การรักษาอาการผิวไหม้จากแดดนั้นยากกว่าการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ครึ่งหนึ่งของพลเมืองสหรัฐฯ ที่มีอายุระหว่าง 18-29 ปี รายงานการถูกแดดเผาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละปี ผิวของคุณจะรับความเสี่ยง เรียนรู้วิธีจัดการและกำจัดปัญหานี้โดยเร็วที่สุดและใช้ความระมัดระวังในอนาคต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดการทันที
ขั้นตอนที่ 1. ทันทีที่ผิวรู้สึกแสบร้อน ให้ออกแดดทันที
การโดนแสงแดดเพียงเสี้ยววินาทีอาจทำให้แผลไหม้ของคุณแย่ลงได้ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือการเข้าไปในห้อง อย่างไรก็ตาม หากเข้าไปในห้องไม่ได้ ให้หาที่หลบภัยในบริเวณใกล้เคียง
- ร่มชายหาดไม่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้มากนัก เว้นแต่จะใหญ่และทำจากวัสดุที่แข็งแรง
- แม้ว่าคุณจะมีที่พักพิง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณปลอดจากแสงแดด แสงอัลตราไวโอเลตสามารถทะลุผ่านพื้นผิวที่หลากหลายและทะลุผ่านทุกสิ่งตั้งแต่เมฆไปจนถึงใบไม้
ขั้นตอนที่ 2. ล้างหรืออาบน้ำเย็น
น้ำจะทำให้ผิวหนังเย็นลงและลดอาการแสบร้อนได้ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เพราะจะทำให้ระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง หลังจากนั้นปล่อยให้ร่างกายแห้งเอง ผ้าขนหนูจะทำให้รู้สึกไม่สบายและเป็นแผลพุพองเท่านั้น
หากคุณจำเป็นต้องใช้ผ้าขนหนู อย่าถูกับผิว แต่เพียงแค่ตบเบาๆ
ขั้นตอนที่ 3. ใช้เจลว่านหางจระเข้หรือมอยเจอร์ไรเซอร์
ทาบนผิวที่ถูกแดดเผาเพื่อให้ความชุ่มชื้นและเย็น ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งหรืออย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อลดความแห้งกร้านและเร่งการผลัดเซลล์ผิว
- คุณยังสามารถใช้โลชั่นหรือเจลที่มีวิตามินซีและอีโดยพิจารณาถึงประโยชน์ในการลดความเสียหายของผิวหนัง
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันและแอลกอฮอล์
- หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้อยู่ใกล้คุณ คุณสามารถนำเจลออกจากใบได้โดยตรง หั่นใบว่านหางจระเข้ แล่ด้วยมีดเพื่อลิ้มรส แล้วตักเจลที่อยู่ภายในออกมา จากนั้นทาเจลลงบนรอยไหม้ของคุณ
- เจลที่นำมาจากต้นว่านหางจระเข้โดยตรงไม่มีส่วนผสมใดๆ เป็นธรรมชาติ และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำปริมาณมาก
ความร้อนและการสัมผัสกับแสงเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ การถูกแดดเผายังดูดน้ำออกจากผิวของคุณและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงสองสามวันข้างหน้า
โดยทั่วไปเราแนะนำให้ดื่มวันละแปดแก้ว อย่างไรก็ตาม ให้ดื่มมากกว่าจำนวนนั้นจนกว่าผิวไหม้จากแดดจะหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องอยู่ข้างนอกในสภาพอากาศร้อนหรือเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก
ส่วนที่ 2 ของ 3: วิธีแก้ไขบ้านแบบดั้งเดิม
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมประคบเย็นแล้ววางลงบนส่วนของร่างกายที่โดนแสงแดด
ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ จากนั้นใช้แรงกดเบา ๆ กับบริเวณที่ไหม้เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที ทำวันละหลายครั้ง
จำไว้ว่าอย่าใช้น้ำแข็งหรือวัตถุเย็นอื่นๆ กับผิวหนังโดยตรง วิธีนี้จะทำให้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บจากความหนาวเย็นของน้ำแข็งและทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาใช้ยาต้านการอักเสบเช่น ibuprofen (Advil)
ไอบูโพรเฟนสามารถลดการอักเสบและการระคายเคือง และป้องกันความเสียหายต่อผิวหนังในระยะยาวได้ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ยา ให้ดำเนินการรักษาต่อไปเป็นเวลา 48 ชั่วโมง
Acetaminophen (Tylenol) ช่วยบรรเทาอาการปวดจากการไหม้ แต่ไม่มีผลต้านการอักเสบของไอบูโพรเฟน
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าหลวม
