การเข้าใจตัวเองเป็นก้าวแรกในการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ เริ่มต้นด้วยการสังเกตลักษณะนิสัยของคุณและจดจ่อกับสิ่งที่ช่วยให้คุณมีความมั่นใจ เปิดกว้าง ยืดหยุ่น และถ่อมตนมากขึ้น ในทางกลับกัน ให้กำหนดคุณสมบัติที่ต้องปรับปรุงหรือหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีบุคลิกเฉพาะตัว และไม่มีวิธีใดที่จะพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีหรือน่าดึงดูดได้ การเข้าใจตัวเองดีขึ้น คุณจะสามารถเป็นคนที่มีลักษณะเชิงบวกได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การประเมินตนเอง
ขั้นตอนที่ 1. เขียนลักษณะเด่น 5 ประการที่สะท้อนถึงตัวคุณ
ทำรายการโดยเขียนลักษณะที่คุณมีอย่างน้อย 5 อย่าง และอธิบายว่าเหตุใดลักษณะเหล่านี้จึงเป็นแง่มุมของบุคลิกภาพของคุณ
- เขียนลักษณะเชิงบวกอย่างน้อย 1 อย่าง
- นอกจากนี้ ให้เขียนลักษณะเชิงลบ 1 อย่างที่ต้องเปลี่ยน
- อย่าใส่ลักษณะทางกายภาพของคุณเพื่อกำหนดว่าคุณเป็นใคร เน้นเฉพาะบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินลักษณะเชิงบวกและเชิงลบ
เมื่อสร้างรายการของคุณ ให้พิจารณาว่าคุณให้ความสำคัญกับด้านบวกหรือด้านลบมากกว่ากัน ตัวอย่างเช่น คุณเขียนลักษณะเชิงลบ 4 ลักษณะและลักษณะเชิงบวกเพียง 1 ลักษณะใช่หรือไม่
- หากคุณจดจ่ออยู่กับลักษณะนิสัยเชิงลบ คุณอาจรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำหรือขาดความมั่นใจในตนเอง เพื่อแก้ไขปัญหานี้ อ่านบทความ wikiHow ที่อธิบายวิธีพัฒนาความเคารพตนเอง
- หากคุณระบุลักษณะเชิงลบเพียงลักษณะเดียว แสดงว่าคุณเป็นคนมั่นใจแต่ยังต้องค้นหาว่ามีลักษณะใดบ้างที่ต้องปรับปรุง ประเมินตนเองอย่างซื่อสัตย์และเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ
หากคุณยังไม่รู้วิธีพัฒนาบุคลิกภาพ ให้คิดถึงเรื่องสนุก ๆ ถามตัวเอง: คุณชอบทำกิจกรรมอะไร? คุณชอบทำงานกับคนอื่นหรือคนเดียวมากกว่ากัน? คุณชอบซ่อมแซมหรือสร้าง? คุณชอบศิลปะหรือวิทยาศาสตร์มากกว่ากัน?
- คำถามเหล่านี้มีประโยชน์ในการให้แนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและบุคลิกภาพของคุณ ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด
- บางคนชอบทำงานคนเดียวหรือหลาย ๆ คน แต่ก็มีคนที่ชอบไปงานปาร์ตี้และออกไปเที่ยวกับคนจำนวนมาก
- ไม่ว่ากิจกรรมจะเป็นอะไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณสามารถชื่นชมและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ ทักษะการสื่อสารที่ดีกับผู้อื่นสามารถเปิดเผยแง่มุมที่ดีที่สุดของบุคลิกภาพของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดคุณสมบัติที่ต้องปรับปรุง
ถามตัวเองว่าต้องเปลี่ยนบุคลิกให้ดีขึ้นหรือไม่? การขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเป็นขั้นตอนที่สำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลง นึกถึงคุณลักษณะที่ต้องปรับปรุงเมื่อคุณ:
- กระวนกระวาย โกรธ หรือวิตกกังวล
- อาย กลัว หรือประหม่า
- เหงา เศร้า หรือ หดหู่
- ปากแข็ง หงุดหงิด หรือหงุดหงิด
- กังวล
- เป็นคนหยิ่งผยอง
วิธีที่ 2 จาก 4: การมุ่งเน้นที่ลักษณะเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 1 ปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง
คนที่เชื่อในตัวเองและผู้อื่นมักจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพราะความมั่นใจในตนเองเป็นลักษณะของบุคลิกภาพที่ทำให้บุคคลดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน ความมั่นใจในตนเองที่แสดงออกมาด้วยความเย่อหยิ่งทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ
- เรียนรู้วิธีต่างๆ ในการสร้างความมั่นใจและดูมั่นใจ
- ใช้ภาษากายที่แสดงออกว่าคุณไม่กลัวที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เช่น สบตา ยิ้ม และแสดงความสนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและทำ
- สร้างความมั่นใจในตนเองโดยมุ่งเน้นไปที่ข้อดีและความสำเร็จที่คุณมี นึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้เพราะคุณทำงานหนัก ทำได้ดี หรือสามารถเอาชนะปัญหาได้ จำเหตุการณ์ แทนที่จะจำเหตุการณ์เลวร้าย
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมพร้อมสำหรับประสบการณ์ใหม่
การทำกิจวัตรประจำวันอาจทำให้คุณรู้สึกสบายตัว ถึงกระนั้น ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะผจญภัยและเริ่มต้นกิจกรรมที่แตกต่างออกไป ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกเขินอายหรือสงสัยว่าจะทำได้หรือไม่ แต่ในความเป็นจริง สิ่งต่างๆ ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิด สำหรับคนอื่นๆ ผู้ที่เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ จะดูยืดหยุ่น สนุกสนาน และน่าสนใจมากกว่า
- หากคุณยังไม่พร้อมที่จะทำอะไรใหม่ๆ ด้วยตัวเอง ให้เข้าร่วมทีม ตั้งกลุ่มกับเพื่อน หรือให้สมาชิกในครอบครัวไปด้วย
- อย่าไปผจญภัยครั้งใหม่ที่ทำให้คุณหรือผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย เลือกกิจกรรมใหม่เพื่อให้คุณถูกบังคับให้ออกจากเขตสบายของคุณ
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณชอบวาดภาพ แต่ไม่เคยเรียนหลักสูตรการวาดภาพเพราะคุณสงสัยในความสามารถของตนเอง นี่คือเหตุผลที่คุณต้องลงเรียนหลักสูตรนี้ เพื่อปรับปรุง กำหนดรูปร่าง และพัฒนากระบวนทัศน์ใหม่
ขั้นตอนที่ 3 เป็นมิตรและสนุกสนาน
การเป็นคนดีตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คนอื่นจะดีและพร้อมที่จะช่วยเหลือหากคุณใจดีและเป็นมิตรเสมอ แสดงว่าคุณอยากรู้จักพวกเขา อยากเป็นผู้ฟังที่ดี และสามารถเข้าใจมุมมองของคนอื่นได้
- แสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อคนอื่นพูดหรือบ่น ลองนึกภาพสิ่งที่พวกเขาผ่านและรู้สึก ฟังอย่างระมัดระวังโดยไม่ขัดจังหวะ ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อให้ความสนใจของคุณจดจ่ออยู่กับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างสมบูรณ์
