พ่อแม่ควรรัก แนะนำ และปกป้องลูก พวกเขาควรจะช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาเป็นคนที่เป็นอิสระ น่าเสียดายที่มีผู้ปกครองบางคนที่ไม่ใส่ใจ ข่มเหง ละเลยหรือทอดทิ้งลูก การรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่รักอาจสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์และบางครั้งทางร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นและโฟกัสที่ตัวเองได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การพัฒนากลไกการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้
บางครั้งการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ลองพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัว
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองคุยกับเพื่อนสนิทและแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับทัศนคติของพ่อแม่ เลือกคนที่คุณสบายใจที่จะคุยด้วยและใครที่จะไม่ทรยศต่อคุณและรายงานเรื่องราวของคุณกับพ่อแม่ของคุณ
- พยายามอย่าพึ่งพาบุคคลนี้มากเกินไปเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ พูดเฉพาะเมื่อคุณต้องการจะได้ยิน หากคุณโทรหาเขาหลายครั้งต่อวันเพื่อทำให้เขาสงบลง แสดงว่าคุณกำลังเริ่มพึ่งพาเขา พูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดหากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจและให้เหตุผล
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาที่ปรึกษา
พี่เลี้ยงสามารถแนะนำคุณในการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตและสอนในสิ่งที่พ่อแม่ของคุณจะไม่สอนหรือไม่สามารถสอนคุณได้ คุณสามารถหาพี่เลี้ยงเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก การประสบความสำเร็จในโรงเรียน หรือการพัฒนาอาชีพการงาน ลองถามผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้และมีความรับผิดชอบที่คุณรู้จักเป็นที่ปรึกษา เช่น โค้ช ครู หรือเจ้านาย
- หากโค้ชหรือหัวหน้าเสนอให้เป็นที่ปรึกษา คุณต้องยอมรับมัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอให้คนอื่นแนะนำคุณได้ โดยพูดว่า “ฉันชื่นชมความสำเร็จในชีวิตของคุณและฉันหวังว่าจะประสบความสำเร็จเช่นเดียวกันในอนาคต ฉันไม่ทราบวิธีการ. คุณจะเป็นที่ปรึกษาของฉันหรือไม่”
- พยายามอย่าพึ่งพาพี่เลี้ยงมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าพี่เลี้ยงไม่สามารถแทนที่ผู้ปกครองได้ ดังนั้นคุณไม่ควรมองว่าพี่เลี้ยงเป็นพ่อหรือแม่ พี่เลี้ยงคือคนที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ใครจะยอมรับทัศนคติของพ่อแม่ที่แตกต่างจากพ่อแม่คนอื่นๆ ดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนากลไกในการจัดการกับความเป็นจริงนี้และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- หากโรงเรียนของคุณมีที่ปรึกษา ลองนัดหมายเพื่อพูดคุย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำสิ่งนี้หรือไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้พูดคุยกับครูที่คุณไว้วางใจ
- ลองถามพ่อแม่ว่าคุณสามารถพบนักบำบัดได้หรือไม่โดยพูดว่า “ฉันมีปัญหาบางอย่างและต้องการปรึกษากับนักบำบัดโรค คุณหาฉันเจอได้ไหม
- โปรดจำไว้ว่า ถ้าพ่อแม่ของคุณทำร้ายร่างกายคุณ นักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนควรรายงานเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 4 ต่อต้านการกระตุ้นให้เปรียบเทียบว่าพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณและพี่น้องของคุณอย่างไร
หากพ่อแม่ของคุณดูเหมือนชอบพี่น้องของคุณมากกว่าคุณ ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขารักเขามากกว่า อาจมีสาเหตุจากสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาสนใจหรือคิดถึงพี่น้องของคุณมากขึ้น บางครั้งสิ่งนี้ก็ไม่ได้ตั้งใจเช่นกัน และผู้ปกครองไม่ทราบว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณและพี่น้องของคุณแตกต่างกัน
- พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่ได้ตั้งใจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีใครรัก แต่ไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ของคุณอย่างไร
- พยายามอย่าจดจ่อกับวิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณ ให้มุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาแทน
ขั้นตอนที่ 5. พยายามอย่าเก็บเรื่องนี้ไว้ในใจ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเพิกเฉยคำวิจารณ์และคำพูดที่ทำร้ายจิตใจของคนที่ควรจะรักคุณเป็นเรื่องยาก แม้ว่าคุณจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่เป็นความจริง จำไว้ว่าทัศนคติและคำพูดของพ่อแม่สะท้อนถึงพวกเขา ไม่ใช่คุณ
ครั้งต่อไปที่พ่อแม่ของคุณพูดอะไรที่ใจร้ายหรือทำอะไรที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้พยายามพูดกับตัวเองว่า “ฉันเป็นคนดีและมีค่าควร พ่อแม่ของฉันแค่มีปัญหาส่วนตัวและนั่นเป็นสาเหตุที่พวกเขาพูด/ทำอย่างนั้น”
ขั้นตอนที่ 6. รักษาตัวเองให้ดี
เด็กบางคนที่พ่อแม่ดูแลไม่ดีก็ไม่ดูแลตัวเองด้วย เช่น การทำร้ายตัวเอง การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด หรือจงใจเกียจคร้านที่โรงเรียน ไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว แทนที่จะทำสิ่งที่ไม่ดี อย่าลืมดูแลตัวเอง เช่น โดย:
- รับประทานอาหารที่สมดุล.
