5 วิธีในการเร่งเวลา

สารบัญ:

5 วิธีในการเร่งเวลา
5 วิธีในการเร่งเวลา

วีดีโอ: 5 วิธีในการเร่งเวลา

วีดีโอ: 5 วิธีในการเร่งเวลา
วีดีโอ: 5 วิธีจัดการอารมณ์โกรธ 2024, พฤศจิกายน
Anonim

แม้ว่าเวลาจะเร่งความเร็วไม่ได้จริงๆ แต่คุณก็สามารถเร่งเวลาได้โดยใช้การรับรู้ สมองของเรารับรู้เวลาต่างกันในสถานการณ์ต่างๆ บ่อยครั้งที่สิ่งเร้าที่เปลี่ยนการรับรู้ของเราเป็นสิ่งเร้าภายนอกเช่นจากสภาพแวดล้อมของเรา ในขณะที่สาเหตุอื่น ๆ คือการตอบสนองของเราเองต่อกิจกรรมที่เราดำเนินการและวิธีที่เราประมวลผลข้อมูลใหม่ เวลาเรายุ่งและต้องเตรียมกิจกรรมต่อไปทันที รู้สึกเหมือนเวลาจะวิ่งเร็วขึ้น แต่เมื่อเราใส่ใจจริงๆ ว่าเราใช้เวลาอย่างไร เช่น บนเครื่องบินเป็นเวลานานหรือรอที่คลินิก รู้สึกเหมือนเวลาเดินช้ามาก มีหลายวิธีที่จะทำให้การรับรู้ของเราบอกเราว่าเวลากำลังจะหมดลง รวมถึงการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม การผ่อนคลายตัวเอง และทำให้จิตใจของเราไม่ว่าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 1
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. ปรับอุณหภูมิห้องให้อุ่นขึ้น

การรับรู้เวลาของคุณจะเปลี่ยนไปโดยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายของคุณ อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เวลารู้สึกเร็วขึ้น ในขณะที่อุณหภูมิร่างกายลดลงจะทำให้เวลารู้สึกช้าลง เพิ่มอุณหภูมิห้องเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่นและเวลาผ่านไปเร็วขึ้น,

เร่งเวลาขั้นตอนที่2
เร่งเวลาขั้นตอนที่2

ขั้นตอนที่ 2 ทำให้ห้องของคุณมีกลิ่นเหมือนแป้งเด็ก

กลิ่นบางอย่างสามารถทำให้คุณรับรู้เวลาแตกต่างกัน กลิ่นแป้งเด็กจะเปลี่ยนการรับรู้ของคุณโดยทำให้เวลาดูเหมือนจะผ่านไปเร็วขึ้น กลิ่นหอมของกาแฟมักจะทำให้เวลาดูเหมือนเดินช้าลง

โรยแป้งเด็กลงบนผิวหรือบนเสื้อแล้วหายใจเข้าลึกๆ

เร่งเวลาขั้นตอนที่3
เร่งเวลาขั้นตอนที่3

ขั้นตอนที่ 3 ห่อนาฬิกาทั้งหมดในบ้านของคุณ

การดูนาฬิกาจะทำให้คุณรู้ว่าเวลาเดินช้าแค่ไหน รวบรวมนาฬิกาทั้งหมดในบ้านของคุณไว้เพื่อไม่ให้คุณคอยดูเวลาต่อไป

เร่งเวลาขั้นตอนที่4
เร่งเวลาขั้นตอนที่4

ขั้นตอนที่ 4 ปิดการใช้งานความสามารถทางประสาทสัมผัส

การปิดใช้งานความสามารถของประสาทสัมผัสบางอย่างของบุคคล เช่น โดยการแยกตัวเองออกจากห้องโดยการปิดไฟและเสียง พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่พวกเขารับรู้การเดินทางข้ามเวลาเพื่อให้เวลาดูเหมือนจะวิ่งเร็วขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสภาวะที่ไม่พึงประสงค์

บางเมืองมีสิ่งอำนวยความสะดวกในรูปของถังแยกและถังลอย ค้นหาสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ในพื้นที่ของคุณทางออนไลน์

วิธีที่ 2 จาก 5: ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 5
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 1. นอน

การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว นอนบนเตียงขณะหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย ปล่อยใจให้ล่องลอยไป ไม่นานก็ผล็อยหลับไป

เร่งเวลาขั้นตอนที่6
เร่งเวลาขั้นตอนที่6

ขั้นตอนที่ 2. อาบน้ำหรืออาบน้ำ

เติมอ่างแช่น้ำอุ่นแล้วเข้าอ่าง การแช่ตัวในน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ รวมทั้งทำให้คุณอยู่ห่างจากนาฬิกา ใช้เวลาทำความสะอาดเส้นผมและร่างกาย

เร่งเวลาขั้นตอนที่7
เร่งเวลาขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 3 ลองสะกดจิต

การสะกดจิตจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างสงบ วิธีนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การสะกดจิตยังสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับเวลาด้วยการทำให้เวลาดูเหมือนผ่านไปเร็วขึ้น เพื่อสะกดจิตตัวเอง:

  • นั่งหรือนอนราบในท่าที่สบาย
  • ผ่อนคลายร่างกายด้วยการคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ
  • นึกภาพตัวเองกำลังเดินลงบันไดสูง เมื่อคุณได้ถึงจุดต่ำสุดแล้ว ให้เริ่มบอกใบ้ตัวเองโดยพูดประโยคปัจจุบันและพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นบวก คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้สึกสงบและผ่อนคลาย” หรือ “ฉันแข็งแรงและกระฉับกระเฉง”
  • นึกภาพตัวเองกำลังเดินขึ้นบันได เมื่อถึงด้านบนแล้วสั่งตัวเองให้ลุกขึ้น
เร่งเวลาขั้นตอนที่8
เร่งเวลาขั้นตอนที่8

ขั้นตอนที่ 4. ใช้ยากล่อมประสาท

ยาซึมเศร้าซึ่งสามารถลดการทำงานของจิตใจและความสามารถทางร่างกายได้ชั่วคราว ยังช่วยให้การรับรู้เวลาของคุณเร็วขึ้นอีกด้วย การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกัญชาสามารถสร้างการรับรู้ว่าเวลากำลังดำเนินไปเร็วกว่าที่เป็นจริง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ยาซึมเศร้าอย่างถูกกฎหมาย หากคุณเป็นผู้เยาว์หรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ห้ามไม่ให้ใช้ยากดประสาท ให้ลองวิธีอื่นเพื่อเร่งความเร็ว

วิธีที่ 3 จาก 5: สร้างความบันเทิงให้ตัวเอง

เร่งเวลาขั้นตอนที่9
เร่งเวลาขั้นตอนที่9

ขั้นตอนที่ 1. ฟังเพลง

อัปโหลดเพลงใหม่และฟังเพลง คุณสามารถนั่งฟังเพลงหรือเล่นดนตรีเป็นแบ็คกราวด์เพื่อทำงานอื่นๆ กับคุณได้ เพลงใหม่ถือว่าสนุกกว่าและทำให้เวลาดูเหมือนจะเร็วขึ้น

เร่งเวลาขั้นตอนที่10
เร่งเวลาขั้นตอนที่10

ขั้นตอนที่ 2 ดูรายการทีวี

การดูทีวีทำให้คุณหยุดคิดถึงเวลาได้ ปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับเรื่องราวในรายการทีวี

การได้ดูรายการทีวีทั้งตอนเป็นวิธีที่ดีในการฆ่าเวลา คุณสามารถรับชมทีละตอนผ่าน Netflix หรือ Hulu; หากการแสดงดี คุณจะดื่มด่ำกับเรื่องราวที่กำลังรับชมมากขึ้น และเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

เร่งเวลาขั้นตอนที่11
เร่งเวลาขั้นตอนที่11

ขั้นตอนที่ 3 เล่นวิดีโอเกม

วิดีโอเกมนำเสนอเรื่องราวที่น่าสนใจเพื่อให้คุณได้เข้าสู่โลกของพวกเขา หากคุณกำลังเล่นเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคน คุณจะยุ่งอยู่กับการโต้ตอบกับผู้อื่นจนเสียสมาธิจากเวลา

