คนขี้อายมักจะถูกมองว่าเสริมกำลังตัวเองในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น และไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลกับใครก็ตาม คุณมีเพื่อนหรือญาติที่ขี้อายมากไหม? บางครั้ง ธรรมชาติของเขาอาจทำให้คุณหงุดหงิดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเขามากขึ้น ไม่ต้องกังวล ทำตามขั้นตอนด้านล่างและอดทนรอ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถกระตุ้นให้เขาเปิดใจกับคุณมากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: ละลายพวกเขาลง
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ความคิดริเริ่มเพื่อเริ่มต้นก่อน
อย่าเข้าใจฉันผิด คนขี้อายก็ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ความปรารถนานี้มักถูกขัดขวางโดยความกลัวและความวิตกกังวลที่มากเกินไป นี่คือเหตุผลที่พวกเขาไม่ค่อยเริ่มการสนทนากับคนอื่น ดังนั้น หากคุณต้องการใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น ให้เริ่มพูดคุยกับพวกเขาก่อน
- ค่อยๆ เข้าหาเพื่อนหรือญาติขี้อายของคุณ อย่าลืมทำให้ทัศนคติของคุณผ่อนคลาย แนวทางและการแนะนำตัวเองที่เป็นทางการเกินไปอาจทำให้เขาประหม่าและอึดอัดใจมากขึ้น
- หากคุณอยู่ในที่ที่ไม่คุ้นเคย ให้เข้าหาเขาและบอกเขาว่าคุณดีใจที่ได้พบคนที่คุณรู้จักในที่สุด
- หากคุณไม่เคยมีหรือไม่ค่อยโต้ตอบ ให้อธิบายก่อนว่าคุณรู้จักเขาได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 2 ขอความช่วยเหลือ ถามคำถาม หรือแสดงความคิดเห็นทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวคุณ
เน้นที่ความคิดและ/หรือการกระทำ ไม่ใช่ความรู้สึก วิธีนี้จะทำให้ตอบกลับคุณได้ง่ายขึ้น
-
ถามคำถามที่ไม่สามารถตอบได้แค่ "ใช่" และ "ไม่ใช่" นอกจากนี้ ให้ออกแบบการสนทนาเพื่อให้คุณสามารถถามคำถามติดตามผลได้ เคล็ดลับนี้จะทำให้คุณสื่อสารกับเขาได้ง่ายขึ้น
ตัวอย่างเช่น ลองถามว่า "คุณอยากทำอะไรสำหรับงานมอบหมายในชั้นเรียนศิลปะในภายหลัง" หลังจากที่เขาตอบคำถามของคุณแล้ว ให้ถามเขาในรายละเอียดเพิ่มเติมและถามคำถามติดตามผล
ขั้นตอนที่ 3 สร้างสมดุล "ความแข็งแกร่ง" และเลียนแบบท่าทางของเขา
ทัศนคตินี้สามารถแสดงความสนใจของคุณได้โดยไม่ต้องแสดงท่าทีก้าวร้าว การเลียนแบบยังช่วยเสริมสร้างสัญญาณความผูกพันและช่วยเร่งกระบวนการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ
- แต่จำไว้ว่าคุณควรเน้นไปที่การเลียนแบบอารมณ์และการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนของเขา เลียนแบบพฤติกรรมของเขาด้วยการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนและชัดเจนสามารถตีความในเชิงลบโดยเขา
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาพิงหลังพิงกำแพง ลองทำแบบเดียวกันแต่อย่าคัดลอกรายละเอียดการเคลื่อนไหวของเขาทั้งหมดในขณะนั้นอย่างเปิดเผย
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตภาษากายของเธอ
หากเพื่อนหรือญาติของคุณขี้อายจริงๆ เขาหรือเธอจะไม่เต็มใจที่จะบอกคุณเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของเธอในตอนนั้น สังเกตภาษากายของเธอ สังเกตว่าเขาดูสบายและผ่อนคลายหรือแค่อึดอัดและเกร็ง
- หากเอาแขนไขว้กันที่หน้าอกหรือซุกอยู่ในกระเป๋ากางเกง เขาอาจจะรู้สึกอึดอัด ในทางกลับกัน หากมือของเขาห้อยลงที่ข้างลำตัวอย่างผ่อนคลาย ก็เป็นสัญญาณว่าเขาสบายพอกับคุณ
- หากตำแหน่งของร่างกายของเขาหันออกจากคุณ เขามักจะต้องการหยุดการสนทนากับคุณทันที ในทางกลับกัน หากตำแหน่งของร่างกายของเขาหันเข้าหาคุณ (รวมถึงตำแหน่งเท้าของเขาด้วย) โอกาสที่เขาจะสบายเพียงพอแล้ว
