หนึ่งในความท้าทายที่ยากที่สุดที่ความสัมพันธ์ต้องเผชิญคือการสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่หลังจากถูกหักหลัง เมื่อเราเชื่อใจใครสักคน เราไม่กลัวที่จะงี่เง่าหรือเล่นโวหาร และเราไม่กลัวที่จะเปิดเผยสิ่งที่เราต้องการหรือสิ่งที่ทำให้เรากลัวอย่างเปิดเผย ที่จุดสูงสุด ความไว้วางใจเปิดทางให้เราให้และรับความรัก เมื่อความเชื่อใจถูกทำลายลง เราจะรู้สึกเคอะเขินไม่กล้าตัดสินใจเพราะกลัวจะอับอายอีก อย่างไรก็ตาม เมื่อความสัมพันธ์มีค่าอย่างแท้จริงและเมื่อความรักของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความไว้วางใจก็สร้างขึ้นใหม่ได้ และความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเพราะความไม่ลงรอยกันมักจะแข็งแกร่งขึ้นและมีค่ามากขึ้นเมื่อเป็นประสบการณ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ช่วยตัวเองก่อน
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เวลาอยู่ห่างจากคนอื่น ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ
คุณต้องฟื้นตัวในทางที่ดีขึ้นเพื่อต้องการได้รับความไว้วางใจจากผู้อื่น เป็นไปได้มากที่บุคคลนี้จะทำร้ายคุณ คุณจะต้องสามารถเติบโตจากสถานการณ์เช่นนี้ได้ตลอดกระบวนการ ดังนั้นคุณควรใช้เวลากับตัวเอง
- อารมณ์ของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินของคุณเมื่อเกิดความตึงเครียด นั่นหมายความว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะคิดให้ชัดเจน และคุณอาจจบลงด้วยการพูดอะไรที่ไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญ "มาก" และเป็นส่วนสำคัญของการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมา แต่ก็ไม่ได้ผลดีนักหากคุณอยู่ห่างกันสักหน่อย
- มันคงเป็นเรื่องยากที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ลองดูสิ อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง ทำสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ ที่คุณสนใจในขณะนั้น ไปที่โรงแรมริมทะเลสาบกับเพื่อน ๆ ไปปีนเขา หรือพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ คราวนี้ลืมไปเลยว่าเกิดอะไรขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ
คุณเป็นเหยื่อของสถานการณ์ แต่อย่าตกเป็นเหยื่อของมันจริงๆ คุณเห็นความแตกต่างหรือไม่? เหยื่อของสถานการณ์เข้าใจดีว่าการทรยศต่อความไว้วางใจเป็นเหตุการณ์หนึ่ง นอกจากนั้น เหยื่อยังรู้สึกว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดทั้งดีและไม่ดีกำลังได้รับผลกระทบ เหยื่อของสถานการณ์ต้องการเอาชนะเหตุการณ์นี้ นอกจากนั้น เหยื่อต้องการจมอยู่ในความเจ็บปวดที่เกิดจากคนอื่นจริงๆ การเหลือเหยื่อไว้เป็นอุปสรรคสำคัญต่อการได้ความไว้วางใจจากผู้อื่นกลับคืนมา การเหลือเหยื่อไว้จะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการได้ความไว้วางใจในใครบางคนกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 3 เตือนตัวเองว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่หายไป
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากถูกหักหลังในความสัมพันธ์ มันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนโลกกำลังถูกพลิกกลับและคุณกำลังตกต่ำอย่างอิสระ เลิกคิดถึงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ ความรู้สึกเช่นนี้ทำให้ท้อใจมาก แต่นี่ไม่ใช่ความจริง ยังมีแสงสว่างอีกมากมายในชีวิตของคุณ ที่คุณสามารถเห็นได้หากคุณรู้ว่าควรมองไปทางไหน การเตือนตัวเองเกี่ยวกับแนวคิดง่ายๆ นี้สามารถช่วยสร้างความไว้วางใจได้มากมาย
- ดูสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณยังมี เพื่อน ครอบครัว และสุขภาพของคุณเป็นสามส่วนที่สำคัญที่สุดที่คุณยังคงมีอยู่ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคนที่ทรยศต่อคุณมีความเกี่ยวข้องกับพวกเขา ขอบคุณที่มีทั้งหมดนี้
- พยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากด้านบวก มันอาจจะดูงี่เง่าที่เห็นว่าการทรยศยังมีด้านบวก แต่ก็เป็นอย่างแน่นอน คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับคนอื่นมากพอๆ กับที่คุณรู้จักตัวเอง นั่นคือส่วนสำคัญ คุณจะใช้บทเรียนนี้เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกหากคุณต้องการกลับมามีความสัมพันธ์ใหม่
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเร่งรีบโดยไม่คิด
เมื่อคนที่เราห่วงใยอย่างสุดซึ้งหักหลังเราและใช้ความไว้วางใจของเราในทางที่ผิด หนึ่งในการกระทำที่ลึกที่สุดที่เราจะทำคือพยายามลงโทษพวกเขาที่ทำร้ายเรา เมื่อผู้ชายของเรานอกใจเรา เราจะไปและเลิกกับผู้ชายคนอื่นที่อยู่ใกล้เรา ถ้าเพื่อนโกหกเรา เราจะโกหกเขาด้วย พยายามอย่าทำอะไรที่ไม่สมเหตุสมผลโดยไม่ได้คิดถึงมันก่อน นี่คือวิธีที่คุณจะผ่านมันไปได้:
ถามตัวเอง: คุณกำลังทำทั้งหมดนี้เพื่อตัวเองหรือเพื่อทำร้ายคนอื่น? หากคุณกำลังทำสิ่งนี้ทั้งหมดเพื่อตัวคุณเอง ทำต่อไป – ทำมันให้สำเร็จ แต่ถ้าคุณทำเพื่อทำร้ายคนที่ทำร้ายคุณ ให้ปล่อยวางความปรารถนาที่จะกลับมา ครั้งต่อไปที่คุณพยายามทำให้ความสัมพันธ์กลับมารวมกันอีกครั้ง การกระทำแบบนี้จะประสานเส้นทางของคุณเพื่อทำให้ทุกอย่างกลับมาดีอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. เป็นสังคม
กลับไปเข้าสังคมหลังจากใช้เวลากับตัวเอง ไม่มีการติดต่อทางสังคมใดที่จะช่วยเตือนคุณว่าโลกต้องดำเนินต่อไป แม้ว่าจะไม่มีใครผลักดันคุณให้ดำเนินชีวิตต่อไป แต่การได้เห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างออกไปก็เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม หลายมุมมองสามารถช่วยได้ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน แม้แต่คนแปลกหน้าก็สามารถช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้
รับฟังเพื่อนของคุณ แต่ยอมรับสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างเปิดเผยแต่อย่าถือเป็นการส่วนตัว บางครั้งพวกเขาไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และพวกเขาต้องการให้กำลังใจคุณโดยไม่รู้ตัว (ส่วนหนึ่งของสิ่งที่พวกเขาควรจะทำ) เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ยอมรับและถือว่าราวกับว่าพวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหรือรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ "ของคุณ"
ตอนที่ 2 จาก 3: ทำสิ่งที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยการทบทวนความสัมพันธ์ของคุณ
เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ความสัมพันธ์ต้องยุติลง ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือมิตรภาพ และบางครั้งการหักหลังทำให้เรามองเห็นและตระหนักว่ายังมีคนอื่นๆ อีกมาก การดูความสัมพันธ์ทั้งหมดจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่า "ต้องการ" ที่จะได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหรือเดินหน้าต่อไป
- ความสัมพันธ์ก่อนที่จะมีอะไรเกิดขึ้น? คุณสนุกและหัวเราะมากไหม? หรือคุณรู้สึกว่านี่เป็นงานซ้ำๆ ซากๆ ที่คุณทำอยู่เป็นส่วนใหญ่
- คุณรู้สึกได้ยินหรือไม่? คำพูดของคุณมีความสำคัญเท่ากับคำพูดของพวกเขาหรือไม่? แนวการสื่อสารเสรีและเปิดกว้าง หรือปิดและจำกัดหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่าคุณสามารถพึ่งพาบุคคลนี้ได้หรือไม่?
- ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างสมดุลหรือเป็นฝ่ายเดียวและไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ?
