มีคนเคยชินกับการใส่แว่นตาว่ายน้ำเวลาว่ายน้ำ สำหรับพวกเราที่ไม่มีหรือนำแว่นตาว่ายน้ำมา อย่าให้งานว่ายน้ำในสระหรือทะเลสาบถูกยกเลิก หากการมองเห็นไม่ชัดไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณ การว่ายน้ำโดยไม่สวมแว่นตาก็เป็นเรื่องง่าย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: อยู่ในน้ำโดยไม่มีแว่นตาว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. มองไปรอบๆ ตัวคุณ
เนื่องจากคุณไม่สามารถมองเห็นได้ในน้ำเช่นเดียวกับที่คุณสวมแว่นตาว่ายน้ำ ให้มองไปรอบๆ ตัวคุณก่อนลงไปในน้ำ ถ้าว่ายน้ำในสระ ให้รู้ว่าคุณอยู่ใกล้กำแพงแค่ไหน และคนอื่น ๆ ว่ายน้ำในสระ หากคุณกำลังว่ายน้ำในน้ำธรรมชาติ ให้ทราบทิศทางและตำแหน่งของพื้นที่ตื้นและลึก
ขั้นตอนที่ 2 หลับตาและกลั้นหายใจ
ก่อนลงน้ำ หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ หากคุณต้องการอยู่ในน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถเข้าถึงสถานที่ว่ายน้ำได้ในครั้งเดียว ไม่งั้นต้องขึ้นไปสูดอากาศ..
ขั้นตอนที่ 3 ลองว่ายตรงๆ
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ชนกับบางสิ่งหรือบุคคลอื่น ให้ทราบทิศทางที่คุณต้องการไปก่อนที่จะลงน้ำ รักษาทิศทางของคุณให้มากที่สุดจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณว่ายน้ำโดยใช้ทั้งสองด้านของร่างกายเพื่อไม่ให้เลี้ยวซ้ายหรือขวา
ขั้นตอนที่ 4 ให้มือและเท้าของคุณเคลื่อนไหวขณะอยู่ในน้ำ
หากคุณต้องการอยู่ในน้ำ ให้กดร่างกายของคุณลงเล็กน้อยในแต่ละจังหวะเพื่อต่อสู้กับแรงดันของน้ำ ใช้วิธีนี้ให้ดีเพื่อดูว่าคุณอยู่ใกล้ผิวน้ำมากแค่ไหน ค่อยๆ ยกมือขึ้นแตะผิวน้ำ ถ้าแขนของคุณเอื้อมไปในอากาศ ให้หย่อนตัวกลับลงไปในน้ำ
ขั้นตอนที่ 5. ปีนขึ้นไปหายใจและแก้ไขท่าทาง
คุณอาจต้องขึ้นไปบนผิวน้ำและหายใจออก เว้นแต่ว่ายในระยะว่ายน้ำจะค่อนข้างสั้น ลองดูว่าคุณว่ายน้ำและหลงทางได้ไกลแค่ไหน (ถ้าเกิดขึ้น) ปรับตำแหน่งของคุณอีกครั้งก่อนที่จะกลับลงไปในน้ำ
ขั้นตอนที่ 6. ว่ายอยู่ข้างหลังผู้สวมแว่นตา
หากพวกเขารู้ว่ากำลังจะไปไหน ลองถามคุณ (นิดหน่อย) คว้าข้อเท้าหรือเอื้อมไปหาพวกเขาเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบท่าทางการว่ายน้ำของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณกังวลว่าจะหลงทางหรือชนกับบางสิ่งระหว่างทางไปยังจุดหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 7. สงบสติอารมณ์
รู้ว่าคุณสามารถลอยขึ้นสู่ผิวน้ำได้ทุกเมื่อและหายใจต่อไปได้ตามปกติ ถ้าไปชนกับใครก็ไม่ต้องเป็นห่วง ขอโทษและบอกว่าคุณดูไม่ดี
ตอนที่ 2 จาก 3: แหวกว่ายในน้ำธรรมชาติด้วยดวงตาที่เปิดกว้าง
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำนั้นปลอดภัย
ความเสี่ยงสูงสุดในการลืมตาในน้ำคือการปนเปื้อนของดวงตา หากน้ำขุ่นหรือมีกลิ่นเหม็น ให้ศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำ หลับตาหากต้องลงน้ำที่ไม่สะอาด
