การควบคุมชีวิตของคุณเป็นขั้นตอนใหญ่ คุณสามารถกำหนดสิ่งที่คุณต้องการ ค้นหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และวางแผนในการใช้ชีวิตเพื่อให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีการวางแผนชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายและความต้องการของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ชี้แจงวิสัยทัศน์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดความหมายสำหรับคุณ
การวางแผนชีวิตอาจเป็นงานที่น่ากลัว และมีหลายส่วนในชีวิตที่ต้องพิจารณาเมื่อวางแผน เพื่อให้จินตนาการได้ดีขึ้นว่าคุณต้องการอนาคตแบบไหน การใช้เวลาสำรวจสิ่งที่น่าพึงพอใจและมีความหมายสำหรับคุณจะช่วยได้ คำถามบางข้อที่คุณสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับทิศทางชีวิตของคุณ ได้แก่:
- มองความสำเร็จอย่างไร? เป็นตำแหน่งงานหรือเงินก้อน? เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์หรือไม่? คุณมีครอบครัวไหม?
- ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้ในตอนนี้? คุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน งานของคุณจะเป็นอย่างไร? คุณจะใช้เวลาของคุณอย่างไร? คุณจะใช้เวลากับใคร
- คุณชื่นชมชีวิตใคร? แง่มุมใดของเส้นทางชีวิตของเขาที่ดึงดูดใจคุณ
ขั้นตอนที่ 2 สร้างวิสัยทัศน์พร้อมคำแนะนำ
หลังจากสำรวจความหมายของคุณโดยการถามคำถามและทบทวนตัวเองแล้ว ให้เขียนคำตอบที่คุณได้รับลงในประโยคที่สามารถใช้เป็นคำบอกเล่าเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ เขียนในกาลปัจจุบันราวกับว่าคุณทำสำเร็จแล้ว
- ตัวอย่างของข้อความเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ ได้แก่ "ชีวิตของฉันประสบความสำเร็จเพราะฉันเป็นเจ้านายของตัวเอง"; "ฉันรู้สึกอิสระทุกวัน"; "ฉันสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของฉันได้"; และ "ฉันใช้เวลาอยู่กับครอบครัว"
- เนื่องจากการวางแผนสำหรับชีวิตในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาจเป็นเรื่องยาก คุณสามารถใช้วลีนี้เป็นแนวทางในการจัดทำแผนที่ชีวิตของคุณโดยจำไว้ว่างาน สถานที่ หรือเป้าหมายบางอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตราบเท่าที่วิสัยทัศน์นำทางของคุณ หรืออะไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณ สำเร็จลุล่วง
ขั้นตอนที่ 3 ไปอย่างช้าๆ
บางทีแผนของคุณอาจไม่ราบรื่น ไม่ค่อยมีอะไรเกิดขึ้นตรงตามที่วางแผนไว้หรือคาดไว้ ชีวิตเต็มไปด้วยการพลิกผัน ความประหลาดใจ และโอกาสใหม่ๆ ชีวิตก็เต็มไปด้วยความล้มเหลวเช่นกัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ เตรียมพร้อมที่จะดำเนินการอย่างช้าๆ เรียนรู้จากการกระทำและประสบการณ์เหล่านี้เมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
คุณอาจมาถึงจุดจบในชีวิต คุณอาจได้งานที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณได้ทุกที่ จิตใจของคุณอาจถูกรบกวนเนื่องจากความสัมพันธ์กับผู้อื่นและครอบครัว เพียงจำไว้ว่าไม่มีกำหนดการสำหรับสิ่งนี้ ก้าวไปสู่เป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ไปเรื่อยๆ และเรียนรู้จากทางตันและการพัฒนาใหม่ๆ ในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมที่จะสร้างโอกาสของคุณเอง
คงไม่มีงาน สถานที่ หรือโอกาสที่สมบูรณ์แบบอยู่แล้ว หากเป็นกรณีนี้ คุณจะต้องสร้างโอกาสให้ตัวเอง แม้ว่าจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนเดิมก็ตาม การทำความเข้าใจว่าเมื่อวางแผนชีวิต คุณต้องทำให้เป้าหมายเป็นจริงสามารถเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างทาง
ตัวอย่างเช่น ถ้าวิสัยทัศน์ของคุณบอกว่าคุณต้องการเป็นเจ้านายของคุณเอง นี่อาจหมายถึงการสอนในสตูดิโอเต้นรำหรือให้คำปรึกษาในบริษัทขนาดใหญ่ ทั้งสองตอบสนองความต้องการที่ลึกที่สุดที่จะมีอิสระเพราะคุณเป็นเจ้านายของคุณเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: การวางแผนชีวิต
ขั้นตอนที่ 1 เขียนแผนชีวิต
แผนชีวิตคือแผนงานที่เป็นลายลักษณ์อักษรอย่างเป็นทางการ ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อวางแผนด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ รวมถึงอาชีพของคุณ ที่ที่คุณอาศัยอยู่ คนที่คุณเกี่ยวข้อง และวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณ การเขียนแผนชีวิตสามารถช่วยให้คุณระบุด้านต่างๆ ของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือเพื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่างได้
