ที่จริงแล้ว ถ้าคุณต้องการตัดสัมพันธ์กับแฟนของคุณ คุณสามารถทำได้อย่างเป็นกันเอง เป็นที่ยอมรับว่าการยุติความสัมพันธ์กับใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่าย และไม่มีวิธีใดที่ถือว่าดีที่สุดที่จะทำได้ คนที่ตัดสินใจแล้วจะรู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณสื่อสารถึงการตัดสินใจที่จะเลิกรา นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วย จะโหดร้ายไปทำไม? ท้ายที่สุดเขาเคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: หาทางที่ดีกว่า
ขั้นตอนที่ 1. พูดตรงๆ
เขาจะรู้สึกเจ็บมากขึ้นถ้าคุณตัดเขาออกทางอ้อม อย่าเลิกกับแฟนด้วยการส่งข้อความ นอกเสียจากว่าคุณต้องการทำร้ายเขามากจริงๆ การส่งข้อความที่มีคำขาดการเลิกราเป็นวิธีที่แย่ที่สุดในการยุติความสัมพันธ์
- การบอกเลิกกับแฟนของคุณทางโทรศัพท์ Skype Facebook หรือโซเชียลมีเดียหรือทางอีเมลก็ถือว่าไม่มีความเห็นอกเห็นใจและไม่ควรใช้ คุณจะไม่ชอบแน่นอนถ้ามีคนทำอย่างนั้นกับคุณ ดังนั้นอย่าทำกับคนอื่น
- การบอกเลิกกับแฟนโดยตรงจะทำให้คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและเป็นห่วงเป็นใย การเลิกรากับแฟนหนุ่มผ่านสื่ออิเล็กทรอนิกส์ทำให้ห่างเหินและไม่เคารพ นอกจากนี้ การอ่านอีเมลหรือข้อความอาจนำไปสู่การตีความผิดได้ ดังนั้น เขาอาจสรุปผิดจากคำพูดของคุณ
- หากคุณไม่สามารถบอกเขาต่อหน้าได้จริงๆ หรือเป็นไปไม่ได้ ให้พยายามเขียนจดหมายที่จริงใจและมีรายละเอียด อย่าพิมพ์จดหมายแล้วพิมพ์ คุณต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจ หากคุณทำให้เขารู้สึกว่าเขาเคยเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ แม้ว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปไม่ได้ เขาก็อาจจะไม่เจ็บปวดมากนัก
ขั้นตอนที่ 2 อย่ายุติความสัมพันธ์ด้วยการหายไปอย่างกะทันหันและตัดการเชื่อมต่อ (ghosting)
คำนี้เพิ่งได้รับความนิยมหลังจากคู่รักคนดังเลิกกันหลายกรณี หากจู่ๆ ใครบางคนหายตัวไปเพื่อยุติความสัมพันธ์โดยไม่ให้คำอธิบายใดๆ เลย เรียกว่า “โกสต์” พวกเขาหายไปเหมือนผี
- ผีเป็นสิ่งที่โหดร้ายมาก มันทำให้คนรู้สึกไร้ค่าและสับสน การเลิกราแบบนี้คงทำให้เขารู้สึกเจ็บใจมากแน่ๆ ดังนั้น ถึงแม้จะยาก แต่จงเผชิญหน้ากับความกลัวและเผชิญหน้ากับมันด้วยความกล้าหาญ
- เขาไม่สามารถหาเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงต้องจบลงทันทีหากคุณหายตัวไปอย่างกะทันหัน ด้วยวิธีนี้ เขาจะยังคงอยู่ใกล้ ๆ และพยายามติดต่อคุณเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น ดังนั้น หากคุณอยากเลิกกับเขาจริงๆ การหลอกหลอนเขาจะไม่สามารถดึงเขาออกจากชีวิตได้เร็วพอ
ขั้นตอนที่ 3 อย่าให้ความหวังเท็จแก่เขา
บางครั้งผู้คนพยายามทำให้คนอื่นผิดหวังอย่างง่ายดายจนทำให้พวกเขาหลงทาง การกระทำนี้ไม่เหมาะสมเพราะจะทำให้เขาสับสนและให้ความหวังเท็จแก่เขา
- อย่าติดต่อเขาหลังจากที่คุณยุติความสัมพันธ์ และอย่าปล่อยให้เขาทำให้คุณเข้าสู่การสนทนาไม่รู้จบเกี่ยวกับเรื่องนี้ เสร็จสิ้นอย่างสมบูรณ์
- อย่าตีรอบพุ่มไม้และกล้าแสดงออก อย่าพูดอะไรเช่น "ฉันแค่ต้องการพื้นที่" เพราะนั่นจะทำให้เกิดความหวังที่ผิดๆ หากไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์ได้ คุณต้องมั่นคงและไม่ทำให้เขาสับสน
- อย่าพูดว่าคุณรักเขาหรือชมเขาด้วยคำชมหรือแตะต้องเขาไม่ว่าทางใด คุณสามารถแสดงว่าคุณห่วงใยและหวังว่าเขาจะไม่เป็นไร การแสดงอารมณ์อย่างเปิดเผยหรือสัมผัส (แม้ว่าจะเป็นเพียงการกอด) ก็สามารถทำให้เขาคิดว่ามีความหวัง อาจถือได้ว่าโหดร้าย
- อธิบายให้ชัดเจนถึงขอบเขตของความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ถ้าไปไม่ได้ก็พูดออกไปตรงๆ
ขั้นตอนที่ 4. เก็บไว้กับตัวเอง
การนินทาไม่ใช่เรื่องสนุก เขาจะอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เขาเศร้าทำไมคุณถึงทำร้ายอัตตาของเขามากขึ้นด้วยการกระจายข่าวไปทั่ว?
- ให้เขาบอกคนอื่นๆ รวมทั้งแวดวงเพื่อนของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม เก็บเหตุผลเบื้องหลังการเลิกราไว้กับตัวเอง หากอีกฝ่ายถาม ก็แค่พูดว่าคุณไม่สามารถพูดเพื่อเป็นการเคารพแฟนเก่าของคุณ
- ถ้าเขากระจายข่าวให้คนอื่นไม่แสดงความโกรธมากเกินไป เขาอาจจะแค่ต้องการใครสักคนมาแบ่งปันเรื่องราวของเขาด้วย เว้นแต่เขาจะโกหกเกี่ยวกับคุณหรือใจร้ายจริงๆ
ตอนที่ 2 จาก 3: พูดในสิ่งที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าใช้ความคิดโบราณ
มันง่ายที่จะพูดคำที่ซ้ำซากจำเจ เช่น "ไม่ใช่คุณ แต่เป็นฉัน" หรือ "เราควรเป็นแค่เพื่อนกัน" ไม่มีผู้ชายคนไหนชอบให้ใครบอกว่าพวกเขาเป็นเพื่อนกันได้เท่านั้น นั่นเป็นสิ่งที่แย่มาก ดังนั้นอย่าพูดเลย
- หากคุณใช้ถ้อยคำที่ซ้ำซากจำเจซึ่งใช้กันทั่วๆ ไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ เขาจะโกรธหรือตั้งรับถ้าเขาคิดว่าคุณไม่ซื่อสัตย์ ประโยคเช่น “ฉันต้องการเวลาเพื่อเข้าใจตัวเอง” หรือ “ฉันต้องการที่ว่าง” จะทำให้เขาขุ่นเคืองทันที ไม่ใช่ว่าประโยคนั้นไม่เป็นความจริง แต่ควรมีคำอธิบายอื่นนอกเหนือจากนั้น เขาสมควรได้รับคำตอบที่เจาะจงกว่านี้
- จะดีกว่าถ้าคุณแสดงความรู้สึกและจริงใจ พูดให้ชัดเจน แต่พยายามให้สั้นและตรงไปตรงมา แค่บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ
- บางทีสักวันหนึ่งคุณสามารถเป็นเพื่อนกับเขาได้ แต่ถ้าคุณทำทันที สิ่งต่างๆ อาจทำให้สับสนได้ อย่างไรก็ตาม การแยกความรักและมิตรภาพออกจากกันจะดีกว่า ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ความคิดโบราณว่า "เราเป็นแค่เพื่อนกัน"
ขั้นตอนที่ 2 ยอมรับว่าคุณมีความผิดด้วย
หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรผิดจริงๆ ควรทำวิปัสสนา หากความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามที่ควร ทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้องมักจะต้องรับผิดชอบบางส่วน หรือบางทีทั้งสองฝ่ายก็เข้ากันไม่ได้และไม่มีใครต้องตำหนิ
- มันคงแย่มากถ้าคุณทำตัวน่ารำคาญเพียงเพื่อทำให้เขาเลิกกับคุณ หากคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ ให้เลิกกับเขา แต่ยอมรับว่าเขาไม่ใช่คนเดียวที่ต้องตำหนิ
- ถ้าเขาทำผิดจริงๆ เช่น ใจร้ายหรือมีชู้ คุณควรให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและไม่รู้สึกว่าต้องโทษเหมือนกัน ไม่มีใครสมควรได้รับการปฏิบัติหรือโกหกอย่างโหดร้าย ดังนั้นให้เคารพตัวเองและทิ้งเขาไป
- แต่ถ้าคุณไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์อีกต่อไปหรือความผิดที่เขาทำก็ไม่ร้ายแรง ทำไมไม่รับผิดชอบเองล่ะ? การกระทำนี้จะช่วยลดภาระของความโศกเศร้าเพราะจะช่วยให้เขารักษาความภาคภูมิใจของเขาไว้ได้ หากคุณตำหนิเขาทั้งหมด การสนทนาจะเปลี่ยนเป็นการโต้เถียง
- คุณตัดสัมพันธ์แล้ว จะเขียนรายการความผิดทั้งหมดให้เขาทำไม? หลีกเลี่ยงการกล่าวโทษคำพูด และให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำเสียงที่อ่อนโยนและระมัดระวัง ไม่ใช่ความโกรธและการกล่าวหา
ขั้นตอนที่ 3 ให้เหตุผลกับเขา
ทุกคนสมควรที่จะรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงถูกทิ้ง คุณไม่ควรพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจตลอดเวลา แต่ให้เหตุผลกับเขา
- อย่าอยู่นานเกินไป ให้เหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์. พูดในสิ่งที่คุณหมายความได้ดี ชัดเจน และรวดเร็ว และแสดงความเอาใจใส่ต่อเขา ในขณะเดียวกัน เมื่อคุณได้อธิษฐานแล้ว อย่าหวังว่าจะได้คำตอบในทันที ถ้าเขารักคุณจริง การตัดสินใจอาจทำให้เขาใจสลาย ดังนั้นให้เคารพสถานการณ์และปล่อยให้เขา อย่าอาบน้ำให้เขาด้วยคำถาม เขาใช้เวลาสักครู่เพื่อยอมรับความจริงนั้น ให้เวลาเขาตามที่เขาต้องการ และปล่อยให้เขาพูด จากนั้นย้ำประเด็นของคุณและไป
- สรุปเหตุผลของคุณเป็น 3-5 ประโยค สิ่งนี้ช่วยให้คุณจดจ่อ
ขั้นตอนที่ 4 พูดสิ่งที่ดี
ความเมตตาเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ได้ เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่เห็นคุณเป็นศัตรู และเขาจะไม่ตั้งรับ ถ้าเขาเริ่มโกรธ อย่าตอบโต้ด้วยความโกรธ อย่าโต้เถียงหรือตะโกน
- บอกเขาว่าคุณเสียใจ คุณเสียใจที่ความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามที่เขาหวัง และขอโทษที่คุณทำร้ายเขา ให้โอกาสเขาตอบ หากเธอร้องไห้หรืออ้อนวอน ให้เธอแสดงความรู้สึกของเธอแต่อย่าตอบสนอง คุณต้องยึดติดกับการตัดสินใจของคุณ แต่ทำในทางที่ดี
- แสดงความขอบคุณต่อเขา รู้สึกขอบคุณสำหรับช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมีร่วมกัน แต่เน้นย้ำว่าความสัมพันธ์จะไม่ราบรื่น กล่าวขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เขาทำหรือมอบให้คุณ
- อธิบายให้เขาฟังว่าคุณเชื่อว่าเขาจะสบายดีและจะหาผู้หญิงคนใหม่เพราะเธอเป็นคนดีและมีคุณสมบัติที่ดีมากมาย แต่คุณสองคนเข้ากันไม่ได้และความสัมพันธ์ของคุณไม่สามารถดำเนินต่อไปได้
ขั้นตอนที่ 5. อย่าโกหก
การโกหกไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ และที่แย่กว่านั้นคือในที่สุดเขาอาจพบว่าคุณกำลังโกหก หากเป็นเช่นนั้น สถานการณ์จะเลวร้ายกว่านี้มาก
- นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องโจมตีเขาด้วยรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับคนที่คุณชอบคนใหม่ (หากมี) มันจะดีกว่าถ้าคุณไม่พูดอะไรที่ไม่เป็นความจริง
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรอสักครู่ก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ ให้เวลาเขารักษาตัวก่อนที่เขาจะต้องไปพบคุณกับคนอื่น (หรือได้ยินเรื่องนี้)
ส่วนที่ 3 จาก 3: การเลือกการตั้งค่าที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเวลาที่เหมาะสม
รู้สึกโหดร้ายมากที่จะทิ้งใครสักคนในเวลาที่เขาหรือเธอกำลังเผชิญวิกฤติในชีวิต ดังนั้นคุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา ไม่ใช่สำหรับคุณ ทำไมต้องรีบ?
- ทำในระหว่างวัน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทิ้งใครซักคนในตอนกลางคืนและอย่าทิ้งหลังจากพวกเขาดื่มหรือหลังจากที่คุณดื่ม คุณต้องการสนทนาสั้น ๆ ในขณะที่การสนทนาในตอนเย็นมักจะยาวและเข้มข้น การสนทนาที่ยาวนานอาจทิ้งบาดแผลลึกไว้ได้
- เวลาเช้าหรือกลางวันจะดีกว่า ทางที่ดีควรเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณคงไม่อยากทิ้งเขาในขณะที่เขาต้องไปทำงานหลังจากนั้น ดูเหมือนไม่ยุติธรรมเลยที่จะโยนเธอให้ตกที่นั่งลำบากในเวลาที่เธอต้องแสดงด้านที่ดีที่สุดของเธออย่างมืออาชีพ
- อย่าเลิกราในโอกาสพิเศษ เช่น ก่อนวันหยุดเริ่มต้น ในวันเกิดของเธอ หรือก่อนหรือในวันครบรอบของคุณ มันจะทำให้เขารู้สึกแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2. คุยกับตัวเองคนเดียว
มันจะดีกว่าถ้าคุณแสดงความปรารถนาที่จะเลิกกันเป็นการส่วนตัว ด้วยวิธีนี้ เขาจะไม่รู้สึกอับอาย และถ้าเขาแสดงอารมณ์ ก็จะไม่มีใครสังเกตเห็น คุณสามารถพูดคุยจากใจในสถานการณ์นี้
- อย่าตัดสัมพันธ์เมื่อเขาอยู่กับเพื่อน ให้โอกาสเขากระจายข่าวเกี่ยวกับการเลิกราด้วยวิธีของเขาเอง คงจะดีถ้าคุณให้โอกาสเขารักษาความภาคภูมิใจของเขาไว้
- ทำสิ่งนี้แทนเขา ไม่ใช่ของคุณ ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณแสดงความปรารถนาที่จะยุติความสัมพันธ์แล้ว คุณสามารถออกไปได้ทุกเมื่อ หากสิ่งนี้ทำในบ้านของคุณ เขาอาจจะยืดเวลาออกไปหรืออาจจะเกลี้ยกล่อมคุณเพราะเขาต้องการจะรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ คุณจะรู้สึกอึดอัดใจถ้าคุณต้องโยนเขาออกไป
- อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นหากคุณมีเหตุผลที่ต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัย ถ้าเขามีปัญหาในการควบคุมความโกรธ อย่าทิ้งเขาไว้เป็นส่วนตัว พบเขาในที่สาธารณะเช่นร้านกาแฟ พาเพื่อนมาอุดหนุน. ถ้าเขารุนแรงอย่าไปเจอเขาเลย ขอให้ใครบางคนส่งข่าวหรือทำเป็นลายลักษณ์อักษร
ขั้นตอนที่ 3 เลือกสถานที่ที่เป็นกลาง
อย่าเลือกสถานที่ที่มีความหมายแฝงโรแมนติก ซึ่งจะทำให้ยากยิ่งขึ้นและสามารถถ่ายทอดข้อความที่ขัดแย้งกันได้
- บาร์ไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสม เนื่องจากแอลกอฮอล์จะจุดประกายอารมณ์ของคุณและทำให้สิ่งต่างๆ น่าทึ่งยิ่งขึ้น
- ร้านอาหารแฟนซีที่คุณเคยไปเดทด้วย? สถานที่นั้นจะทำให้แย่ลงไปอีก แทนที่จะเลือกสถานที่ที่เป็นกลาง เช่น ร้านกาแฟหรือไปเดินเล่นเพื่อรับความเป็นส่วนตัว
เคล็ดลับ
- อย่าโกงเธอ ถ้าคุณชอบผู้ชายคนอื่น ให้เลิกกับเขาก่อน นั่นเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีกว่า การเลิกราจะไม่เป็นไปด้วยดีหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีชู้
- การเลิกราไม่ใช่เรื่องสนุก ดังนั้นเพียงแค่ทำมันและทำให้เสร็จ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องฝึกสิ่งที่คุณจะพูดล่วงหน้า แทนที่จะมาโดยไม่ได้เตรียมตัว
- ใช้เวลาในการฟื้นตัวจากการเลิกรา
- อย่าผูกมิตรกับเขาถ้าคุณรู้สึกว่าคุณรับมือเขาไม่ได้
- อย่าโม้หรือใจร้ายกับเขาหลังจากที่คุณเลิกกัน อย่ากลับไปหาเขา จงมองหาชายอื่นเป็นโชคของคุณ
- กำจัดรูปถ่ายหรือของขวัญที่คุณได้รับจากเขา กำจัดสิ่งที่จะทำให้คุณนึกถึงเขา ทางที่ดีอย่าคืนของเพราะมันโหดร้าย คุณต้องกำจัดมัน
- ลบเขาออกจาก Facebook, Myspace หรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ หากคุณตัดสินใจว่าคุณไม่ได้เป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป เขาอาจจะโกรธที่เห็นภาพหรือสถานะเกี่ยวกับความสุขของคุณหรือแฟนใหม่ของคุณ
คำเตือน
- บอกเพื่อนว่าคุณไปที่ไหนและทำอะไร
- อีกครั้ง หากคุณได้กลิ่นสัญญาณว่าเขากำลังจะหยาบคายหรือรุนแรง ให้ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของคุณมากกว่าความรู้สึกของเขาและอย่าไปพบเขาเป็นการส่วนตัวและอย่าตัดสัมพันธ์กับเขาโดยไม่ได้ขอความช่วยเหลือก่อน ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น ที่ปรึกษา ผู้ปกครอง หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ
