เกล็ดเลือด (เกล็ดเลือด) มีขนาดเล็กมากจนเป็นส่วนประกอบเพียงเล็กน้อยของปริมาณเลือดทั้งหมด หน้าที่หลักของเกล็ดเลือดคือการป้องกันไม่ให้เลือดออกจากการแข็งตัวของเลือด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก บางคนมีภาวะที่ทำให้ไขกระดูกสร้างเกล็ดเลือดมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดขนาดใหญ่ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ เริ่มต้นด้วยการอ่านขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดผ่านการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต และการรักษาพยาบาล
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ผ่านอาหารและวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 1. กินกระเทียมดิบเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด
กระเทียมดิบทั้งเมล็ดและหลังบดมีสารประกอบอัลลิซิน ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการผลิตเกล็ดเลือด จึงช่วยลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด
- ร่างกายจะตอบสนองต่อการลดลงของระดับเกล็ดเลือดโดยการเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยปกป้องร่างกายจากการโจมตีของสิ่งแปลกปลอมทุกชนิด (เช่นไวรัสหรือแบคทีเรีย)
- ปริมาณอัลลิซินของกระเทียมจะลดลงอย่างมากเมื่อปรุงสุก ดังนั้นให้พยายามรับประทานดิบๆ การบริโภคกระเทียมดิบอาจทำให้อาหารไม่ย่อยในบางคน ดังนั้นควรรับประทานพร้อมกับอาหาร
ขั้นตอนที่ 2. ใช้แปะก๊วย biloba เพื่อลดความหนืดของเลือด
แปะก๊วย biloba มีสารประกอบเทอร์พีนอยด์ซึ่งช่วยลดความหนืดของเลือด (ทำให้ผอมบาง) และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
- แปะก๊วยยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการผลิตวาร์ฟารินของร่างกายซึ่งช่วยละลายลิ่มเลือด
- แปะก๊วย biloba เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพในรูปแบบของเหลวหรือแคปซูล คุณสามารถซื้ออาหารเสริมตัวนี้ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- ถ้าได้ใบแปะก๊วยสดมา ให้ต้มในน้ำประมาณ 5-7 นาที แล้วดื่มน้ำต้มนี้เป็นชา
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประโยชน์จากโสมเพื่อป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
โสมมีสารประกอบ ginsenoside ที่ช่วยลดการจับตัวเป็นก้อนของเกล็ดเลือด จึงช่วยป้องกันลิ่มเลือด
- โสมมีอยู่ในแคปซูลที่ร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และมักถูกเติมเป็นส่วนผสมในอาหารหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
- โสมสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและคลื่นไส้ในบางคนได้ ดังนั้นคุณควรทดสอบการใช้งานสักพักเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาอย่างไรกับร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. กินผลทับทิมเพื่อให้ได้ผลต้านเกล็ดเลือด
ทับทิมมีสารประกอบโพลีฟีนอลที่มีประสิทธิภาพในการต้านเกล็ดเลือด ซึ่งสามารถลดการผลิตเกล็ดเลือดในร่างกายและยับยั้งกระบวนการแข็งตัวของเลือดโดยเกล็ดเลือดที่ก่อตัวขึ้น
คุณสามารถบริโภคทับทิมสดโดยตรง ดื่มน้ำผลไม้ หรือเพิ่มสารสกัดในอาหาร
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารทะเลที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เพื่อยับยั้งการผลิตเกล็ดเลือด
กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถส่งผลต่อการทำงานของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดบาง และลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด อาหารทะเล เช่น ทูน่า แซลมอน หอยแมลงภู่ ปลาซาร์ดีน หอย และปลาเฮอริ่ง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
- พยายามรวมอาหารทะเล 2-3 มื้อในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้ตรงกับปริมาณสารอาหารของโอเมก้า 3
- หากคุณไม่ชอบกินปลา ให้เพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ของคุณด้วยการเสริมน้ำมันปลา 3000-4000 มก. ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มไวน์แดงเพื่อลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด
ไวน์แดงมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งได้มาจากผิวขององุ่นเมื่อทำขึ้น สารฟลาโวนอยด์สามารถป้องกันการก่อตัวของเซลล์เยื่อบุที่มากเกินไปในผนังหลอดเลือดแดง (สิ่งที่เกิดจากเกล็ดเลือดจำนวนมากในเลือด) ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือดได้
- ในไวน์มาตรฐานหนึ่งแก้ว (125 มล.) บางครั้งมีแอลกอฮอล์ 1 หน่วย ผู้ชายควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 21 หน่วยในหนึ่งสัปดาห์ และไม่เกิน 4 หน่วยในหนึ่งวัน
- ผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 14 หน่วยในหนึ่งสัปดาห์ และไม่เกิน 3 หน่วยในหนึ่งวัน ทั้งชายและหญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เลยเป็นเวลา 2 วันใน 1 สัปดาห์
ขั้นตอนที่ 7. กินผักและผลไม้ที่มีซาลิไซเลตซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้เลือดบางลง
ผักและผลไม้ที่มีซาลิไซเลตสามารถช่วยให้ผอมและป้องกันลิ่มเลือด รวมทั้งเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาระดับเกล็ดเลือดให้เป็นปกติ
- ผักที่มีซาลิไซเลต ได้แก่ แตงกวา เห็ด บวบ หัวไชเท้า และหญ้าชนิต
- ผลไม้ที่มีซาลิไซเลตประกอบด้วยขนมปัง เชอร์รี่ ลูกเกด และส้มทุกชนิด
ขั้นตอนที่ 8 เพิ่มอบเชยในการปรุงอาหารของคุณเพื่อลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด
อบเชยมีสารประกอบซินนามัลดีไฮด์ซึ่งช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด จึงป้องกันลิ่มเลือดได้
ใส่ผงอบเชยลงในเค้กอบหรือผัดผัก คุณยังสามารถชงอบเชยแท่งในชาหรือน้ำองุ่น
ขั้นตอนที่ 9 เลิกสูบบุหรี่เพื่อป้องกันลิ่มเลือด
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากจำนวนของสารประกอบที่เป็นอันตราย (เช่น นิโคติน) การสูบบุหรี่จะทำให้เลือดข้นขึ้นและกระตุ้นการรวมตัวของเกล็ดเลือด
- ปัญหาสุขภาพร้ายแรงต่างๆ เช่น ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด มักเกิดจากลิ่มเลือด การเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดก่อตัวก่อนที่จะเกิดขึ้น
- การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากและไม่สามารถทำได้ในทันที ลองอ่านบทความต่อไปนี้เพื่อดูคำแนะนำที่สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
ขั้นตอนที่ 10. ดื่มกาแฟเพื่อให้ได้ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด
กาแฟสามารถลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดและป้องกันการรวมตัว
ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดของกาแฟไม่ได้มาจากคาเฟอีน แต่มาจากกรดฟีนอลิก ดังนั้น คุณยังสามารถรับคุณสมบัติต้านเกล็ดเลือดได้ด้วยการบริโภคกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
วิธีที่ 2 จาก 2: การใช้ยาและมาตรการทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ทินเนอร์เลือดตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
ในบางกรณี แพทย์จะสั่งยาละลายลิ่มเลือด ยานี้จะป้องกันการแข็งตัวของเลือด การรวมตัวของเกล็ดเลือด และการก่อตัวของลิ่มเลือด ยาทำให้เลือดบางลงที่มักจะได้รับคือ:
- แอสไพริน
- ไฮดรอกซียูเรีย
- Anagrelide
- อินเตอร์เฟอรอนอัลฟา
- บูซุลฟาน
- พิโพโบรมัน
- ฟอสฟอรัส–32
ขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการเกล็ดเลือด
ในกรณีฉุกเฉิน แพทย์อาจแนะนำการรักษาที่เรียกว่าเกล็ดเลือด การกระทำนี้สามารถลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดได้อย่างมาก
- ในเกล็ดเลือดจะใส่ท่อทางหลอดเลือดดำเข้าไปในเส้นเลือดเพื่อเอาเลือดออกจากร่างกาย เลือดนี้จะถูกป้อนเข้าสู่เครื่องกรองเกล็ดเลือดจากเลือด
- เลือดที่ปราศจากเกล็ดเลือดนี้จะถูกส่งกลับเข้าสู่ร่างกายผ่านทางท่อทางหลอดเลือดดำที่สอง
เคล็ดลับ
- ในการวัดจำนวนเกล็ดเลือด จะมีการเก็บตัวอย่างเลือดและทดสอบในห้องปฏิบัติการ ช่วงปกติของเกล็ดเลือดอยู่ที่ 150,000-350,000 ต่อไมโครลิตรของเลือด
- เชื่อกันว่าดาร์กช็อกโกแลตยับยั้งการผลิตเกล็ดเลือด ดังนั้น ให้ลองกินดาร์กช็อกโกแลตชิปหนึ่งหรือสองชิ้นหลังอาหารเย็นทุกมื้อ