เร่งเวลาขั้นตอนที่12
เร่งเวลาขั้นตอนที่12

ขั้นตอนที่ 4. อ่านหนังสือ

ค้นหาเรื่องราวที่น่าสนใจหรืออ่านนิยายเก่าเรื่องโปรดของคุณซ้ำ หนังสือที่อ่านยากน้อยกว่าจะน่าสนุกกว่า เพราะหากคุณต้องอ่านพจนานุกรมหลายๆ เล่มเพื่อทำความเข้าใจว่าหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร คุณอาจเสียแรงกระตุ้นในการดำเนินเรื่อง

เร่งเวลาขั้นตอนที่13
เร่งเวลาขั้นตอนที่13

ขั้นตอนที่ 5. ดูหนัง

เลือกหนังที่สนุกหรือตลก พล็อตเรื่องเร็วพร้อมการแสดงที่ดีและเรื่องราวที่ติดตามง่ายจะทำให้ดูเหมือนเวลาผ่านไปเร็วขึ้น สำหรับภาพยนตร์ต่อเนื่อง ให้ไปยังภาพยนตร์เรื่องถัดไปเพื่อให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว

ละครที่ยืดเยื้อจะทำให้เวลารู้สึกเหมือนถูกลากไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตระหนักดีว่าเวลาผ่านไปช้าแค่ไหน

เร่งเวลาขั้นตอนที่14
เร่งเวลาขั้นตอนที่14

ขั้นตอนที่ 6 ทำงานในโครงการใหญ่

ยุ่งกับตัวเองในโครงการที่มีงานหลากหลาย วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ว่างให้ความสนใจกับวิธีการและคำแนะนำต่างๆ คุณสามารถเลือกโครงการ เช่น การทาสีด้วยสีหรือการประกอบชั้นวางของในห้องนั่งเล่นของคุณ

วิธีที่ 4 จาก 5: ทำแบบฝึกหัดทางจิต

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 15
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 1 แบ่งเวลาออกเป็นส่วนที่สั้นลง

ถ้าต้องกรอกเป็นชั่วโมงก็รู้สึกว่านาน แต่ถ้าคุณแบ่งชั่วโมงนี้ให้สั้นลง พูดสี่ช่วงๆ ละ 15 นาที จะไม่รู้สึกว่านานขนาดนั้น ลองแบ่งชั่วโมงออกเป็นส่วนย่อยๆ เช่น อย่างละ 5 หรือ 10 นาที จิตข้ามแต่ละส่วนที่ผ่านไป

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 16
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 2 จัดทำรายการสิ่งของทั้งหมดในบ้านของคุณทางจิตใจ

ในใจของคุณ จำอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณมีในครัวของคุณ หรือพยายามจำภาพยนตร์ทั้งหมดที่คุณมี การมอบหมายงานทางจิตใจให้กับตัวเองจะนำความคิดของคุณออกจากการจดจ่อกับเวลาไปสู่การจดจ่อกับสิ่งอื่น

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 17
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 3 จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในห้องนั่งเล่นของคุณทางจิตใจ

ในใจของคุณ ลองจัดเฟอร์นิเจอร์ จิตรกรรมฝาผนัง และของประดับตกแต่งอื่นๆ ในห้องต่างๆ ในบ้านของคุณในแบบที่ต่างออกไป ลองนึกถึงวิธีอื่นๆ ในการทำให้ห้องนั่งเล่นของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เช่น วาดภาพผนังด้วยสีที่ต่างออกไป

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 18
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 18

ขั้นตอนที่ 4 ทำการคำนวณทางจิตใจ

ให้โจทย์คณิตศาสตร์กับตัวเอง เช่น นับว่าคุณมีชีวิตอยู่กี่วัน การบังคับสมองให้จดจ่อกับงานยากๆ ทางจิตจะทำให้คุณตระหนักน้อยลงว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 19
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 19

ขั้นตอนที่ 5. สร้างรายการทางจิตใจ

ใช้ความคิดของคุณจดรายการสิ่งต่างๆ เช่น ชื่อคนที่คุณอยากขอบคุณ ชื่อถนนที่คุณอาศัยอยู่ หรือชื่อเพื่อนของคุณเมื่อคุณเรียนจบมัธยมปลาย

คุณยังสามารถสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำโดยจดแต่ละงานที่คุณต้องทำให้เสร็จ

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 20
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 20

ขั้นตอนที่ 6 จัดทำแผนวันหยุด

นึกถึงสถานที่ที่อยากไปและวางแผนการเดินทาง ลองนึกดูว่าคุณจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร สิ่งที่คุณอยากทำขณะอยู่ที่นั่น ซื้อของที่ระลึกอะไร อาหารอะไรที่คุณอยากกิน และใครที่คุณอยากไปเที่ยวพักผ่อน กับ.