- หากการเคลื่อนไหวของเขาดูอึดอัดหรือตึงเครียด แสดงว่าเขาน่าจะรู้สึกไม่สบายใจ ในทางกลับกัน หากการเคลื่อนไหวของเขาดูสงบและมั่นคง คุณก็ถือว่าเขาโอเค
- หากเขาสบตากับคุณอย่างสม่ำเสมอ เขาน่าจะสนใจที่จะสนทนากับคุณต่อไป ในทางกลับกัน หากเขามักจะละสายตาหรือเพ่งมอง นั่นเป็นสัญญาณว่าเขารู้สึกไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 5. ค่อยๆ นำการสนทนาไปสู่สิ่งที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
การสนทนาของคุณกับเขาควรจะสามารถดำเนินไปอย่างช้าๆ ในเรื่องที่เป็นส่วนตัวได้ เพื่อให้เขาสามารถจัดการความสบายใจได้ การถามความรู้สึกหรือความคิดเห็นจากเธอในหัวข้อที่คุณกำลังพูดถึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะค่อยๆ เข้าสู่โลกส่วนตัวมากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
หากต้องการเปลี่ยนการสนทนาเป็นขอบเขตส่วนตัวโดยปริยาย ให้ถามว่า "อะไรดึงดูดคุณให้เข้าร่วมโครงการ" หรือ “ทำไมคุณถึงเลือกโครงการนั้น”
วิธีที่ 2 จาก 5: มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อยู่ภายนอก
ขั้นตอนที่ 1. เน้นสิ่งที่ภายนอก
คนขี้อายมักจะให้ความสำคัญกับตัวเองและความไม่เพียงพอของพวกเขามากขึ้น การเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งภายนอกจะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายและสามารถสื่อสารได้อย่างอิสระมากขึ้น
ความอัปยศของบุคคลจะเพิ่มขึ้นเมื่อเขารู้สึกอับอายหรือขายหน้า การอภิปรายเหตุการณ์หรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของคุณช่วยลดโอกาสที่คุณจะทำให้พวกเขาอับอายโดยไม่ได้ตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 2 จดจ่อกับสิ่งภายนอกอย่างน้อยก็จนกว่าการสนทนาของคุณจะรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นและอีกฝ่ายก็ดูผ่อนคลายมากขึ้น
คนขี้อายมักประหม่า เป็นผลให้พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของมือหรือการแสดงออกทางสีหน้าในสถานการณ์การสนทนาที่ทำให้พวกเขาอึดอัด เมื่อร่างกายและการแสดงออกของพวกเขาดูผ่อนคลายมากขึ้น มีแนวโน้มว่าความตระหนักในตนเองของพวกเขาจะลดลง
การเข้าสู่อาณาจักรส่วนตัวเร็วเกินไปจะครอบงำเขาและดึงเขาออกจากคุณมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 มีส่วนร่วมกับเขาในกิจกรรมของคุณ
สิ่งนี้มีประโยชน์หากการสนทนาของคุณยังรู้สึกแข็งและเฉื่อยชา การทำบางสิ่งร่วมกันสามารถทำให้การสื่อสารราบรื่นและลดแรงกดดันที่เขารู้สึกเมื่อสื่อสารกับคุณ
-
การเล่นเกมด้วยกันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งภายนอก
ตัวอย่างเช่น คุณอาจถามว่า “คุณอยากเล่นเกมเพื่อฆ่าเวลาไหม?” เขามักจะถามคุณว่าคุณจะเล่นเกมอะไร ดังนั้นเตรียมคำตอบของคุณให้พร้อม ถ้าเขาแนะนำเกมอื่นที่คุณไม่คุ้นเคยก็ไม่ต้องกังวล การให้โอกาสเขาในการแนะนำเกมจะช่วยฝึกให้เขามีบทสนทนาที่สบายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ค่อยๆ นำการสนทนาไปสู่เรื่องส่วนตัวมากขึ้น
จำไว้ ทำสิ่งนี้ เท่านั้น เมื่อการสนทนารู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นและยากน้อยลงสำหรับทั้งสองฝ่าย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสนทนากับเขาสักสองสามนาทีโดยไม่ต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะให้เขาคุยอย่างไร
-
คำถามที่ดีที่สามารถกระตุ้นให้เขาพูดเกี่ยวกับตัวเองคือ "คุณมักจะทำอะไรในเวลาว่าง" หลังจากนั้น คุณสามารถถามคำถามติดตามเกี่ยวกับงานอดิเรกของเขาได้
