กลิ่นหอมและรู้สึกสะอาดตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเวลากลับบ้านตอนกลางคืน พูดง่ายกว่าทำเสร็จ หากคุณต้องเร่งรีบจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งในระหว่างวันหรือสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย จะทำให้ร่างกายสดชื่นตลอดทั้งวันได้ยาก แต่เมื่อคุณเริ่มต้นด้วยกิจวัตรที่ถูกต้อง ให้นำสิ่งของที่จำเป็นติดตัวไปด้วยและมีเวลาดูแลตัวเองทุกๆ สองสามชั่วโมง คุณจะรู้สึกสดชื่นและรู้สึกเหมือนเพิ่งอาบน้ำทั้งวัน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำ
เพื่อให้สดชื่น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความสะอาดร่างกาย สารเคมีในร่างกายของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน หลายคนอาบน้ำทุกเช้า แต่ถ้าคุณออกกำลังกายหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศชื้นมาก การอาบน้ำวันละสองครั้งจะช่วยให้คุณสดชื่น หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอุณหภูมิปานกลางและคุณมีผิวแห้ง การอาบน้ำทุกวันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด อาบน้ำบ่อยๆจะหอมและรู้สึกสะอาด
- การทำความสะอาดไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง ใช้สบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและไม่ทำให้ผิวแห้ง เลือกสบู่อาบน้ำหรือสบู่ก้อนที่อ่อนโยนเพียงพอสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน
- ในขณะที่แนะนำให้อาบน้ำทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน การสระผมทุกวันสามารถทำให้ผมแห้งได้ ซึ่งในที่สุดจะทำให้ผมเสีย เพราะจะลดปริมาณน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมของคุณ เพื่อให้สดชื่นตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องสระผม คุณอาจลองใช้ดรายแชมพูในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเป็นแชมพูแบบผงที่ดูดซับน้ำมันและทำให้ผมของคุณดูเรียบร้อยและรู้สึกสะอาด
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
คุณรู้หรือไม่ว่าสองเปอร์เซ็นต์ของประชากรไม่มียีนที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว? ผู้โชคดีเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย แต่พวกเราที่เหลือใช้เพื่อป้องกันกลิ่นตัวไม่ให้มีกลิ่นแรงในระหว่างวัน ใช้ยาระงับกลิ่นกายหลังอาบน้ำเสร็จ
- หากคุณมักจะมีเหงื่อออกมาก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อร่วมกันเพื่อให้คุณรู้สึกแห้ง อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีข้อความหลายฉบับที่ระบุว่าเนื้อหาอะลูมิเนียมในสารต้านเหงื่อสามารถทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าข้อความนี้ไม่มีพื้นฐานที่ชัดเจน แต่คุณควรระวังหากจะใช้กับร่างกายทุกวัน
- การใช้ไม้ธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากหินเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัย แต่หลายคนบอกว่าผลของผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเหล่านี้จะค่อยๆ หมดไปภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ข้อยกเว้นประการหนึ่งคือครีมระงับกลิ่นกายที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวทำเองซึ่งซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณแห้งและสดชื่น ผสมน้ำมันมะพร้าว 6 ช้อนโต๊ะกับเบกกิ้งโซดา 4 ช้อนโต๊ะและแป้ง 4 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบสักสองสามหยด แล้วใช้โดยการถูเบาๆ ที่ใต้วงแขน
ขั้นตอนที่ 3. ใช้แป้งทาตัวเพื่อดูดซับความชื้น
หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกมันหรือเหงื่อออกเล็กน้อยในระหว่างวัน ให้ลองใช้แป้งฝุ่นหลังจากที่คุณเช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำตอนเช้า แป้งทาตัวจะดูดซับความชื้นส่วนเกิน ทำให้คุณสดชื่น คุณสามารถนำแป้งขวดเล็กๆ ติดตัวไปด้วยเพื่อใช้อีกครั้งระหว่างทำกิจกรรม
- ใช้ในบริเวณที่มักไม่ค่อยรู้สึกสดชื่น เช่น ขา รักแร้ เป็นต้น
- คุณสามารถใช้แป้งเด็กหรือทำแป้งสำหรับตัวของคุณเองโดยผสมแป้งกับน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 4. สวมผ้าที่ใส่สบาย
โชคดีที่การใช้ผ้าโพลีเอสเตอร์ได้จางหายไปเมื่อสองสามทศวรรษก่อน ผ้าใยสังเคราะห์เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีรอยขีดข่วนและอึดอัดเพราะไม่ได้ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย หรือแม้แต่ผ้าขนสัตว์ แม้ว่าผ้าโพลีเอสเตอร์แบบหนาและแบบหนาจะหายากในปัจจุบัน แต่ก็มีผ้าใยสังเคราะห์อื่นๆ ที่มีผลเช่นเดียวกัน เมื่อคุณสวมผ้าสุญญากาศที่ป้องกันไม่ให้อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนอยู่ใกล้ผิว คุณจะเริ่มเหงื่อออกและรู้สึกเหนียว
- ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อหาผ้าใยสังเคราะห์ที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายผิว พยายามใช้ผ้าฝ้ายหรือผ้าที่มีเส้นใยธรรมชาติอื่นๆ
- อีกวิธีหนึ่งในการคงความสดคือการจัดชั้นเสื้อผ้าเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามอุณหภูมิ แทนที่จะสวมเสื้อสเวตเตอร์หนาเพื่อทำงานและรู้สึกร้อนในภายหลัง ให้ลองสวมเสื้อเบลาส์กับคาร์ดิแกนที่คุณสามารถถอดและใส่กลับเข้าไปใหม่ได้
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลเท้าของคุณ
หากคุณกังวลว่าเท้าจะเหงื่อออกหรือมีกลิ่นเหม็น ให้ดูแลเป็นพิเศษด้วยการซัก ตาก และทาแป้งทุกเช้า ใช้รองเท้าที่เหมาะกับสภาพอากาศ หากคุณสวมรองเท้าบู๊ทหนักในฤดูร้อน เท้าของคุณจะเริ่มมีเหงื่อออก ซึ่งจะทำให้มีกลิ่นและความรู้สึกที่ไม่สดชื่น สวมถุงเท้าเพื่อดูดซับความชื้นส่วนเกินเมื่อทำได้
มีรองเท้าคู่อื่นสำหรับออกกำลังกาย อย่าสวมรองเท้าเทนนิสที่คุณใส่ไปยิมเมื่อคุณออกไปกับเพื่อน ๆ เพราะเหงื่อที่แห้งบนรองเท้าผ้าใบของคุณอาจทำให้เท้าของคุณเหม็นได้
ขั้นตอนที่ 6. ทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น
วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ลมหายใจสดชื่นคือการรักษาสุขอนามัยฟันที่ดี ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งและแปรงฟันในตอนเช้าและเย็นโดยใช้ยาสีฟันที่ได้รับการรับรองจากสมาคมทันตกรรมอเมริกัน อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือนเพื่อทำความสะอาดเพิ่มเติม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกำจัดหินปูน ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากและปัญหาสุขภาพฟันที่ร้ายแรง
- การใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปาก บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อหลายครั้งต่อวันเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- ดื่มน้ำบ่อยๆ. นอกจากการแปรงฟันแล้ว ไม่มีเคล็ดลับใดที่เร็วและดีกว่าในการทำให้ปากของคุณสดชื่น การดื่มน้ำสามารถช่วยปล่อยเศษอาหารที่ติดปากและทำให้มีกลิ่นปากได้
ตอนที่ 2 ของ 3: ทำสิ่งที่ทำให้คุณสดชื่น
ขั้นตอนที่ 1 เปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณหากจำเป็น
หากคุณเคลื่อนไหวร่างกายในระหว่างวัน คุณจะต้องนำเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนมาด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องจัดการกับความขยะแขยงที่จะมาสายเพราะคุณสวมเสื้อผ้าชุดเดิมตั้งแต่ 8 โมงเช้า คุณยังสามารถเก็บกระเป๋าใบใหญ่ไว้ในรถของคุณพร้อมกับสิ่งของสองสามชิ้นในรถ เพื่อให้คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณได้ตลอดเวลาเมื่อคุณออกจากบ้าน พิจารณานำ:
- เปลี่ยนถุงเท้า
- เสื้อยืดสะอาด
- กางเกงชั้นในที่สะอาด
ขั้นตอนที่ 2. ยืดผมให้ตรง
ลม ฝน และความเร่งรีบและพลุกพล่านรอบตัวคุณสามารถทำให้ผมของคุณยุ่งเหยิงและดูปวกเปียกในระหว่างวัน นำหวีหรือแปรงติดตัวไปด้วย เพื่อจะได้จัดทรงผมได้เสมอหากจำเป็น คุณยังสามารถนำสเปรย์ฉีดผมหรือเจลขวดเล็กๆ ไปด้วยเพื่อช่วยให้ผมของคุณดูเรียบร้อย
- หากผมของคุณดูมีมันเยิ้มเล็กน้อยในระหว่างวัน ให้ลองใช้ดรายแชมพู คุณเพียงแค่ต้องโรยเล็กน้อยบนส่วนที่ดูเหมือนมัน ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วหวีผม
- เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการมัดผมให้เป็นมวยหรือผมหางม้าเพื่อให้ผมของคุณเป็นสไตล์ใหม่ที่สดใสทันทีสำหรับส่วนที่เหลือของวัน
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ทิชชู่เปียกเช็ดทำความสะอาดตัวเองอย่างรวดเร็ว
วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์หากคุณอยู่ในสภาพอากาศชื้นและไม่มีเวลาอาบน้ำอีกต่อไป อย่าลืมใช้ทิชชู่เปียกแบบไม่มีกลิ่น เพราะทิชชู่เปียกที่มีกลิ่นหอมจะมีกลิ่นแรง แตะบริเวณที่ต้องการ แล้วทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอีกครั้ง คุณก็พร้อมแล้ว
ขั้นตอนที่ 4. แปรงฟันหลังอาหารกลางวัน
หากคุณรู้สึกไม่สดชื่นหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ให้เริ่มนำแปรงสีฟันและยาสีฟันที่เหมาะกับการเดินทางไปด้วย เพื่อให้คุณทำความสะอาดปากได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น การพกน้ำยาบ้วนปากขวดเล็กก็ช่วยได้เช่นกัน และหากคุณไม่มีสิ่งของเหล่านั้น คุณสามารถพกหมากฝรั่งสะระแหน่หรือสะระแหน่ติดตัวไปด้วยได้
ขั้นตอนที่ 5. ในกรณีที่คุณกำลังจะเข้าสู่ช่วงเวลาของคุณ
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการมีช่วงเวลาที่คุณออกกำลังกายในระหว่างวันและคุณไม่สามารถเข้าถึงร้านขายยาได้ คิดล่วงหน้าและเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สดชื่นในช่วงเวลาของคุณ เก็บผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองสำรองไว้สองสามแผ่นเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนได้ทุกๆ สองสามชั่วโมง
หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์น้ำหรือน้ำหอมเพื่อให้คุณสดชื่น สารเคมีในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อรา ซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลง นอกจากใช้วิธีนี้แล้ว ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นหรือใช้ทิชชู่ทำความสะอาดที่ไม่มีกลิ่นเพื่อทำให้ตัวเองสดชื่น
ตอนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าไม่ควรทำอะไร
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอมหรือโคโลญมากเกินไป
การใช้น้ำหอมหรือโคโลญจน์เพียงเล็กน้อยกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะทำให้คุณมีกลิ่นหอมสดชื่น อย่างไรก็ตาม การฉีดสเปรย์ระหว่างวันเพื่อกลบกลิ่นเหงื่อนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณจะทำให้เรื่องแย่ลงไปอีกหากคุณพยายามปกปิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ด้วยกลิ่นดอกไม้ที่แรง หาทางอาบน้ำเร็วหรือใช้ทิชชู่เปียกดีกว่าถ้าไม่มีเวลามาก
ขั้นตอนที่ 2. อยู่ห่างจากอาหารที่มีกลิ่นแรง
หากคุณมักจะมีกลิ่นปากหลังจากกินหัวหอม หรือหากผิวของคุณมีกลิ่นเหมือนกระเทียมหลังจากกินซอสสปาเก็ตตี้ไม่กี่ชั่วโมง ให้เลือกอาหารที่คุณกินอย่างระมัดระวังมากขึ้น กินอาหารที่เบากว่า เช่น สลัด ผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ความสดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อาหารเหล่านี้มีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดกลิ่นตัว
- รู้จักอาหารที่ทำให้ท้องอืด. บางส่วน ได้แก่ ถั่ว อาหารที่มีน้ำมัน และกะหล่ำปลี
- อาหารรสเผ็ดทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ
ขั้นตอนที่ 3 อย่าละเลยพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
หากห้องนอน รถยนต์ และสถานที่อื่นๆ ที่คุณสังสรรค์ไม่สะอาด จะส่งผลต่อกลิ่นและรูปลักษณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าห้องนอนของคุณรกและคุณไม่เคยแขวนเสื้อผ้า เสื้อผ้าของคุณจะมีกลิ่นเหม็นอับและดูโทรม ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- เก็บเสื้อผ้าที่สะอาดทันที และใส่ผ้าสกปรกในตะกร้าที่ปิดสนิท
- ทำความสะอาดห้องของคุณบ่อยๆ ด้วยเครื่องดูดฝุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยง
- ทำความสะอาดภายในรถของคุณ
- ทำความสะอาดสำนักงานและสถานที่อื่นๆ ที่คุณใช้เวลามาก
