เล็บของคุณรู้สึกเปราะมากขึ้น ดูเปลี่ยนสี หัก หรือมีความเสียหายอื่นๆ หรือไม่? ไม่ว่าจะบาดเจ็บประเภทใด ก็ไม่ต้องกังวล เพราะความจริงแล้ว สุขภาพเล็บสามารถปรับปรุงได้โดยใช้วิธีการต่างๆ ที่ระบุไว้ในบทความนี้ ก่อนอื่น ตรวจสอบขนาดของความเสียหาย หลังจากนั้นให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการบาดเจ็บรุนแรง จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงรักษาความแข็งแรงและความชื้นของเล็บไว้เสมอโดยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำและแช่เล็บในน้ำมันธรรมชาติ การปรับปรุงอาหารของคุณยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพของเตียงเล็บของคุณด้วย!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรับมือกับการบาดเจ็บที่จุด
ขั้นตอนที่ 1 ประเมินความรุนแรงของการบาดเจ็บ
ก่อนตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาเล็บ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าความเสียหายเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น สังเกตว่ามีการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของเล็บและสีของเล็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล็บสีเหลืองหรือสีเขียวสามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อ สัมผัสพื้นผิวของเล็บเพื่อตรวจจับว่ามีหรือไม่มีก้อนเนื้ออยู่ตรงนั้น
- โดยการบันทึกรายละเอียดสภาพเล็บของคุณ จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและกระบวนการรักษาในอนาคตได้ง่ายขึ้น
- ถ้าเล็บของคุณมีสีเหลืองหรือสีเขียว เป็นไปได้มากว่าคุณมีการติดเชื้อรา พบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสม
- หากคุณพบจุดสีขาวบนเล็บ แสดงว่าคุณมีเคราตินสะสมในเล็บหรือขาดวิตามินและแร่ธาตุ (เช่น สังกะสีหรือแมกนีเซียม) ไปพบแพทย์เพื่อตรวจนับเม็ดเลือดและรับการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. รักษาบาดแผลที่เกิดขึ้น
หากเล็บของคุณแตกหรือหัก ให้ทำความสะอาดบริเวณนั้นทันทีด้วยน้ำไหลและสบู่ จากนั้นทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยแอลกอฮอล์ล้างแผล และทาครีมหรือเจลยาปฏิชีวนะจำนวนเล็กน้อยลงบนเตียงเล็บ หากอาการบาดเจ็บมีขนาดใหญ่พอ ให้ปิดด้วยผ้าพันแผล ในทางกลับกัน หากอาการบาดเจ็บมีเพียงเล็กน้อย ก็ไม่จำเป็นต้องพันเล็บเพื่อให้สัมผัสกับอากาศโดยตรง แต่ควรรักษาความสะอาดอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบกับแพทย์
หากเล็บของคุณได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บทางร่างกาย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้แพทย์ทั่วไปตรวจ หลังจากนั้น แพทย์อาจขอให้คุณสแกนเอ็กซ์เรย์และระบุว่าความเสียหายได้แพร่กระจายไปยังกระดูกหรือไม่ ไปพบแพทย์หากเล็บไม่หายหลังจากได้รับการรักษาอย่างอิสระเป็นเวลาสามสัปดาห์ขึ้นไป แพทย์ของคุณสามารถยืนยันหรือแยกแยะปัญหาสุขภาพที่เป็นต้นเหตุได้ เช่น ปัญหาไต
อันที่จริงมีโรคหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพเล็บได้ ปัญหาไต เช่น อาจทำให้เล็บสร้างผลิตภัณฑ์กำจัดไนโตรเจนและทำให้สภาพของเล็บเสียหายได้
ขั้นตอนที่ 4. ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อรา
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อยีสต์จากแพทย์ของคุณแล้ว พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่กระจาย โปรดจำไว้ว่า การติดเชื้อราสามารถแพร่กระจายจากนิ้วของคุณไปยังนิ้วเท้าหรือดวงตาของคุณ เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ
- สวมถุงมือเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- ห้ามปรุงอาหารหรือเสิร์ฟอาหารให้ผู้อื่นในช่วงเวลานี้
- รักษามือของคุณให้สะอาดและรักษาผิวที่ฉีกขาดหรือลอกบริเวณเล็บ
- ทาครีมต้านเชื้อราตามคำแนะนำของแพทย์
ขั้นตอนที่ 5. รับความช่วยเหลือฉุกเฉิน
หากเล็บถูกตัดลึกเกินไปและมีเลือดออกไม่หยุด หรือหากเล็บส่วนใหญ่ดูเหมือนจะแยกออกจากผิวหนังด้านหลัง อย่ารอช้าไปพบแพทย์! ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ การติดเชื้อทุติยภูมิที่อาจเกิดขึ้นสามารถป้องกันได้ง่าย
บางครั้งอาการบาดเจ็บที่เล็บบ่งบอกถึงรอยแตกที่นิ้วของคุณ โดยทั่วไป แพทย์ของคุณจะขอให้คุณทำการสแกนด้วย X-ray หรือ MRI หากมองเห็นรอยแตก
วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงสุขภาพเล็บ
ขั้นตอนที่ 1 อย่าทายาทาเล็บเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
การทาเล็บอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เล็บของคุณหายใจไม่สะดวก และเพิ่มความเสี่ยงของแบคทีเรีย เชื้อรา และสิ่งสกปรกสะสม ดังนั้นควรทำความสะอาดยาทาเล็บและอย่าทาอีก 2-3 สัปดาห์ หลังจากนั้นให้สังเกตสภาพของเล็บ หากอาการของคุณดีขึ้นและคุณต้องการกลับไปทาเล็บอีกครั้ง อย่างน้อยก็ควรเลือกยาทาเล็บที่เสริมวิตามินเอและสารอาหารอื่นๆ
พบจุดสีขาวเล็ก ๆ บนพื้นผิวของเล็บหรือไม่? จุดเหล่านี้บ่งบอกถึงการสะสมของเคราติน ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการหยุดยาทาเล็บชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 2. ตัดเล็บให้สั้นและเล็มเป็นประจำ
แม้ว่าจะฟังดูขัดแย้ง แต่อันที่จริงเล็บที่มักจะถูกตัดและเล็มสามารถเติบโตได้เร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นได้ ดังนั้น ควรใช้กรรไกรพิเศษเพื่อตัดเล็บให้สั้น และต้องแน่ใจว่าคุณตัดเล็บตามรูปร่างตามธรรมชาติเสมอ หลังจากนั้น ตะไบปลายเล็บอย่างช้าๆ ด้วยการเคลื่อนไหวในแนวนอนและแรงกดสม่ำเสมอจนขนาดของเล็บเริ่มสั้นลง
- ทำซ้ำทุก ๆ สองสามวันเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณอยู่ห่างจากปลายนิ้วเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- ใช้ส่วนที่อ่อนนุ่มของตะไบเพื่อทำให้พื้นผิวของเล็บเรียบ นอกจากจะทำให้เล็บเงางามแล้ว วิธีนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเล็บได้อีกด้วย! หลังจากนั้นทาครีมทาเล็บเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บอย่างสม่ำเสมอ
พยายามหาครีม เซรั่ม หรือเจลที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บของคุณ จากนั้นให้ทาผลิตภัณฑ์ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะหลังล้างมือ ในเวลากลางคืน ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับทุกส่วนของมือ จากนั้นสวมถุงมือหรือถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อดักจับความชื้นและป้องกันไม่ให้แห้งจากการสัมผัสกับอากาศ
การล้างมือสามารถทำให้พื้นผิวแห้งได้ เพื่อปกป้องความชุ่มชื้นของผิวและเล็บของคุณ ควรทามอยส์เจอไรเซอร์หลังจากล้างมือทุกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4. แช่เล็บของคุณ
ในชามขนาดกลาง, ผสมน้ำอุ่นและ 4 ช้อนชา. เกลือทะเล จากนั้นแช่มือของคุณในสารละลายเป็นเวลา 10 นาที คุณยังสามารถแช่มือในชามที่มีนมอุ่นหรือน้ำมันมะกอกได้หากต้องการ หลังจากนั้น ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์บนเล็บของคุณเพื่อเร่งกระบวนการสมานตัว
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ถุงชา
ขั้นแรก เตรียมถุงกระดาษชาใบเล็กๆ แล้วลองผ่าเล็กน้อย จากนั้นเคลือบเล็บที่เสียหายด้วยสีรองพื้นโปร่งใส และวางชิ้นถุงชาลงบนพื้นผิวของเล็บที่บาดเจ็บหรือหัก กดเบา ๆ เพื่อไล่อากาศภายใน จากนั้นเคลือบอีกครั้งด้วยน้ำยาเคลือบหรือยาทาเล็บแบบใส วิธีนี้สามารถอำพรางเล็บที่หักหรือหักได้ในทันที แต่ให้แน่ใจว่าคุณจับตาดูอาการอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อเกิดขึ้น
ทิ้งถุงชาไว้บนเล็บเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากจำเป็น ให้เปลี่ยนถุงชาใหม่ในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 6. ทาน้ำมันทีทรี
ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อรา น้ำมันทีทรีจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาเล็บที่เปราะ เปลี่ยนสี หรือมีกลิ่นแปลกๆ คุณสามารถใช้น้ำมันทีทรีสองสามหยดกับเล็บที่เสียหายวันละสองครั้ง ทำขั้นตอนนี้ซ้ำจนกว่าสภาพของเล็บจะดูดีขึ้น
- หากเล็บหรือผิวหนังของคุณระคายเคืองหลังจากทำปฏิกิริยากับน้ำมันทีทรี ให้ลองใช้น้ำมะนาวโดยใช้สำลีก้าน ความเป็นกรดในมะนาวจะช่วยฆ่าเชื้อราที่เติบโตบนเล็บได้
- หากแพทย์สั่งยาต้านเชื้อราให้คุณ ให้แน่ใจว่าคุณใช้ยานี้แทนการเยียวยาธรรมชาติ จำไว้ว่าครีมต้านเชื้อราที่แพทย์สั่งนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อต้านการติดเชื้อรา
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลเล็บ
ขั้นตอนที่ 1 สวมถุงมือเมื่อทำปฏิกิริยากับสารอันตราย
ก่อนทำความสะอาดบ้าน ควรสวมถุงมือยางหรือพลาสติกหนาๆ เสมอ เพื่อที่สารกัดกร่อนในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจะไม่เสี่ยงต่อการทำลายเตียงเล็บของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับผิวหนังและเล็บ
พึงระวังว่าสารเคมีในผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ยาทาเล็บ และผ้าเช็ดทำความสะอาดหลายชนิดอาจทำให้ผิวหนังและเล็บระคายเคืองได้ ดังนั้นควรซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือส่วนผสมที่ไม่เสี่ยงต่อการระคายเคืองเสมอ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแอมโมเนีย กรดไฮโดรคลอริก โซเดียมไฮโปคลอไรท์ หรือน้ำชะขยะ
ขั้นตอนที่ 3 พยายามทำลายนิสัยการกัดหรือลอกเล็บ
จำไว้ว่าการกระทำทั้งสองนี้มีส่วนอย่างมากต่อความเสียหายของเล็บที่คุณอาจประสบในภายหลัง ดังนั้น พยายามหยุดมัน และถ้าจำเป็น ให้เคลือบเล็บด้วยของเหลวที่มีรสชาติไม่ดี เช่น น้ำมะนาว วันนี้ยังมียาทาเล็บที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้กัดเล็บอีกด้วย!
- คนสามารถกัดเล็บขณะนอนหลับได้! เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคุณ ให้ลองปิดมือด้วยถุงเท้าหรือถุงมือก่อนเข้านอน
- หากคุณรู้สึกว่าการกัดเล็บกลายเป็นสิ่งเสพติดสำหรับคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ขั้นตอนที่ 4. เสริมไบโอติน
ทุกวันนี้ ยาเม็ดหรือวิตามินรวมที่มีไบโอตินสามารถพบได้ง่ายในร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ลองทานไบโอตินเสริมทุกวันเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับเตียงเล็บของคุณ แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ปรากฏให้เห็นในทันที แต่นี่เป็นวิธีการที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยไม่เสี่ยงต่อความเสียหายต่อเล็บของคุณหรือทำให้เล็บแตก โดยทั่วไป อาหารเสริมไบโอตินจะต้องกินเวลา 4-6 เดือนจึงจะเห็นผลสูงสุด
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่เหมาะสมและดื่มน้ำให้มากที่สุด
เพื่อรักษาเล็บให้แข็งแรง ให้เพิ่มปริมาณวิตามิน A, B, C และ E ในร่างกาย ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาความแข็งแรงของเล็บและหนังกำพร้าได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำมันมะกอกและไข่ หรือวิตามินคุณภาพที่มีวิตามินทั้งสี่ นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เล็บไม่เปราะ และหนังกำพร้าไม่แห้ง
ขั้นตอนที่ 6. เปลี่ยนยาทาเล็บอย่างระมัดระวัง
อันที่จริง ส่วนผสมหลักในน้ำยาทาเล็บส่วนใหญ่ เช่น อะซิโตน สามารถกัดกร่อนพื้นเล็บได้ง่ายหากใช้ไม่ถูกต้อง ดังนั้น อย่าใช้อะซิโตนมากเกินไปในการทำความสะอาดยาทาเล็บ และใช้อะซิโตนกับสำลีก้านแทนการเทลงบนเล็บโดยตรง
ขั้นตอนที่ 7 ดูช่างทำเล็บ
หากเล็บของคุณเสียหาย ให้ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไข บอกปัญหาที่คุณกำลังเผชิญและขอคำแนะนำสำหรับการรักษาที่เหมาะสม ถ้าเป็นไปได้ ให้นวดมือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่เล็บและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น
ให้นวดมือและเล็บของคุณโดยใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอื่นเพื่อทำให้เตียงเล็บชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 8 อดทน
โดยทั่วไปเล็บจะงอกใหม่ภายใน 3-6 เดือน ดังนั้นจงอดทนรอนานก่อนที่จะเห็นความคืบหน้าที่แท้จริง หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะเร่งกระบวนการเจริญเติบโตของเล็บโดยใช้วิธีการที่ก้าวร้าวเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บของคุณแย่ลง
เคล็ดลับ
- เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและเร่งกระบวนการฟื้นตัว ให้ล้างมือบ่อยๆ และอย่าลืมทาน้ำมันเล็บหรือมอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากนั้น
- นอกจากการใช้ยาแผนโบราณแล้ว การปรึกษาปัญหาที่คุณพบกับนักฝังเข็มหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกนั้นไม่เป็นอันตราย โดยปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกจะตรวจมือของคุณเพื่อวินิจฉัยปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่คุณอาจประสบเช่นกัน