ไม่ว่าคุณจะต้องจำคำศัพท์ยาวๆ สำหรับการทดสอบ บทสนทนาสำหรับบทละคร หรืออย่างอื่น มีวิธีที่จะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เสริมสร้างความจำของสมอง จากนั้นใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเพื่อเรียกคืนวัสดุท่องจำ คุณสามารถใช้กลยุทธ์เพิ่มเติมเพื่อช่วยควบคุมข้อมูลที่เกี่ยวข้องได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้กลยุทธ์การท่องจำที่มีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1 เขียนสรุปสำหรับแต่ละย่อหน้าเพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น
เมื่อคุณสามารถอ่านเนื้อหาที่ต้องการจดจำได้ ให้เขียนสรุปย่อหน้าแต่ละย่อหน้าที่คุณอ่าน เขียนสรุปในภาษาของคุณเองเพื่อช่วยเก็บรักษาข้อมูลให้ดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับเนื้อหาและจดจำคำศัพท์และแนวคิดสำคัญๆ ได้ตลอดกระบวนการ
ตัวอย่างเช่น หลังจากอ่านย่อหน้าว่าหัวใจสูบฉีดเลือดอย่างไร ให้อธิบายสั้นๆ ใน 1-2 ประโยค
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนเล็กๆ
เป็นการยากที่จะจดจำตัวเลขหรือคำยาวๆ เช่น หมายเลขประจำตัวหรือบทสนทนาในละคร หากคุณต้องการจำเนื้อหาการท่องจำจำนวนมาก ให้แบ่งเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อให้ง่ายขึ้น บางวิธีรวมถึง:
- ระบุรหัสสีตามหัวข้อ
- จำ 3-4 คำหรือ 3-4 วลีตัวเลขในแต่ละครั้ง
- เน้นคำสำคัญใน 1 ย่อหน้าหรือหน้าในตำราเรียน
ขั้นตอนที่ 3 เชื่อมต่อรูปภาพกับสิ่งที่คุณต้องการจดจำ
การเชื่อมโยงรูปภาพกับคำหรือแนวคิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขในหน่วยความจำ พยายามเลือกภาพที่น่าสนใจและดูให้บ่อยที่สุดขณะอ่านเนื้อหาการท่องจำ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำชื่อผู้คน
- หากคุณต้องการจำชื่อเพื่อนร่วมงาน 5 คนที่คุณเพิ่งพบ ให้นึกถึงภาพที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับพวกเขาแต่ละคนได้
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเชื่อมโยง Charlie กับภาพของตัวการ์ตูน Charlie Brown, Michael กับภาพของนางฟ้า Michael, Reza กับใบหน้าของนักแสดง Reza Rahadian เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ตัวย่อเพื่อช่วยให้คุณจำคำศัพท์ในลำดับเฉพาะ
ตัวย่อคือประเภทของตัวช่วยจำที่เชื่อมโยงเนื้อหาท่องจำของคุณกับอักษรตัวแรกของแต่ละคำ วลี หรือประโยค คุณสามารถสร้างคำย่อของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณจำคำในลำดับที่แน่นอน หรือเพียงเพื่อจำกลุ่มคำ
- ตัวอย่างเช่น ในบทเรียนทัชวิดเพื่ออ่านอัลกุรอาน ตัวอักษร Qoloqolah สามารถจดจำได้ด้วยความช่วยเหลือของตัวช่วยจำ "Baju ในร้าน" ได้แก่ Ba, Jim, Dal, Tho และ Qof
- ตัวช่วยจำที่ได้รับความนิยมในดนตรีคือ Every Good Boy Deserves Fudge ซึ่งเป็นลำดับของโน้ตในโน๊ตสาม: EGBDF
- ตัวย่อ Mejikuhibiniu ช่วยให้หลายคนจดจำลำดับสีรุ้ง: แดง ส้ม เหลือง เขียว น้ำเงิน คราม และม่วง
ขั้นตอนที่ 5. ลองคล้องจองคำช่วยจำเพื่อจำวันที่และข้อเท็จจริงอื่นๆ
สมองของคุณอาจจดจำข้อเท็จจริงบางอย่างได้ง่ายขึ้นหากคุณนำเสนอเป็นคำคล้องจอง เลือกวันที่ ข้อเท็จจริง หรือรายละเอียดสำคัญอื่นๆ ที่ต้องจดจำ จากนั้นเลือกคำที่คล้องจองและสร้างประโยคคล้องจองสั้นๆ ตัวอย่างบางส่วนของคำช่วยจำที่คล้องจอง ได้แก่:
- ปีหนึ่งสี่เก้าสอง โคลัมบัสแล่นเรือในมหาสมุทร
- กันยายน พฤศจิกายน เมษายน และมิถุนายน มีสามสิบวัน
ขั้นตอนที่ 6 เขียนข้อมูลซ้ำแล้วซ้ำอีก
การเขียนเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณท่องจำ และจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณทำซ้ำแล้วซ้ำอีก เตรียมปากกาและกระดาษให้พร้อม แล้วเริ่มจดเนื้อหาการท่องจำของคุณ คุณสามารถเขียนบทละคร คำจำกัดความของคำศัพท์สำคัญ สมการคณิตศาสตร์ หรืออะไรก็ได้ที่ต้องจำ
หากต้องการ คุณยังสามารถบันทึกตัวเองขณะอ่านบทท่องจำ จากนั้นฟังการบันทึกซ้ำแล้วซ้ำอีก ตัวเลือกนี้ดีมากหากคุณต้องเดินทางไกลหรือหากคุณพบว่าการเรียนรู้ด้วยการฟังง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 พูดเสียงดังขณะเรียน
การอ่านออกเสียงเนื้อหาการท่องจำ อธิบายแนวคิดให้กับตัวเอง หรือเพียงแค่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวคุณเองเป็นครั้งคราวสามารถช่วยเสริมสร้างการท่องจำของคุณได้ ลองคุยกับตัวเองเพื่อเรียนรู้เนื้อหาท่องจำ
หากคุณกำลังศึกษาอยู่ในห้องสมุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในส่วนที่อนุญาตให้ส่งเสียงดังได้
ขั้นตอนที่ 8 ทำการ์ดหน่วยความจำและศึกษาทุกวัน
การ์ดหน่วยความจำเป็นเครื่องมือคลาสสิกสำหรับการจดจำ เขียนแนวคิด คิว หรือหัวเรื่องบนด้านหนึ่งของการ์ด จากนั้นเขียนคำจำกัดความ เส้น หรือรายละเอียดอื่นๆ ที่ต้องจดจำในอีกด้านของการ์ด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไพ่ที่จำได้ทั้งหมดในกองหันหน้าไปทางเดียว ดูด้านร่างหรือเบาะแสของการ์ดก่อน และดูว่าคุณสามารถจำคำจำกัดความหรือบทสนทนาในอีกด้านหนึ่งได้หรือไม่ ถ้าไม่ ให้อ่านสองสามครั้งเพื่อจดจำ แล้วไปยังการ์ดถัดไป
อ่านสำรับไพ่ต่อไปด้วยวิธีนี้เพื่อจดจำข้อมูล
เคล็ดลับ: เมื่อศึกษา ให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนประเภทของข้อมูลที่กำลังศึกษา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนคำศัพท์ 20 นาที แล้ว "เปลี่ยนเกียร์" โดยแก้ปัญหาคณิตศาสตร์เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นไปอ่านหนังสือเรียน กลยุทธ์นี้มีประสิทธิภาพในการรักษาจุดโฟกัสของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้ข้อมูลติดอยู่ในหัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เชื่อมต่อข้อมูลกับสิ่งที่คุณเข้าใจแล้ว
เลือกหัวข้อที่คุณสนใจและเข้าใจดี จากนั้นให้มองหาวิธีเชื่อมโยงข้อมูลที่คุณต้องการจดจำกับหัวข้อที่คุณเข้าใจแล้ว
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเชื่อมโยงเนื้อหาการท่องจำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ของคุณกับกฎของกีฬาเบสบอล หากคุณเป็นแฟนกีฬา หรือคุณสามารถใช้การเปรียบเทียบการทำอาหารเพื่อช่วยให้คุณจดจำแนวคิดทางเคมีได้
ขั้นตอนที่ 2 จดจำข้อมูลในช่วงวันหรือสัปดาห์
มันจะดีกว่าถ้าคุณเริ่มท่องจำให้เร็วที่สุด การจำบางอย่างต้องใช้เวลาและการทำซ้ำๆ วางแผนที่จะเรียนรู้เนื้อหาการท่องจำล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ถ้าเป็นไปได้เร็วกว่านี้ จดจำเนื้อหาของคุณในเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน เวลาที่ใช้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณของวัสดุที่ต้องจดจำ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการท่องจำคำศัพท์ใหม่ 20 คำเพื่อทดสอบ คุณอาจต้องเรียนเพียง 30 นาทีต่อวันในสัปดาห์
- อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการจำบทเป็นตัวละครหลักในละคร คุณต้องเริ่มท่องจำล่วงหน้า 3-4 สัปดาห์และศึกษาบทของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบทดสอบสำหรับตัวคุณเองจากเนื้อหาที่บันทึกไว้ที่ศึกษา
คุณอาจรู้สึกว่าถ้าเนื้อหาการท่องจำคุ้นเคยมากขึ้นเมื่ออ่านซ้ำ แสดงว่าคุณได้ท่องจำเนื้อหานั้นแล้ว อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ถูกต้องสำหรับการตรวจสอบการท่องจำของคุณ การทดสอบตัวเองเป็นวิธีที่ดีกว่าในการตรวจสอบว่าคุณจำเนื้อหาได้หรือไม่ พยายามจำข้อมูลโดยไม่ดูบันทึก หากคุณจำข้อมูลได้อย่างแม่นยำโดยปราศจากความช่วยเหลือ แสดงว่าคุณจำข้อมูลนั้นได้แล้ว
