วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังเกินไป (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังเกินไป (พร้อมรูปภาพ)
วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังเกินไป (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังเกินไป (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีหยุดทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังเกินไป (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: 19 วิธีที่ทำง่ายแต่ได้ผล ใช้สงบสติอารมณ์เมื่อชีวิตยากลำบาก EP: 164 2024, มีนาคม
Anonim

การทำสิ่งต่างๆ อย่างจริงจังเป็นลักษณะที่ดี ซึ่งบ่งบอกว่าคุณจริงใจ เอาใจใส่ และทำงานหนัก อย่างไรก็ตาม การทำสิ่งต่างๆ ที่ "เกินไป" อย่างจริงจังอาจนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องกังวลจริงๆ การเรียนรู้ว่าทำไมเราจึงมักจะจริงจังกับชีวิตและวิธีเพิ่มอารมณ์ขันและความสดใสให้กับชีวิต คุณสามารถเลิกจริงจังและใช้เวลากับชีวิตมากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: พยายามปรับปรุงเรื่องตลก

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 1
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 ใช้รายการเพื่อปรับมุมมองของคุณให้ตรง

เลิกคิดจริงจังด้วยการถามคำถามที่สามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้ เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียด ความจริงจังจะก่อตัวขึ้นในตัวคุณ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

  • เรื่องนี้น่าเป็นห่วงไหม?
  • ควรทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ผู้อื่นกังวลหรือไม่?
  • สิ่งนี้สำคัญมากหรือไม่?
  • นี่มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?
  • นี่มันยากที่จะแก้ไขจริงๆเหรอ?
  • นี่เป็นปัญหาของคุณหรือไม่?
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 2
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 ยอมรับผู้อื่นด้วยความถ่อมตน

ความจริงจังอาจทำให้คุณยอมรับสิ่งที่ควรพูดเล่นๆ หรือเล่นๆ ได้ยากขึ้นอีก คุณอาจสรุปได้ว่าอีกฝ่ายหมายถึงอะไรหรือทำอะไร ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณมีรอยเปื้อนเล็กน้อยบนเสื้อของคุณ แสดงว่าคุณถือว่าคุณไม่สามารถดูเรียบร้อยได้ ด้วยเหตุนี้ ความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์จึงอาจถือเป็นการล่วงละเมิดได้

พยายามค้นหาความหมายในความคิดเห็นของคนอื่นที่ไม่ใช่คำตอบที่จริงจังเกินไป จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่พูดสิ่งที่มีเจตนามากกว่าสิ่งที่พวกเขาพูด

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 3
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ดูอารมณ์ขันรอบตัวคุณ

ความสามารถในการค้นพบอารมณ์ขันในชีวิตมีความสำคัญพอๆ กับการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในทางปฏิบัติมากขึ้น การมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยตาเปล่า เมื่อคุณเกือบจะคิดว่า "ฉันแก่เกินไปสำหรับสิ่งนี้" หรือ "มีใครชอบสิ่งนี้ไหม" ให้พยายามหาส่วนของคุณที่สามารถสนุกกับมันได้ แม้ว่าคุณจะต้องเป็นเหมือนคนอื่นๆ

ท้ายที่สุดแล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสองคุณลักษณะที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดของผู้นำคือมีจรรยาบรรณในการทำงานที่ยอดเยี่ยม” และ “อารมณ์ขันที่ดี” แค่คิดว่าคุณสามารถทุ่มเทและทำงานหนักได้โดยไม่ต้องจริงจังตลอดเวลา เรียนรู้ในขณะที่เล่นใช่มั้ย?

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 4
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มความยืดหยุ่น

คุณไม่มีทางรู้ว่าชีวิตของคุณจะไปทางไหน และเป็นไปได้ว่าแผนการที่พังทลายและเป้าหมายที่ไม่สำเร็จจะนำไปสู่บางสิ่งที่แตกต่างและคาดไม่ถึงอย่างมาก เราทุกคนต่างรู้ดีว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง ดังนั้น ผ่อนคลายเพราะว่าโดยปกติสิ่งที่ไม่ได้วางแผนไว้และเอาแน่เอานอนไม่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจที่คุณไม่เคยคิดว่าจะได้รับ

ลองนึกภาพเป้าหมายสูงสุดของคุณใหม่เป็นเครื่องหมายในการเดินทางของคุณ ด้วยเหตุนี้ เป้าหมายจึงไม่ใช่จุดจบของโลก (เช่น มุมมองอุโมงค์ที่เน้นเป้าหมายเดียว) แต่เป้าหมายคือช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งที่ไม่ดีให้หวานชื่นขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: สิ่งที่ต้องปรับปรุงเรื่องตลก