- หากดูเหมือนว่าเขากำลังเสริมกำลังตัวเองอยู่ ให้หันการสนทนากลับไปที่สิ่งที่อยู่ภายนอกและจับตาดูสถานการณ์อย่างใกล้ชิด หากเขาดูสบายใจขึ้น ให้พยายามกลับไปสู่โลกส่วนตัวของเขา
- หากคุณยังคงประสบปัญหาในการสัมผัสอาณาจักรส่วนตัวของเขาหลังจากพยายามไปสองสามครั้ง บอกให้เขารู้ว่าคุณสนุกกับการใช้เวลาอยู่กับเขา แล้วชวนเขาทำกิจกรรมเดิมอีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้เขามีเวลามากขึ้นในการทำความคุ้นเคยกับปฏิสัมพันธ์ของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 5: การแสดงออกเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1 ค่อยๆ ถ่ายทอดข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณ
นี่แสดงว่าคุณเต็มใจที่จะ "อ่อนแอ" ตัวเองต่อหน้าเขาด้วยการมอบความไว้วางใจอย่างเต็มที่ ส่งผลให้เขารู้สึกปลอดภัยและสบายใจที่จะทำเช่นเดียวกัน อันดับแรก บอกเราเกี่ยวกับงานอดิเรกและมุมมองของคุณ
- เริ่มต้นด้วยการบอกเราว่าคุณมักจะทำอะไรในเวลาว่าง
- หลังจากแบ่งปันข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงแล้ว ให้พยายามเริ่มแบ่งปันข้อมูลทางอารมณ์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- อย่ารีบร้อน หากเขายังรู้สึกประหม่าหรือไม่สบายใจ ก็อย่ารีบเปิดเผยข้อมูลทางอารมณ์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการให้รายละเอียดที่เรียบง่ายและเป็นบวก เช่น “ฉันดูหนังที่ยอดเยี่ยมเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว อารมณ์ของฉันดีมากจนกระทั่งไม่กี่วันหลังจากนั้น”
ขั้นตอนที่ 2 แสดงความประหม่าในสถานการณ์
นอกจากการแสดงอารมณ์แล้ว ทัศนคตินี้ยังช่วยระงับความกังวลของเขาด้วย เธอจะรู้ว่าเธอไม่ใช่คนเดียวที่ประสบความวิตกกังวลทางสังคม ข้อดีอีกประการหนึ่ง คือ ความสนิทสนมตามธรรมชาติในการสนทนาจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณเต็มใจแสดงความรู้สึกที่มีต่อเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "จริงๆ แล้วฉันรู้สึกประหม่ามากเวลาคุยกับคุณ" เขามักจะถามว่าทำไม ถ้าคุณคิดว่าคำชมจะทำให้เขาอับอาย ให้อธิบายว่าคุณมักจะรู้สึกประหม่าเมื่อจำเป็นต้องพูด เข้าหาคนอื่น
- อย่ากระโดดเข้าสู่การสารภาพทางอารมณ์ เป็นไปได้ว่าเขาไม่พร้อมจะฟัง รู้สึกไม่สบายใจ และกำลังเบือนหน้าหนีจากคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ถามเขาว่าเขาควรเปิดเผยระดับไหน
เคารพขอบเขตที่เขากำหนดไว้เสมอและอย่าคาดหวังมากเกินไป เป้าหมายของคุณคือการทำให้การเรียนรู้เปิดกว้างสำหรับคุณ ดังนั้น แม้ว่าเขาจะไม่สามารถเปิดเผยความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาให้คุณฟังได้ อย่างน้อยมิตรภาพของคุณก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้น
- ลองถามว่าเขารู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นี้ อย่างน้อย คำถามนี้ก็เบากว่าที่คุณถามว่าเขารู้สึกอย่างไรกับคุณหรือมิตรภาพของคุณ
- วิธีที่ดีในการซึมซับความรู้สึกของเขาอย่างพอประมาณคือการถามว่า “ตอนนี้คุณสบายใจแค่ไหนแล้ว”
- จากนั้นคุณสามารถถามคำถามปลายเปิดได้ (ซึ่งไม่จำกัดเฉพาะคำตอบ "ใช่" และ "ไม่ใช่") ตัวอย่างเช่น คุณอาจเริ่มด้วยการถามว่า “ในสถานการณ์นี้ อะไรทำให้คุณรู้สึก…?” ถ้าเขาเริ่มดูเหมือนถอนตัว ให้กลับไปที่คำถาม "ผิวเผิน" ที่ปลอดภัยกว่า
วิธีที่ 4 จาก 5: เชิญเขาให้โต้ตอบออนไลน์
ขั้นตอนที่ 1 ติดต่อผ่านอีเมลหรือโซเชียลเน็ตเวิร์ก
บางครั้งคนขี้อายรู้สึกสบายใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับคนอื่นผ่านทางอินเทอร์เน็ต ในโลกไซเบอร์ พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและจัดการวิธีที่ผู้อื่นรับรู้ได้ เป็นผลให้ความวิตกกังวลของพวกเขาลดลงเพราะพวกเขารู้สึกว่ามีความสามารถในการควบคุม
