หากคุณมักจะพยายามไม่ยอมแพ้ แสดงว่าคุณเหนื่อยเกินกว่าที่จะเผชิญกับความท้าทาย ความยากลำบาก และการปฏิเสธในชีวิต คุณคงเบื่อที่จะบอกคนอื่นว่า "อะไรก็ตามที่ไม่ฆ่าฉัน มีแต่จะทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น" และต้องการรู้วิธีคิดบวกและมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จต่อไป ก่อนอื่น สิ่งที่คุณต้องทำคือภูมิใจที่ยังอยากลอง หลังจากนั้น พยายามพัฒนาความคิดและจรรยาบรรณในการทำงานที่จะนำไปสู่ความสำเร็จหากคุณยังคงไล่ตามความฝันต่อไป
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาการคิดที่ยืดหยุ่น
ขั้นตอนที่ 1 พัฒนาพฤติกรรมเชิงบวกมากขึ้น
แม้ว่าการมองโลกในแง่ดีแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากคุณรู้สึกว่าได้ลองทุกอย่างแล้วแต่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณก็ควรมองโลกในแง่ดีเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ การคิดบวกทำให้คุณมองเห็นแต่สิ่งดีๆ ในชีวิต ซึ่งปกติแล้วคุณอาจพลาดไปเพราะคุณเอาแต่เพ่งความสนใจไปที่แง่ลบอยู่เสมอ ทัศนคตินี้จะช่วยให้คุณเปิดรับโอกาสและความเป็นไปได้มากขึ้น เพราะการทำเช่นนั้น คุณจะมองชีวิตด้วยทัศนคติที่ "ฉันทำได้"
- นี่เป็นเรื่องจริง การคิดบวกมากขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้คุณเอาชนะความท้าทายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเผชิญกับสิ่งใหม่ๆ หากคุณรู้สึกขมขื่นหรือจดจ่อกับความล้มเหลวทั้งหมดของคุณ คุณจะไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้
- หากคุณพบว่าตัวเองกำลังบ่นหรือบ่นอยู่ ให้พยายามตอบโต้ความคิดเห็นเชิงลบของตัวเองโดยพูดสิ่งดีๆ สองอย่างในชีวิต
- ในขณะที่คุณไม่ควรรู้สึกเหมือนกำลังแสร้งทำเป็นมองโลกในแง่ดี (เพราะว่าคุณกำลังรู้สึกเศร้ากับตัวเอง) คุณควรรู้ว่ายิ่งแกล้งทำยิ่งเริ่มมองเห็นด้านสว่างของชีวิตมากขึ้น - แม้ว่า ช้า.
- วิธีที่จะมองโลกในแง่ดีคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุข เพื่อที่คุณจะได้ชื่นชมชีวิตมากขึ้น หากเพื่อนของคุณคิดในแง่ลบและมักจะท้อแท้ การพัฒนาความคิดเชิงบวกและความรู้สึกไม่ยอมแพ้ก็เป็นเรื่องยากที่จะทำได้
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง
หากคุณต้องการพัฒนาความคิดที่ถูกต้องในการไม่ยอมแพ้ คุณต้องสามารถตามให้ทันการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่ยอมรับมัน แต่เอาตัวรอดในนั้นด้วย แน่นอน คุณอาจจะรู้สึกเศร้ามากเมื่อแฟนทิ้งคุณ หรือเมื่อครอบครัวของคุณบอกกับคนอื่นว่าคุณจะย้ายไปอยู่ที่ใหม่ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ให้ความสำคัญกับทุกด้าน และวางแผนเอาตัวรอดในสถานการณ์นั้น
- ดังที่เชอริล โครว์เคยกล่าวไว้ว่า บางครั้ง "การเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณดี" แม้ว่าคุณจะแปลกใจหรือคาดไม่ถึง ให้บอกตัวเองว่านี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- มองการเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ พบปะผู้คนใหม่ ๆ และกลายเป็นคนที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณอาจไม่เห็นด้านบวกของสถานการณ์ แต่คุณควรภูมิใจในตัวเองที่คุณเอาชนะมันได้ด้วยการยอมรับและเดินหน้าต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ
หากคุณต้องการมีลักษณะที่แน่วแน่ คุณต้องพัฒนาจิตใจที่ยอมให้คุณรับมือกับความผิดพลาดที่คุณได้ทำลงไปและเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น คุณจะได้ไม่เกิดปัญหาซ้ำซาก แม้ว่าคุณอาจรู้สึกท้อแท้หรืออับอายในครั้งแรกที่ทำผิดพลาด แต่ให้ใช้เวลาทำความเข้าใจสิ่งที่คุณทำผิดและวางแผนที่จะไม่ทำผิดซ้ำในครั้งต่อไป
- แม้จะไม่มีใครอยากทำผิดพลาด แต่จริงๆ แล้วความผิดพลาดช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าคุณทำทุกอย่างพังโดยการออกเดทกับแฟนที่ขี้หึง ซึ่งสุดท้ายแล้วจะทำให้คุณใจสลาย แต่ความผิดพลาดนี้หากเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยให้คุณไม่เลือกสามีที่ผิดในอนาคต
- อย่าปฏิเสธความจริงที่ว่าคุณสามารถทำอย่างอื่นได้ หากคุณทุ่มเทมากเกินไปกับความสมบูรณ์แบบทุกครั้ง คุณจะไม่มีวันเรียนรู้
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าจะมีโอกาสมากขึ้นสำหรับความสำเร็จเสมอ
หากคุณต้องการพยายามที่จะไม่ยอมแพ้ คุณต้องมีความคิดที่บอกว่า "จะมีวิธีการอีกมากมายที่จะประสบความสำเร็จในอนาคต" แม้ว่าการอยู่กับปัจจุบันจะสำคัญกว่า แต่คุณควรพยายามสนใจอนาคต แทนที่จะคิดว่าอนาคตของคุณจะไม่ทำให้คุณเป็นอะไร หากคุณมีทัศนคติเช่นนี้ โอกาสที่ดีจะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณไม่รู้จักพวกเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะไม่มีวันพบอาชีพที่ใช่สำหรับคุณ เพราะคุณไม่ได้งานที่คุณต้องการหลังจากสัมภาษณ์สามรอบ อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว คุณจะเห็นว่าคุณสามารถหางานมากมายที่เหมาะกับคุณ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลา
- คุณสามารถลองเปิดใจรับคำนิยามของความสำเร็จ ใช่ คุณอาจคิดว่าความสำเร็จที่แท้จริงคือการขายนิยายของคุณเมื่อคุณอายุ 25 แต่เมื่อคุณอายุครบ 30 ปี คุณอาจพบว่าความสำเร็จนั้นสามารถพบได้เมื่อคุณสอนวรรณกรรมให้กับเด็กมัธยมปลายที่กระตือรือร้น รู้ดี
ขั้นตอนที่ 5. แสวงหาความรู้
หากคุณต้องการมีความคิดที่ยืดหยุ่นเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและไม่ยอมแพ้ คุณต้องขยายความรู้ต่อไปและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในนั้น หากคุณมีความกระหายในความรู้และสนใจโลก คุณจะเห็นว่ายังมีอีกมากให้เรียนรู้และโอกาสในการสำรวจ คุณยังสามารถพัฒนาความรู้ในสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำ ไม่ว่าจะเป็นการสมัครเข้ามหาวิทยาลัย หางานใหม่ หรือขายนิยายของคุณ ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถเอาชนะความท้าทายทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
- แน่นอนว่าการอ่านให้มากที่สุดเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มพูนความรู้ คุณสามารถอ่านนวนิยาย ข่าว หรือสาขาที่ต้องการได้ทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มความรู้ได้ด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาของคุณ สร้างความสัมพันธ์ใหม่ หรือขอคำแนะนำจากผู้ที่เชี่ยวชาญในสาขาของตน
- ตราบใดที่คุณรู้ว่ายังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้ คุณก็จะไม่หยุดยั้ง
ขั้นตอนที่ 6 เป็นคนอดทนมากขึ้น สิ่งดีจะเกิดขึ้นหากคุณพยายามต่อไป
เหตุผลหนึ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับการยอมแพ้เพราะคุณต้องการให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้ คุณอาจคิดว่าเพราะคุณสมัครงาน 10 ตำแหน่ง ส่งสคริปต์ของคุณไปยังหน่วยงาน 5 แห่ง หรือออกเดทกับคนอื่น 4 คน คุณจะได้บางอย่าง อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่ความสำเร็จจริงๆ แล้วมีความล้มเหลวมากมาย และคุณไม่ควรยอมแพ้ก่อนที่จะพยายามด้วยซ้ำ
- บางครั้งอาจช่วยให้คุณพูดคุยกับคนอื่นๆ ที่กำลังอยู่ในขั้นตอนเดียวกันได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกต่ำต้อยเพราะคุณสมัครงาน 20 ตำแหน่งและไม่เคยได้ยินจากผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล เพื่อนของคุณที่เพิ่งได้งานใหม่อาจจะบอกคุณได้ว่าเขาสมัครงาน 70 ตำแหน่งก่อนที่เขาจะถูกเรียกสัมภาษณ์ในที่สุด คุณต้องมีความมุ่งมั่นและพยายามไล่ตามชีวิตที่คุณต้องการ
- แน่นอน คุณอาจคิดว่าคุณฉลาด มีความสามารถ และรักการทำงานหนัก ดังนั้นมหาวิทยาลัย บริษัท หรือหุ้นส่วนที่คาดหวังจะโชคดีที่มีคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นความจริง แต่อย่าคาดหวังให้คนอื่นโหวตให้คุณเพียงเพราะคุณและคนที่รู้ว่าคุณรู้ว่าคุณน่าทึ่งแค่ไหน คุณต้องใช้ความพยายามและเวลาในการพิสูจน์ตัวเอง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเอาชนะความยากลำบาก
ขั้นตอนที่ 1. อย่าตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกหมดหนทาง
หากคุณตกเป็นเหยื่อ คุณจะเชื่อว่าคุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จเพราะคุณรู้สึกว่าโลกกำลังรวมเป็นหนึ่งเพื่อต่อต้านคุณ คนที่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาจะไม่มีวันไปถึงไหนได้เพราะเคยประสบกับสิ่งเลวร้ายในอดีต หากคุณต้องการเอาชนะความทุกข์ยาก ให้เรียนรู้ที่จะยอมรับโอกาสใหม่ๆ แทนที่จะคิดว่าคุณถึงวาระที่จะล้มเหลว
- คนที่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกหมดหนทางจะเชื่อบางอย่างเช่น “ฉันไม่ได้รับงานห้าครั้งล่าสุดที่ฉันสัมภาษณ์ ดังนั้นนี่อาจหมายความว่าฉันจะหางานไม่ได้ อาจมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน หลังจากการหางานต้องใช้เครือข่าย ดังนั้นจะดีกว่าถ้าฉันไม่ลองถ้าฉันยังคงล้มเหลว”
- บุคคลที่ต้องการควบคุมชะตาชีวิตของตนจะพยายามคิดบวกและรู้สึกว่าตนมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เขาจะเชื่อบางอย่างเช่น “แม้ว่าการสัมภาษณ์ห้าครั้งล่าสุดจะไม่ประสบความสำเร็จ ฉันก็ควรจะยังรู้สึกขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลมีความสนใจที่จะพบฉัน ถ้าฉันยังคงส่งเรซูเม่และสัมภาษณ์ต่อไป ในที่สุดฉันก็จะได้งานที่ดี”
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาที่ปรึกษาที่คุณเชื่อถือได้
อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความทุกข์ยากคือการหาที่ปรึกษาที่คุณไว้ใจได้ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายที่ยากขึ้นในชีวิตได้ คนที่ผ่านสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านหรือคิดออกว่าจะประสบความสำเร็จในสาขาของคุณได้อย่างไร สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการทำสิ่งที่คุณต้องการต่อไป การพูดคุยกับคนอื่นสามารถให้คำแนะนำและมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณมากขึ้น รวมทั้งช่วยให้คุณรู้สึกมีกำลังใจ
นอกจากนี้ มีแนวโน้มว่าที่ปรึกษาของคุณจะผ่านความท้าทายและความยากลำบากของตนเอง การได้ยินสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาเครือข่ายโซเชียลที่แข็งแกร่ง
นอกจากพี่เลี้ยงที่คุณไว้ใจได้ การมีเครือข่ายโซเชียลที่เข้มแข็งสามารถช่วยให้คุณเข้มแข็งได้เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง การมีเพื่อนที่คุณไว้ใจได้ สมาชิกในครอบครัวที่รักและห่วงใยคุณ และการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่เข้มแข็งของผู้คนที่ห่วงใยกันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและสามารถเอาชนะความท้าทายได้ต่อหน้าคุณ หากคุณรู้สึกว่าต้องเผชิญสถานการณ์นี้เพียงลำพัง คุณมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้และยอมแพ้มากขึ้น
- การมีเพื่อนพูดคุยเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดได้ตลอดเวลา แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง คู่สนทนาสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณยังมีความหวังสำหรับอนาคต
- การพูดเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับคนอื่นๆ ที่ห่วงใยคุณสามารถช่วยคลายเครียดได้ คุณจะรู้สึกสิ้นหวังน้อยลงเมื่อเทียบกับการเก็บความรู้สึกทั้งหมดไว้ข้างใน
ขั้นตอนที่ 4. อย่าลืมดูแลตัวเอง
หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างหนัก อย่าลืมกินวันละสามครั้ง อาบน้ำเป็นประจำ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ คุณจะยอมแพ้มากขึ้นถ้ารู้สึกเหนื่อย ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือไม่ได้อาบน้ำภายในสองสามวัน
- การพยายามกินอาหารสามมื้อต่อวันด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลซึ่งมีโปรตีน ผลไม้หรือผัก และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่เข้ามาหาคุณ
- พยายามพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาในแต่ละวัน นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนี้
ขั้นตอนที่ 5. รับจริง
หากคุณต้องการที่จะไม่แพ้ อย่าบ่นเกี่ยวกับความล้มเหลวทั้งหมดของคุณ ร้องไห้บนเตียง หรือหาข้อแก้ตัวว่าทำไมคุณถึงล้มเหลว คุณต้องลงมือทำและวางแผนที่จะประสบความสำเร็จ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทำสิ่งที่จับต้องได้ เช่น ออกไปหางานทำ เครือข่าย ออกเดท หรือทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หากคุณนั่งแต่บ่นเกี่ยวกับความล้มเหลวทั้งหมดของคุณและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง สิ่งดี ๆ จะไม่เข้ามาหาคุณ
- แน่นอนว่าบางครั้งเราทุกคนต้องเงียบ สงสารตัวเอง และอดทนกับมันบ้างเป็นบางครั้ง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้กีดกันคุณ
- ก่อนอื่น ให้นั่งลงและวางแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อบรรลุความสำเร็จ รายการนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 พัฒนาความมั่นใจในตนเอง
ใช่ ความมั่นใจของคุณอาจสั่นคลอนหากคุณใช้เวลาหลายปีในการทำงานเพื่อค่าจ้างต่ำและรู้สึกไม่ถูกยกย่อง แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า คุณควรพยายามยอมรับทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง ยอมรับจุดอ่อนที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น แม้ว่าความมั่นใจจะใช้เวลานาน แต่ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถเอาชนะความท้าทายในชีวิตได้เร็วเท่านั้น
- พยายามขจัดความสงสัยในตัวเองและปลูกฝังความรู้สึกว่าคุณจะได้ทุกอย่างที่ต้องการ หากคุณเป็นคนแรกที่สงสัยในตัวเอง ทุกคนที่คุณพบจะเดินตามรอยเท้าของคุณ
- เที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองแทนที่จะรู้สึกต่ำต้อย
- แกล้งทำเป็นว่าคุณประสบความสำเร็จและแสดงภาษากายที่ดี ยืนตัวตรง อย่างอเข่า และอย่ากอดอกต่อหน้าหน้าอก แสดงสีหน้าที่มีความสุขและเปิดใจรับทุกสิ่งที่โลกนำเสนอ
ขั้นตอนที่ 7 เติบโตแข็งแกร่งขึ้นจากความล้มเหลวของคุณ
คุณคงเคยได้ยินการแสดงออกในแง่ดีว่า "อะไรก็ตามที่ไม่ฆ่าคุณ จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น" อย่างไรก็ตาม นิพจน์นี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป ที่จริงแล้ว หากคุณล้มเหลวมากและปล่อยให้ตัวเองท้อแท้ คุณจะผิดหวังแทนที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ คุณต้องเรียนรู้วิธียอมรับความล้มเหลวและดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากมันได้ แทนที่จะปล่อยให้มันทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับความสำเร็จ
- ทุกครั้งที่คุณล้มเหลว อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณรู้สึกแย่ลง นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากความล้มเหลว คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้แตกต่างออกไปเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป
- จงภูมิใจที่คุณล้มเหลว หลายคนไม่เคยพยายามที่จะเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่าง แน่นอนว่าความล้มเหลวไม่ใช่เรื่องสนุก แต่วิธีเดียวที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการคือพยายาม
ขั้นตอนที่ 8 อย่าปล่อยให้อดีตของคุณส่งผลกระทบต่ออนาคตของคุณ
คุณอาจคิดว่าเพราะคุณเคยล้มเหลวมาหลายครั้งแล้ว และไม่สามารถขายนิยาย เรื่องแรก ออกเดท หรือลดน้ำหนักได้ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย อย่างไรก็ตาม คนที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากมาจากสภาพแวดล้อมที่ต่ำต้อย เติบโตมาอย่างยากจน หรือมักถูกปฏิเสธครั้งแล้วครั้งเล่า ปล่อยให้อดีตของคุณให้กำลังใจและนำคุณไปสู่ความสำเร็จ แทนที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับความสำเร็จ