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการอธิบายการสังเคราะห์แสงสำหรับการสอบวิทยาศาสตร์ ให้ลองทำโดยไม่ตรวจหนังสือก่อน
- หากคุณต้องการที่จะสามารถอ่านบทกวีจากภายในหัวของคุณได้ ให้ลองดู
ขั้นตอนที่ 4 สอนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ให้กับผู้อื่น
การสอนเนื้อหาการท่องจำของคุณให้ผู้อื่นเป็นอีกวิธีที่ดีในการประทับไว้ในความทรงจำ หลังจากศึกษาเนื้อหาการท่องจำแล้ว ลองอธิบายให้เพื่อนหรือครอบครัวของคุณฟัง หากคุณสามารถทำได้โดยไม่ตรวจสอบบันทึกย่อ แสดงว่าคุณได้จดจำข้อมูลที่เกี่ยวข้องแล้ว
เคล็ดลับ: ถ้าคุณชอบสอนคนอื่น ให้พิจารณาเป็นติวเตอร์ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้ในขณะที่เสริมสร้างแนวคิดของบทเรียนในความทรงจำของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: เพิ่มพลังความจำของสมอง
ขั้นตอนที่ 1 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในองค์ความรู้
ลองออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้สมองของคุณเฉียบแหลม คุณยังสามารถออกกำลังกายได้ทันทีก่อนที่จะเริ่มท่องจำเพื่อปรับปรุงความจำของคุณ
- คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นเวลานานเพื่อจดจำได้ดีขึ้น แค่เดิน 15 นาทีก็เพียงพอแล้วก่อนเริ่มเรียน
- คุณสามารถลองทำโยคะเป็นเวลา 20 นาทีก่อนท่องจำเพื่อเพิ่มพลังสมองของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มชาเขียวสักแก้วก่อนเริ่มท่องจำ
ชาเขียวสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ดีกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ชงชาเขียวธรรมดาหรือชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนแล้วจิบก่อนเริ่มเรียน คาเฟอีนที่เติมในชาเขียวปกติก็ช่วยคุณได้เช่นกัน
คุณสามารถเลือกดื่มชาเขียวร้อนหรือเย็นได้ตามใจชอบ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ปราศจากสิ่งรบกวน
หลีกเลี่ยงการจับขณะท่องจำ เช่น ตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดีย หรือส่งข้อความกับเพื่อน สิ่งนี้รบกวนสมาธิของคุณในการท่องจำ วางโทรศัพท์มือถือ ปิดโทรทัศน์ และขอให้เจ้าของบ้านไม่รบกวนคุณขณะเรียนหนังสือ
หากคุณมีปัญหาในการจดจ่อ ให้ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ และให้รางวัลตัวเองด้วยการพักช่วงสั้นๆ เมื่อคุณทำสำเร็จ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะจดจ่อกับการเรียนเป็นเวลา 25 นาที แล้วให้รางวัลด้วยการพัก 5 นาที
เคล็ดลับ: ปิดแอพเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน คุณสามารถดาวน์โหลดแอปที่จะให้รางวัลแก่คุณสำหรับการไม่ดูโซเชียลมีเดียหรือสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ บนโทรศัพท์ของคุณ ตัวอย่างเช่น โดยการสร้างแอนิเมชั่นที่น่าสนใจในขณะที่คุณเรียนโดยไม่ต้องปิดแอป
ขั้นตอนที่ 4 วางแผนท่องจำระหว่างวันแทนช่วงเช้าหรือเย็น
ในระหว่างวัน จิตใจของคุณอาจไม่สดชื่นอีกต่อไป แต่เป็นช่วงที่สมองสามารถจดจำข้อมูลใหม่ได้ดีที่สุด หากก่อนหน้านี้คุณมีปัญหาในการจำเนื้อหาท่องจำ ให้ลองท่องจำระหว่างวันแทนการท่องจำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถท่องจำเวลา 14.00 น. หรือ 15.00 น
ขั้นตอนที่ 5. นอนหลับฝันดีก่อนที่จะเริ่มท่องจำ
เพื่อให้สมองเก็บข้อมูลได้แน่นขึ้น นอนให้หลับได้ 8 ชั่วโมง
- พยายามเข้านอนเร็วกว่าปกติ เช่น เวลา 22.00 น. ถ้าปกติคุณนอนเวลา 22.30 น.
- ทำให้ห้องของคุณเป็นสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับนอนเท่านั้น อย่าทำงาน กิน หรือทำกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ ในห้องนอน
