การแบ่งงานในครัวเรือนมักเป็นสาเหตุให้เกิดความขัดแย้งระหว่างสามีและภรรยา บ่อยครั้ง ฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาจัดการงานบ้านส่วนใหญ่โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคู่ของตน นี้สามารถนำไปสู่ความโกรธและการทะเลาะวิวาท การมีแผนที่ชัดเจนก่อนขอความช่วยเหลือจากสามีทำงานบ้านจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อพิพาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานบ้านจะเสร็จสิ้นอย่างมีประสิทธิภาพและน่าพอใจสำหรับทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับมือกับสามี
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดสิ่งที่ต้องทำ
ทำรายการงานประจำสัปดาห์และใครกำลังทำงานอยู่ตอนนี้ เพื่อกำหนดการแบ่งงานให้เอาชนะปัญหาของสามีที่ละเลยงานบ้าน ยิ่งไปกว่านั้น การระบุงานอย่างถูกต้องสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่เห็นสิ่งที่รวมอยู่ในงานบ้าน โดยทั่วไปรวมถึง:
- จัดระเบียบบ้านทั้งหลัง
- ซักรีด (ซัก รีด พับ และจัดเก็บ)
- ช้อปปิ้งรวมถึงการไปร้านค้า
- ทำอาหาร ล้างเฟอร์นิเจอร์ครัว
- จ่ายบิลและจัดเรียงออก
- ทำความสะอาดสวน ดูแลสวน
- การพาลูกไปทำกิจกรรมนอกโรงเรียน การรักษา ฯลฯ
- ดูแลสัตว์เลี้ยง เช่น ตัดแต่งขน หาสัตวแพทย์ ให้อาหาร ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2 นัดหมายกับสามีของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับงานบ้าน
เลือกวันที่หลังจากวันที่สนุกสนานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการทำหลังจากทะเลาะกันหรือเมื่อสามีของคุณสนใจอย่างอื่น นำไวน์หนึ่งขวด หนีจากเด็กๆ (และโทรทัศน์) แล้วนำรายการสิ่งที่ต้องทำไปด้วย
- อย่าพูดถึงการช่วยเหลืองานบ้านในยามที่มีความขัดแย้งหรือตึงเครียด คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการและสมควรได้รับ
- หลีกเลี่ยงการปฏิบัติกับสามีเหมือนเด็กหรือการควบคุมมากเกินไป สิ่งนี้จะจบลงด้วยความไม่ลงรอยกันและจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง หลีกเลี่ยงการเน้นการทำงานหนักของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณโกรธและคู่ของคุณจะยอมรับว่าคุณทำหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่เต็มใจ
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มการสนทนาโดยบอกสามีของคุณว่าคุณซาบซึ้งในความพยายามของเขาที่จะช่วยเรื่องบ้านและครอบครัว
กล่าวถึงงานที่เขาทำและบอกว่าเขามีส่วนช่วยให้ชีวิตครอบครัวดำเนินไปได้ด้วยดีเพียงใด จากนั้นบอกเขาว่าเนื่องจากคุณทำงานหนักเกินไป คุณจะมีความสุขมากถ้าเขายินดีช่วย
- แสดงรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เขาเห็นว่ามีงานบ้านเป็นลายลักษณ์อักษรจำนวนเท่าใด
- บอกเล่าว่าผลงานของเขาช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและเปิดโอกาสให้ครอบครัวได้ทำงานบ้านร่วมกัน แทนที่จะรอให้คุณทำงานเหล่านี้คนเดียว
- หลีกเลี่ยงการตะโกนใส่สามีของคุณ ไม่มีใครตอบสนองได้ดีกับการถูกตะโกนใส่ หากคุณรู้สึกว่าถูกดุ สามีของคุณอาจถอนตัว
ขั้นตอนที่ 4. จงกล้าแสดงออก
การดูแลบ้านเป็นความรับผิดชอบร่วมกัน อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือในงานที่คุณพบว่าล้นหลาม
- ถ้าสามีของคุณปฏิเสธก็อดทนไว้ คุณต้องประนีประนอมในตอนแรก เลือกงานสองหรือสามงานที่คุณต้องการให้เขาทำและเริ่มต้นกับพวกเขา
- บอกให้สามีของคุณรู้ว่าถ้าคุณคิดว่างานบางอย่างสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือเร็วขึ้นด้วยทักษะหรืออุปนิสัยของเขา
ส่วนที่ 2 ของ 3: การแบ่งงานบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 จัดกลุ่มงานเบา กลาง และหนัก
กำหนดน้ำหนักของงานตามเวลาที่จะทำ ระดับความยาก และความถี่ที่ต้องทำ ตัวอย่างเช่น การทำความสะอาดพื้นเป็นงานที่ยากเพราะคุณต้องถู กวาด ขัดพื้น ฯลฯ
ขณะทำรายการ ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้งานง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น สามารถเปลี่ยนเครื่องดูดฝุ่นด้วยเครื่องดูดฝุ่นที่มีความซับซ้อนมากขึ้นหรือเปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกที่ดีกว่าได้หรือไม่ นี่คงเป็นงานที่เหมาะสมสำหรับสามี ทำให้เขารู้สึกภูมิใจ เพราะเขาซื้อของที่ช่วยลดงานได้จริงเมื่อเทียบกับเครื่องมือเก่า
ขั้นตอนที่ 2 ขอให้สามีของคุณอ่านรายการที่คุณทำและเลือกงานที่จะทำ
กระตุ้นให้เขาเลือกงานเบาและงานที่ซับซ้อนมากขึ้น เพื่อให้สามารถแบ่งงานบ้านอย่างเท่าเทียมกัน หากสามีของคุณไม่มีประสบการณ์หรือความรู้เกี่ยวกับการทำงานที่ค่อนข้างหนักหน่วง ให้จัดเวลาเพื่อสอนเขา
ขั้นตอนที่ 3 รับรู้และเรียนรู้จากจุดแข็งของกันและกัน
ส่วนหนึ่งของการอภิปรายเกี่ยวกับการแบ่งงานคือการหารือถึงข้อดีของแต่ละฝ่าย งานบางอย่างอาจเบาหรือหนักกว่าสำหรับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งตามความสามารถและอารมณ์ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะพูดถึงจุดแข็งของกันและกัน เพื่อที่ในอนาคตคุณทั้งคู่จะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการทำงานบ้านในหนึ่งสัปดาห์
- ทำรายการงานที่คุณทำได้ดีและเปรียบเทียบกับงานของสามี
- เขียนรายการงานที่คุณไม่ชอบและหวังว่าสามีของคุณจะทำได้
- แก้ปัญหาไปด้วยกัน หากมีงานใดที่คุณทั้งคู่ไม่ชอบ ให้หารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการจัดการกับมันอย่างง่ายดาย บางทีงานอาจทำร่วมกันได้
- จัดสรรเวลาในการสอนงานเฉพาะของกันและกัน หากสามีของคุณทำอาหารต่างจากที่คุณทำ ก็ขอให้เขาแสดงให้คุณเห็น ทำตัวเป็นนักเรียนและต้องการเห็นด้านบวกของการทำสิ่งต่าง ๆ ถึงตาคุณที่จะสอนสามีให้ทำงานที่คุณถนัด ขอให้สามีของคุณฟังและมีส่วนร่วมก่อนถามคำถามหรือเสนอแนะ
- อยากฟัง. อย่าขัดจังหวะสามีของคุณเมื่อเขาแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการทำงาน เปิดใจ. ขอให้สามีของคุณทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 สลับงาน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนไม่ชอบงานบ้านคืองานบ้านน่าเบื่อมาก หากมีงานที่คุณทั้งคู่ไม่ชอบ ให้ลองผลัดกันทำสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น สัปดาห์นี้คุณล้างจานและสามีล้างเสื้อผ้า จากนั้นสัปดาห์หน้าคุณจะเปลี่ยนงาน วิธีนี้จะเพิ่มความรู้สึกของการแบ่งปันความรับผิดชอบในขณะที่หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายกับการทำงานเดิมๆ ทุกวัน
ขั้นตอนที่ 5. ให้กำลังใจและยกย่องผลงานของสามีคุณ
มั่นใจได้ว่าสามีได้ทำงานบ้านเป็นอย่างดี จงเต็มใจยอมรับความจริงที่ว่าแม้ว่าสามีจะทำหน้าที่ของเขาในลักษณะที่ต่างไปจากเดิม เขาก็ยังสามารถทำหน้าที่นี้ได้อย่างมีประสิทธิผล หากมีงานที่คุณต้องการหรือต้องการทำในลักษณะพิเศษ ให้พิจารณาทำเอง
ส่วนที่ 3 จาก 3: ทำงานเป็นทีมและมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 1 บอกสามีของคุณว่าคุณทำงานเสร็จอย่างไรและเมื่อไหร่
อย่าพูดว่าเขาต้องทำงานให้เสร็จในวิธีใดเวลาหนึ่ง แต่ให้อธิบายว่ามันใช้ได้ผลสำหรับคุณอย่างไร
- หลีกเลี่ยงการออกคำสั่ง พยายามมองว่านี่เป็นโอกาสในการแบ่งปันความคิดเห็นของคุณ แทนที่จะออกคำสั่งกับคู่ของคุณราวกับว่าพวกเขาไร้ความสามารถหรือขี้เกียจ แทนที่จะพูดว่า "ให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างนี้" ให้พูดว่า "ฉันชอบทำแบบนี้ วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด”
- เปิดรับข้อเสนอแนะ ใช้ "คุณ" ในการถาม “คุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ เพื่อทำให้ดีขึ้นหรือไม่” “ถ้าทำแบบนี้จะคิดยังไง”
ขั้นตอนที่ 2. จัดสรรเวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์เมื่อคุณสองคนสามารถทำงานบ้านร่วมกันและพักผ่อนหลังจากนั้นได้
เช้าวันเสาร์อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีหากไม่มีการนัดหมายอื่น เนื่องจากเป็นวันเริ่มต้นของวันหยุดสุดสัปดาห์ อีกทางเลือกหนึ่งคือเลือกเวลาที่เหมาะกับคุณและคุณสองคนสามารถทำงานบ้านร่วมกันได้
- เตรียมอาหารเย็นด้วยกัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ และคุณสามารถลองสูตรอาหารใหม่ได้สัปดาห์ละครั้ง
- ให้สามีของคุณล้างจานในขณะที่คุณเช็ดให้แห้ง หรือคุณล้างจานและสามีของคุณใส่ไว้ในเครื่องอบผ้า
- เล่นเพลงหรือพอดแคสต์ขณะทำความสะอาดห้องนั่งเล่น คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายหรือมีความสุขในขณะทำงานเพื่อให้งานไม่น่าเบื่อ แต่กลายเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับคุณและสามีของคุณ
- คุณสองคนเป็นทีม ลองนึกภาพว่าคุณและสามีของคุณเป็นทีม งานบ้านคือเกมที่คุณทั้งคู่ต้องชนะ บันทึกคะแนนทีม ให้รางวัลตัวเองด้วยการดูทีวีหรือไวน์สักแก้วครึ่งชั่วโมงหลังจากทำภารกิจทั้งหมดเสร็จ
ขั้นตอนที่ 3 จัดทำแผนทำความสะอาดบ้านล่วงหน้า
เตรียมจิตใจและอารมณ์ของสามีให้พร้อมทำความสะอาดบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำร่วมกันและกำหนดเวลาเพื่อให้ทั้งครอบครัวไม่เพียงแค่ทำความสะอาดบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ เป้าหมายคือให้สามีมีส่วนร่วม ถ้ามันมากเกินไป เขาอาจจะไม่อยากทำอีก เริ่มเล็ก.
- ทำรายการงานและเวลาที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จ
- วางแผนกิจกรรมอื่นๆ เช่น เที่ยวชมสถานที่หรืออ่านหนังสือสำหรับวันนั้น เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อเวลาทำงานบ้าน
ขั้นตอนที่ 4 สร้างระบบรางวัล
นี้ไปทั้งสองวิธี ลองเปลี่ยนงานและรางวัล อาทิตย์นี้ใครล้างห้องน้ำมีสิทธิ์เลือกดูหนังคืนนี้ ผู้ที่ทำความสะอาดตู้เย็นมีสิทธิได้รับการนวดหลังก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 5. สร้างนิสัยขอบคุณซึ่งกันและกันสำหรับความพยายามของกันและกันในการทำงานให้ดี
สามีและภรรยามีบทบาทในการสร้างบ้านที่กลมกลืนกัน ดังนั้นคุณทั้งสองจึงต้องแสดงออกถึงกันและกันเป็นครั้งคราว ยิ่งคุณแสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณมากเท่าไหร่ มันจะกลายเป็นนิสัยที่ดีมากขึ้นเท่านั้น
- ขอบคุณคู่ของคุณด้วยการพูดถึงงาน “ขอบคุณสำหรับการถูพื้นห้องครัว ดูสะอาดสะอ้านมาก!” สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยงานที่เขาทำทุกสัปดาห์
- บอกสามีของคุณว่าคุณขอบคุณจริงๆ
- ขอบคุณกันสำหรับการทำงานพิเศษ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน ครอบครัวก็จะมีสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวาย และคนๆ หนึ่งจะทำงานมากกว่าอีกสัปดาห์หนึ่ง นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนในความสัมพันธ์ ให้แน่ใจว่าคุณกล่าวขอบคุณเมื่อคุณเห็นคู่ของคุณทำมากขึ้นเพื่อแบ่งเบาภาระของคุณ เต็มใจที่จะทำเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 6 เตือนตัวเองว่าต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลง
มีความยืดหยุ่นและอดทน ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนกิจวัตรและนิสัยเก่าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครเคยใช้เพื่อให้บ้านเป็นระเบียบเรียบร้อย อาจต้องใช้การตำหนิและการโน้มน้าวใจมาก แต่พยายามต่อไปจนกว่าจะกลายเป็นนิสัยในครอบครัวของคุณ และรักษาการตัดสิน; คู่สมรสสามารถทำผิดพลาดได้ และคุณก็ทำได้เช่นกัน เตือนให้รอบคอบเกี่ยวกับคำสัญญาของสามีถ้าเขาไม่รักษาสัญญา