อย่าว่ายน้ำในมหาสมุทรโดยไม่สวมแว่นตาว่ายน้ำ น้ำเกลือทะเลสามารถเผากระจกตาได้
ขั้นตอนที่ 2 ทดสอบน้ำในสระของคุณ
ใส่หัวของคุณในน้ำและเปิดตาของคุณ มันจะรู้สึกอึดอัดและการมองเห็นของคุณจะเบลอเล็กน้อย บางคนมองเห็นได้ดีกว่าคนอื่น แต่โดยปกติคุณจะเห็นเฉพาะรูปร่างและเงาที่หยาบในน้ำเท่านั้น กะพริบสองสามครั้งก่อนจะกลับขึ้นสู่ผิวน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ทำความคุ้นเคยกับดวงตาต่อไป
การมองเห็นของคุณยังคงพร่ามัว แต่ถ้าคุณยังคงว่ายน้ำโดยลืมตา ความไม่สบายจะหายไป อย่าสัมผัสดวงตาขณะอยู่ในน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้อนุภาคน้ำเข้าตาและหลังเปลือกตา
ขั้นตอนที่ 4. ล้างตาหลังจากออก
แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่คุณควรล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือหลังจากว่ายน้ำโดยไม่สวมแว่นตาว่ายน้ำ ด้วยการล้างที่ดี วัตถุที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาจะถูกทำความสะอาด
หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ คุณไม่ควรลืมตาโดยไม่ได้สวมแว่นตาว่ายน้ำ คอนแทคเลนส์เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับเศษขยะที่จับได้และก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตา หากคุณว่ายน้ำโดยใช้คอนแทคเลนส์ ให้ถอดออกแล้วล้างเลนส์และตาเมื่อทำเสร็จแล้ว
ตอนที่ 3 จาก 3: ว่ายน้ำในน้ำคลอรีนโดยลืมตา
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบระดับคลอรีนของน้ำ
หากคุณมีสระว่ายน้ำของตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพิ่ง "ตกตะลึง" หรือเพิ่งได้รับการบำบัดด้วยคลอรีน หากระดับคลอรีนสูงเกินไป ดวงตาของคุณจะไหม้มากกว่าปกติและรสชาติจะไม่หายไปอย่างรวดเร็ว วิธีที่แน่ชัดที่จะบอกได้ว่าสระเพิ่งผ่านการบำบัดนั้นผ่านกลิ่นฉุนของคลอรีนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2. สาดน้ำในสระเข้าตา
ก่อนจุ่มศีรษะลงในน้ำจนหมด ให้สาดน้ำในสระให้ทั่วดวงตาที่เปิดอยู่ บางคนรู้สึกไม่สบายใจหากตาโดนน้ำในสระโดยตรง การสาดน้ำทำให้รู้สึกสบายตาก่อนลงน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ว่ายน้ำสั้น ๆ โดยลืมตา
การเผาไหม้อาจดำเนินต่อไป แต่จะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณลืมตาว่ายอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ให้หลับตาขณะว่ายน้ำไปข้างหน้า หากคุณลืมตาอยู่ใต้น้ำ น้ำในสระจะถูกับผิวดวงตาของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ล้างตาหลังจากลงจากสระ
ทำตามขั้นตอนนี้เพื่อล้างคลอรีนที่หลงเหลืออยู่หรือรอบดวงตา/เปลือกตาออก โดยปกติ แนะนำให้สระผมและร่างกายหลังจากว่ายน้ำในน้ำคลอรีน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ คลอรีนจะแห้งและรู้สึกไม่สบายตัว
