กลากอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในทุกส่วนของร่างกาย แต่กลากที่มืออาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากขึ้น ไม่ว่าสาเหตุของกลากของคุณจะเกิดจากการระคายเคือง อาการแพ้ หรือกรรมพันธุ์ มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยรักษาได้ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีกลาก แพทย์ยังสามารถทำการทดสอบเพื่อหาว่าสารระคายเคืองหรืออาการแพ้ใดที่กระตุ้นให้เกิดกลาก เมื่อระบุปัจจัยเชิงสาเหตุเหล่านี้ได้แล้ว แพทย์ของคุณสามารถแนะนำครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาปฏิชีวนะ การประคบเย็น และการเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ทุกวัน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรักษากลากที่มือ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การระบุกลากที่มือ
ขั้นตอนที่ 1. มองหาอาการของโรคกลากที่มือ
กลากของมือและนิ้วมือเป็นอาการทั่วไป หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา คุณอาจเป็นโรคเรื้อนกวางหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ในมือและนิ้วของคุณ:
- สีแดง
- ผื่นคัน
- ความเจ็บปวด
- ภัยแล้งรุนแรง
- ผิวแตกลาย
- ผื่นเป็นหนอง
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบว่ากลากของคุณเกิดจากสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือไม่
โรคผิวหนังระคายเคืองเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของกลากที่มือ เกิดจากการสัมผัสกับสารที่ระคายเคืองผิวเป็นประจำและเป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองเหล่านี้มาในรูปแบบต่างๆ ที่สัมผัสโดยตรงกับผิวหนัง เช่น สารทำความสะอาด สารเคมี อาหาร โลหะ พลาสติก และแม้กระทั่งน้ำ อาการของกลากประเภทนี้ ได้แก่:
- ผิวที่หยาบกร้านและแดงที่ปลายนิ้วและระหว่างนิ้ว
- รู้สึกแสบและรู้สึกเสียวซ่าเมื่อสัมผัสกับสารระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาว่ากลากของคุณเกิดจากการแพ้หรือไม่
บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อนกวางรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ในกรณีนี้ กลากเกิดจากการแพ้สาร เช่น สบู่ ยาย้อมผม น้ำหอม ยางพารา หรือแม้แต่พืช อาการของกลากประเภทนี้มักจะเน้นที่ด้านในของมือและปลายนิ้ว แม้ว่าอาจเกิดขึ้นที่ใดก็ได้ในมือ อาการเหล่านี้รวมถึง:
- ผื่นเป็นหนอง คัน บวม และแดงหลังสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
- ลักษณะที่ปรากฏของเปลือก เกล็ด หรือรอยแตกบนผิวหนัง
- ผิวคล้ำและ/หรือหนาขึ้นหลังจากสัมผัสสารก่อภูมิแพ้เป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบว่ากลากที่มือเกิดจากโรคผิวหนังภูมิแพ้หรือไม่
กลากที่มือลักษณะนี้พบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ แม้ว่าจะยังสัมผัสได้อยู่ก็ตาม หากคุณมีอาการกลากที่อื่นนอกเหนือจากที่มือ สาเหตุอาจมาจากโรคผิวหนังภูมิแพ้ นี่คือสัญญาณ:
- อาการคันที่กินเวลาเป็นวันหรือเป็นสัปดาห์
- ผิวหนาขึ้น
- แผลที่ผิวหนัง
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษากลากที่มือ
ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรับการวินิจฉัย
ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาใดๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีกลากและไม่ใช่อย่างอื่น รวมถึงโรคสะเก็ดเงินหรือการติดเชื้อรา แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดและให้ผู้เชี่ยวชาญส่งต่อหากกลากของคุณรุนแรง
ขั้นตอนที่ 2 รับการทดสอบภูมิแพ้จากแพทย์ของคุณ
แพทย์สามารถทำการทดสอบภูมิแพ้เพื่อหาสาเหตุของโรคเรื้อนกวางได้ หากคุณคิดว่ากลากที่มือของคุณเกิดจากการแพ้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบ ผลลัพธ์จะช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดกลากของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้
- ในระหว่างการทดสอบการแพ้ แพทย์จะใช้สารต่างๆ กับปูนปลาสเตอร์ชนิดหนึ่งแล้วนำไปติดที่ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง การทดสอบจะไม่เจ็บปวด แต่คุณอาจรู้สึกแสบและระคายเคืองจากสารและปฏิกิริยาที่มีกับผิวหนังของคุณ
- นิกเกิลเป็นสารระคายเคืองทั่วไปที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของกลากได้ การทดสอบภูมิแพ้สามารถตรวจพบได้
- คุณยังสามารถรวบรวมรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้/ใกล้มือเป็นประจำได้อีกด้วย รายการนี้อาจรวมถึงสบู่ มอยเจอร์ไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด และสารพิเศษอื่นๆ ที่คุณสัมผัสในที่ทำงานหรือที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้ครีม 1% hydrocortisone
แพทย์ของคุณอาจแนะนำครีมนี้เพื่อช่วยกลาก ครีมไฮโดรคอร์ติโซนมีจำหน่ายตามร้านขายยาและตามใบสั่งแพทย์ ขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าควรมองหาอะไร
- ควรใช้ขี้ผึ้งไฮโดรคอร์ติโซนส่วนใหญ่ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ เช่น หลังอาบน้ำหรือล้างมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณ
- ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่แรงกว่า แต่โดยปกติแล้วคุณสามารถซื้อยาเหล่านี้ได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ประคบเย็นช่วยลดอาการคัน
กลากมักจะทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เกามือเพียงเพื่อบรรเทาอาการ การเกาอาจทำให้กลากแย่ลงและผิวหนังได้รับความเสียหาย ทำให้คุณติดเชื้อได้ ถ้ามือของคุณมีอาการคัน ให้ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการคัน
- ในการทำประคบเย็น ให้ห่อน้ำแข็งหรือถุงพลาสติกที่เติมน้ำแข็งด้วยกระดาษทิชชู่/ผ้าขนหนู
- คุณยังสามารถลองตัดแต่งเล็บและตะไบเล็บเพื่อช่วยป้องกันตัวเองจากรอยขีดข่วนและทำให้แผลเปื่อยแย่ลง
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาใช้ยาแก้แพ้ชนิดรับประทาน
ในบางกรณี ยาแก้แพ้ชนิดรับประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยเรื่องกลากที่มือได้ พึงระวังว่ายาเหล่านี้อาจทำให้ง่วงได้ ดังนั้นอย่ารับประทานในระหว่างวันเมื่อคุณต้องทำสิ่งต่างๆ ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ายาต้านฮีสตามีนแบบรับประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องสำหรับกลากที่มือของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ถามแพทย์ของคุณด้วยว่าคุณต้องการยาปฏิชีวนะหรือไม่
กลากบางครั้งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อเนื่องจากการเปิดในผิวหนังที่ปรากฏเป็นผลจากแผลเปื่อย ผิวแตก และผื่นเป็นหนอง หากผิวของคุณเป็นสีแดง ร้อน บวม และ/หรือเจ็บหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษากลาก คุณอาจติดเชื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคติดเชื้อที่เกิดจากกลาก
- อย่าใช้ยาปฏิชีวนะเว้นแต่จะได้รับคำสั่งจากแพทย์ การใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อไม่จำเป็นจะทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อคุณต้องการจริงๆ
- รับประทานยาปฏิชีวนะตามขนาดที่แพทย์สั่ง แม้ว่าการติดเชื้อของคุณจะหายไปแล้ว แต่ก็อาจกลับมาและรักษาได้ยากขึ้นหากคุณไม่ทานยาปฏิชีวนะจนหมด
ขั้นตอนที่ 7 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
ในบางกรณี กลากที่มืออาจไม่ตอบสนองต่อครีมทาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แพทย์ของคุณอาจจำเป็นต้องสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่เป็นระบบ (แทนที่จะใช้ยาเฉพาะที่) หรือยากดภูมิคุ้มกัน ไม่ควรพิจารณาทางเลือกใด ๆ เหล่านี้เว้นแต่คุณจะพยายามรักษากลากด้วยวิธีอื่น - เนื่องจากทั้งสองมีผลข้างเคียงที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 8 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยากระตุ้นภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์
หากกลากของคุณไม่ตอบสนองต่อตัวเลือกการรักษาอื่นๆ คุณอาจลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับครีมแบบนี้ ตัวอย่าง ได้แก่ Elidel และ Protopic ซึ่งได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับโรคเรื้อนกวาง ยาเหล่านี้เปลี่ยนวิธีที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อสารบางชนิด ดังนั้นจึงมีประโยชน์เมื่อวิธีอื่นๆ ทั้งหมดไม่ได้ผล
ครีมเหล่านี้มักจะปลอดภัย แต่อาจมีผลข้างเคียงในบางกรณี ใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 9 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการส่องไฟ
โรคผิวหนังบางชนิด รวมทั้งโรคเรื้อนกวาง ตอบสนองต่อการส่องไฟได้ดี หรือควบคุมการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต การบำบัดด้วยแสงควรใช้เฉพาะเมื่อวิธีการเฉพาะที่ล้มเหลว แต่ก่อนที่คุณจะเลือกตัวเลือกที่เป็นระบบ
การรักษานี้มีผลกับผู้ป่วย 60-70% แต่อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการรักษาอย่างสม่ำเสมอก่อนที่คุณจะมีอาการดีขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันกลากที่มือ
ขั้นตอนที่ 1 ลดการสัมผัสกับตัวกระตุ้นกลาก
หลังจากที่แพทย์ของคุณทำการทดสอบภูมิแพ้ คุณจะรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นที่ก่อให้เกิดหรือทำให้กลากของคุณแย่ลง พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการสัมผัสสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ ใช้น้ำยาทำความสะอาดในบ้าน ขอให้คนอื่นจัดการอาหารที่ทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง หรือสวมถุงมือเป็นเกราะป้องกันระหว่างมือกับสารที่กระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อนกวาง
ขั้นตอนที่ 2 เลือกสบู่และมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากกลิ่นและสีที่เข้มข้น
กลากที่มืออาจเกิดจากสีย้อมและน้ำหอมในสบู่และมอยเจอร์ไรเซอร์ อยู่ห่างจากสบู่และมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีกลิ่นหรือสีเทียม มองหาผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้เป็นพิเศษสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมด หากคุณรู้ว่าสบู่หรือมอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดทำให้กลากของคุณลุกเป็นไฟ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นั้น
- พิจารณาใช้ปิโตรเลียมเจลลี่แทนมอยเจอร์ไรเซอร์ เยลลี่เหล่านี้ปราศจากความเสี่ยงและอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
- อย่าล้างมือบ่อยเกินไป แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงสารระคายเคือง แต่การล้างมือเป็นประจำอาจทำให้กลากแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงการล้างมือ ยกเว้นเมื่อมือสกปรก
ขั้นตอนที่ 3 ให้มือแห้ง
มือที่เปียกหรือชื้นบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางมากขึ้น หากคุณใช้เวลามากในการล้างจานด้วยมือหรือทำอย่างอื่นที่ทำให้มือเปียก ให้พยายามลดกิจกรรมเหล่านี้ให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เครื่องล้างจานในการทำความสะอาดจานแทนการล้างด้วยมือ หรืออย่างน้อยก็สวมถุงมือเพื่อไม่ให้มือเปียกขณะล้างจาน
- เช็ดมือให้แห้งทันทีหลังจากล้างหรือทำให้เปียก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณแห้งสนิท
- อาบน้ำให้สั้นลงเพื่อลดระยะเวลาที่มือของคุณเปียก
ขั้นตอนที่ 4. ทำให้มือชุ่มชื้นบ่อยๆ
มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการอักเสบของกลาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ระคายเคืองผิว ขี้ผึ้งมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกลากที่มือ เนื่องจากให้ความชุ่มชื้นดีขึ้น แสบและแสบน้อยลงเมื่อทากับผิวที่ระคายเคือง พกมอยเจอร์ไรเซอร์ในขวดเล็กเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทำให้มือของคุณชุ่มชื้นทุกครั้งที่ล้างหรือเมื่อเริ่มรู้สึกแห้ง
คุณสามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นสำหรับมือตามใบสั่งแพทย์ เช่น Tetrix วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ซื้อจากร้านค้า
ขั้นตอนที่ 5. สวมถุงมือผ้าฝ้ายเมื่อคุณต้องรับมือกับสารระคายเคืองหรืออาการแพ้
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารเคมีและสารอื่นๆ ที่ทำให้มือระคายเคืองได้ ให้ซื้อถุงมือเคลือบยางเพื่อป้องกันไม่ให้สัมผัสกับสารเหล่านี้ สวมถุงมือทุกครั้งที่ต้องรับมือกับสารระคายเคือง
- ล้างถุงมือด้วยน้ำหอมและสบู่ปราศจากสี หากจำเป็น พลิกกลับด้านแล้วแขวนให้แห้งสนิทก่อนใช้งานอีกครั้ง
- หากคุณต้องการถุงมือสำหรับทำอาหารและทำความสะอาดบ้าน อย่าลืมเตรียมถุงมือสองคู่สำหรับกิจกรรมเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 6. ถอดแหวนออกเมื่อมือระคายเคืองหรือแพ้
แหวนสามารถดักจับสารที่ก่อให้เกิดกลากในระหว่าง เป็นผลให้การอักเสบใต้และรอบ ๆ วงแหวนอาจทวีคูณ ลองถอดแหวนออกก่อนที่จะเปิดนิ้วของคุณและล้างหรือให้ความชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 7 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำยาฟอกขาวเพื่อรักษาอาการกลากที่มือ
น้ำยาฟอกขาวและน้ำผสมกันอย่างเหมาะสมสามารถช่วยลดจำนวนแบคทีเรียบนมือได้ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหากลากได้ แน่นอน ถ้าสารฟอกขาวเป็นสาเหตุของกลากของคุณ ให้หลีกเลี่ยง พูดคุยกับแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้สารฟอกขาวในขั้นตอนสุขอนามัยของมือ
- จำไว้ว่าน้ำยาฟอกขาวที่คุณใช้ในส่วนผสมของเหลวสำหรับแช่มือต้องมีน้ำมาก ใช้เพียงช้อนชาต่อน้ำ 3.7 ลิตร
- ระวังอย่าให้สารฟอกขาวไปเกาะเสื้อผ้า พรม หรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้สีเปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 8 ควบคุมระดับความเครียด
ในบางกรณี การอักเสบของกลากอาจเกิดหรือรุนแรงขึ้นจากความเครียด เพื่อช่วยกำจัดปัจจัยนี้ ให้แน่ใจว่าคุณฝึกเทคนิคการผ่อนคลายตัวเองในชีวิตประจำวันของคุณ ออกกำลังกายทุกวันและใช้เวลาพักผ่อนบ้าง กิจกรรมที่สงบเงียบบางอย่างที่คุณลองทำได้ ได้แก่ การฝึกโยคะ การฝึกหายใจเข้าลึกๆ หรือการทำสมาธิ
เคล็ดลับ
- ลองตั้งค่าเครื่องทำความชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแห้ง การรักษาความชื้นในอากาศสามารถช่วยลดอาการกลากได้
- พูดคุยกับแพทย์หากกลากของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นหลังการรักษา
- รู้ว่าการรักษากลากต้องใช้เวลาและมันอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ คุณต้องกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะสามารถใช้วิธีการรักษากลากต่อไปได้