- เว็บไซต์เครือข่ายสังคมอนุญาตให้คนขี้อายพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยไม่ต้องกลัวที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน
- หากคุณต้องการพูดคุยเรื่องส่วนตัวกับเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เครือข่ายส่วนตัว (ไม่ว่าจะผ่านทาง WhatsApp, Line หรือข้อความสั้น ๆ บน Facebook) เขาอาจรู้สึกไม่สบายใจหากต้องให้ข้อมูลส่วนบุคคลและข้อมูลที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการสนทนาด้วยหัวข้อที่เขาสนใจด้วย
นอกจากการจัดเตรียมหัวข้อที่จะอภิปรายแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์ระหว่างคุณเบาลงอีกด้วย การสื่อสารออนไลน์ยังทำให้คุณสามารถแชร์วิดีโอ รูปภาพ เกม หรือความรู้ทั่วไปกับพวกเขาได้
หลีกเลี่ยงการเริ่มการสนทนา แม้แต่ทางออนไลน์ โดยการแบ่งปันหรือขอข้อมูลส่วนบุคคล เป็นไปได้มากว่าเขาจะรู้สึกไม่สบายใจและถอนตัวจากคุณทันที
ขั้นตอนที่ 3 เปิดเผยตัวเองเพื่อให้การสนทนาเป็นส่วนตัวมากขึ้น
"การอ่อนแอ" ตัวเองต่อหน้าเขาจะทำให้เขารู้สึกปลอดภัยที่จะทำเช่นเดียวกัน หากเขายังมีปัญหาในการเปิดใจ ให้ควบคุมและขอให้เขาแบ่งปันกับคุณ
- การคาดหวังสิ่งตอบแทนเป็นสิ่งที่ควรทำตามธรรมชาติและคุ้มค่า แต่จำไว้เสมอว่า ไม่จำเป็นต้องกำหนดมาตรฐานบางอย่างและเรียกร้องให้ปฏิบัติตาม พิจารณาข้อจำกัดที่เกิดขึ้นด้วย สำหรับคุณ อาจเป็นเพียงการเปิดเผยตัวเองเล็กน้อยที่ไม่ซับซ้อนอะไร แต่สำหรับเขา อาจเป็นการกระทำที่ไม่ธรรมดาที่อยู่นอกเหนือขอบเขตความสบายของเขา
- พิจารณาจุดอ่อนของคุณด้วย หากคุณไม่คิดว่าเขาจะตอบสนองการกระทำของคุณ ก็อย่าเปิดเผยทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณจริงๆ
วิธีที่ 5 จาก 5: การทำความเข้าใจบุคลิกภาพแบบเก็บตัว
ขั้นตอนที่ 1. แยกแยะคนขี้อายออกจากคนเก็บตัว
บางครั้งเมื่อมีคนถูกมองว่า "ขี้อาย" พวกเขาเป็นคนเก็บตัว แม้ว่าคนขี้อายและคนเก็บตัวจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน แต่คำสองคำนี้ต่างกันจริงๆ
- คนขี้อายมักจะรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลหากพวกเขาต้องสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น ความกลัวหรือความวิตกกังวลนี้จะทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่างๆ แม้ว่าพวกเขาต้องการมีส่วนร่วมก็ตาม บ่อยครั้งที่ความเขินอายสามารถแก้ไขได้หากบุคคลนั้นเต็มใจที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิด
- ในขณะเดียวกัน คนเก็บตัวเป็นประเภทของบุคลิกภาพที่มีแนวโน้มจะไม่เปลี่ยนแปลงในระยะยาว คนเก็บตัวไม่ค่อยโต้ตอบกับคนอื่นมากนักเพราะพวกเขาค่อนข้างพอใจกับรูปแบบการปฏิสัมพันธ์ในปัจจุบันของพวกเขา (ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าคนเก็บตัว) พวกเขาหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ใช่เพราะความวิตกกังวลหรือความกลัว แต่เพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าสังคมบ่อยเกินไป
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนขี้อายและคนเก็บตัวไม่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น คุณอาจจะขี้อายแต่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นจริงๆ ในทางกลับกัน คุณสามารถเป็นคนเก็บตัวแต่สามารถเปิดใจให้เพื่อนสนิทบางคนได้
- คุณสามารถวัดความเขินอายของคุณและทำแบบทดสอบตามการวิจัยในเว็บไซต์ Wellesley College
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตลักษณะของคนเก็บตัว
คนส่วนใหญ่มักตกอยู่ท่ามกลางบุคลิกภาพที่ "เก็บตัว" และ "เก็บตัว" บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในบางสถานการณ์ หากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณเป็นคนเก็บตัวจริงๆ ให้พิจารณาคุณสมบัติบางอย่างด้านล่าง:
- เขาชอบที่จะอยู่คนเดียว ในกรณีส่วนใหญ่ คนเก็บตัวชอบอยู่คนเดียว พวกเขาจะไม่รู้สึกเหงาและมักไม่ต้องการ "เวลาอยู่คนเดียว" เพื่อฟื้นฟูพลังงาน คนเก็บตัวไม่ต่อต้านสังคม พวกเขามีความต้องการน้อยกว่าในการเข้าสังคม
- เขาดูอ่อนไหวต่อสิ่งเร้ามาก สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการกระตุ้นทางสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระตุ้นทางร่างกายด้วย! การตอบสนองทางชีวภาพของคนเก็บตัวมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นทางเสียง แสงจ้า และฝูงชนมากกว่าเมื่อเทียบกับคนสนใจภายนอก นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นเช่นไนท์คลับหรืองานรื่นเริง
- เขาเกลียดโครงการกลุ่ม โดยปกติแล้ว คนเก็บตัวชอบทำสิ่งต่างๆ คนเดียว หรืออย่างน้อยก็กับคนอีกคนหนึ่งหรือสองคน พวกเขาชอบที่จะแก้ปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก
- เขาชอบเข้าสังคมในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนพลุกพล่านน้อยลง บางครั้งคนเก็บตัวก็ชอบการมีคนอื่นอยู่รอบตัวด้วย แต่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากเกินไป (ถึงแม้จะน่าสนใจก็ตาม) อาจทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและรู้สึกว่าจำเป็นต้อง "สะสม" พลังงานไว้เพียงลำพัง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงความเร่งรีบและคึกคักและชอบที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทของพวกเขา
- เขาชอบงานประจำ คนพาหิรวัฒน์ชอบลองสิ่งใหม่ๆ แต่คนเก็บตัวกลับตรงกันข้าม พวกเขาชอบบางสิ่งที่มั่นคงและคาดเดาได้ พวกเขาชอบวางแผนล่วงหน้า ทำสิ่งเดียวกันทุกวัน และคิดให้รอบคอบก่อนทำ
ขั้นตอนที่ 3 ตระหนักว่าคุณลักษณะบางอย่างไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
คุณมักจะถูกล่อลวงให้ขอให้เขาเปลี่ยน แต่โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าคนเก็บตัวสามารถ "เปลี่ยน" ตัวเองให้เป็นมิตรและเปิดกว้างมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีระบบทางชีววิทยาในสมองของคนเก็บตัวและคนเก็บตัวที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดไป
- ตัวอย่างเช่น คนพาหิรวัฒน์มักจะตอบสนองต่อฮอร์โมนโดปามีนที่รุนแรงกว่า - สารเคมี "ให้รางวัล" ที่สมองของคุณมอบให้คุณ - มากกว่าคนเก็บตัว
- ต่อมทอนซิล (ส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลอารมณ์และตอบสนองต่อสิ่งเร้า) ในกลุ่มคนพาหิรวัฒน์ก็แตกต่างจากคนเก็บตัวเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 เชิญเพื่อนของคุณทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ
เชื่อฉันเถอะ คงจะดีถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้จักบุคลิกของกันและกันด้วยกัน Myers-Briggs Personality Inventory เป็นหนึ่งในแบบทดสอบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการประเมินประเภทบุคลิกภาพของคุณ แต่หากต้องการทำการทดสอบอย่างเป็นทางการ คุณต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมาด้วย อย่างไรก็ตาม มีการเผยแพร่เวอร์ชันที่ไม่เป็นทางการบนอินเทอร์เน็ต แน่นอนว่าผลลัพธ์จะไม่ถูกต้องทั้งหมด แต่อย่างน้อยก็สามารถให้แนวคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