Vaginismus เป็นประเภทของความผิดปกติทางเพศหญิงที่ช่องคลอดหดตัวเองในระหว่างการสอดใส่ทางเพศทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย นอกจากจะเป็นการรบกวนชีวิตทางเพศแล้ว ช่องคลอดยังไม่อนุญาตให้ผู้หญิงสอดผ้าอนามัยแบบสอดหรือตรวจอุ้งเชิงกราน สาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้งนั้นแตกต่างกันไปและควรศึกษาเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา แม้ว่าอาการนี้จะน่ารำคาญ น่าอาย และเครียด แต่ก็สามารถรักษาได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุ Vaginismus
ขั้นตอนที่ 1 อย่าดูถูกความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
อาการแรกและที่น่ารำคาญที่สุดของภาวะช่องคลอดอักเสบคือความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ความเจ็บปวดที่ผู้หญิงทุกคนประสบนั้นแตกต่างกัน บางคนรู้สึกแสบร้อน แสบร้อน เกร็ง เจ็บ หรือรู้สึกเหมือนกับว่าแฟน "ชนกำแพง" ในหลายกรณี ความเจ็บปวดและการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจนั้นรุนแรงพอที่จะป้องกันการแทรกซึมได้อย่างสมบูรณ์
- ผู้หญิงส่วนใหญ่ทราบปัญหานี้ในครั้งแรกที่มีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้เรียกว่าภาวะช่องคลอดแห้งหลัก
- บางคนมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดในอีกหลายปีต่อมา ซึ่งเรียกว่าภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อทุติยภูมิ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยอาการสำคัญเพียงเพราะว่าคุณไม่มีอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 2. สังเกตปัญหาการสอดใส่ช่องคลอดอื่นๆ
นอกจากความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดอาจมีปัญหากับการสอดใส่รูปแบบอื่น เช่น การสอดผ้าอนามัยแบบสอดและการตรวจอุ้งเชิงกราน อาการอื่นๆ ได้แก่
- แต่งงานแต่ไม่บรรลุนิติภาวะ
- ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่ยังคงมีอยู่หลังจากการคลอดบุตร การติดเชื้อยีสต์/ปัสสาวะ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า การตัดมดลูก มะเร็งและการผ่าตัด การข่มขืน หรือวัยหมดประจำเดือน
- ความเจ็บปวดที่ยังคงมีอยู่ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่ทราบสาเหตุ
- หยุดหายใจขณะพยายามสอดใส่ทางเพศ
ขั้นตอนที่ 3 ระวังกล้ามเนื้อกระตุกอื่นๆ
การหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในช่องคลอดและอาการกระตุกเป็นสัญญาณของภาวะช่องคลอดแห้ง แต่ผู้หญิงบางคนก็มีอาการกระตุกที่ขาหรือหลังส่วนล่างด้วย อาการชักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในระหว่างการพยายามล่วงละเมิดทางเพศ
ขั้นตอนที่ 4 ประเมินการไม่เต็มใจที่จะเชื่อมต่อ
ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดจะตกอยู่ในรูปแบบการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางเพศ การหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศหรือความรักความสัมพันธ์เนื่องจากความเจ็บปวดหรือความเขินอายเกี่ยวกับอาการของคุณเป็นสัญญาณชัดเจนว่าคุณควรไปพบแพทย์
จำไว้ว่าการฝืนใจของคุณนั้นไม่ผิด และเกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างเพศกับความเจ็บปวดในจิตใต้สำนึกของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 5. พบแพทย์
นัดหมายกับแพทย์ทั่วไปหรือสูตินรีแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของภาวะช่องคลอดอักเสบ อธิบายการพัฒนาและความรุนแรงของอาการของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบว่ามีเงื่อนไขอื่นๆ หรือไม่
แพทย์ควรทำการตรวจอุ้งเชิงกรานและสังเกตอาการไม่สบายช่องคลอดหรือการหดรัดตัว นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณเกิดจากสิ่งอื่นหรือไม่