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 5
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 1. เลิกนิสัยบ่อยๆ

หากคุณหันไปทางอื่นและยอมให้สิ่งอื่นมาแทนที่กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณก็จะสบายใจที่จะรับมือกับเรื่องเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต นอกจากนี้ คุณยังจะได้สัมผัสกับผลประโยชน์ที่ไม่คาดคิดมากขึ้น เช่น การหาเพื่อนใหม่ดีๆ ที่บาร์ที่คุณตัดสินใจไป

แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวัน เช่น เส้นทางใหม่ในการทำงาน จะช่วยเตือนให้คุณหยุดและจดจ่อกับสิ่งที่คุณมักจะพลาด การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ยังคงช่วยให้เราผ่อนคลายได้ (เพื่อให้ความสนใจของเราถูกเบี่ยงเบนไปจากความกังวลที่ทำให้เราจริงจัง) และมีความสุขกับปัจจุบัน

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 6
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด

เมื่อคุณเครียด คุณมีแนวโน้มที่จะจริงจังกับสิ่งต่างๆ มากขึ้น ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณตึงเครียด ด้วยเหตุนี้วงจรของความเครียดจึงเกิดขึ้น ความเครียดจากการเอาจริงเอาจังกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป และจริงจังกับสิ่งต่าง ๆ ทำให้เกิดความเครียด เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ทั้งวิธีการทางร่างกายและจิตใจเพื่อลดความเครียด ตัวอย่างคือ

  • การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในระยะยาว เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
  • การใช้รายการสิ่งที่ต้องทำ
  • ลดความคิดด้านลบ
  • ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
  • เรียนรู้วิธีตั้งสมาธิและนึกภาพการทำสมาธิ
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 7
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 3 แสดงตัวตนผ่านการเคลื่อนไหว

การผ่อนคลายตัวเองอย่างแท้จริงจะทำให้คุณตอบสนองชีวิตด้วยความปิติได้ง่ายขึ้น มีศิลปะมากมายที่ใช้การเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คุณคลายความกดดันที่มักมาพร้อมกับความคิดที่จริงจัง ขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณ คุณสามารถเรียนเต้น โยคะ แอโรบิก หรือศิลปะการแสดงอื่นๆ เช่น การแสดงตลกด้นสดหรือการแสดงขั้นพื้นฐาน

โดยการเรียนในพื้นที่เหล่านี้ คุณจะพบว่ามีประโยชน์มากกว่าการเรียนด้วยตัวเอง เพราะการแยกตัวออกจากผู้อื่นอาจท้าทายมากกว่าการเรียนด้วยตัวเอง

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 8
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 4. ผสมผสานดนตรีเข้ากับชีวิตของคุณ

การฟังเพลงบ่อยขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนอารมณ์เพราะดนตรีช่วยเน้นความรู้สึกบางอย่าง ด้วยวิธีนี้ หากคุณกำลังพยายามแบ่งเบาภาระและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่สนุกสนานของชีวิตมากขึ้น ให้ฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วเพื่อดึงเอาเรื่องสนุกๆ ออกมาให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ลองฟังเพลงด้วยจังหวะเร็วในคีย์หลัก เพลงประเภทไหนก็ใช้ได้ตราบเท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 9
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 5. หัวเราะให้มากที่สุด

มองหาสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะเพื่อที่คุณจะได้จำไว้เสมอว่ามีอารมณ์ขันมากมายในทุกสถานการณ์ วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณหัวเราะได้มีดังนี้

  • ดูหนังตลกหรือรายการทีวี
  • มาที่คลับตลก
  • อ่านการ์ตูนในหนังสือพิมพ์
  • แบ่งปันเรื่องตลก
  • เล่นกับเพื่อน
  • เล่นกับสัตว์เลี้ยง (ถ้าคุณมี)
  • มาคลาส “โยคะหัวเราะ” กันเถอะ
  • เล่นกับเด็ก
  • ทำกิจกรรมสนุกๆ (เช่น โบว์ลิ่ง มินิกอล์ฟ คาราโอเกะ)
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 10
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 6. ทำเรื่องตลกเพื่อต่อสู้กับความหงุดหงิดเล็กน้อย

คุณจะพบสิ่งที่น่ารำคาญอยู่เสมอ แต่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นเรื่องตลกได้เสมอ หากคุณไม่พบอะไรตลกๆ เช่น เมื่อคุณพบว่ามีผมอยู่ในซุป ให้หัวเราะเยาะความจริงที่ว่าแม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำลายแผนการของคุณได้ (หรือพูดคุยกับพนักงานเสิร์ฟของคุณ…)

  • แทนที่จะหงุดหงิดและทำลายวันของคุณหากเครื่องพิมพ์ของคุณไม่ทำงาน ให้ล้อเล่นว่าคุณสมควรได้รับมันเพราะคุณยังคงใช้เครื่องพิมพ์อิงค์เจ็ตจากยุค 90
  • ลองซูมภาพเล็กๆ เพื่อดูว่ามันโง่แค่ไหน หากคุณบังเอิญซูมเข้าไป จู้จี้เมื่อเล็บหักหรือทำเหรียญหล่นลงท่อระบายน้ำ ให้ดูเหมือนเป็นเรื่องร้ายแรงที่สุดในโลก ด้วยวิธีนี้ คุณจะมองเห็นมุมมองภายนอกว่าคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณจริงจังเกินไป
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 11
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 7 หาเพื่อนที่สนุกและสนับสนุน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตือนตัวเองให้หยุดทำสิ่งต่างๆ อย่างจริงจังเกินไป คือการไปทำกิจกรรมเป็นกลุ่มที่สนุกสนาน ซึ่งผู้คนสามารถละทิ้งความจริงจังของคุณได้ทันที จำเพื่อนที่คุณมีอยู่แล้วและคนใหม่ๆ ที่คุณพบซึ่งดูเหมือนจะหัวเราะดีอยู่เสมอและทำให้คุณทำแบบเดียวกัน

  • แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน ให้ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณจะคิดอย่างไรหากคุณจริงจังกับประเด็นล่าสุด พวกเขาจะตอบสนองอย่างไร?
  • นอกจากนี้ การหัวเราะด้วยกันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ การหัวเราะด้วยกันสร้างความผูกพันในการแบ่งปันทางอารมณ์ แต่เพิ่มด้านที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวาเข้าไปด้วย

ตอนที่ 3 ของ 3: การค้นหาที่มาของความจริงจัง

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 12
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 1 ไตร่ตรองถึงเหตุผลที่คุณแสวงหาความสมบูรณ์แบบ

ความจริงจังที่มากเกินไปมักมาจากการพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะใช้ชีวิตในแบบใดแบบหนึ่ง ตัวอย่างเช่น คุณจดจ่อกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไป โดยเตรียมเฉพาะอาหารที่ปราศจากกลูเตนและเป็นซุปเปอร์ฟู้ดสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น เป็นไปได้มากว่าถ้ามีคนเสนอเค้กให้คุณในงานเลี้ยงวันเกิด คุณจะไม่เป็นมิตร ไม่สบายใจ และจะอธิบายเรื่องอาหารของคุณอย่างยาวเหยียด ลองนึกภาพว่าคนๆ นั้นกำลังคิดว่า: “โอ้ พระเจ้า แค่เค้กชิ้นหนึ่ง แล้วไง"

  • แม้ว่าการตั้งเป้าหมายจะเป็นเรื่องดี แต่หากคุณไล่ตามอย่างกระตือรือร้นเกินไป อุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจดูเหมือนใหญ่โต และการเอาจริงเอาจังกับมันทุกครั้งก็จะยิ่งทำให้ใหญ่ขึ้นเท่านั้น
  • การวิจัยพบว่าความสมบูรณ์แบบไม่ได้สร้างความสำเร็จและประสิทธิภาพการทำงานมากเท่าที่มักจะมาพร้อมกับการผัดวันประกันพรุ่ง
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 13
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 2 ถามตัวเองว่าคุณกำลังพยายามพิสูจน์ตัวเองหรือไม่

บางครั้งความจริงจังเกิดขึ้นเมื่อเราเห็นทุกสิ่งเป็นหลักฐานของความสามารถและคุณค่าในตนเองในฐานะมนุษย์ คุณรู้หรือไม่ว่านักเรียนประเภทไหนที่ดูแลงานเล็กๆ น้อยๆ ทุกๆ อย่างเหมือนสอบปลายภาค เมื่อเขาได้เกรดไม่ดี เขาจะไม่ถือว่าเป็นนักเรียนที่ดีอีกต่อไปและจะสอบตก

