ทารกส่วนใหญ่ชอบห่อตัวโดยเฉพาะเวลานอน ผ้าห่อตัวสามารถปลอบประโลมทารก ซึ่งอาจทำให้เขานึกถึงช่องว่างในครรภ์ซึ่งเขาใช้เวลาเก้าเดือน แต่ในท้ายที่สุด คุณต้องเลิกนิสัยการห่อตัวและช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะนอนโดยไม่ต้องใช้ผ้าห่อตัว หลังจากผ่านไปสองสามเดือน ทารกต้องการอิสระในการเคลื่อนไหวเพื่อสำรวจโลกรอบตัวพวกเขา การดูแลทารกให้อยู่ในรังไหมที่สบายอาจรบกวนการสำรวจนี้ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ส่วนที่ 1: การเตรียมการสำหรับการเปลี่ยนจากสาน
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาความปลอดภัย
โดยทั่วไปแล้ว การห่อตัวทารกแรกเกิดนั้นปลอดภัยอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม ทารกจำนวนมากเริ่มพลิกคว่ำเมื่ออายุประมาณสามถึงสี่เดือน และในขั้นตอนนี้ พวกเขายังไม่สามารถควบคุมศีรษะได้ดีนัก พึงระลึกไว้เสมอว่าเด็กโตที่ยังคงห่อตัวอยู่อาจเสี่ยงต่อการล้มหรือพลิกตัวคว่ำหน้าท้องโดยให้ศีรษะหันไปทางที่นอนหรือพื้นผิวอื่นๆ เสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจหรือหายใจไม่ออก
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตพฤติกรรมของลูกน้อย
เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะปิดผ้าห่อตัว (โดยปกติคืออายุระหว่าง 4-6 เดือน) เขาหรือเธออาจให้สัญญาณหลายอย่างแก่คุณ ได้แก่:
- ร้องไห้เมื่อห่อตัว
- ดิ้นรนเพื่อคลายผ้าห่ม
- เริ่มชินกับการไม่ถูกห่อตัวระหว่างการนอนหลับ หากสิ่งนี้เริ่มต้นเมื่อทารกยังเล็ก พึงระวังว่าผ้าห่มและผ้าคลุมอื่นๆ อาจทำให้ทารกหายใจไม่ออก
ขั้นตอนที่ 3 รอให้การสะท้อนที่น่าตกใจหายไป
ทารกเกิดมาพร้อมกับอาการที่เรียกว่า “โมโรรีเฟล็กซ์” หรือ “อาการสะดุ้งตกใจ”-เมื่อเขาสะดุ้ง (และบางครั้งโดยไม่มีเหตุผล) แขนของเขาจะถูกเหวี่ยงไปด้านข้าง ทารกแรกเกิดมักจะสะดุ้งได้ง่ายและกระพือแขนและขาบ่อยๆ ผ้าห่อตัวสามารถช่วยให้ทารกเงียบและสงบในการนอนหลับได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด รอให้ Moro reflex สงบลงก่อนที่คุณจะหยุดการห่อตัว เว้นแต่ทารกจะเริ่มพลิกตัวและเรื่องความปลอดภัยถือเป็นเรื่องสำคัญ
ขั้นตอนที่ 4 วางแผนการเปลี่ยนแปลง
เมื่อคุณแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมแล้ว ลองนึกถึงวิธีการเปลี่ยนผ่านไหม คุณจะเริ่มต้นระหว่างงีบหลับหรือนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่? จะเริ่มเมื่อไหร่? คุณจะจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ลองใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์หรือช่วงเวลาอื่นที่สะดวกในการทดลองถอดผ้าห่อตัวออก การทำเช่นนี้ คุณอาจต้องเสียสละเวลานอนปกติของทารก หากคู่ของคุณสามารถช่วยได้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถผลัดกันสังเกตว่าลูกน้อยของคุณชอบอะไรและพยายามทำให้เขาสงบลงโดยไม่ต้องห่อตัว
ขั้นตอนที่ 5. ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ
วางแผนที่จะรักษากิจวัตรประจำวันเมื่อคุณเลิกนิสัยชอบห่อตัว หากคุณยึดติดกับกิจวัตรก่อนนอนแบบเดิมๆ (แสงน้อย อาบน้ำ เพลงกล่อมเด็ก อะไรก็ได้ที่คุณเคยชิน) โอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะหลับได้โดยไม่ต้องห่มผ้า
วิธีที่ 2 จาก 2: ส่วนที่ 2: การเปลี่ยนไปสู่การนอนแบบไม่มีห่อตัวแบบค่อยเป็นค่อยไป
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าวิธีการที่รุนแรงไม่น่าจะดี
โดยทั่วไป การนำไม้กวาดออกอย่างกะทันหันและกะทันหันจะไม่ทำงาน ทารกจะรู้สึกไม่สบายตัวและนอนหลับยาก หากลูกน้อยของคุณกระฉับกระเฉงและพยายามดิ้นออกจากห่อด้วยตัวเอง คุณสามารถลองใช้วิธีนี้ได้ มิฉะนั้น วิธีการแบบเป็นขั้นเป็นตอนน่าจะดีที่สุด
หากคุณเลือกที่จะหยุดการห่อตัวกะทันหัน ให้ลองเริ่มในเวลางีบหลับ ด้วยวิธีนี้ หากไม่ได้ผล คุณจะไม่ต้องอดนอนมาก
ขั้นตอนที่ 2 ลองถอดผ้าพันที่เท้าของทารกออก
ทารกหลายคนยอมนอนโดยไม่ใช้ผ้าห่อตัวมากกว่าถ้าคุณค่อยๆ เริ่ม ลองห่อแขนและมือของเขาตามปกติ แต่ปล่อยให้ขาของเขาเปลือยเปล่า คุณสามารถใช้ผ้าห่อตัวพิเศษสำหรับสิ่งนี้ หรือใช้ผ้าห่ม ผ้าอ้อมสำเร็จรูป และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาเริ่มต้นด้วยมือ
หรือคุณสามารถเริ่มไม่ห่อมือและแขนของทารกในขณะที่ยังคงห่อขาของทารกต่อไปตามปกติ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ปล่อยมือเพียงข้างเดียวก่อน แล้วจึงใช้มือทั้งสองข้างต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการต่อไปเรื่อย ๆ
เมื่อลูกน้อยของคุณยอมรับการถอดผ้าห่อตัวในแต่ละขั้นตอนแล้ว ให้ทำต่อไปจนกว่าเขาจะนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ผ้าห่อตัวเลย
ขั้นตอนที่ 5. ให้ความสนใจกับสัญญาณจากลูกน้อย
หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอน ตื่นบ่อย หรือดูเหมือนไม่พอใจ อย่าทำต่อ รอจนกว่าเขาจะสามารถยอมรับขั้นตอนแรก (มือหรือขาไม่พัน) ก่อนดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 6 ตั้งช่วงเวลา
หากลูกน้อยของคุณสนุกกับการห่อตัว การเริ่มถอดผ้าห่อตัวออกระหว่างงีบหลับหรือเฉพาะในช่วงสองสามชั่วโมงแรกของการนอนหลับอาจเป็นประโยชน์ (เช่น จนกว่าเขาจะตื่นเพื่อป้อนอาหาร) เพิ่มเวลาโดยไม่ต้องห่อตัวทีละน้อย
ขั้นตอนที่ 7. ช่วยทารกที่ไม่ได้ห่อตัวให้สงบลง
หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนโดยไม่มีผ้าห่อตัว ให้ลองเอามือลูบหน้าอกเขาเบาๆ สิ่งนี้สามารถปลอบประโลมทารกและทำให้เขาหลับได้
ขั้นตอนที่ 8 ลองถุงนอนเด็ก
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากในท้องตลาดที่มีรูปร่างเหมือนถุงนอน เพื่อช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่นและสงบโดยไม่ต้องห่อตัวแน่น ถ้าลูกดูสบายในถุงนอน ก็ใช้มันซะ! คุณสามารถเปิดถุงนอนทีละน้อยเพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกเป็นอิสระได้ง่ายขึ้น
นอกจากถุงนอนแล้ว ยังมีสายรัดที่ช่วยให้เด็กโตรู้สึกสบายเมื่อถูกห่อตัว หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับโดยไม่มีผ้าห่อตัวตามปกติ คุณอาจพิจารณาผลิตภัณฑ์เหล่านี้สักชิ้นหนึ่งชั่วขณะหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 9 ทารกสงบโดยไม่ต้องห่อตัวเขา
หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นและร้องไห้ได้ง่ายขึ้นเมื่อไม่ได้ห่อตัว ให้ลองใช้เทคนิคการทำให้สงบ พิจารณาวิธีการด้านล่าง:
- ร้องเพลงกล่อม
- เปิดเพลงผ่อนคลาย
- อุ้มทารกใส่สลิงแล้วไปเดินเล่น
- โยกเยก
ขั้นตอนที่ 10 อย่ายอมแพ้
ปลอบลูกน้อยเท่าที่ควร แต่ทันทีที่เขาสงบลง ให้วางเขาในเปลเพื่อให้เขาหลับได้อีกครั้ง ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และลูกน้อยของคุณอาจต้องใช้เวลาในการยอมรับการจัดนอนแบบใหม่นี้
เคล็ดลับ
- หากทารกดูเป็นกังวลมาก ก็ไม่มีอะไรผิดที่จะห่อตัวต่อไปอีกหน่อยก็ไม่ผิด พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องบังคับลูกให้ผ่านขั้นตอนนี้
- ทำช้าๆ. ปล่อยให้ทารกชินกับผ้าห่อตัวแบบครึ่งตัวและ/หรือนอนหลับโดยไม่ใช้ผ้าห่อตัวเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ก่อนที่จะไปยังขั้นตอนที่ไม่มีการห่อตัวเป็นระยะเวลานานขึ้น
- จำไว้ว่าทารกเป็นรายบุคคล พวกเขามักจะทำตามแบบแผนของแต่ละคน และมีความต้องการที่แตกต่างกัน เด็กบางคนชอบนอนโดยไม่มีผ้าห่อตัว คนอื่นจะไม่นอนแบบนั้นเป็นเวลานาน เข้าใจว่าไม่มีรูปแบบเดียวที่เหมาะกับทุกรูปแบบ
