หากคุณมีอาการเมารถขณะขับรถ คุณอาจวิตกกังวลอย่างมากระหว่างการเดินทาง การเมาในขณะขับรถอาจรบกวนการเดินทางของคุณหรือทำกิจกรรมสนุกๆ กับเพื่อนอย่างจริงจัง อาการเมารถเป็นหนึ่งในอาการเมารถ (หรือคิเนโทซิส) ประเภทต่างๆ ที่บางคนประสบขณะขับรถ อาการวิงเวียนศีรษะ เหนื่อยล้า เหงื่อออกเย็น และคลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปของการเมารถ แล้วจะป้องกันอาการเมารถได้อย่างไร? ปฏิบัติตามคำแนะนำและเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดินทางโดยไม่เมา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนนิสัยขณะเดินทาง
ขั้นตอนที่ 1. นั่งในเบาะหน้าของรถ
แพทย์เชื่อว่าอาการเมารถเกิดจากความไม่เข้ากันระหว่างสิ่งที่ตาคุณมองเห็นกับวิธีที่ร่างกายตีความการเคลื่อนไหวของรถ ตัวอย่างเช่น หากดวงตาของคุณมองเห็นเบาะรถข้างหน้าคุณ แต่ร่างกายของคุณรับรู้ถึงการเลี้ยวและความเร็วของรถที่กำลังเคลื่อนที่ หูชั้นในของคุณก็อาจจะระคายเคืองได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะซึ่งเป็นสัญญาณของอาการเมารถ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้ พยายามเพ่งสายตาไปที่ถนนที่อยู่ข้างหน้าเพื่อให้ดวงตาและร่างกายของคุณสามารถตีความข้อมูลเดียวกันได้ การนั่งเบาะหน้าจะทำให้คุณรู้สึกไม่ตรงกันระหว่างสิ่งที่คุณเห็นกับวิธีที่ร่างกายตีความการเคลื่อนไหวของรถ
การขับรถของคุณเองมีประโยชน์เพิ่มเติมในการทำให้คุณจดจ่อกับบางสิ่ง ซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมาธิจากอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตาม การนั่งข้างที่นั่งคนขับก็ช่วยลดอาการเมารถได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. เพ่งสายตาไปที่ขอบฟ้า
การเพ่งสายตาไปที่จุดที่มองเห็นอยู่ข้างหน้าคุณจะช่วยควบคุมตา หูชั้นใน และประสาทของคุณ มองออกไปนอกหน้าต่างด้านหน้าของรถ และมองหาจุดที่มั่นคงบนขอบฟ้าบางแห่งในระยะไกล คุณสามารถสร้างภูเขา ต้นไม้ สิ่งปลูกสร้าง หรือชี้ขึ้นไปบนท้องฟ้าให้เป็นจุดที่มองเห็นได้ เน้นความสนใจด้านภาพทั้งหมดของคุณไปที่จุดนั้น จับตาดูจุดนั้นแม้ว่ารถจะผ่านการกระแทก ทางเลี้ยว และทางลาดชัน ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะมองออกไปนอกหน้าต่าง: มองออกไปนอกหน้าต่างด้านหน้าเท่านั้น
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ขับรถ ให้ใส่ใจกับถนนและรถยนต์รอบๆ ตัวคุณโดยจับตามองที่เส้นขอบฟ้าที่อยู่ตรงหน้า
ขั้นตอนที่ 3 อยู่ในความสงบ
การสร้างการไหลเวียนของอากาศเย็นที่ดีในรถสามารถช่วยลดอาการเมาค้างและบรรเทาอาการต่างๆ เช่น เหงื่อออกและคลื่นไส้ได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้เปิดกระจกรถเพื่อให้ลมพัดเข้ามาในรถ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศในรถยนต์ได้อีกด้วย เล็งช่องระบายอากาศไปที่ใบหน้าเพื่อรับประโยชน์