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุหยาบหรือเป็นรอย คนส่วนใหญ่รู้สึกสบายตัวเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา
- ปกป้องผิวไหม้จากการถูกแดดเผาโดยปกปิดเมื่ออยู่กลางแจ้ง สวมหมวก นำร่มหรือร่มกันแดด และสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าทอแน่น
- นอกจากนี้ อย่าลืมทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF30 เป็นอย่างน้อย ทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4. ปิดม่านและลดอุณหภูมิในบ้านของคุณ
ถ้าบ้านของคุณมีเครื่องปรับอากาศ ให้เปิดมัน หากไม่มีเครื่องปรับอากาศ พัดลมสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมุ่งตรงไปยังบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด
ห้องใต้ดินเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูจากการถูกแดดเผาเพราะมักจะเย็นและได้รับการปกป้องจากแสงแดด
ส่วนที่ 3 จาก 3: การบำบัดที่บ้านโดยธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. แช่ถุงชาดำในน้ำร้อน
ทำให้น้ำเย็นลง (โปรดใช้น้ำแข็งเพื่อเร่งกระบวนการทำความเย็น) นำถุงชาออกจากน้ำแล้ววางลงบนส่วนของร่างกายที่โดนแสงแดด แทนนินในชาสามารถลดการอักเสบได้ คุณสามารถใช้ชาเย็นทาบริเวณที่ไหม้แดดได้
แทนนินเป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าแทนนินสามารถช่วยรักษาแผลถูกเหล็กไนและป้องกันการติดเชื้อได้
ขั้นตอนที่ 2. เทโยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งถ้วยลงในชาม
ผสมกับน้ำ 4 ถ้วยตวง จุ่มผ้าเปียกลงในส่วนผสมของโยเกิร์ตแล้ววางลงบนร่างกายที่ถูกแดดเผาประมาณ 15-20 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุก 2-4 ชั่วโมง
- โยเกิร์ตไม่ใส่เกลือมีโปรไบโอติกและเอ็นไซม์ที่สามารถรักษาผิวไหม้แดดได้
- ให้แน่ใจว่าคุณใช้โยเกิร์ตธรรมดา ไม่ใช่รสวานิลลา ซึ่งมักประกอบด้วยน้ำตาลและโปรไบโอติกเพียงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 โรยเบกกิ้งโซดาลงในอ่างแช่น้ำเย็น
แช่อยู่ในนั้น หลังอาบน้ำ ปล่อยให้สารละลายเบกกิ้งโซดาแห้งบนผิวของคุณ วิธีนี้จะบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษาผิวของคุณ
เบกกิ้งโซดามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ดังนั้นเบกกิ้งโซดาจึงสามารถลดการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อได้
ขั้นตอนที่ 4 เทน้ำลงในกระชอนที่เต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตแห้งแล้วปิดด้วยชาม
นำข้าวโอ๊ตออกแล้วแช่ผ้าในสารละลาย ใช้ผ้าชุบน้ำยากับเหล็กไนทุก 2-4 ชั่วโมง
ข้าวโอ๊ตมีสารซาโปนินที่สามารถทำความสะอาดผิวในขณะที่ให้ความชุ่มชื้น
เคล็ดลับ
- หยุดใช้เครื่องสำอาง โลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน หรือน้ำหอมสองสามวันหลังจากที่ผิวของคุณโดนแสงแดด
- เก็บโลชั่นหรือเจลที่ใช้ว่านหางจระเข้ไว้ในตู้เย็นเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้นเมื่อทา
- หลีกเลี่ยงการใช้ยารักษาสิว ยารักษาสิวทำให้ผิวแห้งและแดงได้จริง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโลชั่นหรือเจลที่คุณใช้ไม่มีแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้
- ห้ามใช้เนย ปิโตรเลียมเจลลี่ (วาสลีน) หรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะอุดตันรูขุมขน ป้องกันความร้อนจากการหลบหนี หรือทำให้เกิดการติดเชื้อ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ผิวไหม้แดด อย่าลังเลที่จะใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 30 SPF ทุกครั้งที่ออกจากบ้าน สวมหมวกและแขนยาวด้วย
- หากเกิดตุ่มพอง ห้ามแตก ทำความสะอาดบริเวณรอบๆ ด้วยน้ำยาต้านเชื้อแบคทีเรีย
- โลชั่นมะพร้าวนอกจากจะไม่เหนียวเหนอะหนะแล้วยังช่วยบรรเทาอาการไหม้แดดได้ดีพอๆ กับว่านหางจระเข้!
คำเตือน
- ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ หากคุณมีไข้หรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ คุณอาจเป็นโรคลมแดด ซึ่งเป็นภาวะที่ร้ายแรงได้
- ไปพบแพทย์หากแผลพุพองจากการถูกแดดเผาแพร่กระจายอย่างกว้างขวางหรือติดเชื้อ