การเรียนอาจไม่ใช่สิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ แต่ไม่ว่าอะไรก็ตาม คุณยังต้องเรียนรู้ แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะเบื่อหน่ายในขณะที่เรียน ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำตามเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังเรียนอยู่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เรียนคนเดียว
ขั้นตอนที่ 1. หาที่เรียนที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อคุณต้องการเรียนคือการหาที่เรียนดีๆ แม้ว่าคุณจะไม่อยากรู้สึกเบื่อ แต่คุณก็ควรทำให้สถานที่นั้นปราศจากสิ่งรบกวน ความฟุ้งซ่านจะทำให้กิจกรรมการเรียนรู้ของคุณไม่ได้ผลจริงๆ และทำให้คุณเบื่อมากขึ้นไปอีก เพราะคุณจะนึกถึงสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้นอกเหนือจากการเรียน
- หาที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอพร้อมอุณหภูมิที่สบาย แสงจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อ และอุณหภูมิที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจะไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป ซึ่งอาจทำให้เสียสมาธิและน่าเบื่อ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่เพียงพอสำหรับคุณที่จะกระจายสื่อการเรียนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่นั้นเรียบร้อย หากพื้นที่การศึกษาของคุณมีการจัดวางอย่างดี มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะจดจ่อกับเนื้อหาและไม่เบื่อ
- ลองไปที่อื่นที่ไม่ใช่ห้องหรือที่บ้านของคุณ มีสิ่งรบกวนสมาธิมากมายที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณอยู่ในที่ที่คุ้นเคย สถานที่เช่นห้องที่เงียบสงบในห้องสมุดเป็นสถานที่ที่น่าศึกษา สถานที่เช่นนี้สร้างมาเพื่อความสงบ คุณจะถูกรายล้อมไปด้วยสื่อการเรียน และส่วนใหญ่จะไม่ถูกรบกวน เพราะคนส่วนใหญ่มาเรียนที่นั่นด้วย
ขั้นตอนที่ 2 อย่าสบายเกินไป
หากคุณรู้สึกสบายตัวเกินไปในพื้นที่เรียน โอกาสที่คุณจะเบื่อ ง่วงนอน หรือฟุ้งซ่านได้ง่าย อย่านอนลงเมื่อคุณต้องการเรียน คุณควรนั่งในเก้าอี้ที่มีพนักพิง แต่อย่าใช้เก้าอี้ที่สบายเกินไป อย่าปล่อยให้คุณง่วงนอนและเบื่อ ซึ่งแน่นอนว่าจะขัดขวางแผนการเรียนของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ชี้แจงเป้าหมายของคุณ
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อเพราะคุณไม่แน่ใจว่าควรทำอะไรให้สำเร็จเมื่อสิ้นสุดช่วงการศึกษานี้ วางแผนล่วงหน้า. ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ และใช้เวลานานเท่าใดจึงจะสำเร็จ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเป้าหมายที่ชัดเจน และสิ่งนี้จะช่วยคุณต่อสู้กับความเบื่อหน่าย หากคุณรู้ว่าเมื่อไหร่จะกลับไปเล่นเกมหรือพูดคุยกับเพื่อนๆ ได้ คุณก็จะมีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ผสมผสานหัวข้อการศึกษาของคุณ
เพื่อช่วยให้คุณไม่เบื่อระหว่างเรียน คุณสามารถเปลี่ยนหัวข้อหรือวิชาที่เรียนได้ คุณต้องมีหัวข้อที่ต้องศึกษามากกว่าหนึ่งหัวข้อ ดังนั้นเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังศึกษา พูดทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนประวัติศาสตร์เป็นเวลา 45 นาที แล้วเรียนภาษาอังกฤษเป็นเวลา 45 นาที ก่อนกลับไปเรียนประวัติศาสตร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้เวลาทั้งหมดกับเนื้อหาของคุณเพียงชิ้นเดียว หากคุณเปลี่ยนบ่อย โอกาสที่คุณจะไม่เบื่อกับหัวข้อหรือวิชาที่คุณกำลังเรียนอย่างรวดเร็ว
- ลองบันทึกหัวข้อหรือวิชาที่คุณชื่นชอบไว้เป็นลำดับสุดท้าย เพื่อให้คุณมีบางอย่างที่รอคุณอยู่ คุณสามารถศึกษาหัวข้อนี้นานกว่าหัวข้ออื่นเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเรียนได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเบื่อ
- คุณยังสามารถเริ่มต้นด้วยหัวข้อที่สองที่คุณชอบมากที่สุด และบันทึกสิ่งที่คุณชอบไว้สำหรับช่วงกลางของช่วงการศึกษาของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณชอบ และยังคงมีบทเรียนที่คุณชอบให้ตั้งหน้าตั้งตารอในขณะที่เรียนรู้สิ่งที่คุณไม่ชอบ
ขั้นตอนที่ 5. เลือกเวลาที่คุณใช้งานมากที่สุด
การเรียนในช่วงวันที่คุณรู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉงที่สุดจะช่วยให้คุณเรียนได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเบื่อ คุณจะใส่ใจกับบทเรียนของคุณมากขึ้น และซึมซับสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้เร็วยิ่งขึ้น หากคุณเรียนเวลาเดิมทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และคุณจะได้รับการฝึกให้เข้าสู่โหมดการศึกษาทันทีในขณะนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เบื่อเร็ว เพราะสมองของคุณจะคุ้นเคยกับกิจกรรมการเรียนรู้ และไม่ถูกรบกวนจากสิ่งล่อใจอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6. หยุดพัก
การนั่งในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังอ่านหนังสือสอบที่สำคัญ อาจทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายได้ ลองหยุดพักทุกๆสองสามชั่วโมง หากคุณนั่งเป็นเวลานานมาก ให้ลองยืดกล้ามเนื้อขณะพักผ่อน ให้รางวัลตัวเองทุก ๆ ชั่วโมงด้วยการเล่นบาสเก็ตบอล 10 นาที หรือวิ่งจ๊อกกิ้งรอบบ้านสักหน่อย สิ่งนี้จะทำให้หัวใจของคุณกระฉับกระเฉงและช่วยให้สมองของคุณจดจ่อกับการศึกษาของคุณ ยิ่งคุณใช้เวลาน้อยลงในสถานที่เดิม โอกาสที่คุณจะเบื่อกับสิ่งที่คุณทำก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
- คุณยังสามารถทานของว่างเมื่อคุณกำลังพักผ่อน ในช่วงพักของคุณ ให้ทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ กินของขบเคี้ยวที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงซึ่งจะทำให้คุณอิ่มและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายที่ก่อให้เกิดความหิวในภายหลัง
- ลองของว่าง เช่น ถั่ว ผลไม้แห้ง ลูกเกด ช็อคโกแลต และอื่นๆ ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยให้คุณอิ่มและเป็นเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อการไปต่อ
ขั้นตอนที่ 7 ทำให้เซสชั่นการศึกษาของคุณสนุก
หากสื่อการเรียนของคุณน่าเบื่อ ให้ลองทำเกมหรือบัตรคำศัพท์ (การ์ดที่มีข้อมูลประกอบ) คุณยังสามารถแต่งเพลงที่ช่วยให้คุณจำคอนเซปต์ยากๆ หรือรายการข้อมูลที่คุณต้องจำ สิ่งนี้จะทำให้สื่อการเรียนของคุณสนุกและทำให้คุณสนใจในการเรียนรู้ นอกจากนี้ คุณจะไม่รู้สึกเบื่อเมื่อสร้างเกม เพลง หรือบัตรคำศัพท์
ขั้นตอนที่ 8. ให้ของขวัญตัวเอง