- เป็นการทรยศที่ไม่ธรรมดาหรือลองคิดดูอีกที คุณเคยคิดไหมว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น? บุคคลนี้เคยมีประสบการณ์ในการทำลายความไว้วางใจของเพื่อนหรือคนรักหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าทำไมคุณถึงมีความสัมพันธ์
นี่เป็นอีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่สำคัญในกระบวนการทำความรู้จักตัวเอง ซึ่งคุณควรพยายามทำให้เสร็จก่อนที่คุณจะตัดสินใจยอมให้ตัวเองเชื่อใจคนที่ทรยศต่อคุณ ในท้ายที่สุด คุณกำลังมองหาความจริงในที่ที่ไม่ถูกต้อง คุณควรหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นและมองหาคนอื่น พูดยาก แต่เป็นยาที่ทรงพลัง
- คุณอยู่ในความสัมพันธ์เพราะคุณต้องการใครสักคนมาเติมเต็มชีวิตของคุณหรือไม่? นี่อาจเป็นปัญหา เป็นไปไม่ได้ที่จะขอให้ใครสักคนมาเติมเต็มชีวิตของคุณ คุณเท่านั้นที่ทำได้ด้วยตัวเอง ถ้าคบเพราะอยากรู้สึก "ทุกอย่าง" ก็ควรเลิกคบ
- คุณกำลังขอให้คนอื่นทำร้ายคุณ? คุณออกเดทกับคนประเภทเดิมเสมอ คนที่ลงเอยด้วยการทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าและสร้างฉากดราม่าหรือไม่? คุณอาจขอให้รู้สึกเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัวเพราะคุณคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า เพิ่มความนับถือตนเองและอย่าอยู่กับคนที่เห็นได้ชัดว่าจะทำร้ายคุณ
ขั้นตอนที่ 3 จำแนกความสัมพันธ์ของคุณ
แน่นอนว่าการจำแนกใครบางคนอาจฟังดูไม่สุภาพ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและตรงไปตรงมาในการตัดสินว่าบุคคลนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ เพราะหลังจากนั้น เราคู่ควรกับความสัมพันธ์ระดับห้าดาว ดังนั้นจงแน่ใจว่าคุณจะได้อะไร
- ระบุค่านิยมที่มีค่าที่สุดสามถึงห้าค่าในความสัมพันธ์ เสียงหัวเราะและการสนับสนุนทางอารมณ์เป็นความต้องการที่สำคัญที่สุดสำหรับบางคน สำหรับคนอื่น ๆ แรงผลักดันทางปัญญาเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง
- ผ่านระบบการจัดหมวดหมู่ ตรวจสอบว่าบุคคลนี้เหมาะกับความต้องการของคุณหรือไม่ และเหมาะสมกับค่าที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนี้แบ่งปันค่านิยมของคุณและทำงานได้ดีเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะให้โอกาสพวกเขาอีกครั้งหากพวกเขาทรยศต่อคุณ ในทางกลับกัน หากบุคคลนี้ไม่แบ่งปันค่านิยมของคุณอย่างแท้จริงและเป็นคนดีโดยรวม การหักหลังหมายความว่าคุณต้องเดินหน้าต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 ทดสอบการทรยศด้วยตัวคุณเอง
โดยทั่วไปไม่ใช่ทุกคนสมควรได้รับความไว้วางใจจากคุณ แต่บางครั้ง ความผิดพลาดก็เกิดขึ้นเพราะมันทำให้เจ็บและเตือนเราถึงบาดแผลครั้งก่อน การทรยศที่คำนวณหรือสร้างขึ้นจากเจตนาร้าย และแน่นอนว่าบุคคลนี้ไม่ใช่คนที่คุณไว้ใจได้ แต่การกระทำผิดที่ไม่ตั้งใจและไม่ตั้งใจสมควรได้รับการให้อภัย คิดเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปนี้:
- การโกหกนับได้ เช่น การนอกใจคู่สมรส การนินทาที่มุ่งร้าย หรือการก่อวินาศกรรมโดยเพื่อนร่วมงานหรือไม่?
- เป็นการจงใจ เช่น ชนรถ หรือ เปิดเผยความลับ ?
- มันเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า?
- พิจารณาสถานการณ์: เพื่อนหรือคนที่คุณรักมีส่วนร่วมในช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณและมีบทบาทที่พวกเขาควรจะเป็นในสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 5. วัดความรุนแรงของการทรยศหักหลัง
มันเบา กลาง หรือหนัก? ความรุนแรงของการหักหลังเป็นสัญญาณที่ดีในการวัดระดับความเจ็บปวดที่คนอื่นมอบให้คุณbr>
- การเปิดเผยความลับ การโกหกที่ 'ขาว' (คำโกหกที่บอกเพื่อปกป้องความรู้สึกของคุณ แทนที่จะโกหกเพื่อหลอกลวงคุณ) และการชมเชยคู่รักที่โรแมนติกของคุณในแบบที่อาจดูเป็นการเจ้าชู้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการหักหลังแบบเบาๆ เหตุการณ์นี้อาจไม่ได้ตั้งใจและเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว โดยทั่วไป หากคุณแสดงความกังวลของคุณ มันจะนำไปสู่การขอโทษโดยตรงและจริงใจ และสัญญาว่าจะอ่อนไหวต่อความรู้สึกของคุณในอนาคต
- การนินทาเกี่ยวกับคุณ มักจะยืมเงินของคุณแต่ไม่คืนและไม่เห็นค่าเสมอไป เป็นส่วนหนึ่งของการหักหลังในระดับปานกลาง นิสัยนี้สะท้อนให้เห็นถึงการขาดการพิจารณาและสะท้อนให้เห็นถึงความเห็นแก่ตัว เป็นการยากที่จะจัดการกับคนที่ดูเหมือนไม่แยแสกับความรู้สึกของคุณ บางครั้งผู้คนก็ไม่สังเกตเห็น พฤติกรรมแบบนี้แก้ได้ด้วยการพูดถึงมัน
- การขโมยเงินจำนวนมหาศาล การนอกใจ การแพร่ข่าวลือหรือคำโกหกที่ไม่ดี และการก่อวินาศกรรมคุณในที่ทำงานหรือในธุรกิจอื่น ๆ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการทรยศที่ร้ายแรง ผู้กระทำผิดรู้ดีถึงผลที่จะเกิดขึ้นจากการกระทำของเขา แต่ก็ยังทำอยู่ ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาความสัมพันธ์ หากเป็นไปได้ คุณให้อภัยเขาได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: ค่อยๆ สร้างความไว้วางใจ
ขั้นตอนที่ 1 มุ่งเน้นด้านบวกในความสัมพันธ์
เมื่อคุณตัดสินใจให้อภัยและเดินหน้าต่อไปแล้ว วิธีที่ดีที่สุดที่จะปลดปล่อยความขุ่นเคือง ความโกรธ และความสงสัยคือการจดจำสิ่งอัศจรรย์ที่บุคคลนั้นเข้ามาในชีวิตคุณ อาจมีเหตุผลและหวังว่าจะมีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ คิดย้อนกลับไปที่เหตุผลเดิมที่คุณปล่อยให้บุคคลนี้เข้ามาในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของพวกเขา
มันทำยาก และไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างที่คุณคิดเสมอไป แต่มันจะช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการทำ ลองนึกภาพว่าอะไรกระตุ้นให้คนทรยศต่อคุณไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม พยายามคิดว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น คุณไม่ควรตัดสินใจด้วยความสงสารใครสักคน แต่การแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่มีค่ามากและมีความหมายต่อผู้อื่นมาก
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและให้โอกาสอีกฝ่ายพูด ในขณะเดียวกัน คุณจะพบว่าการถามคำถามลึกๆ อาจทำให้บาดแผลแย่ลงได้ สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการบำบัดยากขึ้น
- อภิปรายว่าเกิดอะไรขึ้น อธิบายว่าคุณเป็นอย่างไรในช่วงเวลาที่เกิดเหตุการณ์และเหตุใดคุณจึงรู้สึกเจ็บปวด หลีกเลี่ยงข้อกล่าวหา ให้โอกาสผู้อื่นอธิบายมุมมองของพวกเขา
- ตั้งความคาดหวังของคุณและถามว่าคาดหวังอะไรจากคุณ ซึ่งจะช่วยชี้แจงสาเหตุของปัญหาในปัจจุบัน รวมทั้งหลีกเลี่ยงข้อพิพาทในอนาคต