เร่งเวลา ขั้นตอนที่ 21
เร่งเวลา ขั้นตอนที่ 21

ขั้นตอนที่ 7 ลองนึกภาพคนที่คุณชอบ

ลองนึกถึงคู่ของคุณ คนดัง หรือคนอื่นที่คุณชอบ แล้วจินตนาการว่าคุณอยู่กับคนๆ นี้ นึกถึงบทสนทนาที่คุณมี สิ่งที่คุณอยากจะพูด ที่ที่คุณจะไปเดท และสิ่งที่คุณต้องการจะทำร่วมกัน

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 22
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 22

ขั้นตอนที่ 8 ลองนึกภาพสถานการณ์ต่างๆ สำหรับคนที่คุณกำลังสังเกต

ให้ความสนใจกับคนรอบข้างและจินตนาการถึงชีวิตที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นของพวกเขา มอบงานและข้อมูลลับให้แต่ละคน ลองนึกถึงสถานที่ที่พวกเขาไปหลังเลิกงานหรือเลิกเรียน ใครคือเพื่อนหรือครอบครัวของพวกเขา และงานอดิเรกของพวกเขาคืออะไร

วิธีที่ 5 จาก 5: ลองวิธีอื่น

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 23
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 23

ขั้นตอนที่ 1. ทำกิจกรรมหรือกิจวัตรที่คุณรู้สึกคุ้นเคย

หากคุณยุ่งอยู่กับการทำกิจกรรมใหม่ทั้งหมด คุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเรียนรู้และสร้างความทรงจำใหม่ การทำบางสิ่งที่คุ้นเคย เช่น กิจวัตรในการเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน จะเปลี่ยนการรับรู้เรื่องเวลาของคุณ เพื่อให้เวลาดูเหมือนจะผ่านไปเร็วขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของคุณไม่ต้องทำงานหนักเพื่อประมวลผลและจดจำรายละเอียดใหม่ แต่สมองของคุณละเลยรายละเอียดที่คุ้นเคย

ในทางกลับกัน หากคุณกำลังทำอะไรใหม่ๆ เช่น ขึ้นรถบัสไปทำงาน สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นซึ่งทำให้เวลารู้สึกช้าลงเพราะคุณต้องเรียนรู้และประมวลผลข้อมูลใหม่

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 24
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 24

ขั้นตอนที่ 2. อยู่ห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่มีแนวโน้มที่จะขยายการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับเวลา นั่นก็เพราะว่าสมองจะพยายามใส่ใจในทุกรายละเอียดเพื่อปลดปล่อยคุณจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัว (คล้ายกับการตอบโต้การโจมตีหรือหนี) การอยู่ห่างจากสิ่งที่น่ากลัวนั้นสามารถป้องกันความรู้สึกที่ว่า เวลากำลังช้าลง

มีการแสดงภาพยนตร์ที่น่ากลัวเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของเวลาเพื่อให้รู้สึกเหมือนเดินช้าลง

เร่งเวลาขั้นตอนที่ 25
เร่งเวลาขั้นตอนที่ 25

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มระดับฮอร์โมนโดปามีนของคุณ

โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข แรงจูงใจ และความสุข ระดับโดปามีนต่ำอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกไม่สบาย และไม่สามารถโฟกัสได้ โดปามีนในระดับต่ำยังทำให้เวลาดูเหมือนจะช้าลงด้วยการปิดกั้นนาฬิกาภายในของเรา เพื่อเร่งเวลา เพิ่มระดับโดปามีนของคุณโดย:

  • กินอาหารที่มีไทโรซีนสูง เช่น กล้วย อัลมอนด์ อะโวคาโด และเมล็ดฟักทอง
  • ลดการบริโภคน้ำตาล
  • ลดการบริโภคคาเฟอีน
  • ทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียม. ระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำจะทำให้ระดับโดปามีนลดลง