การพาหิรวัฒน์เป็นบุคลิกภาพที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม คนพาหิรวัฒน์ต้องใช้เวลาในการพัฒนาทัศนคติครุ่นคิด หากคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ คุณอาจไม่เคยคิดเลยว่าชีวิตภายในที่ร่ำรวยจะดีสำหรับคุณและคนที่คุณห่วงใยได้อย่างไร อันที่จริง มันอาจจะคุ้มค่าสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความสันโดษพอๆ กับที่คุณชอบความสัมพันธ์ทางสังคม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเป็นคนเก็บตัวหมายความว่าอย่างไร
ขั้นตอนที่ 1 อย่าสับสนระหว่างเก็บตัวกับความเขินอาย
คนขี้อายมักจะอยากไปเที่ยวแต่ทำไม่ได้เพราะเขากังวล อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวเลือกที่จะไม่ไปเที่ยว เพราะบางครั้งพวกเขาได้รับพลังงานทางจิต (หรือฟื้นฟูพลังงาน) จากการใช้เวลาอยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 2 จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นคนเก็บตัวหรือเก็บตัวอย่างสมบูรณ์
นักจิตวิทยาชื่อดัง คาร์ล จุง ผู้ก่อตั้งคำว่า extrovert และ introvert ให้เหตุผลว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าคนพาหิรวัฒน์โดยสิ้นเชิงหรือคนเก็บตัวทั้งหมด
ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มทัศนคติที่เป็นการผสมผสานระหว่างคนเก็บตัวและคนเก็บตัว แต่เอนเอียงไปทางทัศนคติเดียว
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาประโยชน์ของการสร้างสมดุลระหว่างทัศนคติของคนเก็บตัวและคนเก็บตัว
โดยทั่วไป คนที่มีแนวโน้มว่าจะมีทัศนคติที่ดีทางอารมณ์ จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ คือคนที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างบุคลิกที่เป็นคนเก็บตัวและเก็บตัว
- ตัวอย่างเช่น หากเราต้องการอยู่คนเดียวและตระหนักถึงธรรมชาติการเก็บตัว การเสี่ยงภัยและไปผจญภัยครั้งใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มคนสามารถเสริมสร้างชีวิตของเราในรูปแบบที่แตกต่างและน่าสนใจ
- เช่นเดียวกับพวกนอกรีต หากเราเป็นคนชอบปาร์ตี้ อาจเป็นประโยชน์สำหรับเราที่จะหยุดพักจากกิจกรรมทางสังคม เช่น ทบทวนตัวเอง เดินเล่นรอบบ้าน หรือแม้แต่อ่านหนังสือ 15 นาทีต่อวัน
ส่วนที่ 2 ของ 2: การพัฒนาบุคลิกภาพแบบเก็บตัว
ขั้นตอนที่ 1 เขียนบันทึกประจำวัน
ในขณะที่คนพาหิรวัฒน์มักกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกตัวเอง แต่คนเก็บตัวมักคิดถึงโลกภายในของพวกเขา วิธีหนึ่งที่จะเปลี่ยนจุดสนใจนั้นคือการจดบันทึก ชวนตัวเองมาเขียนทุกวัน ถามตัวเองเช่น:
- สิ่งที่ฉันรู้สึก? ทำไม?
- วันนี้ฉันเรียนรู้อะไร ฉันเรียนรู้จากใคร
- ความคิดใด? วันนี้ใครข้ามความคิดของฉัน?
- วันนี้ต่างจากเมื่อวานอย่างไร? อาทิตย์ที่แล้วไง ปีที่แล้วเป็นยังไงบ้าง?
- ฉันจะขอบคุณอะไรได้บ้าง ใครในชีวิตของฉันรู้สึกเหงา? ทำไม?
ขั้นตอนที่ 2 ปลูกฝังความคิดสร้างสรรค์ส่วนบุคคล
จินตนาการและความคิดพัฒนาจากการสังเกตโลกภายนอก ยิ่งคุณสังเกตสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งใส่ใจมากขึ้นเท่านั้น และคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์จากแนวคิดที่ดูเหมือนจะไม่เข้ากันเลยในตอนแรก
- เวลาอยู่คนเดียว คุณสังเกตเห็นอะไร? คุณได้รับความประทับใจจากโลกภายนอกอย่างไร? ความคิดสร้างสรรค์ถือได้ว่าเป็นทัศนคติที่เห็นแก่ตัว แต่ต้องให้ความสำคัญกับโลกภายนอกเป็นพิเศษ
- เขียนนิยาย.
- สร้างสรรค์ผลงานศิลปะ เช่น ภาพวาด ประติมากรรม ภาพร่าง ฯลฯ
- ใช้วารสารศิลปะ
- เขียนเพลง.
- แต่งกลอน.
ขั้นตอนที่ 3 สนุกกับกิจกรรมคนเดียว
กิจกรรมดังกล่าวสามารถปลูกฝังความอดทนและอาจบรรเทาความเครียดรวมถึงความเบื่อหน่ายเมื่อคุณต้องอยู่คนเดียว ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับสิ่งที่คุณทำได้:
- อ่าน.
- การถักนิตติ้งและการถักนิตติ้ง
- การเขียนโปรแกรม
- ฟังเพลงคนเดียว.
- เล่นเครื่องดนตรี.
- เดินเล่นหรือปีนเขาคนเดียว
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มการรับรู้ของคุณ
ไม่ว่าจะหมายถึงการเข้าใกล้พระเจ้า การนั่งสมาธิ หรือเพียงแค่ใช้เวลาเรียนรู้สิ่งใหม่ การเปลี่ยนแปลงหรือมุมมองที่เพิ่มขึ้นใดๆ จะหล่อเลี้ยงคนเก็บตัวของคุณ.
การตระหนักรู้ทุกสิ่งรอบตัวคุณหรือการขับรถในขณะที่ทำจิตใจให้สงบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การใคร่ครวญความลึกลับทางวิทยาศาสตร์ (จักรวาล ทฤษฎีควอนตัม) อาจเป็นประสบการณ์ที่ครุ่นคิดมาก
ขั้นตอนที่ 5. อดทน
บางครั้งความสันโดษและวิปัสสนาอาจดูน่าเบื่อสำหรับคนพาหิรวัฒน์เพราะคุณเคยชินกับการรับพลังงานจากสิ่งเร้าภายนอก คิดว่าการดื่มด่ำกับความสันโดษเป็นการเรียนรู้กีฬาชนิดใหม่ที่คุณไม่คุ้นเคย มันอาจจะอึดอัดและน่าเบื่อในตอนแรก แต่เมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณจะเริ่มสนุก
จำไว้ว่าการเก็บตัวไม่ใช่ภูเขาที่รอให้คุณปีนขึ้นไป อันที่จริง คนเก็บตัวส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงลำพังเพื่อชาร์จพลัง การใช้เวลาเพียงลำพังอาจเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังหลังจากทุ่มเทพลังงานให้กับสถานการณ์ที่วุ่นวายมากหรือกับคนที่ชอบพาหิรวัฒน์ด้วย
เคล็ดลับ
- ในฐานะคนพาหิรวัฒน์ การปลูกฝังทัศนคติเกี่ยวกับความเหงาสามารถยกระดับความหมายและประสบการณ์ชีวิตของคุณ
- เป็นตัวของตัวเอง. Introverts และ Extroverts ควรชื่นชมและส่งเสริมซึ่งกันและกันโดยไม่ต้องอิจฉากัน ตราบใดที่เรามีเมตตาต่อกัน โลกนี้ยังมีที่ว่างมากมายสำหรับคนเก็บตัวและคนเก็บตัวที่จะเปล่งประกาย
- หากคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์โดยธรรมชาติ อย่าพยายามเก็บตัวเพราะคิดว่ามันเจ๋ง ที่ไร้สาระดังนั้น การเป็นตัวของตัวเองสำคัญกว่าการแสร้งทำเป็นคนอื่น อย่างไรก็ตาม มันจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณหยุดออกไปเที่ยวและครุ่นคิดเป็นครั้งคราว
