การอัปเดตตัวเองหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไปจากทุกคน ก่อนที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น แน่นอนว่าการต่ออายุนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนเสียก่อน บางทีคุณอาจมีความคิดบางอย่างอยู่แล้ว เช่น การเปลี่ยนวิธีการหาเพื่อนหรือสื่อสารกับผู้อื่น เป็นไปได้เช่นกันว่าคุณต้องการเปลี่ยนอาชีพหรือภาพลักษณ์ของตัวเอง ในการทำให้เกิดขึ้นนั้นต้องใช้แผนในการก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมาย ในขั้นตอนสุดท้าย คุณต้องทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การกำหนดการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 1. ลองนึกภาพอนาคต
ถามตัวเองว่าชีวิตคุณในอีก 5, 10 และ 20 ปีข้างหน้าจะเป็นอย่างไร? ใช้เวลาในการจินตนาการมัน สถานการณ์ในจินตนาการต้องให้เบาะแสเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ต้องการ
- ตอนแรกอาจดูยาก คุณอาจไม่สามารถจินตนาการถึงอะไรได้เลย อย่างไรก็ตาม มักจะมีภาพที่ผุดขึ้นมาในหัวทันทีเมื่อถามคำถามนี้
- พยายามนึกภาพถึงแม้เพียงชั่วขณะหนึ่ง คุณจินตนาการถึงการนั่งกับภรรยาในห้องนั่งเล่นในบ้านของคุณหรือไม่? หรือคุณกำลังเดินไปตามชายหาดชมพระอาทิตย์ตก? หรือคุณแค่ฝันกลางวันว่าจะนั่งอยู่ในสำนักงานและพูดคุยเรื่องธุรกิจกับลูกค้า
ขั้นตอนที่ 2 คิดเกี่ยวกับอนาคตที่จินตนาการไว้
หลังจากได้รับภาพที่ชัดเจนของอนาคตที่คุณต้องการบรรลุแล้ว ให้พิจารณาคุณสมบัติหรือลักษณะที่ปรากฏอยู่ในจินตนาการของคุณ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้คิดว่าคนในรูปนั้นเป็นคนแบบไหน บุคคลนั้นคือบุคคลที่คุณต้องการเข้าถึง
- บางทีคุณอาจเป็นคนเคร่งครัดในที่ทำงาน อาจเป็นไปได้ว่าคุณดูประสบความสำเร็จและเดินเล่นไปตามชายหาด หรือคุณดูมีความสุข สบาย และขอบคุณจริงๆ เมื่อนั่งอยู่กับภรรยาในห้องนั่งเล่นของบ้าน เป็นคุณสมบัติเหล่านี้ที่คน ๆ หนึ่งพยายามจะกำจัดเมื่อต่ออายุตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 จินตนาการถึงอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไป
หากคุณมีปัญหาในการจินตนาการถึงตัวเองในอนาคต ให้ลองจินตนาการถึงอัตตาของตัวเองในปัจจุบัน ถ้าคุณสามารถอยู่สองชีวิตและเป็นใครก็ได้ คุณจะเลือกเป็นคนแบบไหน? ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับคำถามนี้โดยละเอียด
- บุคคลนั้นจะพูด ทำอะไร และสวมชุดอย่างไรเพื่อเป็นอัตตาของคุณ? อัตตาที่เปลี่ยนแปลงของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างไร? งานของ Alter ego คืออะไร?
- ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานในระดับสูงสุดของบริษัท เขาเรียนจบวิทยาลัย ฝึกงาน และเริ่มอาชีพเหมือนคนทั่วไป เขาเข้าสังคมด้วยความเอาใจใส่และเป็นมืออาชีพ เขาสวมชุดทำงานที่เรียบร้อยเสมอ อัตตาของเขาอาจเป็นคนที่เข้มแข็งและดื้อรั้นและมักสวมชุดหนังและขี่มอเตอร์ไซค์ เขาทำงานเป็นช่างสักและเล่นกีตาร์ในวงดนตรีของเขาในช่วงสุดสัปดาห์ เขาไม่เคยสงสัยในความคิดเห็นของเขาและไม่กลัวที่จะพูด เขาเข้มงวดกับผู้อื่นและโดยปกติความคิดเห็นของเขาจะชนะเสมอ
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดความหมายของอัตตาของคุณ
อัตตาในจินตนาการของคุณควรให้ข้อมูลว่าคุณเป็นใคร คุณลักษณะบางอย่างของอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไปบ่งบอกถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตจริง
- บุคคลตัวอย่างข้างต้นไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ แต่บางทีเธออาจลองสวมชุดที่โดดเด่นกว่านี้และไปดูคอนเสิร์ตกระโปรงในช่วงสุดสัปดาห์ บางทีเขาอาจจะสักหรือเข้าชั้นเรียนฝึกหัดเพื่อให้กล้าแสดงออกและกล้าแสดงออกมากขึ้น
- คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นอัตตาของคุณโดยสมบูรณ์ เว้นแต่คุณต้องการจริงๆ คุณลักษณะบางอย่างของอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. สร้างคำแถลงวิสัยทัศน์
ขั้นตอนต่อไปคือการแถลงหรือเป้าหมายเกี่ยวกับบุคคลที่ต้องการ ใช้ข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับจากวิธีใดวิธีหนึ่งหรือทั้งสองวิธีข้างต้นเพื่อพัฒนาวิสัยทัศน์ของคุณ
- แสดงความคิดของคุณในรูปแบบของคำแถลง เช่น “ฉันจะเป็นผู้ประกอบการที่กล้าแสดงออก ฉันต้องการควบคุมการตัดสินใจในแต่ละวันและทางธุรกิจได้อย่างสมบูรณ์”
-
หลังจากที่คุณได้แถลงทั่วไปแล้ว ให้ถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อทดสอบว่าวิสัยทัศน์นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น:
- ข้อความนี้รู้สึกน่าสนใจและมีความหมายสำหรับคุณไหม
- คุณไม่เห็นด้วยกับวิสัยทัศน์จริงๆหรือ? ส่วนไหนที่ไม่ได้รับการอนุมัติ?
- คุณดูถูกดูแคลนความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงตนเองเมื่อแสดงเจตจำนงของคุณต่อผู้อื่นหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่านี่เป็นวิสัยทัศน์ที่ถูกต้องเพราะความคิดเห็นของคนอื่นหรือไม่? คุณรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
- คำแถลงวิสัยทัศน์นี้สะท้อนให้เห็นว่าคุณเป็นใครจริงๆ หรือไม่?
- หลังจากไตร่ตรองคำถามเหล่านี้แล้ว ให้ปรับข้อความวิสัยทัศน์ตามต้องการ
วิธีที่ 2 จาก 3: การทำแผน
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดลำดับความสำคัญ
หลังจากที่คุณมีภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ได้ตัวตนที่ต้องการแล้ว ให้เรียงลำดับจากสิ่งสำคัญที่สุดไปหาสำคัญน้อยที่สุด ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดให้เสร็จก่อน
- จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นทำได้ยาก ดังนั้นอย่าเปลี่ยนหลายอย่างพร้อมกันมากเกินไป
- นอกจากนี้ คุณอาจพบว่าคุณมีเพียงพอหลังจากการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก บางทีคนที่ต้องการก็ไม่ต่างจากคุณในตอนนี้มากเกินไป หรือคุณต้องการรีเซ็ตลำดับความสำคัญของรายการหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง อย่ายึดติดกับรายการที่คุณสร้างขึ้นในครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดข้อกำหนด
หลังจากกำหนดสิ่งที่จะทำการเปลี่ยนแปลงแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการกล้าแสดงออกมากขึ้น ให้มองหาแหล่งความรู้ที่จำเป็น เช่น หลักสูตรหรือชั้นเรียนการอ่าน คุณยังสามารถแชทกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่กล้าแสดงออกและขอคำแนะนำ เข้าชั้นเรียนหลักสูตรหรือกลุ่มยืนยันตนเอง เตรียมตัวให้พร้อมที่สุดก่อนเริ่มการเดินทาง
- การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนอาจง่ายกว่า คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเป็นคนที่คุณอยากเป็น และวางแผนเพื่อให้บรรลุตามนั้น
- การแบ่งเป้าหมายชีวิตออกเป็นชิ้นเล็กๆ ทำให้กระบวนการจัดการง่ายขึ้น คุณยังสามารถวัดความก้าวหน้าของคุณได้ง่ายขึ้นอีกด้วย สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- คุณสามารถได้รับแรงจูงใจและความรับผิดชอบมากขึ้นโดยกำหนดระยะเวลาในการดำเนินการตามขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงให้เสร็จสิ้น
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับอุปสรรค
มีปัจจัยภายนอกมากมายที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ดังนั้นอุปสรรคจะเกิดขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณต้องการเป็น วางแผนเอาชนะอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น
- ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณมีเป้าหมายหลายอย่างและเป้าหมายที่มีความสำคัญสูงสุดเริ่มทำได้ยากขึ้นเรื่อยๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายอื่นๆ และกลับไปสู่เป้าหมายสำคัญของคุณเมื่อมีเงื่อนไข
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจหรือถูกปฏิเสธจากครอบครัวและเพื่อนฝูง หากคุณเริ่มกล้าแสดงออก บางคนอาจเริ่มเสแสร้งและตอบโต้ในทางลบ คุณสามารถป้องกันได้โดยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการบรรลุ ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันอยากจะพยายามแสดงออกมากขึ้น และสิ่งนี้สำคัญมากสำหรับฉัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าฉันเปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับความคิดเห็นและความต้องการของฉัน ฉันยังต้องฝึกฝนอีกมาก แต่ฉันหวังว่าพวกคุณจะสนับสนุนฉันได้”
- บางทีวันหนึ่งคุณจะถูกจำกัดด้วยเงินและเวลา ตัวอย่างเช่น คุณมักจะต้องกันเงินไว้เป็นค่าเล่าเรียน อย่างไรก็ตาม จู่ๆ ก็มีความต้องการที่สำคัญเกิดขึ้น และต้องใช้เงินสำหรับหลักสูตรของคุณ นี้สามารถคาดการณ์ได้ด้วยแผนสำรอง สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือการเลื่อนกำหนดเวลาสำหรับเป้าหมายของคุณ คุณยังสามารถฝึกความแน่วแน่โดยการเรียนผ่านหนังสือจนกว่าคุณจะมีเงินเพื่อเรียนหลักสูตรอีกครั้ง
วิธีที่ 3 จาก 3: ความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ทักษะและนิสัยใหม่ๆ
โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงตัวเองหมายถึงการทำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ เมื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้พยายามฝึกฝนทักษะและวิธีการใหม่ๆ เหล่านี้
- รวมมาตรการการเปลี่ยนแปลงเข้ากับการสื่อสารประจำวันของคุณ พยายามโต้ตอบกับผู้อื่นในฐานะบุคคลที่จะเป็น
- ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการว่าคุณกำลังพยายามเป็นคนที่กล้าแสดงออกมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการสังเกตสถานการณ์ที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างจริงจัง หรือคุณอาจจะเก็บเงียบและเก็บมันไว้กับตัวเอง จากนั้นฝึกแสดงความต้องการของคุณในลักษณะที่ไม่ก้าวร้าวและคุกคาม
- ทักษะจะเรียนรู้และนำไปใช้ได้ง่ายขึ้นด้วยการฝึกฝนมากมาย อาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้คุณใกล้ชิดกับคนที่คุณต้องการมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
การเปลี่ยนแปลงหรือความสำเร็จที่สำคัญทั้งหมดต้องใช้ความพยายามร่วมกันและสม่ำเสมอ พยายามทุกวันเพื่อต่ออายุตัวเอง
- วิธีที่ดีในการสร้างความก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอคือการใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันอ่านหนังสือพัฒนาตนเองหรือเรียนหลักสูตรฝึกอบรมตนเอง
- จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก พยายามอย่างหนักเป็นเวลานานเพื่อที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็น
ขั้นตอนที่ 3 คอยกระตุ้น
การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผล และเมื่อสิ่งต่างๆ ยากขึ้น ก็ง่ายมากที่จะถูกล่อลวงให้ถอยกลับและกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ เพื่อรักษาจิตวิญญาณของคุณไว้เสมอให้วิสัยทัศน์ที่อยู่ใกล้คุณ
- คุณสามารถทำได้โดยนึกถึงภาพชีวิตของคุณเมื่อการเปลี่ยนแปลงประสบความสำเร็จ เงาแห่งความสำเร็จของคุณเป็นแหล่งกำลังใจที่ดีทีเดียว
- คุณยังสามารถสร้างการเตือนความจำเพื่อให้จิตใจแจ่มใส คุณสามารถเขียนวิสัยทัศน์ของคุณลงบนกระดาษหรือบันทึกภาพวาดที่เตือนคุณว่าทำไมคุณถึงต้องการการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ ตัวอย่างเช่น ตัดรูปภาพการนำเสนอธุรกิจจากนิตยสาร คุณยังสามารถแสดงภาพสำนักงานในฝันของคุณได้ในอนาคต
ขั้นตอนที่ 4. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง
ผู้คนเปลี่ยนแปลงและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่คุณต้องการตอนนี้จะแตกต่างไปจากนี้อีก 10 ปี อย่าเข้มงวดเกินไปและเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณหากเห็นว่าไม่เหมาะสม
รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะกล้าแสดงออก รูปแบบการสื่อสารของคุณจะเปลี่ยนไป คนรอบข้างคุณจะเปลี่ยนการตอบสนองต่อคุณเช่นกัน
เคล็ดลับ
- เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น อย่าเปลี่ยนเพียงเพื่อให้กลมกลืนและได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น
- เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าตอนนี้ ทุกคนมีคุณสมบัติที่ดีในตัวเขาซึ่งไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือต้องพัฒนา