การถูกเพื่อน คู่สมรส หรือญาติเพิกเฉยนั้นเป็นเรื่องที่ไม่น่ายินดีอย่างยิ่ง แม้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนให้ติดต่อกันจนกว่าจะมีการตอบสนอง แต่จริงๆ แล้วควรที่จะถอยห่างออกมาดีกว่า ทำกิจวัตรประจำวันต่อไปในขณะที่บุคคลนั้นประมวลผลความรู้สึกของตน เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่เพิกเฉยคุณตลอดไป เมื่อสถานการณ์สงบลง ให้พยายามจัดการประชุมแบบเห็นหน้ากันเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาและร่วมกันหาทางแก้ไขที่ได้ผลสำหรับทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: การสร้างพื้นที่
ขั้นตอนที่ 1. ลองนึกถึงเหตุผลที่เขาไม่สนใจคุณ
เหตุผลอาจชัดเจนขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณทะเลาะวิวาทกับภรรยาของคุณ คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าทำไมเธอถึงปิดปากคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร ลองคิดดูว่าคุณอาจทำอะไรผิดที่ทำให้เขาโกรธหรือไม่
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนไม่สนใจคุณ อาจเป็นเพราะคุณกำลังนินทาเขาลับหลัง สิ่งที่คุณพูดเขาสามารถได้ยินจากใครบางคน
- หากคุณไม่ได้รวมใครบางคนไว้ในแผนของคุณ หรือไม่โทรกลับหรือส่งข้อความถึงพวกเขา พวกเขาอาจถูกขุ่นเคือง
เคล็ดลับ:
ในบางกรณี คุณอาจไม่ได้ทำอะไรผิด หากคนที่ไม่สนใจคุณเป็นเพศตรงข้ามที่คุณชอบ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะลืมเขาหรือเธอ คุณสมควรได้รับคนที่มีทัศนคติที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ปล่อยให้เขาสงบลง
ไม่ว่าเหตุผลที่คุณถูกเพิกเฉย ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องทำในตอนนี้คือการบ่อนทำลายมันต่อไป อย่าส่งข้อความ โทรซ้ำ หรือถามคำถามเพื่อความกระจ่าง ให้เวลาเขาในการประมวลผลความรู้สึกของตัวเองและวิธีหรือว่าเขาต้องการติดต่อคุณอย่างไร
- หนึ่งข้อความหรือหนึ่งสายก็ใช้ได้ แต่อย่าส่งข้อความต่อเนื่องกัน เช่น "ทำไมต้องหุบปาก", "ฉันทำอะไรผิด" หรือ "ได้โปรดพูด!" ข้อความเหล่านี้จะไม่เพียงแต่ทำให้เธอรำคาญมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูสิ้นหวังอีกด้วย
- เป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาและไม่แก้ไขโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะให้พื้นที่กับเขาบ้าง
ขั้นตอนที่ 3 กวนใจตัวเองด้วยงาน โรงเรียน หรืองานอดิเรก
ต้องใช้เวลาและพลังงานมากในการพยายามหาคำตอบว่าเหตุใดคุณจึงถูกเพิกเฉยหรือหมกมุ่นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเพิกเฉยต่อคุณ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ผลและจะทำให้คุณทุกข์ทรมานเท่านั้น ดำเนินกิจวัตรประจำวันและกิจกรรมต่อไป การจดจ่อกับงานหรือการเรียนเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลในการไม่จมอยู่กับปัญหาเหล่านี้
สนุกกับเวลาว่างในการทำสิ่งที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นการตกปลา การทำขนม การเล่นบอล งานไม้ การเขียนบทกวี ว่ายน้ำ ถักนิตติ้ง หรือฝึกเขียนโค้ด
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
เป็นเรื่องเจ็บปวดที่ถูกมองข้ามโดยคนสำคัญในชีวิตของคุณ แต่มีโอกาสที่เขาจะไม่ใช่คนเดียวที่จะอยู่กับคุณ โทรหาเพื่อนและครอบครัวและเชิญพวกเขามาพบกัน ใช้เวลานี้เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณและใช้เวลาคุณภาพกับพวกเขา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ที่สำคัญ
ขั้นตอนที่ 5. ลองคิดดูว่าคุณจะตอบสนองต่อพฤติกรรมประเภทนี้ล่วงหน้าอย่างไร
หากเขาไม่เคยเงียบเกี่ยวกับคุณมาก่อนและคุณกำลังทำทุกอย่างเพื่อให้เขาพูด เขาอาจต้องการให้คุณทำอีกครั้ง
นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจจากเขา เป็นไปได้ว่าเขาจะเงียบเพียงเพื่อรอคำตอบจากคุณ ปฏิกิริยาแบบนี้แสดงให้เขาเห็นว่าเขาจะได้สิ่งที่ต้องการโดยไม่สนใจคุณซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
ส่วนที่ 2 จาก 2: พูดคุยสด
ขั้นตอนที่ 1. โทรหาเขาเพื่อขอพบด้วยตนเอง
หากคุณห่วงใยเขาและต้องการแก้ไขข้อขัดแย้ง คุณต้องลงมือทำ การพูดต่อหน้าดีกว่าการส่งข้อความหรือการโทรเพราะคุณสามารถเห็นสีหน้าของกันและกันและกำหนดได้ว่าคำพูดและการกระทำของกันและกันจริงใจแค่ไหน
- คุณสามารถจัดการประชุมทางข้อความหรือโทรศัพท์ ลองพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณโกรธ และฉันต้องการให้เราคุยกัน ฉันขอพบคุณที่ร้านกาแฟพรุ่งนี้วันเสาร์เวลา 10.00 น. ได้ไหม”
- เลือกสถานที่ที่เป็นกลางเพื่อไม่ให้ใคร "เก่งที่บ้าน"
เคล็ดลับ:
เขาอาจไม่ตอบสนองต่อคำขอของคุณหรือปฏิเสธที่จะตอบสนอง หากเป็นกรณีนี้ คุณทำอะไรไม่ได้อีกแล้ว หากคุณเปิดใจที่จะพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง บอกให้เขารู้เพื่อให้เขาสามารถติดต่อคุณได้เมื่อเขาพร้อม
ขั้นตอนที่ 2 ถามเขาว่าทำไมเขาถึงไม่สนใจคุณ
หลังจากที่เขาตกลงจะพูด ให้อภิปรายปัญหาทันที แม้ว่าคุณจะเดาได้อยู่แล้ว ขอให้เขาอธิบายจากมุมมองของเขา คุณอาจไม่ได้นึกถึงปัญหาที่แท้จริงหรือเหตุผลที่เขาคิดว่าการเพิกเฉยต่อคุณเป็นวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับปัญหา
ขั้นตอนที่ 3 ตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด
อย่าตั้งรับหรือคิดเกี่ยวกับการโต้แย้งในขณะที่เขายังพูดอยู่ เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขากล่าวหาคุณหรือคิดว่าคุณคิดผิด อย่างไรก็ตาม พยายามฟัง ทำความเข้าใจว่าเขาหมายถึงอะไร และพยายามมองสถานการณ์จากมุมมองของเขา
- ใช้ภาษากายเพื่อส่งสัญญาณว่าคุณกำลังฟังโดยสบตาเขาและพยักหน้าเมื่อคุณเข้าใจหรือเห็นด้วย
- อย่ากลัวที่จะถามคำถามหากต้องการคำชี้แจง คุณยังสามารถพูดซ้ำในสิ่งที่เขาพูดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจ
ขั้นตอนที่ 4 ขอโทษถ้าคุณผิด
หากคุณได้ทำอะไรที่ทำให้เขาโกรธหรือเจ็บปวด คุณควรจะรับผิดชอบด้วย ทิ้งอัตตาของคุณไว้เพื่อให้คุณสามารถรับรู้ถึงความผิดพลาดของคุณและขอโทษอย่างจริงใจ หากความรู้สึกของเขาได้รับการยอมรับ ความสัมพันธ์จะได้รับการแก้ไข
พูดว่า “ขอโทษที่เมื่อวานฉันไม่ได้เชิญคุณ หยาน ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันทำร้ายความรู้สึกของคุณ”
ขั้นตอนที่ 5. เล่าเรื่องจากด้านข้างของคุณ
เมื่อเขาร้องเรียนและรู้สึกว่าได้รับฟังแล้ว ให้อธิบายว่าความขัดแย้งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร แบ่งปันมุมมองของคุณโดยไม่โทษเขา ใช้ภาษา "ฉัน" เพื่อใส่กรอบความรู้สึกของคุณและอย่าลืมบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกเพิกเฉย
ตัวอย่างเช่น “ฉันเศร้าและกังวลเมื่อคุณไม่อยากพูด มิตรภาพนี้มีค่าสำหรับฉันและฉันต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง”
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาการประนีประนอมหรือวิธีแก้ปัญหาร่วมกัน ถ้าเป็นไปได้
ณ จุดนี้ คุณอาจตัดสินได้ว่าความสัมพันธ์สามารถซ่อมแซมได้หรือไม่ ในบางกรณี คำขอโทษก็เพียงพอแล้ว ในกรณีอื่นๆ ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการแก้ไขความสัมพันธ์ ร่วมกันคิดว่าควรดำเนินการอย่างไร
- แต่ละฝ่ายสามารถเสนอแนวทางแก้ไขและประนีประนอมเพื่อพิจารณาความเหมาะสมที่สุด
- คำสัญญานั้นง่าย แต่รักษาไว้ยาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยินดีที่จะสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ หากนั่นคือที่มาของปัญหา
ขั้นตอนที่ 7 ยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นไม่คุ้มที่จะรักษาไว้
หากเขาเพิกเฉยต่อคุณเพื่อบังคับให้คุณทำสิ่งที่เขาต้องการ (หรือไม่ทำสิ่งที่เขาไม่ต้องการ) แสดงว่าเขากำลังบงการคุณ นี่เป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง หากคุณสังเกตว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมักมีพฤติกรรมนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณเผชิญหน้ากับเขา ชีวิตของคุณอาจจะดีขึ้นถ้าไม่มีเขา
