ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยอัณฑะชาย ในช่วงวัยแรกรุ่นของผู้ชาย (อายุ 9 ถึง 14 ปี) การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดลักษณะทางเพศรอง เช่น เสียงที่ลึกกว่า มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ขนบนใบหน้า การขยายแอปเปิ้ลของอดัม และอื่นๆ เด็กวัยรุ่นบางคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของวัยแรกรุ่นเมื่ออายุมากขึ้นกว่าคนอื่นๆ วัยแรกรุ่นมักถูกกำหนดโดยพันธุกรรม (ผ่านการถ่ายทอดทางพันธุกรรม) แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็มีบทบาทในความล่าช้าเช่นกัน เช่น ภาวะทุพโภชนาการ การบาดเจ็บทางร่างกาย และโรคบางชนิด การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเด็กชายวัยรุ่นสามารถกระตุ้นได้ตามธรรมชาติ แม้ว่าในบางกรณีที่พบไม่บ่อยอาจต้องใช้ฮอร์โมนบำบัดเพื่อกระตุ้นและเข้าสู่ช่วงวัยแรกรุ่น
ตรวจสอบเมื่อใดควรลอง? เพื่อค้นหาว่าเมื่อใดที่เด็กวัยรุ่นจำเป็นต้องพิจารณาการเยียวยาธรรมชาติเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ขั้นตอนที่ 1 ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักตัวที่มากเกินไป (โดยเฉพาะโรคอ้วน) กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และเด็กวัยรุ่น เป็นที่ทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ
- สำหรับเด็กวัยรุ่น การจำกัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (เช่น ซูโครสกลั่นและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาน้ำหนัก พยายามบริโภคโซดา โดนัท เค้ก ขนมปัง ไอศกรีม และลูกอมในโอกาสพิเศษเท่านั้นและในปริมาณที่จำกัด
- ในทางกลับกัน คุณควรกินผลิตภัณฑ์สดมากมาย (ผักและผลไม้) ธัญพืชเต็มเมล็ด ปลา และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ แทนที่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำบริสุทธิ์และนมไขมันต่ำ
- แทนที่อาหารโปรดด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณชอบพาสต้า ให้เลือกพาสต้าโฮลเกรนกับมะรุมบด ทำพิซซ่าโฮลเกรนด้วยผักจำนวนมากและชีสไขมันต่ำเล็กน้อย หรือทำแฮมเบอร์เกอร์ที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้ไก่งวงหรือไก่บดแทนเนื้อบด
- การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนัก เดินทุกคืนเป็นเวลา 30-45 นาทีก็เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมากเมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2 ทำแบบฝึกหัดความเข้มสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ
การเดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง (เช่น การเล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ หรือยกน้ำหนัก) สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาและความเข้มข้นในการออกกำลังกายมากแค่ไหน การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้นๆ (โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก) มีผลดีต่อการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและป้องกันฮอร์โมนพร่องในเด็กผู้ชายและผู้ชาย ดังนั้นควรออกกำลังกายในระยะเวลาอันสั้น (ไม่เกิน 30 นาที) และพยายามฝึกร่างกายให้มากที่สุดและปลอดภัยที่สุด การออกกำลังกายเป็นเวลานาน (หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น) ในระดับความเข้มข้นต่ำอาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในชาย/ชายได้
- ตามกฎทั่วไป ยิ่งมวลกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นโดยการออกกำลังกายมากเท่าใด ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น กดขาและหมอบ (ด้วยน้ำหนัก) มีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากถูกกระตุ้น
- การออกกำลังกายยกน้ำหนักที่ดีอื่นๆ เพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ได้แก่ การกดบัลลังก์และท่าเดดลิฟต์
- กระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนของเด็กชายยังคงเติบโต ดังนั้นควรตรวจสอบการยกน้ำหนักอย่างเข้มข้นโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์
ขั้นตอนที่ 3 พยายามนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นประจำ
การขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพสามารถลดปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ผลิตโดยเด็กวัยรุ่นหรือผู้ชาย ซึ่งจะช่วยลดการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มไขมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณการนอนหลับสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในตอนเช้า โดยเฉพาะระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในตอนเช้าของผู้ชายเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาการนอนหลับ ระยะเวลาการนอนหลับลึกที่แนะนำคือ 7 ชั่วโมง แม้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่คือ 9 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกสดชื่น
- หลีกเลี่ยงการบริโภคสารกระตุ้น (คาเฟอีน แอลกอฮอล์) อย่างน้อยแปดชั่วโมงก่อนนอน คาเฟอีนช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและทำให้นอนหลับยาก และแอลกอฮอล์ทำให้นอนหลับไม่สนิท
- อย่าลืมว่าคาเฟอีนมีอยู่ในโคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ ชาแดง และช็อกโกแลต
- จัดห้องนอนของคุณให้สบาย เงียบ และมืด เพื่อรองรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ปิดคอมพิวเตอร์และ/หรือทีวีก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 4. อย่าหลีกเลี่ยงไขมันธรรมชาติ
หลายคนคิดว่าไขมันทุกชนิดไม่ดีและควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม ไขมันธรรมชาติและโคเลสเตอรอลจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม) เป็นสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับเพศ เช่น เทสโทสเตอโรน การบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะมักไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะสาเหตุของโรคอ้วนคือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตกลั่นและไขมันทรานส์เทียมมากเกินไป อันที่จริง ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย และทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ การวิจัยระบุว่าอาหารที่มีพลังงานไขมันน้อยกว่า 40% อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง
- ตัวอย่างของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณสูง (แหล่งผัก) ได้แก่ อัลมอนด์ วอลนัท เนยถั่วธรรมชาติ อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก
- ตัวอย่างของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันอิ่มตัว (ที่มีคอเลสเตอรอล) ได้แก่ เนื้อแดงไม่ติดมัน อาหารทะเล ไข่แดง ชีส น้ำมันมะพร้าว และดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง
- โปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีคอเลสเตอรอลเพื่อผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ดี เนื่องจากเด็กวัยรุ่นอาจต้องการมากกว่าค่าเฉลี่ยในช่วงวัยแรกรุ่น
ขั้นตอนที่ 5. ลดความเครียด
ความเครียดเป็นเรื่องปกติในโลกสมัยใหม่ โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันและความคาดหวังมากมาย ความเครียดระดับสูงจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งมีแนวโน้มที่จะต่อต้านผลกระทบทางจิตวิทยาด้านลบของความเครียด แม้ว่าคอร์ติซอลจะมีประโยชน์ แต่ก็บล็อกผลกระทบและผลกระทบของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญกับเด็กวัยรุ่น ดังนั้น ในฐานะพ่อแม่ พยายามจัดสภาพแวดล้อมให้ลูกชายของคุณมีความเครียดต่ำและมั่นคง และให้โอกาสเขาปลดปล่อยความหงุดหงิดและอารมณ์อื่นๆ ของเขา วิธีลดความเครียดบางวิธีคือการออกกำลังกายและงานอดิเรกที่สนุกสนาน
- อย่ากลัวที่จะพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากความเครียดนั้นสูงเกินกว่าจะรับมือได้ เทคนิคต่างๆ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานั้นมีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
- แบบฝึกหัดคลายเครียดยอดนิยมที่ผู้คนใช้คือการทำสมาธิ ไทชิ โยคะ และการฝึกหายใจ
ส่วนที่ 2 ของ 3: การจัดหาสารอาหารเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 1 บริโภคสังกะสีในปริมาณที่เพียงพอ
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ซึ่งรวมถึงการทำงานของภูมิคุ้มกัน ความแข็งแรงของกระดูก และการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อันที่จริง ระดับสังกะสีต่ำนั้นสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำกว่าในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และเด็กชายวัยรุ่น ทุกวันนี้ การขาดธาตุสังกะสีเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติเพียงพอที่คุณอาจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการกินเพื่อสุขภาพ) มีภาวะขาดธาตุสังกะสี ให้แพทย์ตรวจเลือดเพื่อหาคำตอบ แต่ในระหว่างนี้ ให้กินอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เนยแข็งชนิดแข็ง ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
- การเสริมสังกะสีเพียงหกสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- ปริมาณสังกะสีที่แนะนำสำหรับเด็กชายวัยรุ่นคือ 8-11 มก. ต่อวัน
- ผู้ทานมังสวิรัติมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการสังกะสีของพวกเขามากขึ้น ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา หากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณจะต้องการอาหารเสริมมากกว่า 50% ของปริมาณที่แนะนำ
ขั้นตอนที่ 2 รับวิตามินดีมากมาย
วิตามินดีเป็นสารอาหารที่สำคัญมากในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย บทบาทของวิตามินดีเป็นเหมือนฮอร์โมนสเตียรอยด์มากกว่าวิตามินปกติ มีการศึกษาหนึ่งในปี 2010 ที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการเสริมวิตามินดีกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย และพบว่าผู้ชายที่มีวิตามินดีในระดับที่สูงขึ้นก็มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดสูงขึ้นเช่นกัน วิตามินดีผลิตโดยผิวหนังของมนุษย์เพื่อตอบสนองต่อแสงแดดที่รุนแรง แต่การไม่อยู่นอกบ้านมักจะนำไปสู่ระดับความบกพร่องในวัยรุ่นที่ใกล้จะแพร่ระบาด ในประเทศตะวันตก ปัญหาการขาดวิตามินดีรุนแรงขึ้นเนื่องจากขาดแสงแดดในฤดูหนาว
- วิตามินดีไม่พบในอาหารหลายชนิด แต่อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดี ได้แก่ น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมัน ตับวัว ไข่แดง และผลิตภัณฑ์จากนมที่เสริมวิตามินดี
- หากการเสริมวิตามินดี ให้เลือกประเภท D3 เนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่าและอาจปลอดภัยกว่าเล็กน้อย
- ระดับวิตามินดีในเลือดที่แนะนำคือ 50 ถึง 70 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (ng/ml) แพทย์สามารถทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบสถานะของวิตามินดีในร่างกายของคุณ
- ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำสำหรับเด็กชายวัยรุ่นคือ 600 IU/15 mcg ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาอาหารเสริม D-aspartic acid (DAA)
DAA เป็นกรดอะมิโนที่พบในเนื้อเยื่อต่อมและคิดว่าจะเพิ่มกิจกรรมการผลิตฮอร์โมนเพศชายและส่งผลต่อฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกาย จากการศึกษาในปี 2552 พบว่าผู้ชายที่ได้รับ DAA เพิ่มเติม 3,120 มก. ต่อวันเป็นเวลา 12 วัน จะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 42% ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า DAA มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการหลั่งและการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และอาจมีผลเช่นเดียวกันในผู้ชายวัยรุ่น ร่างกายผลิตกรดแอสปาร์ติกในรูปแบบอื่นๆ และพบได้ในอาหารหลายประเภท แต่นี่ไม่ใช่กรณีของ DAA
- อาหารไม่กี่ชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ DAA ได้แก่ โปรตีนจากข้าวโพด เคซีน ครีมที่ไม่ใช่นม และโปรตีนจากถั่วเหลือง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดของ DAA จากอาหารเพียงอย่างเดียว
- เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าการเสริม DAA อาจเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่ไม่ออกกำลังกาย และอาจลดการผลิตในผู้ชายที่กระตือรือร้น (เช่น นักเพาะกายและนักกีฬามืออาชีพ)
- ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะให้อาหารเสริมที่มีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแก่เด็กวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ DAA ในมนุษย์มากนัก
ตอนที่ 3 จาก 3: เมื่อใดควรลอง
ขั้นตอนที่ 1 ลองเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายหากสุขภาพเอื้ออำนวย
การลดน้ำหนัก การกินเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสุขภาพโดยรวม แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยถึงปานกลางจะปลอดภัยสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ
- ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดิน ออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลางต่อไปจนกว่าร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่ก่อนเริ่มการฝึกแบบเข้มข้นหรือแบบเน้นความแข็งแกร่ง
- เมื่อทำการฝึกความเข้มข้นสูงหรือการฝึกความแข็งแรงต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคน (เช่น ผู้ฝึกสอน) สาธิตเทคนิคที่ถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
- ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ในระดับปานกลาง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคปอด (รวมถึงโรคหอบหืด) เบาหวาน โรคไต โรคข้ออักเสบ หรือมะเร็งหรือไม่ ตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่
- หากคุณรู้สึกวิงเวียน หายใจไม่ออก หรือรู้สึกไม่สบายผิดปกติขณะออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ให้หยุดกิจวัตรใหม่และปรึกษาแพทย์
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มสารอาหารในรูปของอาหารเสริมหากคุณรับประทานน้อย
การได้รับสังกะสีและวิตามินดีไม่เพียงพอจะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในเด็กวัยรุ่น ดังนั้น การเพิ่มการบริโภคผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมก็สามารถเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้เช่นกัน หากการรับประทานสังกะสีและ/หรือวิตามินดีเป็นปกติ ให้ระมัดระวังก่อนรับประทานอาหารเสริม
- การเพิ่มสังกะสีและวิตามินดีผ่านทางอาหารนั้นปลอดภัยกว่าอาหารเสริม และร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นเมื่อกลืนกินผ่านอาหาร
-
หากคุณกำลังทานอาหารเสริม ให้ทำตามปริมาณที่แนะนำเสมอ และระวังอย่าให้เกินขีดจำกัด
- ปริมาณสังกะสีที่แนะนำสำหรับเด็กผู้ชายอายุ 9-13 ปีคือ 8 มก. ต่อวัน ในขณะที่อายุ 14-19 ปีนั้นสูงถึง 11 มก. ต่อวัน ปริมาณสูงสุดที่ยอมรับได้สำหรับเด็กชาย 9-13 ปีคือ 23 มก. ในขณะที่อายุ 14-18 ปีคือ 34 มก. การบริโภคเกินขีด จำกัด นั้นจะเป็นพิษ
- สำหรับวิตามินดี ปริมาณที่แนะนำสำหรับเด็กชายวัยรุ่นคือ 600 IU/15 ไมโครกรัมต่อวัน ไม่ค่อยมีกรณีการให้วิตามินดีเกินขนาดเพราะโดยทั่วไปจะไม่เป็นพิษถึง 50,000 IU ต่อวัน แต่ในสภาวะสุขภาพบางอย่าง ความเป็นไปได้ของการใช้ยาเกินขนาดค่อนข้างมาก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การเยียวยาธรรมชาติหลังจากปรึกษาแพทย์
แม้ว่าการเยียวยาธรรมชาติสำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำจะปลอดภัยสำหรับเด็กวัยรุ่นส่วนใหญ่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
- จำไว้ว่าวัยแรกรุ่นเกิดขึ้นในวัยต่างๆ และในอัตราที่ต่างกัน ดังนั้น ไม่ต้องกังวลหากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณต่ำกว่าเพื่อนของคุณ
- หากคุณเป็นกังวล แพทย์ของคุณสามารถทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณต่ำเกินไปหรือสูงผิดปกติหรือไม่ แพทย์ส่วนใหญ่จะพิจารณาวิธีการทางธรรมชาติเมื่อจัดทำแผนการรักษา แต่จะแนะนำให้รักษาพยาบาล (เช่น การรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) ด้วย
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาตัวเลือกอื่นๆ อย่างรอบคอบ
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรมากมายที่อ้างว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่อาจมีความเสี่ยงโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น เลือกการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้รับการทดสอบทางการแพทย์ หากไม่ได้ผล ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์อีกครั้ง
- แม้ว่าอาหารเสริม DAA จะปลอดภัยสำหรับเด็กวัยรุ่นส่วนใหญ่ แต่ก็มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของ DAA น้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องเกี่ยวกับวัยรุ่น คุณต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะลอง
- หลีกเลี่ยงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรืออาหารเสริมสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ นอกจากนี้ อาหารเสริมสมุนไพรที่วางตลาดเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจไม่ได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์และไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่กำลังพัฒนา
เคล็ดลับ
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับวัยแรกรุ่นและพัฒนาการ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการวัดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ ผ่านการตรวจเลือด
- การตรวจเลือดเป็นวิธีเดียวที่จะวินิจฉัยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง
- ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผิดปกติอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ดังนั้น ให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่คุณกำลังใช้
- การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชาย (โดยการฉีด ยาเม็ด แผ่นแปะ หรือเจล) สามารถช่วยผู้ชายและเด็กผู้ชายได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น การบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมักใช้สำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น