ภาวะช่องคลอดแห้งอาจมีสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจน เช่น การติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึกที่ช่องเปิดช่องคลอด (vulvodynia to touch)
ขั้นตอนที่ 7 รับการวินิจฉัย
หากไม่มีสาเหตุอื่นๆ แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยภาวะช่องคลอดอักเสบจากสาเหตุหลักหรือรอง นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจอธิบายอาการของคุณเป็นสากล หากเกิดขึ้นในทุกสถานการณ์ที่ต้องรวมบางสิ่งบางอย่าง หรือสถานการณ์หากเกิดขึ้นเฉพาะในบางสถานการณ์ (เช่น การรุกทางเพศ)
- น่าเสียดายที่เพศหญิงและความผิดปกติทางเพศยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ คุณอาจพบบุคลากรทางการแพทย์ที่เพิกเฉยต่ออาการของคุณหรือไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องขอการวินิจฉัยและการรักษาอย่างจริงจัง หากแพทย์ของคุณไม่สามารถช่วยได้ ให้หาแพทย์คนอื่นที่มีประสบการณ์ในการรักษาภาวะช่องคลอดแห้งและความผิดปกติทางเพศหญิงประเภทอื่นๆ
- การวินิจฉัยที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นคำที่หมายถึงการไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ (ซึ่งภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดเป็นประเภทหนึ่ง) และอาการ dyspareunia ซึ่งหมายถึงความเจ็บปวดโดยรวมระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
- การวินิจฉัยจะนำการรักษาของคุณไปสู่ขั้นสูงและให้โอกาสในการรับการรักษาโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้ง
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาบทบาทของความวิตกกังวล
ผู้หญิงหลายคนสามารถติดตามภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดกลับไปสู่ความวิตกกังวล ความกลัว และความเครียดได้ รากอาจลึกหรือเกี่ยวข้องกับปัจจัยชีวิตในปัจจุบัน เช่น การอดนอนและความเครียดจากการทำงาน
ขั้นตอนที่ 2 ตระหนักว่ามีความเชื่ออย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับเรื่องเพศและเรื่องเพศหรือไม่
ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้งมีแนวโน้มที่จะมีการปฏิเสธที่หยั่งรากลึกเกี่ยวกับเพศและเรื่องเพศ ความรู้สึกเหล่านี้อาจเริ่มต้นในวัยเด็กหรือเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่าง
เมื่อความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับเรื่องเพศเริ่มต้นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ส่วนประกอบที่เป็นไปได้ของภาวะช่องคลอดแห้งก็เข้ามามีบทบาทเช่นกัน กล่าวคือ การขาดการศึกษาเรื่องเพศที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจบทบาทของประสบการณ์ในอดีต
ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้งนั้นคาดว่าจะมีประวัติความผิดปกติทางเพศในวัยเด็กเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ประสบภัย เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีส่วนทำให้เกิดบาดแผลระดับปานกลางถึงรุนแรง รวมถึง:
- การล่วงละเมิดทางเพศโดยคนที่คุณรู้จัก
- ความรุนแรงทางเพศ
- อุ้งเชิงกรานบาดเจ็บ
- ความรุนแรงภายใน
- ประสบการณ์ทางเพศเชิงลบมากตั้งแต่อายุยังน้อยกับคู่นอนที่ยินยอม
ขั้นตอนที่ 4 รับรู้ว่าปัญหาความสัมพันธ์ก็มีส่วนเช่นกัน
หากคุณมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดขั้นทุติยภูมิและตามสถานการณ์ อาจเป็นสาเหตุของปัญหากับคู่ของคุณ ปัญหาเหล่านี้รวมถึงการขาดความไว้วางใจ ความกลัวการผูกมัด หรือความกังวลว่าคุณจะเจ็บปวดหรือผิดหวังได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 5 ตระหนักว่าเงื่อนไขทางการแพทย์และยาอาจมีบทบาท
