ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะรู้สึกวิงเวียนโดยเจตนา บางทีคุณอาจต้องการแกล้งทำเป็นหมดสติหรือเพียงแค่ต้องการสนุก อาการวิงเวียนศีรษะเป็นการตอบสนองทางประสาทสัมผัสต่อความดันโลหิตลดลงชั่วคราวและการไหลเวียนของเลือดไปที่ศีรษะ มักเกิดจากการลุกขึ้นเร็วเกินไปหลังจากนั่งหรือนอนราบ คุณสามารถกระตุ้นความรู้สึกนี้ได้หลายวิธี แต่คุณต้องระวัง อาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือแม้กระทั่งเสียชีวิตได้ในบางกรณี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ยืนเร็วเกินไป
ขั้นตอนที่ 1. หมอบลง
งอเข่าทั้งสองข้างแล้วยกตัวขึ้นราบกับพื้น หัวของคุณก็ห้อยต่ำเช่นกัน เมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างรวดเร็วหลังจากนั่งยองๆ นั่ง หรือนอนสักพัก เลือดจะพุ่งออกจากศีรษะและสมองก็จะถูกโยนออกจากสมดุลตามปกติชั่วคราว หากคุณไม่ได้นั่งหรือนอนเป็นเวลานาน ให้ลองย่อตัวลงและหายใจให้เร็วเพื่อเลียนแบบกระบวนการนี้
- ระวังปัจจัยภายนอก อาการวิงเวียนศีรษะอาจรุนแรงขึ้นได้หากคุณหิวหรือขาดน้ำ หรือเมื่ออากาศร้อนและชื้น คุณอาจเป็นลมหรืออาเจียนหากรู้สึกวิงเวียน
- ลองยืนด้วยหัวหรือมือของคุณ (แฮนด์สแตน) การพลิกกลับเป็นวิธีที่รวดเร็วมากในการทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะ โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการจะเหมือนกัน: ยืนคว่ำ 1-2 นาทีจนกว่าศีรษะของคุณจะรู้สึกหนัก แล้วลุกขึ้นยืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคอของคุณรองรับได้ดี
ขั้นตอนที่ 2 หายใจเข้าลึก ๆ อย่างรวดเร็วขณะนั่งยอง ๆ
ในทางทฤษฎีจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวโดยเฉพาะที่ศีรษะและปอด จำไว้ว่ายิ่งคุณนั่งยองๆ นานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกเวียนหัวมากเท่านั้นเมื่อยืนขึ้น
ยิ่งคุณหายใจหนักและเร็วขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจของคุณก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว
เงยหน้าขึ้นและอย่าขยับมากเกินไป ความดันโลหิตจะลดลงจากศีรษะทันทีทันใด และในไม่ช้าคุณจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ
การมองเห็นของคุณอาจมืดลง ดวงตาของคุณสามารถสว่างขึ้นและเห็นจุดหรือ "ดวงดาว" เต้นอยู่ตรงหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 4. รอก่อนเรียกใช้
คุณควรยืนสักครู่และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก ปล่อยให้การจ้องมองของคุณกลับมาและสมองจะพบกับความสมดุลอีกครั้ง หากคุณเดินเมื่อรู้สึกวิงเวียน คุณอาจสะดุด ล้ม หรือชนกับบางสิ่งได้
วิธีที่ 2 จาก 2: กลั้นหายใจ
ขั้นตอนที่ 1. กลั้นหายใจ
การกลั้นหายใจจะช่วยเอาออกซิเจนออกจากสมอง ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการไหลเวียนของออกซิเจนที่สดใหม่ ดังนั้นมนุษย์จึงต้องหายใจต่อไปเพื่อความอยู่รอด หากคุณกลั้นหายใจ สมองจะขาดออกซิเจนและเข้าสู่ "โหมดวิกฤต" หากคุณกลั้นหายใจจนรู้สึกไม่สบายใจ แม้เพียงไม่กี่วินาที คุณก็อาจทำให้เวียนหัวได้
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างระมัดระวัง
อย่ากลั้นหายใจนานเกินไป จะได้ไม่หมดสติ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าเอาออกซิเจนออกจากสมองในลักษณะที่ไม่สามารถยกเลิกได้ด้วยตนเอง คุณกำลังเล่นกับชีวิต กลั้นหายใจก็ต่อเมื่อคุณหายใจได้อีกครั้งทันที มันหมายถึง:
- อย่าห่อหัวในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท แน่นอนว่าไม่ควรปิดกั้นจมูกและปากของคุณในเวลาเดียวกัน มิฉะนั้นความเสี่ยงของการหายใจไม่ออกจะมหาศาล
- อย่าปวดหัวในน้ำ หากคุณเป็นลมในน้ำ คุณจะไม่สามารถกลับขึ้นสู่ผิวน้ำได้และจมน้ำตายในที่สุด
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองปวดหัวในขณะที่คุณกำลังทำอะไรที่ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ อย่าทำเช่นนี้เมื่อคุณกำลังขี่จักรยานหรือขับรถ อย่าทำในขณะที่ยืนอยู่บนขอบที่สูง คุณสามารถตายจากการชนหรือตก
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวดู “ดาว” แล้วเวียนหัวมาก
ความรู้สึกนี้อาจทำให้คุณหดหู่และเป็นลมได้ อย่าพยายามเดินจนกว่าหัวของคุณจะโล่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ว่าจะหายใจหรือไม่ มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อความเสียหายของสมองหรือถึงขั้นเสียชีวิต
เคล็ดลับ
- ยิ่งคุณหายใจเร็วและลึกเท่าไหร่ คุณก็จะเวียนหัวมากขึ้นเท่านั้น
- อีกวิธีหนึ่งคือหันกลับอย่างรวดเร็วจนรู้สึกวิงเวียน อย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้ได้หากหมุนเร็วเกินไป
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้วัตถุที่อ่อนนุ่ม เช่น ที่นอน โซฟา หรือพรมปูพื้น อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการตกบนพื้นผิวที่อันตราย เผื่อว่าคุณจะเป็นลม