การระบายอากาศยังช่วยลดกลิ่นอาหารในรถได้อีกด้วย อาการเมารถสามารถทำให้แย่ลงได้ด้วยกลิ่นอาหารที่แรง
ขั้นตอนที่ 4 ทำให้ศีรษะของคุณมั่นคง
บางครั้งการเพ่งสายตาไปที่จุดใดจุดหนึ่งในขณะรถกำลังเคลื่อนที่ทำได้ยาก เพื่อทำให้การจ้องมองของคุณมั่นคงขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณมั่นคงด้วย วางศีรษะบนพนักพิงศีรษะด้านหลังเพื่อให้ศีรษะมั่นคง หมอนรองคอยังสามารถช่วยให้ศีรษะและสายตาของคุณมั่นคงได้
ขั้นตอนที่ 5. หยุดพักบ่อยๆ
ลงจากรถเพื่อยืดขา นั่งบนม้านั่งหรือใต้ต้นไม้และหายใจเข้าลึก ๆ ทางปากเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย สิ่งสำคัญที่ต้องทำระหว่างการเดินทาง โดยเฉพาะการเดินทางไกลที่มีถนนคดเคี้ยวหลายสาย การหยุดพักจากการเดินทางช่วงสั้นๆ ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเมารถ แต่ยังดีสำหรับคนขับที่จะหยุดพักบ้างเป็นครั้งคราว เดินทางต่อไปเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นและหากอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้บรรเทาลง
ขั้นตอนที่ 6. พยายามนอนหลับ
การนอนขณะเมายังดีสำหรับผู้โดยสารรถยนต์ คุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างข้อมูลภาพและสัญญาณที่ร่างกายส่งเพราะปิดตา หลายคนรู้สึกว่าการนอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเดินทางด้วยรถเป็นเวลานานโดยไม่เมารถ
หากคุณมีปัญหาในการนอนในรถ ให้พิจารณาทานยานอนหลับ แต่ถ้าคุณใช้ยานอนหลับ อย่าลืมขับรถไปจนสุดทาง
ขั้นตอนที่ 7 เน้นอย่างอื่น
การเบี่ยงเบนความสนใจเป็นวิธีที่ดีในการลดอาการเมารถ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กหรือผู้ที่ต้องนั่งเบาะหลัง ขจัดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ด้วยการฟังเพลง ร้องเพลง หรือเล่นเกม 20 คำถามกับผู้โดยสารคนอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 8. เก็บหนังสือ โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์อื่น ๆ ให้ห่าง
อาการเมารถจะแย่ลงหากคุณจดจ่อกับวัตถุที่มองเห็นได้ภายในรถ ไม่ใช่ภายนอกรถ การดูหนังสือ เกมในโทรศัพท์มือถือ สื่อการอ่านอิเล็กทรอนิกส์ หรือคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตสามารถเพิ่มความคลาดเคลื่อนระหว่างดวงตากับส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ เพื่อป้องกันอาการเมารถ ต้องแน่ใจว่าคุณเพ่งสายตาไปที่วัตถุที่อยู่นอกรถ ที่ขอบฟ้าข้างหน้าคุณเท่านั้น
- มีหลายคนที่มีอาการเมารถเพียงแค่อ่านหนังสือในรถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ!