- แน่นอน บางครั้งคุณจะรู้สึกว่างานทั้งหมดของคุณจนถึงปัจจุบันเป็นเพียงการดูถูกและทำให้คุณรู้สึกแย่ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่างานในอนาคตของคุณควรเป็นแบบนั้น อันที่จริง มันควรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาสิ่งที่ดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง
- ถ้าคุณคิดว่าคุณเกิดมาเพื่อเป็นแค่อดีต แสดงว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีในขณะนี้ แต่คุณยังคงถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลวในความสัมพันธ์ในอดีต คุณจะทำลายความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณเพราะคุณไม่คิดว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
ตอนที่ 3 จาก 3: เข้มแข็งไว้
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดและบรรลุเป้าหมายที่เหมาะสม
วิธีหนึ่งที่จะเข้มแข็งได้คือต้องแน่ใจว่าคุณตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลซึ่งคุณสามารถบรรลุได้ การตั้งเป้าหมายที่สูงเสียดฟ้าเป็นสิ่งที่ดี แต่ความจริงก็คือ คุณต้องตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหลัก เพื่อให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณเมื่อคุณพยายามบรรลุเป้าหมายหลัก การจัดการชีวิตของคุณให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้
- ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการพิมพ์นวนิยาย คุณอาจจะผิดหวังที่คุณไม่ได้ทำมาหลายปี คุณจะรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว
- อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งเป้าหมายที่เล็กกว่า เช่น การเผยแพร่เรื่องสั้นในนิตยสาร แล้วเรื่องสั้นในนิตยสารคุณภาพสูง แล้วร่างนวนิยาย ฯลฯ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายเล็กๆ เหล่านี้ได้ดีขึ้นมาก และ รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าคุณจำเป็นต้องหาวิธีใหม่ในการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงหรือไม่
โอเค อาจจะไม่มีใครอยากได้ยิน แต่บางครั้งคุณต้องนั่งลงและคิดว่าคุณไม่ทรมานตัวเองด้วยการตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ไว้หรือเปล่า คุณอาจต้องการเป็นนักแสดงในโรงละครบรอดเวย์ แต่คุณยังสามารถหาวิธีอื่นๆ ในการทำสิ่งที่คุณรักและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้หลายวิธี เช่น การเป็นครูสอนละคร การแสดงในรายการเล็กๆ หรือแม้แต่การเริ่มบล็อกเกี่ยวกับการลงทุนในศิลปะ
- อย่าคิดว่านี่เป็นวิธีการบ่อนทำลายความฝันของคุณ แต่ให้คิดว่ามันเป็นวิธีที่จะทำให้คุณสนุกกับชีวิตได้ง่ายขึ้น
- คุณคงไม่อยากใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ เพราะคุณไม่เคยไปถึงเป้าหมายเลยใช่ไหม ความรู้สึกเช่นนั้นจะทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจกับทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3 จัดการความเครียดของคุณ
อีกวิธีหนึ่งที่จะเข้มแข็งขึ้นเมื่อเผชิญกับความล้มเหลวคือเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดที่คุณอาจรู้สึกอยากยอมแพ้ ไม่ว่าคุณจะหางานที่ให้สวัสดิการประกันสุขภาพไม่ได้ (ที่คุณต้องการจริงๆ) หรือไม่สามารถจัดการเวลาระหว่างการดูแลครอบครัวกับพยายามเขียนบทละครได้ คุณจำเป็นต้องหาวิธีจัดการกับความเครียด เพื่อเปิดเส้นทางสู่ความสำเร็จ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียด:
- ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ
- กำจัดปัจจัยทั้งหมดในชีวิตที่ทำให้คุณเครียดมากที่สุด
- ปรับขนาดงานของคุณให้มากที่สุด
- เล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ
- ลดคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อจัดการกับความเครียด
- พูดคุยกับเพื่อน คนที่คุณรัก หรือนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
- เขียนวารสาร
ขั้นตอนที่ 4 หยุดทำสิ่งเดิมและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่าง
หากคุณต้องการเข้มแข็งและไม่ยอมแพ้ อีกสิ่งที่คุณทำได้คือหาวิธีใหม่ในการมองสถานการณ์ของคุณ ใช่ คุณอาจลองสมัครงาน 70 ตำแหน่งแล้วแต่ยังไม่ได้รับการตอบกลับ หากเป็นกรณีนี้ โอกาสที่ดีที่สุดของคุณอาจจะไม่คือการพยายามสมัครมากกว่า 70 คน แต่ให้มีคนตรวจสอบจดหมายปะหน้าของคุณหรือดำเนินการต่อเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพ แสวงหาประสบการณ์อาสาสมัครมากขึ้น หรือใช้เวลาสร้างเครือข่ายมากขึ้น หากคุณยังคงทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนกำลังเข้าสู่ทางตัน
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณออกเดทกับคนอื่น 25 คน (ดังนั้นคุณจึงไม่เคยไปเดทกับคนเดิมอีกเลย) คุณควรถามตัวเองว่าคุณจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปได้บ้างเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนจำนวนมากขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีอะไรผิดปกติ แต่คุณควรเปลี่ยนมุมมองของคุณ
- บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องการคือการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น หากคุณขอให้เจ้านายขึ้นเงินเดือนหรือรับผิดชอบมากกว่านี้แต่เขาไม่ตอบคุณ คุณอาจจะได้ทั้งสองสิ่งโดยหางานใหม่เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง
คุณจะยอมแพ้ง่าย ๆ หากทุกคนรอบตัวคุณทำให้คุณรู้สึกว่ากิจกรรมปัจจุบันของคุณเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม อย่าให้คนอื่นมากำหนดว่าคุณเป็นใคร ไม่ว่าบุคคลนี้จะเป็นตัวแทนงาน ผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล หรือแฟนของคุณ คุณควรพยายามสร้างความมั่นใจในตนเองจากภายในและอย่าให้คนอื่นมาทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีคนต่ำต้อย
- แน่นอน ถ้ามีคนให้ข้อเสนอแนะเชิงสร้างสรรค์แก่คุณ คุณควรฟังพวกเขาแทนที่จะกล่าวหาว่าพวกเขาเป็นคนเกลียดชัง ถ้ามีคนอยากให้คุณปรับปรุงจริงๆ ให้ฟังพวกเขาและหาวิธีปรับปรุงในครั้งต่อไป
- รู้ว่าโลกนี้โหดร้าย และบางครั้งคนส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตเพื่อเอาชนะการถูกปฏิเสธ อย่าคิดว่าคุณไม่เหมือนใครเพราะคุณถูกปฏิเสธหลายครั้งเกินไป มุ่งเน้นที่การพยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อแง่มุมที่ไม่พึงปรารถนาของชีวิต
ขั้นตอนที่ 6 รักษามุมมองของคุณเกี่ยวกับชีวิตเสมอ
หากคุณต้องการมีความกระตือรือร้นและแรงบันดาลใจในการก้าวต่อไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่นิ่งๆ และตรวจสอบในระยะยาว ชีวิตคุณแย่อย่างที่คิดหรือเปล่า?? แน่นอน คุณอาจไม่มีงานที่คุณฝันถึง แต่คุณยังโชคดีที่สามารถทำงานในสถานการณ์เศรษฐกิจปัจจุบันได้ ใช่ การเป็นโสดอาจไม่ดีนัก แต่อย่างน้อยคุณก็มีสุขภาพแข็งแรงและมีเพื่อนมากมายที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิต และใช้ความทรงจำเหล่านี้เพื่อกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่ดี
- ทำรายการสิ่งดีๆ เขียนทุกสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณมีค่าและทบทวนรายการเป็นประจำ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้ว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด
- ใช้เวลาขอบคุณเพื่อนและคนที่คุณรักสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าชีวิตของคุณไม่ได้เลวร้ายและน่าเศร้าเสมอไป
ขั้นตอนที่ 7 ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนของผู้คนที่ต้องการทำเช่นเดียวกัน
อีกวิธีหนึ่งที่จะไม่ยอมแพ้คือการเข้าร่วมกลุ่มคนที่กำลังไล่ตามเป้าหมายเดียวกัน หากคุณกำลังพยายามเอาชนะการเสพติดแอลกอฮอล์ ให้เข้าร่วมชุมชนเพื่อการฟื้นฟู หากคุณกำลังพยายามตีพิมพ์นวนิยาย ให้เข้าร่วมกลุ่มนักเขียน หากคุณต้องการพบคู่ชีวิต ไปที่การประชุมหาคู่ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นคนเดียวในโลกที่ประสบปัญหาบางอย่าง แต่ถ้าคุณพยายาม คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
