ความรู้สึกของการมีความรักนั้นเป็นเรื่องสนุก แต่ก็นำอารมณ์ทุกรูปแบบที่ทำให้คุณเครียดไปด้วย เมื่อคุณมีความรัก คุณอาจต้องทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น รักษารูปลักษณ์ภายนอก ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวก และถามคำถามเพื่อทำความรู้จักกับเขาให้ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การจัดการกับอารมณ์ความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1. ตระหนักว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติ
เมื่อคุณมีความรัก ฮอร์โมนของคุณจะบ้าคลั่งและทำให้คุณรู้สึกบางอย่างที่ดูผิดปกติ คุณอาจมึนเมาด้วยความตื่นเต้น วิตกกังวล เครียด หรือแม้แต่หมกมุ่นอยู่กับเขาเล็กน้อย จำไว้ว่าความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติ และเมื่อเวลาผ่านไป ก็อาจมีความหมายมากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่อนุญาตให้ความรู้สึกเข้ามาควบคุมชีวิตของคุณ ให้เวลากับตัวเองและดำเนินกิจวัตรตามปกติต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 แสดงความรู้สึกของคุณ
เพื่อรับมือกับคลื่นอารมณ์ใหม่ที่มาพร้อมกับการตกหลุมรัก คุณอาจหาสื่อปลดปล่อยเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับการตอบสนองต่อความรักครั้งใหม่นี้หรือเขียนความรู้สึกลงในบันทึก การจดบันทึกสามารถลดความเครียดและช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้
การเขียนความรู้สึกลงในบันทึกอาจเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น พยายามเขียนความรู้สึกของคุณประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเพราะความรักครั้งใหม่นี้และพยายามเขียนบทกวี
ขั้นตอนที่ 3 ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ
แม้ว่าคุณจะรักอย่างสุดซึ้งจนคุณใช้เวลาทั้งหมดเพื่อคิดถึงเขา คุณต้องแน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ เพื่อให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุด คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการได้ เข้าร่วมยิมหรือเรียนโยคะ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ. มองหาวิธีปรับปรุงอาหารของคุณ เช่น ลดไขมันและน้ำตาลด้วยการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน
- ให้เวลาตัวเองเพียงพอในการพักผ่อนและผ่อนคลายในแต่ละวัน พยายามนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมงและให้เวลาพักผ่อนเพียงพอในแต่ละวัน ลองนั่งสมาธิ เล่นโยคะ หรือฝึกหายใจลึกๆ
ขั้นตอนที่ 4 ปรนเปรอตัวเอง
การใช้เวลาปรนนิบัติและดูแลตัวเองสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกตกหลุมรักและช่วยให้คุณดูดีที่สุดเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา ให้แน่ใจว่าคุณรักษานิสัยการแต่งตัวที่ดี ทำให้ผมของคุณมีสไตล์และเรียบร้อย และซื้อเสื้อผ้าใหม่เป็นครั้งคราว
- หาเวลาดูแลตัวเอง. พยายามอาบน้ำทุกวัน ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย แต่งหน้า ผลิตภัณฑ์ทำผม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุด
- ไปร้านเสริมสวยหรือร้านตัดผม ตัดผมหรือหาทรงผมใหม่เพื่อเปลี่ยนลุคของคุณ ขณะอยู่ที่นั่น คุณสามารถรับบริการทรีตเมนต์อื่นๆ เช่น ทำเล็บ แว็กซ์ หรือนวด
- ซื้อเสื้อผ้าใหม่ หากคุณไม่ได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่มาเป็นเวลานาน ให้ลองซื้อเสื้อผ้าใหม่ ซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณและทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่
ขั้นตอนที่ 5. หาวิธีที่จะทำให้เสียสมาธิ
การใช้เวลาให้กับตัวเองในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ คุณอาจพบว่ามันยากที่จะหาเวลาให้ตัวเองเพราะคุณยุ่งอยู่กับการคิดถึงเขา ให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ชอบเพื่อหันเหความสนใจของตัวเอง ใช้ชีวิตในสังคมที่กระตือรือร้นเพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าคุณชอบคนจำนวนมากและสามารถเพิ่มความปรารถนาที่จะไล่ตามคุณ
- ลองงานอดิเรกใหม่ๆ
- ออกไปทำอะไรสนุกๆ กับเพื่อนๆ
- เตรียมอาหารเย็นแสนอร่อยและชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลหรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ
การตกหลุมรักทำให้คุณรู้สึกกังวลและสงสัยในตัวเองมาก ดังนั้นการสงบสติอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความคิดเชิงลบและความรู้สึกที่คุณรู้สึก
เช่น หากคุณกังวลว่าเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ พยายามพูดกับตัวเองว่า “ถ้าเป็นโชคชะตา เขาจะบอกฉันว่าเขารู้สึกอย่างไร ถ้าไม่มีคนมากมายที่อยากจะเป็นคู่หูของฉัน."