มีเงื่อนไขหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการช่องคลอดอักเสบรุนแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าช่องคลอดปรากฏขึ้นหลังจากช่วงที่มีเพศสัมพันธ์ตามปกติ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจนำไปสู่ภาวะช่องคลอดอักเสบ ได้แก่:
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและปัญหาทางเดินปัสสาวะอื่น ๆ
- โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- มะเร็งของอวัยวะเพศหรืออวัยวะสืบพันธุ์
- Endometriosis
- โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
- vulvodynia หรือ vestibulodynia
ขั้นตอนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรี เช่น การตัดมดลูก อาจทำให้เกิดภาวะช่องคลอดอักเสบได้
ขั้นตอนที่ 6 ระบุบทบาทที่เป็นไปได้ของผลลัพธ์การสืบพันธุ์
สำหรับผู้หญิงหลายคน ภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอด (secondary vaginismus) เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากการคลอดยากหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังมีผู้หญิงบางคนที่มีอาการช่องคลอดแห้งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความแห้งกร้านซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ภาวะช่องคลอดแห้งในขั้นทุติยภูมิอาจเป็นผลมาจากความกลัวที่จะมีบุตรหรือคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 7 ยอมรับหากไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
ผู้หญิงบางคนไม่เคยรู้เลยว่าทำไมพวกเขาถึงมีภาวะช่องคลอดแห้ง ในกรณีนี้ ไม่ทราบสาเหตุทางกายภาพหรือทางฟิสิกส์ที่ทราบ
การศึกษาบางชิ้นยังแนะนำว่าอาการช่องคลอดอักเสบเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการป้องกันทั่วไปที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุกคาม การศึกษานี้พิจารณาว่าภาวะช่องคลอดแห้งไม่ใช่ความผิดปกติทางเพศขั้นต้นเสมอไป
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. ลองให้คำปรึกษา
นักบำบัดโรคสามารถช่วยตรวจสอบว่าช่องคลอดของคุณเกิดจากปัญหาทางอารมณ์หรือทางจิตใจหรือไม่ เนื่องจากการรับรู้ถึงสภาวะดังกล่าวมักจะสร้างความกลัวและความวิตกกังวลก่อนมีเพศสัมพันธ์ จึงก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น ความรู้สึกซึมเศร้า โดดเดี่ยว และเห็นคุณค่าในตนเองต่ำก็เป็นผลกระทบทั่วไปของการทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศเช่นกัน
- ผลการรักษาจะดีขึ้นมากเมื่อผู้หญิงและคู่ของเธอมีแรงจูงใจ ให้ความร่วมมือ และตั้งใจที่จะลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ดังนั้น การประเมินทางจิตวิทยาในฐานะหุ้นส่วนจึงเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการรักษา
- หากภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดเกี่ยวข้องกับปัญหาความวิตกกังวลหรือความบอบช้ำทางเพศในอดีต นักบำบัดสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ เพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้
- การบำบัดประเภทหนึ่งโดยเฉพาะ การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด สามารถช่วยผู้หญิงบางคนได้มาก การบำบัดนี้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดและพฤติกรรม และนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยคุณเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชังทางเพศได้
ขั้นตอนที่ 2 ถามเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการสัมผัส
การรักษาภาวะช่องคลอดแห้งอย่างใดอย่างหนึ่งคือการบำบัดด้วยการสัมผัส หรือการสัมผัส และเกี่ยวข้องกับการซึมผ่านอย่างค่อยเป็นค่อยไป การได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แม้แต่กับผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบจากโพรงมดลูกไปตลอดชีวิต เทคนิคการเปิดรับแสงมักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการเจาะช่องคลอดด้วยเครื่องช่วยขยาย
