เลือดกำเดาไหลอาจเกิดจากการบาดเจ็บ แต่ยังเกิดจากความแห้งและการระคายเคืองภายในจมูกด้วย เลือดกำเดาไหลสามารถป้องกันได้โดยไม่ระคายเคืองจมูกด้วยการหยิบ เกา หรือถู คุณสามารถทำให้ภายในจมูกของคุณชุ่มชื้นโดยการเพิ่มความชื้นในบ้านของคุณ และทาปิโตรเลียมเจลลี่ในรูจมูกของคุณ หากเลือดกำเดาไหลไม่หยุดหรือหากคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลเป็นซ้ำได้ ให้ปรึกษาแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงการระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 1. อย่าเลือกจมูกของคุณ
เลือดกำเดาชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือเลือดกำเดาไหลล่วงหน้าเมื่อเลือดไหลออกจากกะบังล่างซึ่งเป็นผนังระหว่างโพรงจมูกทั้งสอง บริเวณนี้มีหลอดเลือดที่บอบบางจำนวนมากที่สามารถรั่วไหลได้เมื่อระคายเคือง การเลือกจมูกเป็นหนึ่งในสารระคายเคืองหลักที่ทำให้เลือดกำเดาไหล
- โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรเลือกจมูกหากต้องการลดโอกาสที่เลือดกำเดาไหล
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณได้รับการเล็มอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น หากคุณเผลอเลือกจมูก โอกาสที่จะเกิดการระคายเคืองก็จะลดลง
ขั้นตอนที่ 2. ลดนิสัยการเป่าจมูกของคุณ และถ้าใช่ ให้ทำช้าๆ
การหยิบอาจทำให้เกิดการระคายเคือง แต่การเป่าจมูกอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน อย่าเป่าจมูกบ่อยเกินไป และถ้าจำเป็น ให้ทำช้าๆ เลือดกำเดาไหลอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นหวัดหรือแพ้ และมีการเป่าจมูกบ่อยกว่าปกติ
การถูจมูกอย่างรุนแรงหรือด้วยการกระทำทางกายภาพอื่นๆ หรือการบาดเจ็บ อาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงยาพ่นจมูกและยารับประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ยาแก้แพ้ ยาลดอาการคัดจมูก และยาพ่นจมูกทางการแพทย์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถทำให้เกิดเลือดกำเดาไหลได้ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ภายในจมูกแห้ง ทำให้เกิดแผลและเลือดกำเดาไหล นอกจากนี้ ยาแก้แพ้และยาแก้คัดจมูกหลายชนิดสามารถทำให้จมูกแห้งและทำให้เลือดกำเดาไหลแย่ลงได้ หากใช้ยาเพื่อรักษาอาการแพ้แต่มีส่วนทำให้เลือดกำเดาไหล ให้ลองลดหรือพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่น
ขั้นตอนที่ 4. ลดการใช้แอสไพริน
หากคุณใช้ยาแอสไพรินบ่อยๆ และเริ่มมีอาการเลือดกำเดาไหล อาจมีความเกี่ยวข้องระหว่างคนทั้งสอง ยาเช่นแอสไพรินและสารกันเลือดแข็งทำให้เลือดออกง่ายขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงของเลือดกำเดาไหล
- หากคุณสงสัยว่ายาที่สั่งจ่ายจะทำให้เลือดกำเดาไหล ให้ปรึกษาแพทย์
- อย่าหยุดใช้ยาตามที่กำหนดเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ การหยุดยาอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงได้ หากคุณอดไม่ได้ที่จะทานแอสไพรินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือด ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงและจัดการอาการเลือดกำเดาไหล
วิธีที่ 2 จาก 3: ปกป้องจมูก
ขั้นตอนที่ 1. ทาปิโตรเลียมเจลที่ด้านในจมูก
ถ้าภายในจมูกแห้งและระคายเคือง ความเสี่ยงของเลือดกำเดาไหลจะเพิ่มขึ้น คุณสามารถรับมือกับความเสี่ยงนี้ได้ด้วยการทาปิโตรเลียมเจลลี่บางๆ ที่ด้านในจมูกของคุณ ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าโพรงจมูกยังคงความชุ่มชื้นและลดโอกาสของความแห้งกร้านและการระคายเคือง