ขั้นตอนที่ 7 พยายามหานักบำบัดโรคหากความหมกมุ่นของคุณดูไม่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณมาถึงจุดที่คุณกำลังดิ้นรนกับชีวิตประจำวัน คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พยายามปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณรู้สึกว่าตนเองเริ่มมีความหมกมุ่นกับบุคคลนั้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ
วิธีที่ 2 จาก 2: การโต้ตอบกับคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 1. พยายามสงบสติอารมณ์
หากคุณยังไม่ได้คบกับอีกฝ่าย พยายามอย่าแสดงให้เห็นว่าคุณสนใจความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเมื่อพบกันครั้งแรก ปฏิบัติกับเขาเหมือนเพื่อนและอย่าล้อเลียนเขามากเกินไปหากเขายังรู้จักกันอยู่ ถ้าไม่เป็นไร คุณได้แสดงความรู้สึกของคุณชัดเจนเกินไป บุคคลนั้นอาจรู้สึกกดดันและหลีกเลี่ยงคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ให้พื้นที่แก่เขา
คุณอาจรู้สึกอยากใช้เวลาร่วมกับเขาทุกขณะ แต่อย่าทำอย่างนั้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะมีที่ว่างและใช้ชีวิตของคุณเอง หากคุณล้มเหลวในการปฏิบัติตามข้อผูกมัดอื่นเนื่องจากการใช้เวลากับเขา คุณอาจจะทำลายความสัมพันธ์อื่น ๆ และเขาก็จะไม่พบว่าทัศนคติของคุณน่าดึงดูดเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ถามคำถามเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีคนพูดถึงตัวเอง พวกเขารู้สึกมีความสุขเหมือนกับการกินหรือการรับเงิน เพื่อให้คุณได้รู้จักใครซักคนดีขึ้นและทำให้พวกเขารู้สึกดีกับการทำสิ่งนั้น ถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตและความสนใจของพวกเขา
ลองเริ่มด้วยคำถามธรรมดาๆ เช่น "คุณโตมาที่ไหน" จากนั้นไปที่คำถามที่น่าสนใจมากขึ้น เช่น "ถ้าคุณมีชื่อเสียงในเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ คุณจะเป็นอะไร"
ขั้นตอนที่ 4. จีบเล็กน้อย
ความเจ้าชู้สามารถแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณสนใจพวกเขาและเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมความสัมพันธ์นี้ ให้แน่ใจว่าคุณจีบเขาต่อไปแม้ว่าคุณจะคบกับเขาแล้วก็ตาม สิ่งง่ายๆ เช่น การสัมผัสแขน การขยิบตา หรือความคิดเห็นหวานๆ อาจถูกมองว่าเป็นการจีบ การกระทำที่น่าดึงดูดบางอย่างที่คุณสามารถลองได้:
- มองตา. การจ้องมองเป็นเวลานานจะทำให้ใครบางคนรู้ว่าคุณสนใจและสามารถเพิ่มความชอบให้กับคุณได้
- เผชิญหน้ากับคนที่คุณชอบ การเผชิญหน้าและตอบสนองต่อตำแหน่งร่างกายของอีกฝ่ายสามารถแสดงให้เขาเห็นว่าคุณสนใจ
- รอยยิ้ม. การยิ้มจะทำให้ใครซักคนรู้ว่าคุณสนใจ แต่ก็สามารถทำให้คุณเป็นมิตรได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. พยายามเดินหน้าต่อไปหากความรู้สึกของคุณเป็นด้านเดียว
บางครั้งความรักไม่ได้มีไว้เพื่อต้อนรับ หากคุณไล่ตามใครบางคนมานานพอแล้วและดูเหมือนเขาไม่ตอบสนองคุณ ก็อย่าเสียเวลากับคนนั้น อาจเป็นได้ว่าเขาไม่สนใจหรือไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ ใช้เวลาและพลังงานกับคนที่ยอมรับความรู้สึกของคุณ
เคล็ดลับ
- อย่าให้เหตุการณ์ในอดีตทำให้คุณกลัวการรักคนอื่น
- จำไว้ว่าบางคนอาจไม่ต้อนรับความรักของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหาใครสักคนที่จะรักและชื่นชมคุณ
