทางอารมณ์
- หาเวลาให้ความสัมพันธ์ของคุณเบ่งบานอีกครั้ง นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในการชุบตัวคุณทั้งคู่
- บางครั้งขั้นตอนข้างต้นอาจไม่ครอบคลุมถึงความจริงที่ว่าคุณสองคนแตกต่างกัน หากคุณพบว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นเกินเยียวยา ให้พูดคุยกับมันหรือขอความช่วยเหลือ เพื่อช่วยในการตัดสินใจที่จะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขมากขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 8 มุ่งเน้นไปที่ข้อดีบางประการเมื่อลูกของคุณออกจากบ้าน
การมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกิดจากการจากไปของลูกสามารถบรรเทาความรู้สึกสูญเสียเมื่อคุณชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณได้รับ แม้ว่าขั้นตอนนี้จะไม่ดูถูกดูแคลนความสำคัญของความเศร้าโศกและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่คุณและลูกกำลังเผชิญ แต่ก็ช่วยให้คุณมองเห็นด้านบวกของอนาคตได้อย่างแน่นอน ข้อดีบางประการ ได้แก่:
- คุณอาจสังเกตเห็นว่าไม่จำเป็นต้องเติมตู้เย็นบ่อยขนาดนั้น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปตลาดบ่อยและทำอาหาร!
- ความรักระหว่างคุณกับคู่ของคุณจะเติบโตขึ้น คุณสองคนจะมีเวลากลับมาคบกันเป็นคู่ เพลิดเพลิน.
- หากคุณมักจะซักเสื้อผ้าเด็ก ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องซักและรีดเสื้อผ้ามาก พยายามอย่าทำอย่างนั้นอีกเมื่อลูกของคุณกลับมาบ้านในช่วงวันหยุด สมมติว่าเขาโตพอที่จะทำเองได้เป็นขั้นตอนสำคัญในการปล่อยให้เขาเติบโตขึ้น
- คุณมีห้องน้ำส่วนตัวอีกครั้ง
- ค่าน้ำ ค่าโทรศัพท์ และค่าไฟที่ลดลงจะช่วยประหยัดเงิน และสามารถใช้จ่ายในวันหยุดพักผ่อนกับคู่รักหรือเพื่อนของคุณได้!
- คุณจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากที่ได้เลี้ยงลูกที่สามารถเผชิญโลกและอยู่คนเดียวได้ ให้ตัวเองปรบมือ
เคล็ดลับ
- พ่อแม่ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรครังนกได้ง่ายกว่า คือ พ่อแม่ที่รู้สึกว่าออกจากบ้านได้ยาก พ่อแม่ที่แต่งงานไม่มีความสุขหรือไม่มั่นคง พ่อแม่ที่คิดว่าตัวเองเป็นแม่ (หรือพ่อ) พ่อแม่ที่มักเครียดในชีวิต เผชิญความเปลี่ยนแปลง พ่อแม่ที่อยู่บ้านไม่มีงานทำ และผู้ปกครองที่กังวลว่าลูกไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้าความรับผิดชอบในการใช้ชีวิตด้วยตนเอง
- รู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับลูกของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อเขากลายเป็นผู้ใหญ่ที่อยู่คนเดียว
- ขั้นตอนการย้ายนี้อาจสร้างบาดแผลให้กับพี่น้องที่ลูกของคุณทิ้งไว้ข้างหลัง – เขาหรือเธอไม่มีเพื่อนเล่นอีกต่อไป เขาอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นครั้งคราว ใช้เวลากับเขาและพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา แสดงว่าเขาและพี่ชายของเขาจะได้พบกันอีกครั้ง
- เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ก่อนที่บุตรหลานของคุณจะออกจากบ้าน สิ่งนี้จะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น และจะแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้และหวังว่าเขาจะทำได้เช่นกัน
- ถ้าคุณชอบมันและที่ที่คุณอาศัยอยู่อนุญาตให้เลี้ยงสัตว์ได้ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงที่ต้องดูแล ความปรารถนาที่จะเอาใจลูกของคุณจะลดลง
- ได้เพื่อนใหม่ เช่น สัตว์เลี้ยง เริ่มต้นด้วยสัตว์เลี้ยงตัวเล็ก ๆ เช่นปลาและพยายามดูแลแมวหรือสุนัข
คำเตือน
- อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ จนกว่าคุณจะผ่านความเศร้าโศกจากโรครังนกว่างเปล่า คุณอาจเสียใจที่ขายบ้านหรือย้ายบ้านถ้าคุณทำเมื่อคุณเศร้า รอจนกว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขอีกครั้งเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
- ในบางกรณี ความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ใช่ปัญหา เมื่อเด็กย้ายออกไปและแม่มักจะรบกวนชีวิตประจำวันของเด็ก เขาจะประสบกับความวิตกกังวลในการแยกทาง บางกรณีอาจถือว่ารุนแรง ขึ้นอยู่กับว่าแม่อยู่ใกล้ลูกแค่ไหน แน่นอนว่าลูกของคุณจะมีปัญหาที่ต้องจัดการและรับมือ แต่คุณสามารถผ่านมันไปด้วยกัน ปัญหาจะค่อยๆ ดีขึ้น บางทีก็เจ็บปวดน้อยลงเมื่อต้องผ่านมันไป แม่รู้ว่าลูกของเธอจะบินหนีไปและปล่อยเธอไปเป็นเรื่องยาก แม่อาจกลัวว่าจะไม่ได้เจอลูกอีก
- สำหรับเด็ก มันสำคัญมากที่จะต้องพยายามเข้าใจว่าสำหรับแม่ การจากไปของคุณก็เหมือนมีดแทงที่หัวใจของเธอ อดทนกับทัศนคติของแม่ มันจะเรียบร้อยดี. สำหรับแม่ คุณจะเห็นลูกของคุณอีกครั้ง ใช่ มันเจ็บ แต่คุณต้องปล่อยให้มันโตขึ้น เขาต้องการที่จะสนุกกับชีวิต สิ่งที่คุณทำได้คืออยู่เคียงข้างเขา ฟังเขา และรักเขา
- วางแผนใหม่เผื่อเขาไม่สามารถกลับบ้านในวันหยุดได้ อย่าผิดหวังถ้าเขาเลือกที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดกับเพื่อน ๆ
- อย่าพยายามให้ลูกมาเยี่ยมคุณโดยทำให้เขารู้สึกผิด อย่าถามว่าเขาจะมาคริสต์มาสในเดือนกรกฎาคมหรือไม่
- หากคุณทำงานนอกบ้าน อย่าปล่อยให้โรคนี้ส่งผลต่องานของคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณจะไม่ชอบเมื่อคุณต้องคอยควบคุมความรู้สึกอยู่ตลอดเวลา
- รู้ว่าคุณจะไม่เห็นอกเห็นใจมากเกินไปเพราะการทิ้งลูกออกจากบ้านถือเป็นเรื่องธรรมดา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเนื่องจากโรครังนกต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่