การกลั่นแกล้งถือเป็น "พฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่น่าพอใจ" ที่ "กระทำจริงหรือถูกมองว่าเป็นความไม่สมดุลของอำนาจ" และพฤติกรรมนี้มักจะเกิดขึ้นซ้ำๆ การกลั่นแกล้งเป็นหนึ่งในความท้าทายที่น่ากลัวที่สุดที่คนหนุ่มสาวเผชิญอยู่ในปัจจุบัน และด้วยเหตุนี้ จึงกลายเป็นประเด็นสำคัญในการอภิปรายอย่างจริงจังระหว่างครู ผู้ปกครอง และสมาชิกในชุมชน หากคุณหรือคนอื่นกำลังประสบกับการกลั่นแกล้งตัวเอง โปรดอ่านคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อแก้ไขปัญหา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาผู้มีอำนาจที่สามารถช่วยเหลือได้
คนพาลชอบกดดันผู้อื่นเพราะพวกเขาคิดว่าตนเองมีอำนาจที่จะทำสิ่งนี้ได้ เมื่อไม่มี มองหาคนที่ควรรับผิดชอบในการช่วยเหลือเพราะการหยุดรังแกเป็นความรับผิดชอบที่พวกเขาต้องทำให้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2 ถ้าผู้ใหญ่ที่คุณคุยด้วยครั้งแรกช่วยไม่ได้ ให้ลองหาคนอื่น
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การกลั่นแกล้งกลายเป็นประเด็นการสนทนาที่จริงจังซึ่งยากจะมองข้าม ในอดีต ผู้ใหญ่เคยแนะนำเพียงว่าคนหนุ่มสาวพยายามแก้ปัญหาของตนเองหรือเพียงแค่บอกผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งให้เพิกเฉยต่อผู้ที่รังแกพวกเขา แต่ด้วยความอ่อนไหวของปัญหาที่เพิ่มขึ้น คำแนะนำนี้จึงไม่เป็นที่ยอมรับอีกต่อไป สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (หน่วยงานของรัฐบาลกลาง) และ American Academy of Pediatrics มีเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับความพยายามในการต่อต้านการรังแกและการตอบสนองมากมายที่เข้ามาสามารถบ่งบอกถึงความสำคัญของการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง มีผู้ใหญ่หลายคนที่ยังไม่ได้รับข้อความนี้ แต่มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เข้าใจว่าการกลั่นแกล้งเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ
ข่าวร้ายก็คือมีผู้ใหญ่ที่ไม่ฟังคุณ แต่ถ้าเขาไม่ฟังคุณ อย่างน้อยก็ควรฟังพ่อแม่ของคุณ ผู้อำนวยการโรงเรียนและคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเยาวชนบางครั้งไม่เห็นคุณค่าเยาวชนที่พวกเขาทำงานด้วยมากพอ แต่โดยปกติพวกเขาไม่สามารถต้านทานข้อมูลจากผู้ปกครองในฐานะผู้มีอำนาจโดยให้เยาวชนอยู่ภายใต้การดูแลของพวกเขา หากพวกเขายังคงปฏิเสธที่จะจัดการกับสถานการณ์ อย่างน้อยพ่อแม่ของคุณก็อาจพิจารณาถอดคุณออกจากสิ่งแวดล้อม แต่พวกเขาไม่สามารถทำได้เว้นแต่คุณจะพูดคุยกับพวกเขา
วิธีที่ 2 จาก 3: เผชิญหน้าคนเดียว
ขั้นตอนที่ 1. จงมั่นใจ
คนพาลมักเลือกคนที่ดูอ่อนแอหรือระมัดระวังตัวมากเกินไป หากจำเป็น ให้แสร้งทำเป็นมั่นใจ คุณจะค้นพบในภายหลังว่าคุณเชื่อมั่นในตัวเองจริงๆ
อย่าละสายตาเมื่อคนพาลเห็นคุณ สงบสติอารมณ์ รับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่จริง และเดินหน้าต่อไปกับสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ หากคุณดูกลัวหรือดูเหมือนมีปัญหากับพวกเขา การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีอำนาจเหนือคุณ
ขั้นตอนที่ 2 จัดการกับคนพาล
คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับพวกเขาหรือขู่ว่าจะโจมตีพวกเขา แต่คุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่กลัว นี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องทำ คนพาลมักจะมองหาเหยื่อ และคุณจะไม่ตกเป็นเป้าหมายหากคุณปฏิเสธที่จะรับการปฏิบัติเหมือนเป็นเหยื่อ
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้แวดวงเพื่อนของคุณกว้างขึ้น
คนพาลมักมุ่งเป้าไปที่คนที่ชอบอยู่คนเดียว ถ้าคุณมีเพื่อนเยอะ พวกเขาอาจจะไม่ได้สนใจคุณ มีสองเหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้ อย่างแรก ถ้าคนพาลตั้งใจจะทำร้ายร่างกายคุณ การมีเพื่อนจะทำให้คุณดูเหมือนอยู่กับคนอื่นข้างๆ คุณ นอกจากนี้ สิ่งที่คนพาลพูดและชอบดูถูกคนอื่นจะไม่มีความหมายสำหรับเพื่อนของคุณที่รู้จักและชื่นชมคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4 จำไว้ว่าคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่คนพาลพูดหรือทำ
คำพูดและการกระทำของคนอื่นไม่ได้กำหนดความสำคัญของคุณเพราะคุณมีค่านิยมในตัวเอง และไม่มีแง่มุมใดในชีวิตที่เชื่อมโยงกับคนพาลควรเชื่อมโยงกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
วิธีที่ 3 จาก 3: แสดงทัศนคติของคุณต่อการกลั่นแกล้งในไซเบอร์สเปซ
ขั้นตอนที่ 1. รู้เจตนาของคนพาล
การกลั่นแกล้งที่เกิดขึ้นในโลกไซเบอร์อาจซับซ้อนกว่าการกลั่นแกล้งที่มักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แม้ว่าการกลั่นแกล้งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ผู้กระทำผิดมีอำนาจเหนือผู้อื่น แต่การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตมักกระทำโดยไม่เปิดเผยตัว ผู้ที่แพร่ข่าวซุบซิบหรือพยายามทำให้ผู้อื่นอับอายทางออนไลน์อาจรู้สึกมีพลัง แต่เป้าหมายของพวกเขาคือบ่อยกว่าไม่ทำลายชื่อเสียงของใครบางคน และไม่ได้จำกัดผู้ชมไว้เฉพาะคนที่รู้จักพวกเขาเป็นการส่วนตัวหรือตกเป็นเหยื่อของการกระทำที่ก้าวร้าวของพวกเขา ดังนั้น การกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์จึงเป็นเรื่องยากที่จะหยุดยั้งและคาดเดาได้ยาก
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณ
พวกเขาควรรู้ว่าคุณกำลังถูกคุกคามหรืออับอายขายหน้า มีขั้นตอนที่ซับซ้อนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการถูกกลั่นแกล้ง และคุณต้องแจ้งให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองทราบถึงสถานการณ์โดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาตัวเลือกที่คุณต้องการใช้
เนื่องจากความซับซ้อนของการกลั่นแกล้งในไซเบอร์สเปซ แทบไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาง่ายๆ เลย แต่มีทางเลือกที่ไม่เหมาะสมเมื่อใช้ในกรณีของการกลั่นแกล้งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน
- ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้บริหารจะทำเพียงเล็กน้อยเพื่อจัดการกับกรณีของการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตเพราะพวกเขาแทบไม่มีอำนาจที่จะเข้าไปแทรกแซง เว้นแต่จะมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าผู้กระทำความผิดของอาชญากรรมเหล่านี้ใช้ทรัพย์สินของโรงเรียนเพื่อกลั่นแกล้งทางออนไลน์
- ผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตและบริษัทต่างๆ เช่น Facebook ถือว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตเป็นปัญหาร้ายแรง และอาจเข้าไปแทรกแซงได้หากคุณติดต่อพวกเขา คุณยังสามารถบล็อกบัญชีของพวกเขาในบางไซต์ได้
- มีตัวเลือกทางกฎหมายสำหรับคุณและครอบครัว เนื้อหาเว็บอาจเป็นหลักฐานที่หักล้างไม่ได้ของการหมิ่นประมาทหรือการคุกคาม ผลของกฎหมายใหม่ของรัฐและรัฐบาลกลาง การคุกคามของอาชญากรรมที่ก่อขึ้นทางออนไลน์อาจส่งผลให้ต้องโทษจำคุกเป็นเวลานาน หากวิธีนี้ดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างรุนแรง จำไว้ว่าคุณไม่ได้ไม่มีทางเลือก และคุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้
ขั้นตอนที่ 4 เผชิญหน้ากับคนพาล
แม้ว่านี่จะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมมาตรฐานสำหรับการจัดการกับการกลั่นแกล้งแบบเดิมๆ แต่ก็สามารถเป็นวิธียุติปัญหาได้รวดเร็วที่สุด แสดงว่าคุณไม่รู้สึกกลัวกับพวกอันธพาลในโลกออนไลน์ เพียงเพิกเฉยสิ่งที่พวกเขาโพสต์และลบความคิดเห็นที่สร้างความเสียหายหากทำได้
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ห่างจากคนพาล
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่แนะนำในการจัดการกับคนพาล แต่มักใช้ไม่ได้ผล อาจเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉยต่อใครบางคนที่อยู่ตรงหน้าคุณ แต่การทำออนไลน์นั้นง่ายกว่า วิธีสุดท้าย หากวิธีอื่นใช้ไม่ได้ผล คุณสามารถปิดบัญชีอินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้ หากการเชื่อมต่อออนไลน์มีความสำคัญต่อคุณมาก ให้เริ่มสร้างบัญชีใหม่เพื่อแทนที่บัญชีเก่า แต่ทำตามขั้นตอนเพื่อหยุดคนพาลไม่ให้ติดตามคุณอีกครั้ง