- หนังสือเสียง วิทยุในรถ และซีดีล้วนเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความบันเทิงให้ตัวเองในรถโดยไม่ก่อให้เกิดอาการเมารถ
ขั้นตอนที่ 9 หายใจเข้าลึก ๆ
อาการเมารถจะแย่ลงเนื่องจากความรู้สึกวิตกกังวลและประหม่า เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจช้าๆ ช้าๆ สามารถช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและผ่อนคลายร่างกาย ทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมีอาการเมารถ
ขั้นตอนที่ 10. หลีกเลี่ยงถนนที่ไม่เรียบ
ยิ่งขี่นุ่มนวลขึ้นเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะมีอาการเมารถก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เพื่อการขับขี่ที่ราบรื่น ให้ขับบนทางด่วนแทนที่จะเป็นถนนในเมืองที่คุณต้องเบรกบ่อยๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าโช้คอัพรถของคุณมีคุณภาพดี ต้องคำนึงถึงเส้นทางการเดินทางด้วย คุณสามารถหลีกเลี่ยงถนนที่เป็นเนินเขาหรือภูเขาได้โดยไปรอบ ๆ บริเวณที่เป็นเนินเขา พยายามผ่านถนนให้สม่ำเสมอที่สุด
การขับรถในช่วงนอกชั่วโมงเร่งด่วนสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องติดขัดในการจราจรติดขัด
ขั้นตอนที่ 11 ซื้อสายรัดข้อมือเมารถ
สร้อยข้อมือสำหรับอาการเมารถออกแรงกดที่ปลายแขนอย่างนุ่มนวลและสม่ำเสมอ โดยอยู่ห่างจากข้อต่อข้อมือประมาณ 2.5 ซม. ความกดดันนี้จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมารถ กำไลป้องกันอาการคลื่นไส้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประโยชน์ แต่มีราคาถูกและไม่มีผลข้างเคียง คุณอาจลองใช้ดูเพื่อดูว่าสร้อยข้อมือนี้มีประโยชน์กับคุณหรือไม่
หากคุณไม่มีสร้อยข้อมือสำหรับอาการเมารถ คุณสามารถใช้แรงกดเบาๆ ที่ปลายแขน (ระหว่างเส้นเอ็นทั้งสอง) ประมาณ 3 ซม. หรือประมาณนั้นจากข้อต่อข้อมือ
ขั้นตอนที่ 12. พิจารณาใช้การขนส่งทางเลือกอื่น
บางคนที่มีอาการเมารถก็ประสบสิ่งเดียวกันเมื่อใช้ยานพาหนะอื่นๆ เช่น รถไฟ รถประจำทาง และเครื่องบิน แต่บางคนมีอาการเมารถเท่านั้น รถไฟ รถโดยสาร และเครื่องบิน อาจถือเป็นสื่อกลางในการเคลื่อนย้าย ยานพาหนะอื่นๆ นอกเหนือจากรถคันนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะสามารถให้ความรู้สึกเหมือนนั่งได้เงียบขึ้น ทำให้สายตาสับสนน้อยลง และช่วยให้คุณนั่งตัวตรงขึ้นได้
- เป็นประโยชน์หากคุณกำลังมองหาที่นั่งที่มั่นคงที่สุดในรถเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเบาะนั่งของคุณหันไปทางรถที่วิ่งมา (อย่าเลือกเบาะนั่งที่หันไปทางด้านหลัง) นั่งหันหน้าไปทางด้านหน้าของรถไฟและรถประจำทาง เลือกที่นั่งด้านที่ใกล้กับผนังเครื่องบินมากที่สุด มีโอกาสน้อยที่คุณจะวอกแวกขณะนั่งบนเก้าอี้ตัวนั้น
- หากคุณเดินทางในระยะทางสั้นๆ การเดินหรือปั่นจักรยานสามารถป้องกันอาการเมารถจากการขับรถได้
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันและแอลกอฮอล์ก่อนเดินทาง
อาหารมันทำให้ร่างกายรู้สึกคลื่นไส้ และแอลกอฮอล์ก็ทำให้เกิดอาการเมาค้างที่ทำให้เมารถแย่ลงได้ เช่น เวียนศีรษะ ปวดหัว คลื่นไส้ และเหงื่อออก ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะขับรถเร็ว ๆ นี้ ให้อยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมารถ
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารมื้อเบา ๆ แต่บ่อยครั้ง
อาหารมื้อหนักสามารถช่วยให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้น หากคุณขับรถโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเดินทางไกล ให้กินแต่ของว่างเพื่อสุขภาพ ไขมันต่ำ และในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง อาหารที่มีไขมันต่ำแต่มีโปรตีนสูงเป็นอาหารที่เหมาะสมในการป้องกันอาการเมารถ
ตัวอย่างเช่น อย่ากินแฮมเบอร์เกอร์ขณะเดินทาง ให้ซื้อสลัดที่เสิร์ฟพร้อมไก่ย่างแทน ห้ามดื่มมิลค์เชคขณะเดินทาง ให้ดื่มสมูทตี้โยเกิร์ตไขมันต่ำที่เสิร์ฟพร้อมผงโปรตีนเพิ่มแทน
ขั้นตอนที่ 3. นำขนมรสจืดที่ทำจากแป้งติดรถ
ของขบเคี้ยวที่เรียบง่าย ไม่น่ากิน และรสจืดสามารถช่วยจัดการกับอาการท้องไส้ปั่นป่วนได้ ของขบเคี้ยว เช่น ขนมปังแห้ง แครกเกอร์ และเพรทเซลสามารถช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหารและทำให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกสงบขึ้น ของว่างเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการลดความหิวโดยไม่ทำให้อาหารไม่ย่อย
ของขบเคี้ยวเหล่านี้ยังไม่มีรสชาติมากนัก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะรสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นของอาหารสามารถทำให้อาการเมารถแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 4 รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการเมารถแย่ลงได้ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากก่อนและระหว่างขับรถเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมารถ น้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มปรุงแต่งสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการรู้สึกเวียนหัวหรือคลื่นไส้: ให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่มเป็นฟองที่ไม่มีคาเฟอีน เช่น จินเจอร์เอล (เครื่องดื่มอัดลมที่มีสารสกัดจากขิง)
เครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5. กินขิงเยอะๆ
ขิงได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดอาการเมารถและอาการเมารถประเภทอื่นๆ คุณสามารถกิน (หรือดื่ม) ขิงได้หลายรูปแบบ มีอมยิ้มขิง อมยิ้มขิง ชาขิง จินเจอร์เอล ยาขิง ขิงหวาน และคุกกี้ขิง ทั้งหมดนี้จะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนมที่คุณเลือกทำมาจากขิงแท้ๆ ไม่ใช่รสเทียม
ถามแพทย์ว่าขิงปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ เป็นไปได้ว่าขิงอาจส่งผลต่อยาบางชนิด
ขั้นตอนที่ 6 พกมินต์และหมากฝรั่งติดตัวไปด้วยเสมอ
สะระแหน่เช่นเดียวกับขิงเป็นยาตามธรรมชาติสำหรับอาการคลื่นไส้ หมากฝรั่งและหมากฝรั่งสะระแหน่ยังช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น ซึ่งสามารถทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางได้ นอกจากนี้ รสสะระแหน่ยังสามารถใช้เป็นตัวเลือกแรกเมื่อคุณไม่สามารถละเลยอาการเมารถได้ ดูดหมากฝรั่งเปปเปอร์มินต์หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยย่อยอาหารให้สบายท้องและจดจ่อกับอย่างอื่น
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการเมารถของคุณ
ปัญหาอาการเมารถส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน อย่างไรก็ตาม บางครั้งปัญหาอาการเมารถอาจรบกวนการทำงานหรือชีวิตประจำวันของคุณได้ ในกรณีนี้ คุณควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการแทรกแซงทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น เช่น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณ (หรือลูกของคุณ) มีอาการ เช่น ปวดหัวอย่างรุนแรง มีปัญหาในการได้ยินหรือมองเห็น และเดินลำบากหลังจากขับรถ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงมากกว่าอาการเมารถตามปกติ