วิธีหนึ่งในการผ่านช่วงการศึกษาที่ยาวนานคือการมีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอในตอนท้าย บอกตัวเองว่าคุณสามารถกินไอศกรีมก้อนใหญ่ได้หนึ่งอันเมื่อทำเสร็จแล้ว หรือเล่นเกมอีกครั้งในภายหลัง คุณยังสามารถนัดพบเพื่อน ๆ ของคุณหลังจากเรียนจบ อย่างไรก็ตาม ให้สัญญากับตัวเองว่าคุณจะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อคุณตั้งใจเรียนจริงๆ
หากคุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย คุณมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิมากขึ้นและเบื่อน้อยลงเพราะมีกิจกรรมสนุกๆ หรืออาหารมื้ออร่อยรอคุณอยู่ในขณะที่คุณเรียนอยู่
ขั้นตอนที่ 9 จดบันทึกในขณะที่คุณกำลังเรียน
หากคุณรักษาจิตใจและร่างกายให้กระฉับกระเฉงในขณะเรียน โอกาสที่คุณจะเบื่อน้อยลง เมื่อคุณกำลังอ่านบทหนึ่งในหนังสือเรียน ให้จดสมุดบันทึกและจดบันทึกเกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่คุณหยิบขึ้นมาระหว่างการอ่าน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีความกระตือรือร้นและมีสมาธิเท่านั้น แต่คุณยังจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมอีกด้วย เนื่องจากคุณประมวลผลข้อมูลทันทีที่คุณอ่าน และอีกครั้งเมื่อคุณแยกแยะข้อมูลเพื่อเขียนในภายหลัง
- ลองเขียนโน้ตด้วยสีที่สดใสและเย็นตา วิธีนี้จะทำให้เนื้อหาดูสบายตาและช่วยให้คุณสนใจจดบันทึกแทนที่จะรู้สึกเบื่อ
- คุณยังสามารถใช้ปากกาเน้นข้อความและเขียนในหนังสือเรียนของคุณเพื่อจดจ่อกับเนื้อหา เลือกสีสดใสที่คุณชอบเพื่อให้คุณสนใจ
ขั้นตอนที่ 10. หลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
หากคุณวางโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปไว้ใกล้ตัวขณะเรียน คุณจะฟุ้งซ่านได้ง่าย และรู้สึกเบื่อได้ง่าย วางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าหรือที่อื่นให้พ้นสายตา ทิ้งแล็ปท็อปไว้ที่บ้าน แน่นอนว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นนี้ช่วยลดความเบื่อหน่ายได้ แต่คุณจะไม่เรียนรู้ หากคุณกำจัดสิ่งล่อใจเหล่านี้ออกไป คุณก็มักจะฟุ้งซ่านและรู้สึกเบื่อน้อยลง
- หากคุณต้องการแล็ปท็อปสำหรับสื่อการเรียน อย่าเข้าอินเทอร์เน็ต ไซต์โซเชียลมีเดีย หรือเล่นเกม
- บอกเพื่อนของคุณว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนในขณะที่คุณกำลังเรียนอยู่ วิธีนี้จะไม่รบกวนคุณในขณะที่คุณเรียน นอกจากนี้ หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาติดต่อคุณไม่ได้ คุณก็จะมีสมาธิมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเบื่อน้อยลง
วิธีที่ 2 จาก 2: เรียนกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 สร้างกลุ่มการศึกษา
หากคุณเบื่อและฟุ้งซ่านง่ายเมื่อเรียนคนเดียว ให้ลองเรียนเป็นกลุ่ม คุณจะได้เรียนเนื้อหาเดียวกัน ดังนั้นคุณทั้งหมดจะมีเป้าหมายเดียวกัน มองหาคนในชั้นเรียนของคุณที่อาจต้องการเวลาเรียนด้วย
- เราขอแนะนำว่าคนที่คุณเลือกคือคนที่เข้ากันได้กับคุณ เพื่อให้เซสชั่นการศึกษามีประสิทธิผล ไม่เต็มไปด้วยการต่อสู้
- แม้ว่าคุณจะคุยกันได้เล็กน้อยเมื่อเจอกันครั้งแรก แต่อย่าใช้เวลามากเกินไปในการพูดคุย พยายามเริ่มเรียนรู้โดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 โยนคำถามใส่กัน