- แผนชีวิตสามารถช่วยให้คุณมองเห็นชีวิตในมุมที่ต่างออกไป การเห็นแง่มุมต่างๆ ของชีวิตเขียนไว้บนกระดาษสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและปรับความคิดของคุณใหม่ได้
- การเขียนแผนชีวิตลงในกระดาษยังช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายและความปรารถนาที่คล้ายกัน หรือปรับแผนตามสิ่งที่ไม่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดส่วนใดของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
การมีแผนชีวิตไม่ได้หมายความว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชีวิตทันที แต่เป็นจุดเริ่มต้นในการเริ่มต้นกระบวนการ อาจมีบางด้านในชีวิตที่คุณพึงพอใจอยู่แล้ว เช่น ที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่มีด้านอื่นๆ ที่คุณอยากพัฒนา เช่น การหาอาชีพที่เติมเต็มมากขึ้น อาจมีส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการวางแผน แต่สำหรับการเริ่มต้น พยายามมีส่วนที่สำคัญที่สุด
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการเริ่มพัฒนาด้านใดในชีวิตของคุณ เช่น อาชีพ กลุ่มสังคม งานอดิเรก หรืออย่างอื่น ตัวอย่างบางส่วนของชีวิตที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ เช่น งาน การศึกษา การวางแผนรายได้ และการเงิน ทัศนคติ มุมมองในชีวิต เป้าหมายที่สร้างสรรค์หรือความสุข ครอบครัวและเพื่อน; วางแผนที่จะมีลูก รับรองการสนับสนุนทางสังคม หรือเป็นอาสาสมัครสำหรับสาเหตุที่มีความหมาย หรือเป้าหมายทางร่างกายและสุขภาพ
- ถามตัวเองว่าอะไรดีที่จะมาเปลี่ยนแปลงส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ เพื่อแสดงเหตุผลในการเลือกเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน
- ถามตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนใดที่ยากที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้ว่าอะไรยากที่สุด คุณก็เตรียมตัวสำหรับความท้าทายเหล่านั้นได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคน ส่วนที่ยากที่สุดในการเปลี่ยนแปลงคือการเริ่มต้น หากคุณรู้จักส่วนนี้ของตัวเองแล้ว คุณสามารถขอการสนับสนุนจากผู้อื่นเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นได้
ขั้นตอนที่ 3 รวบรวมการสนับสนุนและข้อมูล
การมีระบบสนับสนุนหรือคนที่สามารถช่วยเมื่อคุณต้องการ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิต ส่วนหนึ่งของการวางแผนเพื่อการเปลี่ยนแปลงคือการรู้ว่าใครควรขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก บอกคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดเกี่ยวกับแผนชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ทำรายชื่อคนที่คุณรู้จักซึ่งคุณสามารถพึ่งพาได้เมื่อคุณติดอยู่ในสถานการณ์
รวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ฟังเรื่องราวความสำเร็จของผู้อื่น หรือเข้าร่วมกลุ่มเพื่อการพัฒนาตนเองและความสำเร็จ ถามผู้อื่นว่าจะใช้แนวทางใดในการวางแผนและเปลี่ยนแปลงชีวิต และถามถึงอุปสรรคที่ควรระวัง
ขั้นตอนที่ 4 ระบุแหล่งที่มาและขั้นตอนการวางแผน
สำหรับแผนและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต คุณจะต้องมีแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มดำเนินการตามเป้าหมายของคุณ คุณอาจต้องซื้อหนังสือ ตั้งงบประมาณ เรียนรู้ทักษะ หรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น คุณอาจต้องค้นหาวิธีเอาชนะอุปสรรคบางอย่างด้วย หลังจากรู้ว่าต้องทำอะไรก่อนแล้ว ให้เริ่มทำตามขั้นตอนที่จะนำคุณไปสู่แผนการชีวิตที่ต้องการ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าแผนชีวิตของคุณรวมถึงการเป็นคนที่มีสุขภาพดี บางทีขั้นตอนแรกของคุณคือการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและวิธีการทำอาหาร จากนั้นจึงตัดสินใจกินผักหนึ่งชนิดต่อวัน คุณต้องเริ่มต้นอย่างช้าๆ เพื่อสร้างเป้าหมายเพื่อไม่ให้เสียกำลังใจและรู้สึกหนักใจ
- อีกตัวอย่างหนึ่งอาจเป็นเมื่อคุณต้องการมีแผนชีวิตที่นำคุณไปสู่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องค้นหาทรัพยากรที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ เช่น หนังสือโภชนาการ งบประมาณสำหรับอาหารต่างๆ และการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในส่วนผสมจะส่งผลต่อพวกเขาด้วย
ขั้นตอนที่ 5. เมื่อชีวิตไม่เป็นไปตามแผนของคุณ จัดการกับมัน
การวางแผนชีวิตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรและทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งนั้น แต่บ่อยครั้งที่ชีวิตคาดเดาไม่ได้และไม่เป็นไปตามแผน คุณจะต้องฝึกฝนทักษะการแก้ปัญหาเพื่อจัดการกับความไม่พอใจและกลับไปทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
- คุณสามารถลองใช้การเผชิญปัญหาที่เน้นปัญหา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถในการมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งใดไม่ดีแล้วจึงวางแผนที่จะแก้ไข สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรู้ตัวเลือกของคุณ รวบรวมข้อมูล ควบคุมสถานการณ์ แล้วดำเนินการตามแผนปฏิบัติการ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณวางแผนชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ภายหลังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณตัดสินใจที่จะใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เน้นปัญหาเพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ คุณเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวาน การรับประทานอาหาร เครื่องมือทดสอบที่จะช่วยให้คุณกลับไปสู่แผนชีวิตของคุณ
- อีกหนึ่งกลยุทธ์ในการแก้ปัญหาคือการรับมือที่เน้นอารมณ์ นี่คือตอนที่คุณเผชิญกับผลกระทบทางอารมณ์จากเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่ได้วางแผนไว้
- ตัวอย่างเช่น การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ เช่น ความกลัว ความคับข้องใจ หรือความโกรธ วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อาจรวมถึงการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ลดความเครียดด้วยการจำกัดความรับผิดชอบ และจดบันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อทำความเข้าใจพวกเขาให้ดีขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: การตั้งเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ความสำคัญของการตั้งเป้าหมาย
การตั้งเป้าหมายเป็นทักษะสำคัญที่ผู้ประสบความสำเร็จจำนวนมากใช้เพื่อช่วยกระตุ้นแรงจูงใจ การตั้งเป้าหมายที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่เฉพาะของงานให้เสร็จลุล่วง รวมทั้งช่วยจัดระเบียบเครื่องมือที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ส่วนที่ดีที่สุดของการตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จอย่างใดอย่างหนึ่งคือการเพิ่มความมั่นใจในตนเองและประสิทธิภาพในตนเอง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้วิธีวัตถุประสงค์ SMART
การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแผนการชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดเป้าหมายหรือขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจง วัดได้ มอบหมายได้ เป็นจริง และมีเวลาหรือสมาร์ท เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้การวางแผนเป้าหมาย SMART เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเข้าใกล้หรือไกลแค่ไหนจากการบรรลุเป้าหมาย
- หากเป้าหมายของคุณคือการพยายามสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น อย่าเพียงแค่พูดว่า "ฉันจะกินผักให้มากขึ้น" ตั้งเป้า SMART โดยพูดว่า “ฉันจะกินผักสองจานทุกวันเป็นเวลา 30 วัน เริ่มตั้งแต่วันจันทร์”
- สิ่งนี้จะทำให้เป้าหมายเฉพาะเจาะจงเพื่อให้คุณมีแนวทางในการปฏิบัติตาม นอกจากนี้ยังสามารถวัดผลได้เพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามบรรลุอะไร ทำได้จริงด้วย และมีเวลาจำกัด
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม
มีหลายวิธีที่จะทำให้เป้าหมายของคุณเป็นรูปธรรมและบรรลุได้ ในการเริ่มต้น ให้เขียนเป้าหมาย สิ่งนี้จะทำให้เป้าหมายดูเป็นจริงมากกว่าแค่ในความคิดของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความเฉพาะเจาะจง หากคุณทำตามรูปแบบ SMART คุณจะมีเป้าหมายเฉพาะในใจ
- กำหนดเป้าหมายในภาษาเชิงบวก หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้พูดว่า "กินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก 10 กิโล" แทน "หยุดกินอาหารขยะแล้วอ้วน"
- จัดเรียงเป้าหมายของคุณตามระดับความสำคัญ หากคุณมีหลายเป้าหมาย คุณอาจไม่สามารถทำทั้งหมดได้ในคราวเดียว ตัดสินใจว่าอะไรสามารถทำได้ในตอนนี้ สิ่งที่สามารถทำได้ในภายหลัง และสิ่งที่อาจใช้เวลานานกว่านั้น
- คุณต้องรักษาเป้าหมายของคุณให้เล็กเพื่อให้บรรลุเป้าหมายภายในระยะเวลาที่เหมาะสมและไม่ต้องเดินทางนานหลายปี หากคุณมีเป้าหมายใหญ่ ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายไปพร้อมกันและรู้สึกว่าคุณประสบความสำเร็จในบางสิ่ง