มนุษย์สื่อสารกันผ่านภาษา น้ำเสียง สีหน้า และภาษากาย ภาษาและวัฒนธรรมมีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลแสดงอารมณ์ แม้จะมีความแตกต่างอันเนื่องมาจากสิ่งเหล่านี้ ทุกคนจะได้สัมผัสกับอารมณ์หลักบางประการในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการอ่านและตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่นเรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์ คุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่นได้ด้วยการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การวิเคราะห์อารมณ์ของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 รับรู้อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบในมนุษย์
โดยทั่วไป ทุกคนมีอารมณ์ 6 อย่าง ได้แก่ ความสุข ความสนุก ความโกรธ ความกลัว ความเศร้า และความเกลียดชัง อารมณ์ทั้งหกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ อารมณ์เชิงบวก (ความสุข ความสุข) และอารมณ์เชิงลบ (ความโกรธ ความกลัว ความเศร้า ความเกลียดชัง) เพื่อที่จะรับรู้อารมณ์ของคนอื่น คุณต้องรู้การกระทำและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์แต่ละอย่าง ตัวอย่างเช่น:
- อารมณ์เชิงบวก (ความสุข, ความสุข, ความเห็นอกเห็นใจ, ความเมตตา, ความรัก, ความกล้าหาญ, ความมั่นใจ, แรงบันดาลใจ, ความโล่งใจ, ฯลฯ) สามารถบรรเทาความเครียด เพิ่มอารมณ์ ปรับปรุงหน่วยความจำและสร้างความตระหนัก
- อารมณ์เชิงลบ (ความเศร้า ความกลัว ความโกรธ ความอัปยศ ความเกลียดชัง ฯลฯ) สามารถกระตุ้นความเครียด ช่วยให้เรารับรู้ถึงภัยคุกคาม และเอาชนะปัญหาที่ท้าทาย
- สองส่วนที่สำคัญที่สุดของสมองมนุษย์ที่รับผิดชอบในการแสดงและรับรู้อารมณ์คือต่อมทอนซิลและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ความเสียหายต่อสมองส่วนหนึ่งอาจรบกวนความสามารถในการอ่านอารมณ์
ขั้นตอนที่ 2 ให้ความสนใจกับดวงตาและปากของบุคคลที่คุณต้องการสังเกต
ผู้คนมักจะแสดงอารมณ์ออกมาทางตาและ/หรือปาก ส่วนของใบหน้าที่ใช้แสดงอารมณ์นั้นได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรม ตัวอย่างเช่น คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับดวงตามากกว่า ในขณะที่คนอเมริกันมักจะรับรู้อารมณ์ผ่านริมฝีปาก เวลาอ่านอารมณ์ ให้สนใจที่ใบหน้าโดยรวม อย่ามองแต่ที่ตา
ยืนห่างๆ คุยกับใครซักคนเพื่อให้เห็นหน้าเขา แต่พูดต่อไปตามปกติ รักษาระยะห่างจากบุคคลนี้ประมาณ 0.5-1 เมตร
ขั้นตอนที่ 3 ฟังน้ำเสียงของเขา
ให้ความสนใจกับน้ำเสียงเป็นวิธีที่สองในการแสดงอารมณ์ นอกจากการแสดงออกทางสีหน้าแล้ว ผู้คนยังใช้เสียงในการแสดงและควบคุมอารมณ์อีกด้วย อย่างไรก็ตาม มีอารมณ์ที่ไม่สามารถแสดงออกผ่านเสียงได้ ตัวอย่างเช่น คนที่ผ่อนคลาย เครียด เบื่อ พอใจ และมั่นใจ สามารถระบุได้ง่ายด้วยเสียง ความกลัว ความเป็นมิตร ความสุข และความเศร้ามักจะแสดงออกผ่านน้ำเสียงได้ยากกว่า
- น้ำเสียงเดียวกันสามารถแสดงอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น เสียงดังอาจเกี่ยวข้องกับความโกรธหรือความเกลียดชัง แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงความมั่นใจในตนเองหรือความสนใจ
- เสียงที่นุ่มนวลขณะกระซิบสามารถเชื่อมโยงกับอารมณ์ต่างๆ เช่น การผ่อนคลาย ความพอใจ ความใกล้ชิด ความใกล้ชิด ความเศร้า และความเบื่อหน่าย
- เสียงคำรามเบา ๆ (หายใจดัง ๆ ขณะพูด) อาจเกี่ยวข้องกับความกลัว ความอับอาย และความวิตกกังวล
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตในขณะที่สังเกตพฤติกรรมทั่วไปของบุคคลและวิธีการแสดง
เมื่อคุณเจอใคร เขาหรือเธอแสดงท่าทีที่เป็นมิตรหรือถอนตัวหรือไม่? อารมณ์สามารถปรากฏขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ การตัดสินให้ดีที่สุดและทำตามหัวใจ บางครั้งอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการอ่านอารมณ์
- รับรู้อารมณ์ของคนอื่นโดยสังเกตปฏิกิริยาของคุณเอง บ่อยครั้งที่เรากลายเป็นภาพสะท้อนของอารมณ์ของใครบางคนผ่านการแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง และพฤติกรรมของเรา
- อารมณ์เป็นโรคติดต่อ อารมณ์ของเราสามารถรับอิทธิพลจากคนอื่นได้ ความรู้สึกของผู้อื่นสามารถเปลี่ยนอารมณ์และพฤติกรรมของเราได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้เช่นกัน ถ้ามีคนยิ้มให้คุณ!
