การแสร้งทำเป็นเมาหลังจากเมาค้างอาจเป็นเรื่องง่ายหรือยาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณเมาแค่ไหนและกำลังทำอะไร สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักถึงขีดจำกัดของตัวเอง หากคุณเมาจนควบคุมไม่ได้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะไม่สามารถแสร้งทำเป็นว่ามีสติสัมปชัญญะได้ไม่ว่าคุณจะแสร้งทำเป็นดีแค่ไหน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความตระหนักในตนเองที่ดี คุณอาจจะหลอกคนจำนวนมากและทำให้พวกเขาเชื่อว่าคุณไม่เมา เคล็ดลับคือการรู้ว่าคนอื่นรู้จักคนที่เมาได้อย่างไร เรียนรู้ที่จะไม่ส่งสัญญาณที่ไม่ถูกต้องเพื่อให้คุณสามารถทำตัวเหมือนคนมีสติสัมปชัญญะและหลอกคุณบางส่วนหรือทั้งหมด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การปลอมแปลงลักษณะทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1. เปิดตาของคุณให้กว้าง
คนที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์มักจะดูง่วงหรือง่วงนอน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะลืมตาและต่อต้านการกระตุ้นให้หลับตา กะพริบเร็วและบ่อยครั้ง เมื่อคุณง่วงนอน ดวงตาของคุณจะระคายเคืองได้ง่าย ใช้ยาหยอดตาเพื่อลดรอยแดงในดวงตา
ขั้นตอนที่ 2 หาเก้าอี้และอยู่ที่นั่น
หากคุณเริ่มเดินไปรอบๆ คุณจะดึงดูดความสนใจของผู้คนได้ และคุณมีแนวโน้มที่จะสะดุดหรือล้ม ผู้คนอาจไม่ได้สังเกตว่าคุณเมาถ้าคุณซ่อนการขาดการประสานงานในขณะนั้น ถ้าต้องเดินให้รีบไปให้ถึงที่หมาย โมเมนตัมของการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าจะป้องกันไม่ให้คุณส่าย วางมือบนวัตถุแข็ง (เช่น ราวบันได โต๊ะ หรือหลังเก้าอี้) ขณะเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้สมองปิดการทรงตัวที่ไม่เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 3 ระวัง
ผู้คนมักฝันกลางวันเมื่อเมา พวกเขาหลงอยู่ในฝันกลางวันของตัวเองและละเลยทุกสิ่งรอบตัว พึงระวังสิ่งรอบข้าง ฟังการสนทนาของเพื่อน ดูว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะนี้ และตอบสนองเมื่อมีคนเรียกร้องความสนใจจากคุณ
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดคำพูดของคุณ
น้ำเสียงที่ไม่ชัด การโอ้อวด การพูดซ้ำ และการพูดที่ไม่เหมาะสมเป็นสัญญาณของอาการเมาค้าง แอลกอฮอล์บั่นทอนการตัดสินใจของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่ากำลังพูดอะไร อย่าปล่อยให้คำพูดบ้าๆ เหล่านั้นมาขวางทางคุณ จำกัดคำตอบของคุณในการสนทนาที่สั้นที่สุด
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อง่ายๆ
ความคิดที่ซับซ้อนจะแสดงออกได้ยากเมื่อคุณมึนเมา การพยายามอธิบายสิ่งที่คุณหมายถึงจะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเมา ต่อต้านการกระตุ้นให้แสดง "ความคิดดีๆ" ที่จู่ๆ ก็ผุดขึ้นมา: แนวคิดทางธุรกิจใหม่ ความปรารถนาที่จะแต่งงานกับผู้หญิงที่คุณเพิ่งพบเมื่อ 15 นาทีที่แล้ว เป็นต้น ความคิดเหล่านี้ฟังดูดี แต่บ่อยครั้งก็ไม่เป็นความจริง
ขั้นตอนที่ 6. แกล้งป่วยหรือเหนื่อย
ความเหนื่อยล้ามักมีผลเช่นเดียวกับอาการเมาค้าง ถ้ามีคนถามว่าคุณเมาหรือเปล่า ให้หาข้ออ้างที่สมเหตุสมผลเพื่อปกปิดมัน ผู้คนมักจะไม่สงสัยเหตุผลของคุณ
ขั้นตอนที่ 7. กินอาหารรสจัด
ส้ม มันฝรั่งแผ่นทอด เนยถั่ว แกง กระเทียม หัวหอม และมินต์จะช่วยกลบกลิ่นแอลกอฮอล์ (และบุหรี่) ในลมหายใจของคุณ อาหารเหล่านี้มีกลิ่นแรงและอาจไม่อร่อยนัก แต่ก็พบได้ทั่วไปพอที่จะรับประทานได้เพื่อไม่ให้คนอื่นสงสัยในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 8. ใช้โคโลญจ์หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีกลิ่นหอม
เมื่อคุณเมา ร่างกายของคุณจะมีกลิ่นเหมือนแอลกอฮอล์ ไม่ใช่แค่ลมหายใจของคุณ จนกว่าตับจะประมวลผลแอลกอฮอล์เสร็จ ร่างกายของคุณจะส่งกลิ่นหวานเล็กน้อยซึ่งมักเกี่ยวข้องกับกลิ่นของมึนเมา ใช้โคโลญจ์หรือยาระงับกลิ่นกายที่มีกลิ่นแรงอย่าง Old Spice เพื่อซ่อนกลิ่น
ขั้นตอนที่ 9 แปรงฟันของคุณ
แอลกอฮอล์ทำให้ปากแห้งและกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ตอนนี้ผู้คนเชื่อมโยงกลิ่นปากกับแอลกอฮอล์ หากคุณไม่สามารถปกปิดกลิ่นด้วยอาหารที่มีกลิ่นแรงได้ ให้ทำความสะอาดปากของคุณ แปรงฟัน บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก จากนั้นดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
วิธีที่ 2 จาก 4: เรียนรู้วิธีปฏิบัติเมื่อเมา
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสนใจกับสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณในขณะที่สติเริ่มจางลง
ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของแอลกอฮอล์ที่มีต่อบุคคลคือการจำกัดความตระหนักในตนเอง หากคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด การดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและกังวลน้อยลง มันยังหมายความว่าธรรมชาติบางอย่างของคุณจะปรากฏขึ้น หากคุณเคยชินกับการกลั้นไว้ คุณอาจควบคุมไม่ได้เมื่อคุณมึนเมา หากคุณมีปัญหาดังกล่าว คุณต้องปรับปรุงการควบคุมตนเองและแนวโน้มตามธรรมชาติ
หากคุณรู้สึกไม่พอใจเมื่อเมา คุณอาจพบว่าตัวเองหงุดหงิดทุกวัน หากเป็นกรณีนี้และคุณต้องการแสร้งทำเป็นรู้ตัว คุณอาจต้องเข้าชั้นเรียนควบคุมความโกรธ เป็นไปได้ว่าคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อไม่ให้โกรธง่าย
ขั้นตอนที่ 2 ถามเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเมื่อคุณเมา
เมื่อการตัดสินของคุณได้รับอิทธิพลจากแอลกอฮอล์ เพื่อนๆ ที่มีสติสัมปชัญญะอาจบอกได้จากทัศนคติของคุณ ขอให้พวกเขาสังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ ลองถามพวกเขาเป็นตัวอย่าง ประทับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในหน่วยความจำ คุณต้องฝึกซ่อนมันเพื่อแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้เมา
วิธีหนึ่งที่จะถามเพื่อนของคุณเกี่ยวกับนิสัยขี้เมาคือการถามว่าคุณเมาแบบไหน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีตัวอย่างเฉพาะเกี่ยวกับพฤติกรรมแปลกๆ ของคุณ แต่พวกเขาก็สามารถอธิบายพฤติกรรมของคุณได้ คนเมาที่มีความสุขจะดูมีความสุขมากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ คนขี้เมาอารมณ์ร้อนมักชอบใช้ความรุนแรงและมักก่อปัญหา มีเมาหลายประเภท แต่สามารถเริ่มต้นการสนทนาที่ดีได้
ขั้นตอนที่ 3 บันทึกตัวเองเมา
คุณเข้าใจพฤติกรรมปกติของคุณเองอย่างแน่นอน หากคุณบันทึกว่าตัวเองเมา คุณสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ได้ชัดเจนกว่าเพื่อนของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณยืนยันข้อสังเกตจากเพื่อนที่ฟังดูไร้สาระได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเอกสารเกี่ยวกับพฤติกรรมแปลก ๆ เมื่อเมาได้อีกด้วย สิ่งนี้สามารถให้จุดเริ่มต้นที่ดีแก่คุณในการรู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณถูกจับได้
คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียวหรือบ่อยเกินไป คุณสามารถขอให้เพื่อนบันทึกในขณะที่คุณหมดสติ คุณยังสามารถใช้โทรศัพท์เพื่อบันทึกเสียงและฟังเสียงเหล่านั้นหลังจากที่คุณตื่นจากอาการเมาค้างได้
ขั้นตอนที่ 4. เขียนสิ่งที่คุณไม่ระวัง
ถ้าคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณเมา ให้หยุดทำตัวแปลก ๆ คนเมามักจะรับรู้ได้ง่ายจากพฤติกรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา การถามเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมแปลก ๆ ของคุณหรือการฟังเสียงที่บันทึกไว้จะทำให้คุณได้ข้อมูล จุดประสงค์ของสิ่งนี้คือเพื่อระบุลักษณะที่คุณเมาแล้วจดไว้ สิ่งนี้จะให้รายการสิ่งที่ต้องทำ
ขั้นตอนที่ 5. ทดสอบขีดจำกัดของคุณเพื่อก้าวข้ามนิสัยขี้เมา
นิสัยบางอย่างสามารถทำลายได้ด้วยการฝึกฝน คุณต้องป้องกันตัวเองจากการเมา เมื่อคุณมีรายการนิสัยที่ต้องเปลี่ยนแล้ว ให้เมา เมื่อเมาให้พยายามทำตัวให้เป็นปกติที่สุด คุณต้องดูรายการและพยายามทำลายนิสัยการเมาสุรา ถ้ามันยากเกินไป คุณอาจจะเมาเกินไป ลดระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณลงจนกว่าจะถึงระดับที่เหมาะสมสำหรับคุณประพฤติตัวตามปกติ
- จำไว้ว่ายิ่งคุณเมามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากที่จะซ่อนนิสัยของคุณ หากคุณยังคงดื่มอยู่ ในที่สุด คุณจะไม่สามารถซ่อนมันได้
- ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสัญญาณทั้งหมดของอาการเมาค้างได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการให้โอกาสผู้อื่นในการสังเกตลักษณะเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ถ้าปากของคุณมีกลิ่นแอลกอฮอล์ อย่าเข้าใกล้คนอื่น
วิธีที่ 3 จาก 4: แกล้งทำเป็นมีสติ
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกฝนให้มากกว่าเมาเมื่อคุณดื่ม
คุณสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณได้ หากคุณเมาเกินกว่าจะกลั้นไว้ได้ ให้ฝึกฝนให้เหนือกว่า คุณสามารถขอให้เพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะประเมินสิ่งนี้ ฝึกแสร้งทำเป็นเมาเมื่อคุณเมา จนกว่าคุณจะทำมันได้อย่างสมบูรณ์แบบต่อหน้าเพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะ
ขั้นตอนที่ 2 จำบริบทของสถานการณ์ในขณะที่แสร้งทำเป็นมีสติ
สถานที่บางแห่งไม่เอื้อต่อการแสร้งทำเป็นรับรู้ การทำเช่นนี้ที่บาร์แตกต่างจากการทำที่ป้ายจราจรหรือต่อหน้าพ่อแม่ที่โกรธจัดมาก หากคุณผลักดันตัวเอง คุณอาจไม่สามารถแสร้งทำเป็นมีสติสัมปชัญญะอย่างสม่ำเสมอในสถานการณ์ต่างๆ เมื่อคุณกำลังจะไปยังสถานการณ์อื่น รอให้ความมึนเมาของคุณลดลงเล็กน้อยก่อนที่จะเริ่มแสร้งทำเป็นว่าคุณตื่นอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกการทดสอบความตระหนักในสนาม
เมื่อคุณถูกตำรวจหยุดกลางถนน มีการตรวจหลายครั้งโดยเจ้าหน้าที่เพื่อตรวจสอบระดับความรู้สึกตัว การทดสอบเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ยากขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังเมา หากไม่มีการปฏิบัติที่ดี คุณจะรู้สึกประหม่าเกินกว่าจะแสร้งทำเป็นตื่น
ขอให้คนที่มีสติสัมปชัญญะประเมินคุณ. ให้พวกเขาเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ผู้บังคับใช้กฎหมายกำลังมองหา หลังจากนั้นพวกเขาสามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกจับได้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะแสร้งทำเป็นรู้ตัว
พฤติกรรมบางอย่างที่ชัดเจนเกินไปจะเปิดเผยการโกหกของคุณเพราะว่าเงอะงะเกินไป แม้ว่าคุณจะฝึกแสร้งทำเป็นรู้ตัวอยู่บ่อยๆ ร่างกายของคุณก็อาจไม่สามารถมีส่วนร่วมในการแสร้งทำเป็นรับรู้ได้ การทดสอบลมหายใจสามารถเปิดเผยว่าปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณยังสูงอยู่ สายเสียง กล้ามเนื้อตา และขาอาจไม่ทำงานเช่นเดียวกับบุคคลที่มีสติสัมปชัญญะ เมื่อร่างกายปกปิดความมึนเมาไม่ได้ ให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อวัยวะเหล่านั้นสามารถเปิดเผยเรื่องโกหกได้
หากคุณถูกตำรวจสั่งห้าม คุณต้องเชื่อฟังคำสั่งของพวกเขา การปฏิเสธที่จะทำแบบทดสอบการรับรู้หรือหายใจด้วยเครื่องตรวจวัดลมหายใจเป็นความคิดที่ไม่ดี การมีใบขับขี่หมายความว่าคุณให้ความยินยอมทางอ้อม การปฏิเสธที่จะร่วมมือกับหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายอาจทำให้คุณได้รับบทลงโทษเพิ่มเติม
วิธีที่ 4 จาก 4: ป้องกันตัวเองจากการเมามากเกินไป
ขั้นตอนที่ 1. กินก่อนดื่มแอลกอฮอล์
จะทำให้อิ่มในท้องไม่ให้แอลกอฮอล์ซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป อาจทำให้คุณเมามากไปชั่วขณะหนึ่ง ช่วงเวลานี้สามารถทำให้คุณไม่สามารถแสร้งทำเป็นมีสติได้ชั่วขณะหนึ่ง อย่าไปถึงจุดนั้น การแสร้งทำเป็นเป็นคนเงียบขรึมนั้นเป็นศิลปะในการควบคุมระดับความมึนเมาของคุณเพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับจำนวนเครื่องดื่มที่บริโภค
นี่เป็นวิธีที่มีวัตถุประสงค์ในการทำให้ตัวเองตื่นตัว คุณต้องรู้ขีดจำกัดของตัวเอง เมื่อคุณเริ่มดื่ม ให้ใส่ใจกับช่วงเวลาของวัน แล้วนับว่าคุณเมาแอลกอฮอล์มากแค่ไหน หากคุณไม่สามารถแสร้งทำเป็นตื่นได้แล้ว ให้จำไว้ว่าคุณดื่มไปกี่แก้วแล้วลองดื่มให้น้อยลงในครั้งต่อไป
- การตอบสนองของร่างกายคุณต่อแอลกอฮอล์นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณดื่ม ช่วงเวลาของวัน น้ำหนักของคุณ และเพศของคุณ ร่างกายของคุณจะประมวลผลแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องในระดับหนึ่ง หากคุณยังคงดื่มต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณสามารถคำนวณระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAL) ได้ สิ่งนี้สามารถช่วยกำหนดระดับของ BAL ที่คุณไม่สามารถแกล้งทำเป็นตื่นอีกต่อไป ดื่มต่ำกว่าจำนวนนั้น
- สุรามักจะมีขนาดเสิร์ฟเท่ากัน เบียร์หนึ่งกระป๋องมีปริมาณแอลกอฮอล์พอๆ กับไวน์หนึ่งแก้วและเหล้าหนึ่งช็อต หากคุณกำลังดื่มเบียร์ในงานปาร์ตี้ ให้ถือฝาขวดหรือฉลากติดมือเพื่อนับจำนวนเครื่องดื่มที่คุณดื่มไป ถ้าคุณอยู่ที่บาร์ ให้ถามบาร์เทนเดอร์ว่าคุณดื่มไปกี่แก้วแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 สลับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์
ซึ่งไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้คุณเมามากเกินไป แต่ยังช่วยลดผลกระทบจากอาการเมาค้างอีกด้วย จุดประสงค์คือเพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือดโดยเติมน้ำในร่างกายอย่างต่อเนื่อง แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 4 เชิญเพื่อนที่มีสติมากับคุณ
การมีคนพาคุณกลับบ้านจะช่วยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเมาสุรา ตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องหลงทางในขณะที่มองหาสถานที่จอดรถ มีแอพโทรศัพท์หลายตัวที่สามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะสามารถเตือนคุณว่าอย่าดื่มมากเกินไป พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้คุณไปลงน้ำ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเพื่อให้คุณยังคงแสร้งทำเป็นมีสติ
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มระดับความทนทานต่อแอลกอฮอล์อย่างมีสุขภาพดี
ร่างกายของเราสามารถทนต่อแอลกอฮอล์ได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ถ้าคุณไม่เมามาเป็นเวลานาน คุณอาจจะเมาได้ง่ายขึ้นเมื่อดื่มอีกครั้ง การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะเพิ่มระดับความอดทนของคุณ ความอดทนที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยให้คุณดื่มได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณจึงแกล้งทำเป็นเป็นคนเงียบขรึมต่อไปได้
แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเพียงเพื่อสร้างความอดทนให้มากขึ้น แพทย์แนะนำให้จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สองเครื่องสำหรับผู้ชายและหนึ่งเครื่องสำหรับผู้หญิง
คำเตือน
- ต่อให้คุณมีสติสัมปชัญญะแค่ไหนก็อย่าเมาในขณะขับรถ ห้ามใช้ยานพาหนะที่มีเครื่องยนต์หรือเข้าร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่น
- ไปพบแพทย์ทันทีสำหรับผู้ที่หมดสติขณะมึนเมา พิษจากแอลกอฮอล์อาจถึงแก่ชีวิตได้
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสมอง ตับ และหมดสติได้