ขั้นตอนการยืดเล็บให้แข็งแรงนั้นต้องอาศัยหลายขั้นตอน เล็บของคุณสามารถเติบโตได้นานเท่าที่คุณต้องการ เริ่มต้นด้วยการทำลายนิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลต่อเล็บของคุณ หลังจากนั้นเติมเต็มความต้องการวิตามินที่เหมาะสมและทำเล็บอย่างถูกต้อง
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เลิกนิสัยไม่ดี
ขั้นตอนที่ 1. หยุดนิสัยการกัดเล็บของคุณ
การกัดเล็บไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะเป็นนิสัยทางประสาททั่วไป แต่การกัดเล็บอาจนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียที่มือและปากได้ หากผิวบริเวณเล็บแห้งหรือลอก ให้ตัดออก อย่ากัดออก
- ลองใช้ยาทาเล็บหรือของตกแต่งอื่นๆ เพราะคุณอาจจะไม่อยากทำให้เล็บสวยเสีย
- เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อเบื่อ
- ห้ามกัดผิวหนังบริเวณเล็บ คุณอาจคิดว่าการกัดผิวจะไม่ทำให้เล็บเสียหาย นี่เป็นสิ่งที่ผิดและทำให้เล็บอ่อนแอเพราะความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากน้ำลายเพื่อให้เล็บแตกง่าย
- เลือกเล็บหนึ่งเล็บต่อสัปดาห์ที่ไม่กัด สัปดาห์ต่อมา ตอกตะปูอีกอันเพื่อที่คุณจะได้ค่อยๆ เลิกนิสัยนี้
- หากการกัดเล็บของคุณรุนแรง ให้ลองพูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความเบื่อหน่าย
ขั้นตอนที่ 2 ทำลายนิสัยการใช้อะคริลิกและเจล
หากคุณถอดเจลหรืออะคริลิกออกอย่างรวดเร็ว เล็บของคุณจะแห้ง เปราะ และไม่สามารถเติบโตได้ แม้แต่วิธีถอดอย่างถูกต้องก็อาจทำให้เล็บเสียหายได้เนื่องจากพื้นเล็บเปียก แผ่นเล็บเปียกมีความละเอียดอ่อนมาก
หากคุณต้องการทำเล็บแบบเจลหรืออะคริลิก ให้ลองสลับกัน ทำเล็บธรรมดาระหว่างเล็บเจลหรือเล็บอะคริลิก
ขั้นตอนที่ 3 ทำลายนิสัยของการลอกยาทาเล็บที่ลอกออกครึ่งหนึ่ง
หากลอกยาทาเล็บออกด้วยตนเอง ชั้นบนสุดของเล็บก็จะลอกออกด้วย มันทำให้เตียงเล็บอ่อนแอลง
ขั้นตอนที่ 4. หยุดนิสัยไม่ใส่เบสโค้ทและท็อปโค้ท
เมื่อคุณรีบร้อนและต้องการให้ยาทาเล็บของคุณแห้งเร็ว บางครั้งสีรองพื้นและสีทับหน้าก็ถูกมองข้ามไป อย่างไรก็ตามหากไม่มีเล็บสองชั้นเหล่านี้อาจเสียหายได้ ชั้นนี้ปกป้องเล็บจากการเปลี่ยนสีและยังทำให้ยาทาเล็บเป็นไปตามรูปร่างของเล็บเพื่อไม่ให้ลอกออกง่าย วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องลอกเล็บและทำให้เล็บเสียหาย
พกยางลบที่ให้ความชุ่มชื้นไว้ในกระเป๋าเพื่อที่คุณจะได้ถอดยาทาเล็บออกเมื่อเริ่มลอกออก ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ลอกออก
ขั้นตอนที่ 5. เลิกนิสัยการใช้เล็บเป็นเครื่องมือ
การลอกฉลาก ขูดกาว หรือการถอดกุญแจออกจากที่ยึดจะทำให้เล็บเสียหายได้ คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ถ้าคุณต้องการเล็บที่แข็งแรง ให้เริ่มให้ความสนใจ
วิธีที่ดีที่สุดที่จะหยุดมันคือการชะลอตัวลง เตรียมกรรไกรหรือเครื่องมืออื่นๆ ให้พร้อมสำหรับเปิด ขูด หรือเอาอะไรออก หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เล็บงอได้ ใช้ยาทาเล็บแบบใสเพื่อไม่ให้คุณอยากกัดเล็บ
ตอนที่ 2 ของ 3: การได้รับวิตามินที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 รับวิตามิน H (ไบโอติน) ให้มาก
ไบโอตินสนับสนุนการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ ผม และผิวหนัง ตั้งเป้าที่จะได้รับไบโอติน 30 ถึง 40 ไมโครกรัมต่อวันผ่านอาหารหรืออาหารเสริม แหล่งที่มาของไบโอติน ได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ด เห็ด กล้วย ปลาแซลมอน และอะโวคาโด
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารที่มีกรดโฟลิก
กรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 ช่วยป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาทและช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงแข็งแรง วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ และการรับประทานมากเกินไปจะไม่เกิดขึ้น เนื่องจากร่างกายจะขับของเสียออกมาตามธรรมชาติ ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ ปลา เนื้อแดง ชีส และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเสริม
ขั้นตอนที่ 3. ทานวิตามินเอ
วิตามินเอสามารถช่วยให้เล็บแข็งแรง ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 700 ถึง 900 ไมโครกรัมต่อวัน ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ ได้แก่ มันเทศ แครอท หัวผักกาด และผักใบเขียว
ขั้นตอนที่ 4 รับวิตามินซีจำนวนมาก
วิตามินซีเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกัน นั่นคือวิตามินซีสามารถช่วยฟื้นฟูในร่างกาย การฟื้นฟูสนับสนุนการเจริญเติบโตและเสริมสร้างเล็บ อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้ม คะน้า สตรอเบอร์รี่ และพริกหยวก
ส่วนที่ 3 จาก 3: ทำเล็บให้ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. ปั้นและดูแลฐาน
เพื่อให้เล็บของคุณยาวและแข็งแรง คุณต้องเริ่มด้วยรากฐานที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการเล็บที่สะอาดและแข็งแรง อย่าลืมตะไบเพื่อให้ดูดีและกรีดหนังกำพร้า
- ตะไบเล็บให้ถูกวิธี เริ่มจากขอบด้านนอกเข้าหาศูนย์กลาง การเคลื่อนไหวไปมาซ้ำๆ จะทำให้เล็บอ่อนลงเท่านั้น
- เลือกรูปทรงเล็บที่รองรับการเจริญเติบโต รูปร่างกลมจะยาวได้ง่ายขึ้น หากเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า คุณอาจจะใช้เล็บเป็นเครื่องมือ
ขั้นตอนที่ 2. ดูแลหนังกำพร้าของคุณให้ดี
แช่เล็บในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อคลายหนังกำพร้า ใช้น้ำยาล้างหนังกำพร้าบนเล็บและใช้ไม้หนังกำพร้าเพื่อผลักผิวที่ตายแล้วออกไป ทำความสะอาดของเหลวและหนังกำพร้าตกค้างด้วยน้ำ ทำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- เพื่อปรับปรุงสุขภาพหนังกำพร้า ให้ทากรดไฮยาลูโรนิกบนและรอบๆ หนังกำพร้า
- ทามอยเจอร์ไรเซอร์. ผิวที่ชุ่มชื้นรอบหนังกำพร้าจะป้องกันไม่ให้เล็บฉีกและหัก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ทรีทเม้นต์บำรุงเล็บ
มีการรักษาหลายอย่างเพื่อเสริมสร้างเล็บ เมื่อคุณสร้างฐานที่เหมาะสมและดูแลหนังกำพร้าแล้ว ให้ใช้ทรีตเมนต์ที่เหมาะกับงบประมาณและตารางเวลาของคุณ
- เซรั่มมีราคาแพง แต่มักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดในการเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง
- ครีมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน คุณสามารถซื้อครีมที่มีโปรตีนเข้มข้นเพื่อทาเช้าและก่อนนอนได้
- ยาทาเล็บชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เล็บแข็งแรงจะป้องกันไม่ให้เล็บเปราะ มีราคาไม่แพงและใช้งานง่าย
เคล็ดลับ
- ผสมน้ำร้อนกับน้ำมันมะพร้าว แช่มือ 5-10 นาที แล้วซับให้แห้ง หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น
- นวดหนังกำพร้าเป็นเวลา 15-20 วินาทีทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบเล็บ
- บำรุงเล็บและหนังกำพร้าด้วยการนวดน้ำมันทีทรีลงบนเตียงเล็บ
- ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวลงในขวดยาทาเล็บเก่า เติมน้ำมะนาว และน้ำมันวิตามิน E หรือ D คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันหนังกำพร้าธรรมชาติได้
- ทาสีเล็บของคุณ ยาทาเล็บจะป้องกันไม่ให้เล็บแตก หากเล็บและยาทาเล็บงอ ให้เล็มด้วยตะไบ
- ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้ยาทาเล็บที่ปราศจากอะซิโตนซึ่งเหมาะกับผิวมากกว่า
- พกตะไบเล็บติดตัวเสมอ หากเล็บขาดหรือหัก ห้ามดึง แต่ใช้ตะไบ
- อย่ากินวิตามินก่อนคลอด แม้ว่าคิดว่าสามารถยืดเล็บได้ แต่วิตามินก่อนคลอดก็มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางเดินอาหารหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์
- ปล่อยไว้เล็บก็จะโตเอง
- อย่ายุ่งกับหนังกำพร้า หน้าที่ของหนังกำพร้าคือการปกป้องเล็บจากเชื้อราและการติดเชื้อ ในทางวิทยาศาสตร์ หนังกำพร้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ
