ระบบน้ำเหลืองเป็นระบบระบายน้ำของร่างกายที่กรองและขจัดของเสียต่างๆ ออกจากร่างกาย หากระบบน้ำเหลืองทำงานไม่ถูกต้อง ระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกันก็จะถูกทำลายไปด้วย ถ้าม้ามหนาและมีสารพิษมากเกินไป เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะขาดเลือด อวัยวะต่างๆ จะรู้สึกเจ็บและตึงเครียด และคุณจะรู้สึกขาดพลังงาน ตามที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติกล่าวว่าการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองมีความสำคัญมาก ทุกส่วนของร่างกายจะรู้สึกเจ็บปวดหากระบบน้ำเหลืองอุดตัน เพราะทุกเซลล์ในร่างกายอาศัยระบบน้ำเหลืองเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ระบบน้ำเหลืองอุดตันทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคน้ำเหลือง และมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหาร
ขั้นตอนที่ 1 อย่ากินอาหารแปรรูป
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ การลดการบริโภคอาหารแปรรูป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล จะทำให้ระดับสารพิษในร่างกายลดลง ให้ลดการบริโภคอาหารแปรรูปที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอย่างง่ายหรือที่ปรุงแต่งรสให้มากที่สุด ยิ่งระดับของเสียที่ต้องกรองน้อยลง ระบบน้ำเหลืองก็จะยิ่งกำจัดสารเหล่านี้และทำความสะอาดร่างกายได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่ากินเนื้อแดง หอย และไขมันไฮโดรเจน
ตามที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติกล่าวว่าเนื้อแดงและหอยนั้นย่อยยากและอาจทำให้ระบบน้ำเหลืองอุดตัน หากคุณต้องการกินโปรตีนจากสัตว์ ให้กินเนื้อออร์แกนิค ไขมันไฮโดรเจนถูกออกซิไดซ์ได้ง่ายมากและทำให้เกิดการอุดตันของระบบน้ำเหลืองและหลอดเลือดแดง
ขั้นตอนที่ 3 ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและแป้งสาลี
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าผลิตภัณฑ์จากนมและแป้งสาลีทำให้เกิดความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง อาหารทั้งสองชนิดจะกระตุ้นการสร้างเมือกในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ระบบน้ำเหลืองที่อุดตันได้ จำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมโดยการบริโภคอัลมอนด์หรือนมข้าวแทนนมปกติ ลดการบริโภคแป้งสาลีโดยใช้แป้งโฮลวีตหรือผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน แป้งโฮลวีตเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและมีวิตามินในปริมาณที่สูงกว่า
ขั้นตอนที่ 4 กินผักและผลไม้ออร์แกนิก
หากคุณกำลังซื้อของที่ร้านสะดวกซื้อ ให้ซื้อผักและผลไม้ที่มีฉลากออร์แกนิก หรือคุณสามารถถามผู้ขายที่ตลาดของเกษตรกรเกี่ยวกับอาหารออร์แกนิก อาหารออร์แกนิกช่วยลดระดับของสารพิษที่ต้องกรองและกำจัดโดยระบบน้ำเหลือง อาหารออร์แกนิกยังมีกรดและเอ็นไซม์เข้มข้นที่ช่วยชำระล้างระบบน้ำเหลือง
- ฉลากผักและผลไม้ออร์แกนิกที่ขายในร้านสะดวกซื้ออ่าน "9" หน้ารหัส PLU (บาร์โค้ดที่ระบุผลิตภัณฑ์)
- ในสหรัฐอเมริกา คำว่า "อาหารอินทรีย์" หมายถึงอาหารและสินค้าเกษตร ดิบหรือแปรรูปที่ปลูกแบบออร์แกนิก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ส่วนผสมอาหารออร์แกนิกไม่ได้ดัดแปลงพันธุกรรมหรือให้ปุ๋ยเทียม ยาฆ่าแมลงเทียม ปุ๋ยกากตะกอนน้ำเสีย ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ยาปฏิชีวนะ สารเติมแต่งเทียม หรือส่วนผสมเทียมอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. กินธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช ถั่วเปลือกแข็ง และพืชตระกูลถั่ว
ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ผลไม้และเมล็ดพืช เช่น วอลนัท อัลมอนด์ และเมล็ดเจีย มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีความสำคัญต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง รวมทั้งระบบน้ำเหลือง
- จำเป็นต้องบริโภควิตามินเอมากถึง 0.7-1 มก. ต่อวัน วิตามินนี้ทำหน้าที่ในลำไส้ ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคและไวรัสเข้าสู่ร่างกาย
- วิตามินซีต้องได้รับมากถึง 75-90 มก. ต่อวัน ตามสมมติฐานของ Linus Pauling วิตามินซีสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้
- วิตามินอีจำเป็นต้องบริโภคมากถึง 15 มก. ต่อวัน วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันปฏิกิริยารีดอกซ์ที่สามารถทำลายหลอดเลือดแดงและระบบน้ำเหลืองได้
- วิตามินบีชนิดต่างๆ ทำหน้าที่เพิ่มภูมิคุ้มกันและพลังงาน
- สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการสร้างโปรตีน
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
ร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอยังช่วยให้ระบบน้ำเหลืองระบายและขับสารพิษ ทุกวันให้ดื่มน้ำกรองหรือน้ำใสมากถึง 1.5-2 ลิตร อย่ากินน้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
ขั้นตอนที่ 7 รับการทดสอบอาการแพ้หรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
หากคุณไม่เคยทำการทดสอบมาก่อน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแพ้หรือการทดสอบความไวต่ออาหารเพื่อดูว่าอาหารบางชนิดเป็นสาเหตุของปัญหาระบบย่อยอาหารของคุณหรือไม่ ความสามารถในการล้างพิษของร่างกายเริ่มต้นจากระบบย่อยอาหาร อาหารที่ทำให้เกิดการรบกวนในระบบย่อยอาหารอาจทำให้เกิดการอุดตันของระบบน้ำเหลือง โดยการตรวจสอบความเป็นไปได้ของการแพ้อาหารบางชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์จากนมหรือกลูเตน คุณสามารถกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณเพื่อไม่ให้ระบบน้ำเหลืองอุดตัน
ขั้นตอนที่ 8 หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
สารระงับกลิ่นกายที่มีอะลูมิเนียมทำให้เกิดการอุดตันของต่อมเหงื่อและเพิ่มระดับของสารพิษในร่างกาย ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติเชื่อว่าสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้ระบบน้ำเหลืองอุดตันได้ สงสัยว่ามีการสะสมของอะลูมิเนียมทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์
- ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีสารเคมีจำนวนมาก โลชั่น ยาสีฟัน ครีม และครีมกันแดดส่วนใหญ่ที่จำหน่ายในร้านสะดวกซื้อมีสารเคมีหลายชนิดที่อาจทำให้ระบบน้ำเหลืองอุดตันได้
- เลือกผลิตภัณฑ์ความงามที่ออร์แกนิกและเป็นธรรมชาติและไม่มีสารเคมีเลย (หรือมีสารเคมีในปริมาณเล็กน้อย) ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ปราศจากสารเคมีสามารถทำที่บ้านได้
วิธีที่ 2 จาก 3: ด้วยการออกกำลังกายและกายภาพบำบัด
ขั้นตอนที่ 1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉง เช่น กระโดดหรือวิ่ง ช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อจะกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเพื่อให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้สะดวก
การเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉง เช่น การเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬาบางชนิด เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง ตั้งเป้าออกกำลังกายหนักปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ แบ่งเป็นช่วงเวลา 30-60 นาทีต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2 มีเซสชั่นการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (MLD) โดยนักบำบัดโรค MLD ที่ได้รับการรับรองจาก Vodder
ใบรับรอง MLD ของ Vodder สามารถรับได้โดยแพทย์ พยาบาล ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล OCT นักนวดบำบัด และผู้ช่วยนักบำบัดผ่านการศึกษาต่อเนื่องเท่านั้น ท่อน้ำเหลืองอยู่ใต้ผิวหนังและมีบทบาทในการช่วยให้เลือดไหลเวียน หากน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ผิวหนังอาจดูหมองคล้ำหรือเหลืองเล็กน้อย หรือแย่กว่านั้นคือพัฒนาอาการของโรคภูมิต้านตนเอง การนวด MLD เป็นเทคนิคการนวดที่ค่อย ๆ เป็นจังหวะเพื่อให้น้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกาย
- ใช้วิธีการแปรงผิวแห้งหลังจากแช่ในน้ำอุ่นหรือขณะอาบน้ำอุ่น หากใช้วิธีนี้ในการอาบน้ำอุ่น ให้ใช้ประโยชน์จากวารีบำบัดที่เย็น/อุ่น ทำวิธีนี้ด้วยแปรงขนธรรมชาติที่หยาบและด้ามยาว อย่าแปรงแรงเกินไป ให้แปรงเบา ๆ เป็นจังหวะยาว ๆ เพื่อกระตุ้นผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- แปรงทั้งตัวไปในทิศทางเดียวกับการนวด MLD ที่ดำเนินการโดยนักบำบัดโรค MLD ที่ผ่านการรับรอง
- โรยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยอโรมาสักสองสามหยดบนแปรงทาตัวก่อนใช้เพื่อกระตุ้นผิวและขับสารพิษออกจากผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 3 ทำโยคะ
ผู้ฝึกโยคะเชื่อว่าท่าโยคะ "Twisting Chair" และ "Seat Twist" สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้
- ในการทำท่า "เก้าอี้บิด" หรือ "อุตคตสนะ" ให้ยืนบนพรมโยคะโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าสะโพก
- วางมือทั้งสองข้างในตำแหน่งอธิษฐานตรงกลางหน้าอก หายใจเข้า หายใจออก จากนั้นวางข้อศอกซ้ายไว้ที่ด้านนอกของต้นขาขวา เหนือเข่า ร่างกายควรหันไปทางขวาด้วยมือทั้งสองข้าง (ยังอยู่ในท่าสวดมนต์) โดยหันไปทางขวาของห้อง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณขนานกันและสะโพกของคุณตั้งฉากกับด้านหน้าของห้อง กดข้อศอกซ้ายที่ด้านนอกของต้นขาขวาแล้วหันร่างกายไปทางขวาขณะหายใจเข้าและหายใจออก
- ดำรงตำแหน่งสำหรับการหายใจเข้าและหายใจออก 5-6 จากนั้นให้วางมือทั้งสองข้าง (ยังคงอยู่ในตำแหน่งอธิษฐาน) ไปที่กึ่งกลางหน้าอก ทำท่าเดิมซ้ำสำหรับด้านซ้าย โดยให้ข้อศอกขวาอยู่ที่ด้านนอกของต้นขาซ้าย
- ในการเล่นท่า " Seated Twist" หรือ " Marichyasana 3 " ให้นั่งบนพรมโยคะโดยเหยียดขาออกไปด้านหน้าและให้นิ้วเท้าชี้มาทางคุณ
- งอเข่าขวาและวางฝ่าเท้าไว้ด้านใน (หรือด้านนอกถ้าคุณต้องการบิดมากขึ้น) ของต้นขาซ้าย คุณยังสามารถเหยียดขาซ้ายให้ตรงหรืองอเข่าซ้ายแล้ววางเท้าซ้ายไว้ที่ด้านนอกของกระดูกเชิงกรานขวาก็ได้
- กอดเข่าขวาไปทางหน้าอกด้วยแขนซ้าย ยกแขนขวาขึ้นแล้วหันลำตัวไปทางซ้าย วางมือขวาของคุณบนพรมโยคะ ห่างจากตัวคุณไปสองสามนิ้ว
- กอดเข่าขวาของคุณไว้ในขณะที่คุณหมุนตัวไปทางซ้าย หากคุณต้องการบิดตัวมากขึ้น ให้กดข้อศอกซ้ายที่ด้านนอกของต้นขาขวา หายใจเข้าเพื่อยืดกระดูกสันหลังและหายใจออกในขณะที่คุณหันลำตัวไปทางซ้ายให้มากที่สุด
- ดำรงตำแหน่งสำหรับการหายใจเข้าและหายใจออก 5-6 จากนั้นทำซ้ำท่าเดียวกันสำหรับอีกด้านหนึ่งของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. ทำวิธีหายใจลึกๆ
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการหายใจลึกๆ ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง แต่ก็สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงระบบน้ำเหลืองด้วย เมื่อคุณหายใจเข้า ความดันในหน้าอกจะลดลงและความดันในช่องท้องจะเพิ่มขึ้น เพื่อให้น้ำเหลืองจากขาถูกสูบขึ้น และน้ำเหลืองจากแขนและศีรษะจะถูกดึงเข้าไปในพื้นที่ระบายน้ำด้านหลังกระดูกไหปลาร้า พื้นที่ระบายน้ำในกระดูกไหปลาร้าเป็นวาล์วทางเดียว ดังนั้นสารพิษจึงไม่สามารถไหลกลับเข้าสู่ระบบของร่างกายได้ (ที่จริงแล้วถูกขับออกจากร่างกาย) ทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ:
- นอนราบบนพื้นผิวเรียบ เช่น พรมโยคะ ปูบนพื้นหรือเตียง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วชี้นิ้วเท้าออกจากศีรษะ กลั้นลมหายใจของคุณนับห้าเพื่อให้ได้อากาศในร่างกายของคุณมากที่สุด
- หายใจออกช้าๆ ทางจมูกขณะชี้นิ้วเท้าไปทางศีรษะ ลดศีรษะลงเล็กน้อยเพื่อให้คางชิดกับหน้าอก
- ทำซ้ำสำหรับการหายใจเข้าและออก 8-10 ครั้ง จำไว้ว่าให้หายใจทางจมูกเท่านั้น หากศีรษะของคุณรู้สึกเบา ไม่ต้องกังวล นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการหายใจลึกๆ
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ อย่างน้อยวันละครั้งโดยหายใจเข้าและหายใจออก 8-10 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. เข้าซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ
การซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำสัปดาห์ละครั้งช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกทางเหงื่อ ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติเชื่อว่าห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำสามารถช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองได้
หลังจากซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเป็นเวลานาน ให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้ระบบน้ำเหลืองล้างสารพิษออกจากร่างกาย
ขั้นตอนที่ 6 ปฏิบัติตามวิธีการฝังเข็มระบบน้ำเหลืองที่ดำเนินการโดยนักฝังเข็มที่มีใบอนุญาต
การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน ทฤษฎีพื้นฐานของการฝังเข็มจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการไหลของพลังงาน (Qi) ทั่วร่างกายซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ การหยุดชะงักของการไหลของพลังงานเชื่อว่าเป็นสาเหตุของโรค
- หนึ่งในจุดสนใจหลักของการฝังเข็มคือการปรับปรุงระบบน้ำเหลือง ก่อนที่จะทำการฝังเข็มระบบน้ำเหลือง ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักฝังเข็มที่คุณเลือกได้รับการฝึกอบรม ผ่านการรับรอง และใบอนุญาต
- ผลข้างเคียงของการฝังเข็ม ได้แก่ การติดเชื้อที่เกิดจากการใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ และปอดบางส่วนพังเนื่องจากเข็มไปทิ่มที่ปอดโดยไม่ได้ตั้งใจ หากนักฝังเข็มได้รับการฝึกอบรมและปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย ความเสี่ยงของผลข้างเคียงมักมีน้อยมาก
วิธีที่ 3 จาก 3: ด้วยอาหารเสริมและการล้างพิษ
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์
ก่อนเริ่มทานอาหารเสริมเอนไซม์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ตามที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติระบุว่าอาหารเสริมเอนไซม์ช่วยให้ระบบน้ำเหลืองสลายโปรตีนและไขมันที่ซับซ้อนและปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร
- เอนไซม์ย่อยอาหารควรรับประทานพร้อมกับมื้ออาหารได้ดีที่สุด ในขณะที่เอนไซม์ย่อยโปรตีนที่เป็นระบบควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร
- เอนไซม์โปรตีโอไลติกเป็นวิธีหลักที่ร่างกายใช้ในการย่อยของเสียอินทรีย์ในระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต การเสริมเอนไซม์โปรตีโอไลติกช่วยในกระบวนการ