คุณสามารถสมัครใหม่ได้สอง สาม หรือสี่ครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำเกลือหรือเจลจมูกแบบน้ำ
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับปิโตรเลียมเจลลี่คือเจลจมูกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ภายในจมูกชุ่มชื้น คุณสามารถซื้อเจลได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทาเจลอย่างระมัดระวังและตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ คุณยังสามารถลองใช้สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือเพื่อทำให้ช่องจมูกชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 3 สวมอุปกรณ์ป้องกันศีรษะเมื่อออกกำลังกาย
หากคุณเล่นกีฬาที่อาจโดนศีรษะได้ เช่น รักบี้ ฟุตบอล หรือศิลปะการต่อสู้ คุณควรพิจารณาสวมอุปกรณ์ป้องกันศีรษะ นอกจากปกป้องศีรษะแล้ว อุปกรณ์ป้องกันยังสามารถลดแรงกระแทกซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่เลือดกำเดาไหล
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
หากคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อยและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ คุณควรนัดพบแพทย์ หากบุตรของท่านอายุต่ำกว่า 2 ปีมีเลือดกำเดาไหล ให้โทรเรียกแพทย์ นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด หรือความดันโลหิตสูง และถ้าเลือดกำเดาไหลมาพร้อมกับอาการของโรคโลหิตจาง เช่น ใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ผิวสีซีด และ หายใจถี่. ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหาก:
- เลือดไหลมากกว่า 20 นาที
- คุณเสียเลือดมากและเลือดไหลออกมาอย่างล้นเหลือ
- คุณมีปัญหาในการหายใจ
- คุณกลืนเลือดไปมากจนคุณอาเจียน
- เลือดกำเดาไหลเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัส
วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมภายในบ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้บ้านของคุณชื้น
ความชื้นต่ำเป็นสาเหตุทั่วไปของเลือดกำเดาไหล ดังนั้นหากความชื้นในบ้านของคุณต่ำและคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ ให้เพิ่มความชื้น คุณสามารถเพิ่มระดับความชื้นทั่วทั้งบ้านได้ แต่ที่สำคัญที่สุดในห้องนอน
- อากาศแห้งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เลือดกำเดาไหล ซึ่งสามารถบำบัดด้วยเครื่องทำความชื้นได้
- หากรู้สึกจมูกแห้งมาก ให้สูดอากาศที่ชื้น คุณสามารถเปิดก๊อกน้ำร้อนในห้องน้ำและอยู่ในไอน้ำได้ครั้งละ 15-20 นาที
- คุณยังสามารถใช้เครื่องทำไอระเหยที่ให้ไอน้ำเย็นในห้องนอนได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2. ลดอุณหภูมิในห้องนอน
คุณสามารถจำกัดโอกาสของเลือดกำเดาไหลได้โดยการลดอุณหภูมิในห้องนอน อุณหภูมิต่ำและอากาศเย็นจะช่วยลดความเสี่ยงในโพรงจมูกแห้ง พยายามตั้งอุณหภูมิระหว่าง 16°C ถึง 18°C ขณะนอนหลับตอนกลางคืน
การยกศีรษะขึ้นขณะนอนโดยใช้หมอนเสริมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการเลือดกำเดาไหลได้
ขั้นตอนที่ 3 พักไฮเดรท
เยื่อจมูกแห้งมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลและมีเลือดออก การรักษาบ้านให้ชื้นสามารถป้องกันเลือดกำเดาไหลได้ แต่คุณควรรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ หากเลือดกำเดาไหลรุนแรงและเกิดขึ้นบ่อย ให้ดื่มอย่างน้อยวันละแปดแก้ว ในอากาศที่แห้งมาก พยายามดื่มทุกๆ 15 นาทีเล็กน้อย