- อย่าคาดหวังว่าจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในการสนทนาเพียงครั้งเดียว ทำให้ชัดเจนกับเพื่อนหรือคู่ของคุณ ต้องใช้เวลาในการกู้คืนบุคคลควรพร้อมที่จะพูดคุยเรื่องนี้ได้ทุกเมื่อ หากพวกเขาไม่พร้อม ก็เป็นสัญญาณว่าพวกเขาอาจไม่สนใจมากเท่ากับที่คุณทำเกี่ยวกับการแก้ไขความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 4. ลดอุบัติการณ์
บ่อยครั้งพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจผู้อื่นสามารถทำได้มากกว่าตัวคุณเอง ผู้คนส่งต่อให้เพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน แทนที่จะจัดการกับมันเพียงลำพัง หากเหตุการณ์ส่งผลกระทบต่อคนอื่นและทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ โปรดช่วยพวกเขาให้เอาชนะสถานการณ์ เหตุการณ์นี้สามารถช่วยให้คุณเห็นเหตุการณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้คุณให้อภัยได้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจซึ่งไม่สามารถเอาชนะตนเองได้:
- มีคนแสดงความคิดเห็นเหยียดหยามเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณเพราะพวกเขารู้สึกไม่สวย
- คู่รักจะยั่วยวนคุณเพราะพวกเขารู้สึกชอบ ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่มีใครรักหรือไม่น่ารัก
- เพื่อนกระตือรือร้นเกินไปที่จะแข่งขันเพราะเขาทำไม่ได้
- คุณก่อวินาศกรรมเพื่อนร่วมงานของคุณเพราะเขากลัวงานของเขาไม่ดีพอ
ขั้นตอนที่ 5. พยายามคิดบวกเกี่ยวกับทุกสิ่งอยู่เสมอ
หากคุณสงสัยว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ราบรื่นแต่ยังต้องการจะลอง แสดงว่าคุณเป็นเหมือนคนที่ยอมแพ้ในจุดนี้ ถ้าคุณตัดสินใจลองวิธีอื่น เชื่อฉันเถอะว่ามันจะได้ผล ไม่ใช่เพราะคุณต้องการ แต่เพราะคนอื่นสมควรได้รับ
อย่ากลัวอยู่เสมอว่าการทรยศจะเกิดขึ้นอีกครั้ง พยายามกลับเข้าสู่ภาวะปกติ หากคุณรู้ว่าคุณยังคงอยู่ภายใต้เงาของการทรยศในอดีต แสดงว่าคุณต้องออกจากเงามืดทันที ทั้งเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและบุคคลนั้น
ขั้นตอนที่ 6 ยอมรับว่าเราทุกคนทำผิดพลาดและคิดว่าคุณได้รับการอภัยกี่ครั้ง
การให้อภัยมีแนวโน้มที่จะให้โอกาสคุณในการเป็นคนใจดีและมีความรับผิดชอบมากขึ้น การให้อภัยผู้อื่นสามารถเปิดทางให้ผู้อื่นได้รับการให้อภัยได้เช่นกัน
เคล็ดลับ
- เป็นอิสระ จำไว้ว่าแม้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักจะทำร้ายคุณอีกครั้ง คุณยังสามารถดูแลตัวเองได้และความคิดเห็นของคุณสำคัญที่สุด
- หากความไว้วางใจของคุณถูกทำลาย และคุณเลือกที่จะอยู่กับเขา คุณควรให้ความร่วมมือ ไม่ใช่แค่ให้ 100% ในขณะที่เขาไม่ได้ให้อะไรเลย คุณต้องทำงานร่วมกันเพื่อให้ได้ของกลับมา และเขาต้องแสดงให้เห็นว่ามันคุ้มค่าที่จะเก็บเอาไว้ และคุณจะไม่เสียใจที่ได้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณได้อยู่ด้วยกัน
- แสดงว่าความไว้วางใจของคุณกลับมาแล้ว โดยแบ่งปันสิ่งที่สำคัญพอๆ กับความหวัง ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก หรือความรับผิดชอบของคุณ
- แสดงการให้อภัย ใช้เวลากับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
คำเตือน
- ความแค้นอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณและทำให้สายสัมพันธ์ใหม่ยากขึ้น
- ความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป อาจดีกว่าเมื่อก่อน แต่อาจเป็นไปได้ว่าความพยายามให้อภัยของคุณไม่ได้รับการชื่นชม
- ความเกลียดชังเพิ่มความเครียด ความเครียดระดับสูงเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง