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตสุขภาพร่างกายของบุคคลที่คุณกำลังสังเกต
อารมณ์สามารถส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางบวกและทางลบ หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่รู้สึกเหนื่อยบ่อยๆ พวกเขาอาจจะเครียดหรือหดหู่
- อาการของภาวะซึมเศร้าทางจิตใจและร่างกาย ได้แก่ ปวดศีรษะหรือไมเกรน ขาดพลังงาน ปัญหาในกระเพาะอาหาร ปวดหลัง การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร โรคพิษสุราเรื้อรัง หรือการติดยา
- อาการทางจิตและทางอารมณ์ของความผิดปกติทางจิตและภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความสับสน อารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันและรุนแรง การห่างเหินจากเพื่อนฝูง ไม่สามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวัน โกรธบ่อยขึ้น หรือมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรง
ขั้นตอนที่ 6 สร้างและปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
เรียนรู้วิธีรับรู้อารมณ์ของคนอื่นโดยตระหนักถึงอารมณ์ของคุณเองมากขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์ทั้งสี่ด้านประกอบด้วยความสามารถ: (1) การเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น (2) การใช้อารมณ์เพื่อพัฒนาความคิด (3) เข้าใจถึงความสำคัญของอารมณ์ และ (4) การควบคุมอารมณ์ คุณสามารถเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- วางโทรศัพท์มือถือไว้ก่อน และอย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน พัฒนาทักษะการเข้าสังคมและความสามารถในการอ่านสัญลักษณ์ที่ไม่ใช่คำพูดระหว่างการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน
- อย่าหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบหรืออึดอัดที่เกิดขึ้นจากภายในตัวคุณหรือผู้อื่น สิ่งนี้สำคัญและมีประโยชน์มาก หากคุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธ ให้สงบสติอารมณ์และค้นหาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ หลังจากนั้น พยายามกำจัดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้โดยนำอารมณ์เชิงบวกสามอย่างขึ้นมา
- ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ อาการปวดท้องอาจเป็นเพราะคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือหัวใจเต้นแรงเพราะคุณตื่นเต้นหรือตื่นเต้น
- จดบันทึกหรือบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ สัปดาห์ละหลายครั้ง ให้ใช้เวลาจดสิ่งที่คุณกำลังทำและรู้สึกอยู่ และเขียนด้วยว่าเมื่อคืนคุณนอนนานแค่ไหนหรือทานอะไรเป็นอาหารเช้าเช้านี้
- ขอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักอ่านอารมณ์ของคุณ บางครั้งคนอื่นรู้ว่าเราเป็นใครดีกว่าตัวเอง คำตอบของพวกเขาอาจทำให้เราประหลาดใจและให้ความกระจ่าง
วิธีที่ 2 จาก 3: การตีความการแสดงออกทางสีหน้า
ขั้นตอนที่ 1 บันทึกการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคล
สิ่งที่เรารู้สึกสามารถเปิดเผยได้ทางสายตาและใบหน้าของเรา คุณจะอ่านอารมณ์ได้ง่ายขึ้นโดยเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างการแสดงออกทางสีหน้าและอารมณ์บางอย่าง
อย่าหลงกล! ผู้คนสามารถปรับเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าให้ดูมีความสุขเมื่อโกรธหรือเศร้า นักแสดงสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างน่าเชื่อมาก มองหาเบาะแสอื่นๆ เพื่อดูว่าจริงๆ แล้วพวกเขารู้สึกอย่างไร ให้ความสนใจกับภาษากายหรือน้ำเสียงของพวกเขาด้วย โดยการสบตา คุณสามารถรับรู้อารมณ์ต่างๆ ผ่านการจ้องมองที่ “เย็นชา” ที่เฉียบคมและรอยยิ้มที่ “อบอุ่น”
ขั้นตอนที่ 2 จดจำสัญญาณของรอยยิ้มที่แท้จริง
รอยยิ้มที่แท้จริงต้องใช้กล้ามเนื้อมากกว่ารอยยิ้มปลอมหรือฝืนยิ้ม เวลายิ้มอย่างจริงใจ มุมปากและแก้มก็ควรยกขึ้นด้วย หากกล้ามเนื้อรอบดวงตาดูกระชับและก่อตัวเป็น "ตีนกา" (รอยย่นเล็กๆ ที่มุมด้านนอกของดวงตา) แสดงว่ามีรอยยิ้มที่แท้จริง
ขั้นตอนที่ 3 แยกแยะระหว่างความเศร้าและความสุข
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูง่าย แต่ผู้คนจะพยายามควบคุมหรือปกปิดอารมณ์ที่แท้จริงของตนเองด้วยการยิ้มเมื่อรู้สึกเศร้า อารมณ์ที่แท้จริงและเกิดขึ้นเองมักจะซ่อนได้ยาก ความโศกเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการขมวดคิ้ว (ส่วนล่างของริมฝีปาก) และการขมวดคิ้วด้านใน (ใกล้จมูก) เงื่อนงำอีกประการหนึ่งคือเปลือกตาดูหย่อนคล้อยเพราะบังลูกตาบางส่วน
ขั้นตอนที่ 4 รับรู้สัญญาณของความโกรธและความเกลียดชัง
ความโกรธและความเกลียดชังมักเชื่อมโยงกันและก่อให้เกิดการแสดงออกทางสีหน้าเดียวกัน ผู้คนมักจะย่นจมูกเมื่อรู้สึกขุ่นเคือง โกรธ หรืออารมณ์เสีย
- ความโกรธและความผิดหวังมักจะมุ่งไปที่บุคคลหรือสิ่งของที่เฉพาะเจาะจง เมื่อเราโกรธ เรามักจะถอนคิ้วลง ปิดริมฝีปาก (ปิดปากแน่นแล้วดึงที่มุมปากของเรา) และลืมตากว้าง (จ้องเขม็ง)
- ตรงกันข้ามกับความโกรธ การแสดงความไม่ชอบ ความเกลียดชัง หรือการดูถูกบุคคล/สิ่งของบางอย่าง มักจะระบุด้วยการยกริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างที่อ่อนแรง เรามักจะขมวดคิ้วแต่ไม่มากจนเราโกรธ
ขั้นตอนที่ 5. รับรู้สัญญาณของความกลัวและความตื่นเต้น
ในขณะที่ความกลัวถือได้ว่าเป็นอารมณ์เชิงลบและความสุขเป็นอารมณ์เชิงบวก ทั้งคู่กระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและกระตุ้นปฏิกิริยา "ต่อสู้หรือหนี" เมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี มันจะไปกระตุ้นบางส่วนของสมองที่เราไม่สามารถควบคุมได้ หากเกิดภาวะนี้ ปกติเราจะยกคิ้วและเปลือกตาขึ้นเพื่อให้ตาของเราเปิดกว้างขึ้น
- เมื่อเรารู้สึกกลัว เรามักจะวาดคิ้วเข้าหา (ไปทางจมูก) ลูกตาจะขยาย (ขยาย) เพื่อให้แสงเข้าได้มากขึ้น และปากก็อ้าออก กล้ามเนื้อใบหน้าก็จะกระชับโดยเฉพาะบริเวณปากและแก้ม
- เมื่อเรามีความสุข เรามักจะขมวดคิ้วและลดกรามล่างลง ปากเปิดออกและกล้ามเนื้อบริเวณปากจะคลายตัวและเดินกะเผลก
วิธีที่ 3 จาก 3: การอ่านอารมณ์ในรูปแบบอื่น
ขั้นตอนที่ 1 มองหาตัวชี้นำอวัจนภาษา
นอกจากการแสดงออกทางสีหน้าและน้ำเสียงแล้ว มนุษย์ยังแสดงอารมณ์ด้วยวิธีอื่นอีกด้วย แม้ว่าการใช้อวัจนภาษาอาจไม่จำเป็นต้องถูกต้อง แต่คุณสามารถอ่านอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมหากคุณเรียนรู้สิ่งเหล่านี้เป็นอย่างดี อวัจนภาษาที่แสดงอารมณ์ได้ดี ได้แก่ การเคลื่อนไหวของร่างกาย ท่าทาง และการสบตา สังเกตให้ดีว่ามีคนดูตื่นเต้นและเดินมากหรือยืนนิ่งและดูเครียด นอกจากนี้ ให้สังเกตด้วยว่าเขายืนตัวตรงและสบตา ก้มตัว เล่นนิ้ว หรือไขว้แขน
- เดินเยอะๆ ยืนตัวตรง แสดงถึงความใจกว้างและสบายใจ อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวหลายอย่างรวมกัน (เช่น การแกว่งแขนอย่างแรง) และเสียงที่ดังอาจหมายถึงความตื่นเต้นหรือความโกรธได้
- การงอ ยืนนิ่ง และกอดอก ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลนั้นรู้สึกอึดอัดหรือวิตกกังวล ถ้ามีใครปฏิเสธที่จะสบตากับคุณ เขาก็อาจจะอารมณ์เสียหรือรู้สึกผิด
- พึงระลึกไว้เสมอว่าวัฒนธรรม สภาพสังคม และบุคลิกภาพของบุคคลสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่เขาหรือเธอแสดงอารมณ์ผ่านภาษากาย ในกรณีนี้ การแสดงออกทางสีหน้าถือเป็นสากลและน่าเชื่อถือมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คนอิตาลีมักจะขยับมือเมื่อพูด แต่ในญี่ปุ่นถือว่าไม่สุภาพ ในสหรัฐอเมริกาและยุโรป การสบตาเป็นการเคารพผู้อื่น แต่ถือเป็นพฤติกรรมที่หยาบคายหรือก้าวร้าวในวัฒนธรรมเอเชียและแอฟริกา
ขั้นตอนที่ 2 ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวร่างกายและท่าทางของบุคคลที่คุณกำลังสังเกต
วิธีที่ดีที่สุดในการอ่านและตีความอารมณ์คือการเน้นที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายนอกเหนือจากใบหน้า ท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายไม่เพียงแต่แสดงอารมณ์เท่านั้น แต่ยังสามารถแสดงความรุนแรงของอารมณ์ของบุคคลได้อีกด้วย อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบมีช่วง ตัวอย่างเช่น อารมณ์เชิงบวกมีตั้งแต่มีความสุข (ต่ำ) ไปจนถึงมีความสุขมาก (สูง) และอารมณ์เชิงลบมีตั้งแต่ความเศร้า (ต่ำ) ไปจนถึงความโกรธรุนแรง (สูง)
-
ไหล่และหน้าอก: การงอตัวและเอนไปข้างหน้าอาจสัมพันธ์กับความโกรธที่รุนแรง ในทางกลับกัน การเอนหลังอาจเป็นสัญญาณของความตื่นตระหนกหรือความกลัว หากบุคคลยืนตัวตรงขณะดึงไหล่กลับเล็กน้อยแล้วยกคางขึ้น แสดงว่าเขารู้สึกมั่นใจ อย่างไรก็ตาม หากเขาก้มหรือโน้มตัวไปข้างหน้า เขาอาจมองหาความเห็นอกเห็นใจ ความเบื่อหน่าย หรือความวิตกกังวล
อ่านอารมณ์ขั้นตอนที่ 13Bullet1 -
แขนและฝ่ามือ: เมื่อคุณเศร้า แขนของคุณมักจะอยู่ข้างคุณหรือในกระเป๋าของคุณ ถ้าเขารำคาญหรือหงุดหงิด เขาจะเหยียดแขนข้างหนึ่งข้างหนึ่งข้างหรือวางมือบนสะโพกขณะขยับมืออีกข้างหนึ่ง (ชี้หรือเปิดฝ่ามือ) ถ้าเขารู้สึกเฉยเมยหรือไม่ใส่ใจ มือของเขาจะถูกเอามือไปข้างหลัง
อ่านอารมณ์ขั้นตอนที่ 13Bullet2 -
ขาและฝ่าเท้า: คนที่กระดิกขาหรือกระดิกนิ้วเท้าอาจวิตกกังวล หงุดหงิด หรือรีบร้อน อย่างไรก็ตาม หลายคนเคยชินกับการเขย่าขาขณะนั่งโดยไม่ได้ตั้งใจ
อ่านอารมณ์ขั้นตอนที่ 13Bullet3
ขั้นตอนที่ 3 มองหาสัญญาณของการตอบสนอง "โจมตีหรือเรียกใช้"
เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีจะกระตุ้นบางส่วนของสมองโดยที่เราควบคุมไม่ได้ สิ่งนี้จะมีผลกระทบทางกายภาพ เช่น ลูกตาโต หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออกมากเกินไป และอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น คุณสามารถบอกได้ว่าใครบางคนกำลังรู้สึกประหม่า เครียด หรือวิตกกังวลด้วยการมองหาสัญญาณบางอย่าง เช่น เหงื่อออกที่ฝ่ามือหรือรักแร้ ผิวหน้าแดง หรือการจับมือกัน
เมื่อรู้สึกผิดหวังหรือเครียด ผู้ชายมักจะแสดงความก้าวร้าว ความคับข้องใจ และความโกรธ ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงมักจะพูดเก่งขึ้นหรือแสวงหาการสนับสนุนทางสังคม ขึ้นอยู่กับบุคลิกของแต่ละคน มีผู้ชายและผู้หญิงที่มักจะถอนตัวและนิ่งเงียบเมื่อประสบกับอารมณ์ด้านลบ
ขั้นตอนที่ 4. ถามคนๆ นี้ว่ารู้สึกอย่างไร
บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการอ่านอารมณ์คือการถามคำถามโดยตรง แม้ว่าเขาอาจจะโกหกโดยบอกว่าเขาสบายดี แต่การถามไม่ผิด คุณยังสามารถใช้คำตอบเพื่อค้นหาอารมณ์ของพวกเขาได้ด้วยการสังเกตน้ำเสียงร่วมกับการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากาย พยายามหาเบาะแสทางวาจาที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถแสดงความรู้สึกของเขาได้ ตัวอย่างเช่น คนที่เบื่อหรือเศร้าจะพูดช้าลงด้วยน้ำเสียงต่ำ คนที่มีความสุขหรือผิดหวังจะพูดเร็วและน้ำเสียงสูงขึ้น
ให้เขาพูดตัวต่อตัวแทนที่จะคุยกันเป็นกลุ่ม คนที่มากับเพื่อนสนิทหรือคนใกล้ชิดมักจะเปิดใจและเต็มใจที่จะแสดงอารมณ์มากกว่าที่เป็นอยู่
เคล็ดลับ
- ลองมองดูคนที่คุณรู้จักกำลังเศร้า มีความสุข ตื่นเต้น หรือรู้สึกถึงอารมณ์อื่นๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าอารมณ์เหล่านั้นเป็นอย่างไร หลังจากนั้นเริ่มอ่านความรู้สึกของคนอื่น
- ฝึกเดาความรู้สึกของคนรอบข้าง. หากคุณคิดว่าใครบางคนดูมีความสุข ให้ยืนยันการเดาของคุณโดยถามว่าพวกเขากำลังมีช่วงเวลาที่ดีหรือไม่
- เริ่มฝึกกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวก่อนอ่านอารมณ์ของผู้อื่น ในมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น พยายามออกไปพูดคุยกับคนอื่น ๆ และแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับอารมณ์
- ถามคำถามบางอย่าง เริ่มต้นด้วยคำถามทั่วไป เช่น "คุณเป็นอย่างไร" หรือ "เมื่อวานคุณทำอะไรอยู่" ดำเนินการต่อโดยถามคำถามส่วนตัว เช่น “คุณเป็นอย่างไร (พูดชื่อสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน)” หรือ “ความสัมพันธ์ของคุณกับ (พูดชื่อแฟน) เป็นอย่างไรบ้าง” ดูปฏิกิริยาของเขาและหยุดถามคำถามหากเขาดูไม่สบายใจ
คำเตือน
- โปรดทราบว่าบุคคลอาจต้องการปกปิดอารมณ์ของตนโดยเจตนา อาจเป็นเพราะเขาเคยประสบกับการล่วงละเมิดทางจิตใจ/อารมณ์ หรือกำลังประสบปัญหาร้ายแรงในชีวิต เป็นเพื่อนที่ดีโดยเคารพการตัดสินใจซ่อนอารมณ์ของเธอ
- หากคุณกำลังพยายามอ่านอารมณ์ของคนที่คุณไม่รู้จักเลย ก็อย่ามองเขาหรือพูดจาหยาบคาย
- การอ่านอารมณ์ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ตระหนักว่าบุคคลสามารถแสดงอารมณ์ได้หลากหลายวิธีและอย่าด่วนสรุปเกี่ยวกับความรู้สึกของตน
- อย่ารู้ทุกเรื่องและทำให้คนอื่นหงุดหงิดเพราะคุณอยากรู้อารมณ์ของเขา เคารพความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่ายหากเขาไม่เต็มใจที่จะแบ่งปัน