- เอนไซม์โปรตีโอไลติกยังทำหน้าที่กำจัด CIC (Circulating Immune Complex) ออกจากร่างกาย หากสะสมในร่างกาย CIC สามารถกระตุ้นและทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้น การเสริมเอนไซม์โปรตีโอไลติกช่วยให้ร่างกายกำจัด CIC ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำหน้าที่ป้องกันโรคได้ตามปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองด้วยวิธีทำความสะอาดสามวัน
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายโดยรวม แต่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติบางคนเชื่อว่าการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบและขจัดสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย ลองใช้วิธีการทำความสะอาดสามวันหากคุณไม่เคยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและต้องการทำ เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองสะอาดอย่างสมบูรณ์ สามวันเป็นเวลาขั้นต่ำที่จำเป็น หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง ห้ามกินเนื้อสัตว์ แป้งสาลี และน้ำตาล กินเฉพาะผลไม้ดิบ ผลไม้คลับ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วงอก และผักเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง
- เลือกน้ำผลไม้ประเภทหนึ่งที่คุณสามารถดื่มได้ตลอดสามวัน: แอปเปิ้ล องุ่น หรือแครอท น้ำผลไม้อื่น ๆ ที่คุณจะดื่มในช่วงสามวันนี้คือน้ำลูกพรุน
- ในตอนเช้า ดื่มน้ำ 240 มล. จากนั้นน้ำลูกพรุนผสมกับน้ำมะนาว (จากมะนาวหนึ่งลูก) ให้มากที่สุดเท่าที่ 240-300 มล. เพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหว ค่อยๆ จิบและเคี้ยวน้ำผลไม้ให้ผสมน้ำลายจนหมด
- ดื่มน้ำกรองและน้ำผลไม้ที่คุณเลือกสลับกันตลอดทั้งวันจนบริโภคประมาณ 4 ลิตร ผสมน้ำมะนาวลงในน้ำหรือน้ำผลไม้ตามชอบ
- ผสมเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์ หรือ Borago officinalis น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ผง Palmaria palmata หรือสาหร่ายเคลป์ 1 ช้อนชา และพริกแดงช้อนชา ดื่มสารละลายนี้ 1-3 ครั้งต่อวัน
- คุณควรดื่มน้ำประมาณ 8 ลิตรทุกวัน หากต้องการ ให้บริโภคสมุนไพรต้านจุลชีพ เช่น กระเทียมและเอ็กไคนาเซีย การถ่ายอุจจาระต้องทำทุกวัน หากคุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ ให้ดื่มน้ำพรุนผสมน้ำมะนาว 240 มล. ก่อนเข้านอน
- ในช่วงเวลาสามวัน ควรกระตุ้นระบบน้ำเหลืองโดยการออกกำลังกายเป็นเวลา 30-60 นาที อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเหนื่อย อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ในขณะที่ร่างกายกำจัดสารพิษ ผลข้างเคียงทางกายภาพ เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว ปวดหลัง หรือเวียนศีรษะ อาจเกิดขึ้น ผลข้างเคียงเหล่านี้ซึ่งมักจะหายไปหลังจากวันแรกเป็นสัญญาณว่าสารพิษในร่างกายกำลังถูกกำจัดออกไป
ขั้นตอนที่ 3 หรือ การทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองสามารถทำได้ด้วยสมุนไพรเป็นเวลา 7-10 วัน
ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติเชื่อว่าสมุนไพรหลายชนิด เช่น Echinacea, Hydrastis canadensis, Trifolium pratense, Phytolacca americana และชะเอม สามารถกระตุ้นระบบน้ำเหลืองได้ เช่นเดียวกับการชำระสิ่งสกปรกที่สะสมในระบบ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรสำหรับชำระล้างระบบน้ำเหลืองสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรนี้ไม่ควรใช้เกิน 7-10 วัน
- ตามทฤษฎีแล้ว Echinacea ยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
- หากคุณกำลังใช้ยาอื่นๆ ปรึกษาแพทย์หรือนักสมุนไพรก่อนเริ่มใช้สมุนไพรเพื่อชำระล้างระบบน้ำเหลือง มารดาที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองด้วยชาหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