- แม้ว่าคนอื่นจะปฏิบัติกับคุณไม่ดี แต่จงสุภาพและสุภาพกับพวกเขา ตระหนักถึงข้อจำกัดของคุณและอย่าต่อสู้ถ้าคนอื่นมีความคิดเห็นต่างกัน
ขั้นตอนที่ 4 แสดงความเคารพและถ่อมตน
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนคนอื่นๆ ในทุกสิ่ง รวมถึงมุมมองของคุณด้วย คุณสามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ถ้าคนอื่นภูมิใจในความสำเร็จของพวกเขา จงถ่อมตน แทนที่จะอิจฉาริษยา แสดงความเคารพต่อผู้อื่นเพราะทุกคนมีสิทธิในการตัดสินใจของตนเอง
- แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง
- ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้น อย่ามัวแต่เสียใจกับความผิดพลาดที่คุณได้ทำลงไป ให้คิดถึงทางออกที่ดีที่สุดที่สนับสนุนการบรรลุเป้าหมายแทน ใช้คำยืนยันโดยพูดว่า: "ฉันเป็นอิสระจากอดีตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้วยหัวใจที่บริสุทธิ์" หรือ "ฉันจะให้อภัยตัวเองต่อไปจนกว่าฉันจะหายดี"
- จงเป็นคนที่ต้องการให้เสมอ แทนที่จะรับ
ขั้นตอนที่ 5. เป็นคนแกร่งที่ "ยืดหยุ่น"
ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการเด้งกลับหลังจากเหตุการณ์เลวร้าย นี่คือความเชื่อที่ทำให้คุณไม่เคยยอมแพ้และสู้ต่อไป ลักษณะนี้จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก
- พยายามเป็นคนเข้มแข็งในชีวิตประจำวัน แสดงจุดยืนของคุณหากคุณถูกรังแก คุกคาม หรือเกลียดชัง หากมีใครประสบการรักษาเช่นนี้ จงกล้าที่จะปกป้องพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณให้ผลประโยชน์ของผู้อื่นเหนือความสนใจของคุณเอง
- เป็นคนเข้มแข็งไม่โทษตัวเอง เชื่อว่าคุณสามารถพัฒนาตัวเองและกลายเป็นคนที่ดีขึ้นได้ ใส่ใจกับสภาพร่างกาย จิตใจ และจิตใจ โดยใช้วิธีการต่างๆ ในการเป็นบวกและรักษาสุขภาพ
- อย่าสิ้นหวังหรือเสียใจกับสถานการณ์ เชื่อว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้แม้จะทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
วิธีที่ 3 จาก 4: การขจัดลักษณะเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดความดื้อรั้นและความดื้อรั้น
การดื้อรั้นหมายถึงการเรียกร้องให้คนอื่นทำตามวิธีการของคุณหรือทำสิ่งที่คุณต้องการ คนหัวแข็งมักคิดถูกและผิดและจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นหรือควรจะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงแง่มุมต่าง ๆ อย่างละเอียด
- ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่สับสน ไม่ชัดเจน และเข้าใจยาก นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ
- คิดวิธีอื่นในการทำความเข้าใจปัญหาหรือบุคคล อย่าคิดว่าทุกคนมีกระบวนทัศน์เดียวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะอดทน แทนที่จะไม่พอใจ
ทุกคนสามารถโกรธและวิตกกังวลได้ บางครั้ง คุณอาจพบว่ามันยากที่จะควบคุมตัวเองหรือรู้สึกหมดหนทางเมื่อคุณถูกอารมณ์ครอบงำ ดังนั้น เรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์และอดทนโดยอ่านบทความ wikiHow นี้
- พยายามควบคุมความโกรธของคุณ
- หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงผิดหวังแล้วจึงแก้ไข
- แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่ทำให้วิตกกังวลและโกรธ ให้สงบสติอารมณ์โดยหายใจเข้าลึกๆ ขณะที่จินตนาการว่าคุณอยู่ในที่ที่สงบและสบาย
ขั้นตอนที่ 3 พยายามช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น
คุณไม่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นหรือคุณมักจะให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของตนเองก่อนการช่วยเหลือผู้อื่นด้วยเหตุผลต่างๆ หรือไม่? เลิกนิสัยเห็นแก่ตัวและพยายามช่วยเหลือผู้อื่นในรูปแบบต่างๆ
- ทำสิ่งที่คุณมักจะหลีกเลี่ยงหรือบ่นเกี่ยวกับ ช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ
- ให้ความสำคัญกับการช่วยเหลือผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุด สมาชิกในครอบครัว ญาติ เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมชั้น หรือเพื่อนร่วมงาน
- ออกจากเขตสบายของคุณโดยอาสาช่วยเหลือผู้อื่นและบริจาคให้กับชุมชน
ขั้นตอนที่ 4 แบ่งปันความคิดเห็นของคุณบ่อยขึ้น
เรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตนเองและผู้อื่น การเอาชนะความเขินอายไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องฝึกฝนอย่างมาก เรียนรู้ที่จะพูดในสิ่งที่คุณต้องการพูดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกตัดสิน ความสามารถของคุณจะดีขึ้นถ้าคุณแสดงความคิดเห็นบ่อยๆ
- เข้าร่วมหลักสูตรการพูดของผู้ชม นอกจากนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะพูดต่อหน้าผู้ชมโดยเข้าร่วมการประชุม Toastmasters ผ่านทางเว็บไซต์
- หากคุณยังอยู่ในโรงเรียน ให้เรียนรู้วิธีพูดต่อหน้าผู้ชมโดยใช้เทคนิคการโต้วาทีหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่โรงเรียน
- พัฒนาทักษะการสื่อสารโดยการเชิญเพื่อนมาสนทนาเมื่อพบปะกันที่โรงเรียน/กิจกรรมในสำนักงาน พบปะสังสรรค์ และเรียน/ทำงานเป็นทีม
ขั้นตอนที่ 5. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนอยากมีในสิ่งที่ไม่มี เมื่อคุณเห็นใครบางคนมีความสุข ฉลาดขึ้น และเท่กว่า คุณก็ต้องการสัมผัสประสบการณ์แบบเดียวกัน หากคุณรู้สึกมืดมนอยู่เสมอเพราะคาดหวังในสิ่งที่คุณไม่มี แสดงว่าคุณกำลังพลาดโอกาสที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมี
- จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมี แทนที่จะต้องการสิ่งที่ดีกว่า คิดอย่างน้อยวันละ 3 อย่างที่ทำให้ชีวิตคุณมีค่าควรแก่การขอบคุณ
- ชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมี แทนการรักษาความปวดใจที่ยุ่งวุ่นวาย
วิธีที่ 4 จาก 4: เชื่อมั่นในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. จำไว้ว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
อย่าทำตัวเป็นคนอื่น พัฒนาบุคลิกภาพที่เหมาะกับคุณที่สุด เพื่อให้คุณได้ทำในสิ่งที่คุณเป็น บุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณมีเสน่ห์
- อย่าคิดว่าบุคลิกภาพเป็นแบบคงที่ บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา คุณอาจมีความมั่นใจ เปิดใจมากขึ้น หรือดื้อรั้นมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
- บุคลิกภาพเป็นสิ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณ และสามารถปรับเปลี่ยน เปลี่ยนแปลง หรือรักษาไว้ได้เสมอ ไม่ว่าคุณจะมีบุคลิกภาพแบบใด
ขั้นตอนที่ 2 สัมผัสความสุขภายใน
ท้ายที่สุดบุคลิกภาพมีความสัมพันธ์กับความสุข หากคุณต้องการทราบวิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพให้มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ให้เริ่มด้วยการรู้สึกมีความสุขภายใน ถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกสงบ สงบ ผ่อนคลาย และสบายใจ
- เรียนรู้วิธีรู้สึกถึงความสุขภายในโดยอ่าน wikiHow นี้
- จัดสรรเวลาให้ตัวเองในขณะที่เพลิดเพลินกับกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
จำไว้ว่าความสามารถในการเข้าใจตัวเองและพัฒนาบุคลิกภาพที่ไม่ซ้ำใครต้องเริ่มต้นและจบลงด้วยการรักตัวเอง คุณจะเชื่อมั่นในตัวเองเพราะคุณรู้สึกมีค่าและสามารถชื่นชมสิ่งที่มอบให้กับผู้อื่นได้
- กำจัดนิสัยการวิจารณ์ตนเองและความคิดเชิงลบ ถ้ามีคนดูถูกคุณ อย่าหล่อหลอมตัวเองตามสิ่งที่พวกเขาพูด คุณมีสิทธิที่จะกำหนดตัวตนของคุณเอง
- สร้างนิสัยในการโต้ตอบกับคนที่ช่วยคุณสร้างลักษณะนิสัยเชิงบวก หาคนที่จะยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นและทำให้คุณรู้สึกเป็นที่รัก บอกปัญหาของคุณให้พวกเขาทราบ
- ใจดีกับตัวเองตลอดเวลา