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการศึกษากลุ่มคือเพื่อนของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจแนวคิดที่คุณไม่เข้าใจ หากคุณมีคำถาม ขอให้สมาชิกกลุ่มอธิบายให้คุณฟัง ทั้งกลุ่มจะได้รับประโยชน์จากการสนทนานี้ หากคุณอยู่คนเดียวและสับสน คุณมีแนวโน้มที่จะเบื่อมากขึ้นเพราะคุณไม่เข้าใจเนื้อหา ตอนนี้คุณสามารถพูดคุยเนื้อหาด้วยกันเพื่อให้ทุกคนเข้าใจดีขึ้น
สิ่งนี้สามารถช่วยคนที่ไม่สบายใจที่จะถามคำถามในชั้นเรียน ถ้าคุณอายเกินกว่าจะถามครูเมื่ออยู่ในชั้นเรียน คุณสามารถถามสมาชิกในกลุ่มแทนได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจสำหรับคุณ แต่ยังคงได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 นำการอภิปรายผลัดกัน
วิธีหนึ่งที่จะเชี่ยวชาญเนื้อหาที่ยากคือการสอนให้ผู้อื่นรู้ ในกลุ่มการศึกษาของคุณ ให้แต่ละส่วนเฉพาะเจาะจงเพื่ออธิบายให้สมาชิกคนอื่น ๆ ฟัง ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงได้รับประโยชน์จากการสอนเนื้อหาให้ผู้อื่นเท่านั้น แต่คุณยังสามารถเรียนรู้จากเพื่อน ๆ ของคุณ และรับข้อมูลเชิงลึก ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเนื้อหา นอกจากนี้ เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากพูดถึงหัวข้อหรือหัวข้อต่างๆ กัน อาจทำให้รู้สึกเบื่อระหว่างเรียนได้ยาก
ขั้นตอนที่ 4 เล่นแบบทดสอบ
หลังจากศึกษามาระยะหนึ่งแล้ว คุณสามารถเริ่มถามกันเกี่ยวกับข้อมูลที่ได้เรียนรู้ เช่น การเล่นแบบทดสอบ คุณสามารถสร้างแฟลชการ์ดหรือถามกันก็ได้ สมาชิกกลุ่มคนหนึ่งถามกลุ่ม และหลังจากตอบคำถามแล้ว สมาชิกกลุ่มคนต่อไปสามารถถามคำถามอื่นได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณกระตือรือร้นกับเนื้อหา เพราะคุณไม่ได้แค่ถามคำถามกับตัวเอง
ในสถานการณ์เช่นนี้ เพื่อนของคุณสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมที่ต่างออกไปและจดจำข้อมูลได้
ขั้นตอนที่ 5. สร้างเกมจากสื่อการเรียนของคุณ
เมื่อคุณมีคนจำนวนมากในกลุ่มของคุณ คุณสามารถเล่นเกมร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมดได้ หากคุณชอบกีฬา คุณสามารถปรับเกมกีฬาให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้ได้เช่นกัน คุณยังสามารถใช้เกมกระดานที่คุณชอบและเปลี่ยนเป็นเซสชั่นการศึกษาได้อีกด้วย คุณจะจำข้อมูลทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว และไม่ต้องกังวลว่าจะเบื่ออีกต่อไป
- เล่นบาสเก็ตบอลในรูปแบบต่างๆ ที่เรียกว่า Horse ในรูปแบบนี้ ผู้เล่นพยายามตีลูกบอลในลักษณะที่เขาอธิบายตัวเอง ถ้าเขาตีลูกในลักษณะนั้นได้ ผู้เล่นคนต่อไปต้องเข้าบอลในลักษณะเดียวกัน ผู้เล่นที่ล้มเหลวจะได้รับจดหมาย โดยขึ้นต้นด้วยตัวอักษร H ผู้เล่นที่รวบรวมตัวอักษรทั้งหมดก่อน (H-O-R-S-E) จะถูกคัดออก คุณสามารถเปลี่ยนเกมนี้ให้เป็นสถานที่เรียนรู้ ทุกครั้งที่คุณตอบคำถามไม่ถูกต้อง คุณจะสูญเสียจดหมาย ในการรับจดหมายคืน คุณต้องป้อนลูกหนึ่งครั้ง นี่จะเป็นการแข่งขันที่สนุก และช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมด
- ใช้เกมกระดานอย่าง Trivial Pursuit แล้วเปลี่ยนให้เป็นสถานที่เพื่อเรียนรู้ในขณะที่คุณเล่น กำหนดหัวข้อเฉพาะหรือบางส่วนของหัวข้อนั้นให้กับแต่ละสี ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังศึกษาประวัติศาสตร์ คุณสามารถแบ่งเนื้อหาทั้งหมดออกเป็นหมวดหมู่ตามศตวรรษ ทศวรรษ หรือแนวคิดหลักที่คุณต้องจำ ทุกครั้งที่คุณลงสีใดสีหนึ่ง คุณต้องตอบคำถามในหัวข้อที่กำหนดให้กับสีนั้นล่วงหน้า