นี่เป็นวิธีการเดียวกับที่ใช้ในการดูแลตนเอง โดยมีคำแนะนำเพิ่มเติมที่สามารถช่วยให้คุณดำเนินการด้วยตนเองได้อย่างมั่นใจและประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหานักกายภาพบำบัด
ขอให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับภาวะช่องคลอดแห้งและความผิดปกติทางเพศหญิงประเภทอื่นๆ เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในช่องคลอด กายภาพบำบัดจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุด นักกายภาพบำบัดสามารถ:
- สอนเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย
- ช่วยให้คุณเรียนรู้การหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ขั้นตอนที่ 4 ทำแบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกาย Kegel ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ในการออกกำลังกาย Kegel สิ่งที่คุณต้องทำคือเกร็งกล้ามเนื้อที่ใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วปล่อย ทำการหดตัวครั้งละ 20 ครั้ง วันละหลายๆ ครั้งให้ได้มากที่สุด
แพทย์บางคนแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด Kegel โดยการสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด (คุณสามารถใส่ได้สูงสุดสามนิ้ว) นิ้วของคุณช่วยให้คุณรู้สึกถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาใช้เครื่องขยายช่องคลอดที่บ้าน
แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาขยายช่องคลอดให้คุณใช้ที่บ้าน ไดเลเตอร์เป็นอุปกรณ์รูปทรงกรวยที่สอดเข้าไปในช่องคลอด ภายในเครื่องมือนี้จะขยายเพื่อให้กล้ามเนื้อช่องคลอดยืดตัวและคุ้นเคยกับการเจาะ
- ในการเริ่มต้น ให้อยู่ในท่าเช่นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ซึ่งจะช่วยขยายช่องเปิดช่องคลอด จากนั้นสอดนิ้วเข้าไป (ไม่ใช่ไดเลเตอร์) เข้าไปในช่องคลอด ห้ามเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย
- ขณะใช้ไดเลเตอร์ต่อ ให้ปล่อยทิ้งไว้ 10 ถึง 15 นาที กล้ามเนื้อช่องคลอดจะชินกับความกดดัน
- คุณสามารถขอให้คู่ของคุณช่วยใส่ไดเลเตอร์
ขั้นตอนที่ 6. มีเพศสัมพันธ์ช้ามาก
ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้งควรอดทนและลองใช้วิธีการรักษาก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง หากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังในทันที คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดหรือไม่สบาย ซึ่งสิ่งนี้จะเริ่มต้นวัฏจักรของความเจ็บปวดและความวิตกกังวลที่ทวีความรุนแรงขึ้นในช่องคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณอดทนและให้การสนับสนุน
- เมื่อมีเพศสัมพันธ์ ให้เดินช้าๆ ใช้สารหล่อลื่นให้มาก และลองทำการทดลองต่างๆ เพื่อหาตำแหน่งที่สบายที่สุด
- แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้หญิงถือวัตถุเจาะและสอดเข้าไปในช่องคลอดครึ่งหนึ่งหรือทั้งหมดหลังจากเสร็จสิ้นด้วยยาขยายช่องคลอด วัตถุเจาะเข้าไปในปัญหาคือ อวัยวะเพศชาย ดิลโด้ และเครื่องสั่น
เคล็ดลับ
- ผู้หญิงบางคนรู้สึกเขินอายกับสภาพของตัวเองมากจนไม่เข้ารับการรักษาภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอด หากคุณรู้สึกเช่นนี้ จำไว้ว่าภาวะช่องคลอดแห้งไม่ใช่ความผิดของคุณและอาการนี้สามารถรักษาได้ หาหมอและนักบำบัดที่ดี และทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อมีชีวิตทางเพศที่ดี
- แพทย์และเว็บไซต์บางแห่งอาจแนะนำการใช้ยา รวมถึงยาชาเฉพาะที่ เพื่อรักษาภาวะช่องคลอดอักเสบ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี การดมยาสลบจะทำให้อาการปวดภายนอกชาแต่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้และอาจทำให้จัดการได้ยากขึ้น