- ออกกำลังกายปานกลางหลายครั้งต่อสัปดาห์
- เริ่มทำสมาธิทุกวัน
- ห้ามสูบบุหรี่และไม่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
ขั้นตอนที่ 7 แทนที่การพูดคุยเชิงลบกับตัวเองด้วยความรักตนเอง
คนที่เติบโตขึ้นมาในบ้านที่ขาดความรักมักจะพูดในแง่ลบกับตัวเอง และอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองได้ เพื่อฝึกสมองของคุณให้คิดบวก แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณพูดซ้ำสิ่งที่พ่อแม่พูดบ่อยๆ เช่น "คุณเป็นคนงี่เง่า ถ้าคุณแก้ปัญหาการแบ่งแยกไม่ได้" คุณก็อาจแทนที่ด้วย "การหารยาวเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ฉันทำได้ถ้าฉันพยายาม."
ขั้นตอนที่ 8 เขียนบันทึกเชิงบวก
คุณสามารถตรวจสอบความคิดเชิงลบที่ขัดขวางความสามารถในการรักตัวเองและเขียนความคิดเชิงลบเพื่อแทนที่ ในการเริ่มต้น ให้สร้างตารางที่มีสี่คอลัมน์
- ในคอลัมน์แรก ระบุความเชื่อเชิงลบของคุณ ตัวอย่างเช่น “ฉันตัดสินใจไม่ถูก” หรือ “ฉันไม่ฉลาดมาก”
- ในคอลัมน์ที่สอง อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงเชื่อ พ่อแม่ของคุณพูดหรือทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้นหรือเปล่า?
- ในคอลัมน์ที่สาม ให้คิดว่าความเชื่อนั้นส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และชีวิตส่วนตัวของคุณอย่างไร คุณเป็นโรคซึมเศร้า ถอนตัว กลัวการลองสิ่งใหม่ๆ และล้มเหลว กลัวการไว้วางใจผู้อื่น หรือเปิดใจ และอื่นๆ หรือไม่? เขียนรายการสั้นๆ เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพลาดไปในชีวิตเพราะคุณเชื่อในภาพลักษณ์เชิงลบ
- จากนั้นสำหรับคอลัมน์สุดท้าย ให้เขียนความคิดใหม่ให้เป็นบวก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับความฉลาดด้วย "ฉันเป็นคนฉลาดและมีความสามารถ และฉันสามารถประสบความสำเร็จได้มากด้วยสมองของฉัน"
ขั้นตอนที่ 9 ออกไปข้างนอกบ่อยๆ
การสร้างชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์นอกบ้านจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นแม้ว่าชีวิตในบ้านของคุณจะไม่มีความสุขก็ตาม ด้วยการหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในโลกในขณะที่เป็นส่วนหนึ่งของสังคม คุณสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองได้อีกครั้งเพราะคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสุข
ลองเป็นอาสาสมัครในองค์กรไม่แสวงหากำไร หางานที่คุณชอบ หรือเข้าร่วมองค์กรเยาวชนหรือทีมกีฬา
วิธีที่ 2 จาก 3: การรับรองสุขภาพและความปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1 รายงานการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ
หากคุณกำลังถูกล่วงละเมิด ขอความช่วยเหลือทันที พูดคุยกับครู แพทย์ ที่ปรึกษา หรือโทรหาตำรวจหรือคณะกรรมการคุ้มครองเด็กเพื่อขอความช่วยเหลือ ผลกระทบของความรุนแรงเรื้อรังจะย้อนกลับได้ยากขึ้นเรื่อยๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบนานเกินไป อย่าปล่อยให้คนที่ดูถูกเหยียดหยาม แม้แต่ครอบครัวของคุณเอง ทำร้ายร่างกายหรือจิตใจอย่างถาวร หนีจากพวกเขาโดยเร็วที่สุด
- ติดต่อหน่วยบริการสตรีและเด็ก Polres ที่ใกล้ที่สุดและหารือเกี่ยวกับสถานการณ์และทางเลือกของคุณ
- อย่าลังเลที่จะโทร 112 หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นตกอยู่ในอันตราย คุณจะไม่ประสบปัญหาในการรายงานบุคคลที่ทำผิดกฎหมาย
ขั้นตอนที่ 2 ตัดการเชื่อมต่อ ถ้าเป็นไปได้
หากคุณสามารถตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ที่ทารุณได้ ให้ทำเช่นนั้น เป็นการยากที่จะทิ้งคนที่คุณห่วงใย โดยเฉพาะครอบครัว แต่ตอนนี้ ความรับผิดชอบหลักของคุณคือตัวคุณเอง อย่ารู้สึกผิดที่ตัดขาดการติดต่อกับพ่อแม่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
หากคุณไม่มั่นใจว่าจำเป็นต้องเลิกรากัน ให้เปรียบเทียบความเจ็บปวดที่คุณได้รับจากพวกเขากับความสุขของคุณ พ่อแม่ที่ไม่สมประกอบอาจแสดงความรักเป็นบางครั้ง โดยปกติแล้วเมื่อเป็นสิ่งที่ชอบ แต่ความรักเพียงเล็กน้อยนานๆ ครั้งไม่เพียงพอที่จะทำให้เหตุผลที่ควรอยู่ต่อ
ขั้นตอนที่ 3 ต่อต้านการกระตุ้นให้ถอนตัวจากเพื่อนและผู้ใหญ่คนอื่นๆ
คุณอาจคิดว่าการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์กับทุกคนจะปกป้องคุณจากความเจ็บปวดจากคนอื่น แต่มนุษย์ต้องการความสัมพันธ์เพื่อที่จะเติบโต เด็กที่เติบโตขึ้นมาโดยไม่ได้รับความรักจากพ่อแม่หรือตัวแทนเสมือนมักจะประสบความสำเร็จน้อยกว่า มีความสุขน้อยลง และมีแนวโน้มว่าจะป่วยเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ พูดคุยกับเพื่อนคนอื่นๆ และสมาชิกในครอบครัว สนุกสนานกับพวกเขาทุกครั้งที่ทำได้ และเปิดใจพบปะเพื่อนใหม่และผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจได้
- ไม่ใช่ผู้ใหญ่หรือคนที่คุณรักทุกคนจะปฏิบัติต่อคุณเหมือนเป็นพ่อแม่ อย่ากลัวที่จะให้โอกาสคนอื่นรักคุณ
- ความเหงาในระยะยาวมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง เลวลงหรืออาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความผิดปกติทางระบบประสาท นอกจากนี้ ความเหงายังทำให้มะเร็งแพร่กระจายเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ
หากพ่อแม่ที่ผิดปกติของคุณไม่ได้สอนให้คุณใช้ชีวิตอย่างอิสระหลังจบมัธยมปลาย ให้ถามผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจให้สอนวิธีเตรียมตัวสำหรับ "โลกแห่งความเป็นจริง"
- เรียนรู้วิธีจัดงบประมาณ วิธีซักผ้า หรือวิธีเปิดเครื่องทำน้ำอุ่นในบ้านใหม่ของคุณ
- ประมาณการค่าครองชีพอย่างอิสระและสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้น หางานและประหยัดเงินเพื่อจ่ายค่าเช่าบ้านหรือหอพักและซื้อเฟอร์นิเจอร์
- รักษาเกรดให้ดีแม้จะมีปัญหาที่บ้าน เพื่อให้คุณมีทางเลือกในการไปเรียนที่วิทยาลัย สอบถามที่ปรึกษาโรงเรียนเพื่อช่วยให้คุณได้รับทุนการศึกษา
วิธีที่ 3 จาก 3: การรู้จักพ่อแม่ที่เป็นพิษ
ขั้นตอนที่ 1. ลองนึกถึงวิธีที่พ่อแม่ของคุณตอบสนองต่อความสำเร็จของคุณ
สัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษระหว่างผู้ปกครองและเด็กคือเมื่อผู้ปกครองไม่ยอมรับความสำเร็จของเด็กในลักษณะที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองไม่ต้องการรับทราบเมื่อคุณทำสิ่งใดสำเร็จ หรือพวกเขาเพิกเฉย นอกจากนี้ยังมีผู้ปกครองที่อาจเยาะเย้ยความสำเร็จ
ตัวอย่างเช่น หากคุณสอบได้คะแนนดี พ่อแม่ควรแสดงความยินดีกับคุณ หากพ่อแม่ของคุณเป็นพิษ พวกเขาอาจจะเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณพูด เปลี่ยนหัวข้อ เยาะเย้ยคุณว่าเป็นคนเนิร์ด หรือพูดว่า “แล้วไง? มันเป็นแค่การเล่นซ้ำ"
ขั้นตอนที่ 2 คิดถึงพฤติกรรมการควบคุมที่ผู้ปกครองใช้
เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะต้องการแนะนำคุณ แต่พ่อแม่ที่ต้องการควบคุมพฤติกรรมของคุณอาจเป็นพิษได้ ตัวอย่างมีตั้งแต่การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ เช่น จะใส่ชุดอะไร ไปจนถึงการตัดสินใจที่ใหญ่กว่า เช่น จะไปเรียนต่อที่วิทยาลัยหรือวิชาเอกอะไร ถ้าคุณรู้สึกว่าพ่อแม่ของคุณควบคุมการตัดสินใจของคุณมากเกินไป พวกเขาอาจเป็นพ่อแม่ที่เป็นพิษเป็นภัย
ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองที่สนับสนุนให้คุณตัดสินใจด้วยตัวเองอาจถามว่าคุณต้องการไปวิทยาลัยที่ไหนและทำไม อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองที่ควบคุมการตัดสินใจของคุณมากเกินไปอาจบอกให้คุณไปมหาวิทยาลัยบางแห่ง
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์
พ่อแม่ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก ๆ แสดงให้เห็นถึงความผูกพันทางอารมณ์ด้วยการสบตา ยิ้ม และแสดงความรักในรูปแบบของการกอด ถ้าพ่อแม่ของคุณมีพฤติกรรมที่เป็นพิษ พวกเขาอาจจะไม่
ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่แสดงความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับเด็กจะปลอบโยนเด็กที่กำลังร้องไห้ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ที่ไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์จะเพิกเฉยต่อลูกหรือตะโกนใส่เขาเพื่อหยุดร้องไห้
ขั้นตอนที่ 4 คิดถึงขอบเขตระหว่างคุณกับพ่อแม่ของคุณ
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก หากคุณมีขอบเขตที่ดีกับพ่อแม่ คุณจะรู้สึกได้ว่าชีวิตของคุณและพ่อแม่ไม่ได้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่มีความผูกพันที่ดีกับลูกอาจถามว่าเพื่อนของลูกเป็นอย่างไร แต่จะไม่ยืนกรานที่จะออกไปเที่ยวกับลูกและเพื่อนๆ
ขั้นตอนที่ 5. ไตร่ตรองถึงการล่วงละเมิดทางวาจาที่คุณประสบ
การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการเลี้ยงดูที่เป็นพิษ หากแม่หรือพ่อของคุณโทรหาคุณอย่างรุนแรง ดูถูกคุณ หรือพูดสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ นั่นเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา
- ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของคุณควรพูดในสิ่งที่สามารถเสริมสร้างคุณและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณจะเสียใจถ้าพ่อแม่ของคุณพูดว่า “คุณไร้ประโยชน์!” หรือ “ฉันทนไม่ได้ที่จะอยู่ใกล้คุณ!”
- พ่อแม่บางคนใจดีและอุ่นใจในวันหนึ่ง จากนั้นจึงใจร้ายและวิพากษ์วิจารณ์ในวันถัดไป อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่ามันยังเป็นการล่วงละเมิดทางวาจาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พูดอะไรที่หยาบคายเสมอไป
ขั้นตอนที่ 6 รับรู้พฤติกรรมหลงตัวเอง
พ่อแม่ที่เอาแต่ใจตัวเองจนไม่สนใจลูกหรือปฏิบัติต่อลูกไม่ดีก็เป็นพิษเช่นกัน หากพ่อแม่ของคุณเพิกเฉยต่อคุณอย่างสมบูรณ์หรือยอมรับคุณเมื่อคุณทำบางสิ่งที่พวกเขาสามารถอวดเพื่อนของพวกเขาได้ นั่นเป็นตัวอย่างของพ่อแม่ที่หลงตัวเองและเป็นพิษเป็นภัย
- ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของคุณควรสนับสนุนให้คุณแสวงหาความสนใจ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ที่หลงตัวเองจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อความสนใจของคุณทำให้คุณคุยโม้ เช่น บอกเพื่อนของเขาว่าคุณได้รับทุนการศึกษาแม้ว่าเขาจะไม่เคยถามเกี่ยวกับการศึกษาของคุณหรือสนับสนุนคุณก็ตาม
- ผู้ปกครองที่หลงตัวเองบางคนอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพมักแสดงความเห็นแก่ตัว ไม่ยอมรับความรับผิดชอบส่วนตัว ให้เหตุผลกับตัวเองเสมอ รู้สึกมีสิทธิ์ในทุกสิ่ง และมีอารมณ์ตื้นเขิน พวกเขาอาจมองว่าเด็กเป็นภาระหรือเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนตัว พวกเขามักจะพึ่งพาการควบคุมอารมณ์เพื่อควบคุมเด็ก ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเด็ก และบางครั้งก็ทำร้ายร่างกายเด็ก หรือมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของเด็ก
ขั้นตอนที่ 7 คิดถึงบทบาทผู้ปกครองที่คุณเล่น
ผู้ปกครองบางคนยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือมีปัญหา (เช่น การเสพติด) ที่ทำให้พวกเขาเป็นพ่อแม่ที่มีประสิทธิภาพได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นลูกที่จบลงด้วยการทำหน้าที่ผู้ปกครองบางอย่าง พิจารณาว่าคุณเคยเล่นบทบาทการเป็นพ่อแม่เพราะพ่อแม่ของคุณไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะดูแลคุณและ/หรือพี่น้องของคุณ ตัวอย่างงานของผู้ปกครองที่เด็กอาจทำคือทำอาหาร ทำความสะอาด และดูแลเด็กคนอื่น ๆ (พี่สาวน้องสาว)
บางครั้งพ่อแม่มอบหมายให้ลูกทำอาหารและทำความสะอาดบ้านเพื่อสอนเรื่องความรับผิดชอบ แต่พ่อแม่ที่เป็นพิษอาจมอบความรับผิดชอบให้ลูกคนหนึ่งมากเพื่อหลีกเลี่ยงการทำคนเดียว ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่เป็นพิษซึ่งไม่ยอมทำอาหารหรือทำความสะอาดบ้านอาจหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบนี้และบังคับให้เด็กคนหนึ่งทำอาหารและทำความสะอาด
ขั้นตอนที่ 8 เปรียบเทียบทัศนคติและคำพูดของพวกเขา
เด็กบางคนรู้สึกว่าไม่มีใครรักแม้ว่าพ่อแม่มักจะบอกว่าพวกเขารักพวกเขา แต่พวกเขาไม่เห็นความรักที่สะท้อนในการรักษาที่พวกเขาได้รับ อย่าคิดว่าคุณรู้ความรู้สึกของพ่อแม่ที่มีต่อคุณโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่มักพูดว่า "ฉันรักคุณ" แต่มักเพิกเฉยไม่ได้แสดงความรัก ในทำนองเดียวกัน พ่อแม่ที่บอกว่าพวกเขาต้องการให้ลูกเป็นอิสระ แต่อย่าปล่อยให้ลูกตัดสินใจด้วยตัวเอง ก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาต้องการอะไร
คำเตือน
- อย่าเอาความคับข้องใจและความทุกข์ทรมานของคุณไปใช้กับคนอื่นรวมถึงตัวคุณด้วย การถูกทารุณกรรมไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นในทางไม่ดีเช่นกัน
- อย่าเลียนแบบพฤติกรรมเชิงลบของพ่อแม่ของคุณ เด็กหลายคนของพ่อแม่ที่เป็นพิษเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่และจบลงด้วยการปฏิบัติต่อผู้อื่นแบบเดียวกับที่พวกเขาโตขึ้น เมื่อคุณเข้าใจแบบแผนแล้ว ให้พยายามประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่เป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำแบบแผนซ้ำโดยไม่รู้ตัว