- ความอ่อนไหวต่ออาการเมารถอาจเกี่ยวข้องกับอายุ เชื้อชาติ เพศ ปัจจัยของฮอร์โมน อาการป่วยทางประสาทสัมผัส และไมเกรน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเมารถหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ยาแก้แพ้ก่อนขึ้นรถ 30-60 นาที
มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเมารถ ยาเหล่านี้มักประกอบด้วยไดเมนไฮดริเนต (หรือดรามามีน) หรือเมคลิซีน ยาแก้เมารถที่เป็นที่รู้จักดีคือ Dramamine และ Bonine/Antivert ยาแก้เมาค้างบางชนิดมีจำหน่ายในรูปแบบแผ่นแปะ และจะมีประโยชน์มากเพราะสามารถปลดปล่อยผลกระทบของยาได้ช้าและเป็นระยะเวลานาน ยาต้านฮีสตามีนสามารถป้องกันอาการเมารถที่เกิดจากอาการเมารถได้ โดยการลดทอนเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวของหูชั้นใน เพื่อให้ยาต้านฮีสตามีนทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณควรทานยา 30-60 นาทีก่อนเริ่มการเดินทางด้วยรถยนต์
ทราบผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ก่อนใช้ยาเหล่านี้ (โดยเฉพาะถ้าคุณจะขับรถ) และตรวจสอบกับแพทย์เผื่อไว้ ยาแก้แพ้สามารถทำให้คุณรู้สึกง่วงและส่งผลต่อความสามารถในการใช้งานเครื่องจักร
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับ scopolamine
Scopolamine ควรมีและปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ไม่ใช่สำหรับเด็ก ยานี้สามารถหาซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นและใช้เป็นปูนปลาสเตอร์ที่วางไว้หลังใบหู คุณต้องใช้ 4 ชั่วโมงก่อนเริ่มการเดินทาง แม้จะมีผลข้างเคียงที่รุนแรง (ตาพร่ามัวและปากแห้ง) ยานี้มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมารถ พูดคุยกับแพทย์ว่ายานี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
เคล็ดลับ
- ช่วยป้องกันอาการเมารถในเด็กโดยจัดที่นั่งให้ตั้งตรงเพื่อให้พวกเขามองเห็นได้ชัดเจนนอกรถ และเล่นเกมที่กระตุ้นให้พวกเขามองออกไปข้างนอก อย่าปล่อยให้พวกเขาดูหนังในรถเพราะอาจทำให้เมารถได้
- ผู้ป่วยไมเกรน สตรีมีครรภ์ และเด็กอายุระหว่าง 2-12 ปี มักจะมีอาการเมารถมากกว่า ในบางกรณี อาการเมารถคือปัญหาชั่วคราวที่จะบรรเทาลงในที่สุด
- ทำกิจกรรมต่างๆ มากมายในรถ แต่ให้แน่ใจว่าไม่ได้อ่านหรือดูหน้าจอ ให้สนุกกับเพลง หนังสือเสียง หรือเกมในรถที่ปลอดภัยที่คุณสามารถเล่นกับเพื่อนได้
- รักษาอุณหภูมิภายในรถให้เย็นและมีการไหลเวียนของอากาศที่ดี
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายางและโช้คอัพของคุณอยู่ในสภาพดี: แน่นอน คุณต้องการให้การขับขี่ของคุณราบรื่นที่สุด
- หยุดรถระหว่างการเดินทางและเดินประมาณหนึ่งนาที อาการเมารถจะลดลงเมื่อคุณอยู่บนพื้นแข็ง
- หากคุณมีอาการเมารถบ่อยๆ ให้ใส่ถุงอาเจียนไว้ในรถ เผื่อว่าคุณไม่สามารถหยุดรถได้ทันเวลา
- ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง. เปลี่ยนหมากฝรั่งด้วยรสอื่นเมื่อหมากฝรั่งหมดไป เนื่องจากหมากฝรั่งที่ไม่มีรสอาจทำให้อาการเมารถแย่ลงได้
คำเตือน
- แพทย์เคยคิดว่าการเดินทางในขณะท้องว่างจะช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง: ควรอิ่มท้อง แต่ไม่อิ่มหรืออิ่มจนเกินไป การรับประทานของว่างและอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาหรือสมุนไพรรักษาอาการเมารถ/การเดินทาง ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับอนุญาตให้ใช้ยาแก้แพ้ ขิง และสะระแหน่: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกครั้ง