  • เมื่อทำทุกอย่างเพื่อพิสูจน์คุณค่าของคุณ แม้แต่งานเล็กๆ น้อยๆ ก็จะกลายเป็นช่วงเวลาเพื่อพิสูจน์ตัวเอง
  • ดูว่าคุณรู้สึกว่ามันยากเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอหรือไม่. ที่ทำงานและที่บ้าน เราสร้างภาพลักษณ์ที่ดีในทุกด้านของชีวิตโดยไม่รู้ตัว เป็นผลให้เราไม่ต้องการแสดงอาการลังเลหรือปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อความเครียด
  • สิ่งนี้จะชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณถูกกดดันจากความคาดหวังสูง หรือถ้าคนรอบข้างคิดว่าคุณประสบความสำเร็จแล้ว คุณกำลังพยายามรักษาชื่อเสียงของคุณในฐานะคนขยันที่ทำทุกอย่างหรือไม่?
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 14
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 3 จำไว้ว่าวัฒนธรรมของเราชอบคนที่มีเป้าหมาย

เนื่องจากสังคมทุนนิยมให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพและผลิตภาพมากกว่า ผู้คนที่สามารถตั้งและบรรลุเป้าหมายจึงถูกมองว่ายิ่งใหญ่ เรามักลืมไปว่านี่เป็นเพียงกลวิธีหนึ่งในการทำธุรกิจ เมื่อนำมาปรับใช้กับทุกด้านของชีวิต เราจึงมั่นใจว่าเรารู้จริง ๆ ว่าเราต้องทำอะไรและต้องทำอย่างไร

  • แน่นอนว่าการเป็นผลผลิตจากวัฒนธรรมเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่าลืมว่าทัศนคตินั้นมาจากไหน เพื่อให้คุณทำมันได้ด้วยความรับผิดชอบมากขึ้น ไม่ใช่ด้วยการบังคับ
  • ทัศนคตินี้สามารถจำกัดความสามารถของคุณในการเรียนรู้เพิ่มเติมจากโลกนี้ และจำกัดความสามารถของเราในการทำเซอร์ไพรส์แบบเป็นกันเองและสนุกสนานมากขึ้น
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 15
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 4 ดูเมื่อความจริงจังกลายเป็นการป้องกัน

แหล่งที่มาหลักของความจริงจังคือการกลัวอันตรายมากขึ้น ท้ายที่สุด คุณไม่น่าจะผ่อนคลายและทำสิ่งต่างๆ ได้สบายๆ เมื่อคุณประสบปัญหาและต้องการการป้องกันจากภัยคุกคาม พยายามทำให้ความจริงจังของคุณเบาลงโดยพิจารณาด้านบวกของสิ่งที่คุณได้พบและคิดถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการพบเจอสิ่งใหม่ๆ

หลายคนมีจิตสำนึกที่โอ้อวดที่เกิดจากพ่อแม่ของพวกเขา แม้ว่าความตั้งใจของผู้ปกครองจะเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่การเตือนถึงอันตรายมากเกินไปและความระมัดระวังจะช่วยให้คุณ (และมุ่งเน้น) อย่างจริงจังกับสิ่งต่าง ๆ และอันตรายของพวกเขา

หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 16
หยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ผลที่ตามมาของความจริงจังมากเกินไป

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการจริงจังเกินไปตลอดเวลาคือการจำกัดโอกาสและคิดนอกกรอบ ความจริงจังที่เน้นมากเกินไปจะส่งผลให้คนเข้าใจแคบลงว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณและไม่ควรทำ เมื่อคุณเพิกเฉยต่อสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญหรือตื่นเต้นอย่างสุดจะพรรณนา คุณจะสูญเสียความสามารถตามธรรมชาติของคุณในการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น

  • น่าแปลกที่การเอาจริงเอาจังเกินไปอาจทำให้คุณไม่เกิดผลมากขึ้นเพราะคุณรู้สึกเครียดกับสิ่งหนึ่ง เช่น หากเราออกไปเดินเล่นและรู้สึกว่าฟ้าจะถล่มหากมื้อเย็นไม่พร้อมก่อน 7 โมง เราจะรีบเร่งและละเลยความสุขในการทำอาหารที่สามารถกระตุ้นให้คุณท้าทายและสร้างสรรค์มากขึ้น จาน.
  • การเอาจริงเอาจังยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นๆ อีกด้วย คุณจะมีแนวโน้มที่จะตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่คุณเห็น คุณอาจชอบฟังใครสักคนหัวเราะ แต่ทัศนคติที่จริงจังของคุณจะทำให้คุณคิดว่าเสียงหัวเราะไม่สามารถจ่ายค่ารักษาได้ถ้ามีคนประสบอุบัติเหตุ

แนะนำ: