การมีสภาพผิวมันเป็นสิ่งที่น่ารำคาญสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณเป็นหนึ่งในนั้นและมักจะรู้สึกว่าไม่มีอะไรเพิ่มเติมที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพหรือไม่? เข้าใจว่าที่จริงแล้ว สภาพผิวมันจะเกิดขึ้นได้หากต่อมน้ำมันของคุณผลิตซีบัมมากเกินไป สาเหตุอาจแตกต่างกันไป โดยเริ่มจากปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน ฯลฯ อย่างไรก็ตาม อย่ากังวลมากเกินไปเพราะมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการผลิตไขมันและปรับสภาพผิว ก่อนอื่น ให้ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับยาที่คุณทานได้ หลังจากนั้น อย่าลืมหมั่นทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธีและใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อปรับปรุงสภาพผิว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การลดการผลิตไขมันด้วยการรักษาทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาเรตินอยด์
หากปัญหาสิวและความมันส่วนเกินตามหลอกหลอนคุณอยู่เสมอ ให้ลองถามแพทย์ผิวหนังเพื่อขอใบสั่งยาเรตินอยด์ ในความเป็นจริง ยาประเภทนี้มักถูกกำหนดโดยแพทย์เพื่อรักษาสิวและการผลิตน้ำมันส่วนเกิน เรตินอยด์สามารถใช้เป็นยารับประทาน (เช่น Accutane) หรือยาเฉพาะที่ เช่น เตรติโนอิน, อะดาปาลีน (ซึ่งปัจจุบันมีขายตามร้านขายยาทั่วไป) ทาซาโรทีน และไอโซเตรติโนอิน แม้ว่ายารับประทานโดยทั่วไปจะมีประสิทธิภาพมากกว่ายาเฉพาะที่ แต่แพทย์มักจะขอให้คุณทานยาเฉพาะที่ก่อนที่จะลองใช้ยารับประทานเพื่อลดผลข้างเคียง
โอกาสที่คุณจะประสบกับผลข้างเคียงเช่นผิวแห้งหรือผิวบอบบาง นอกจากนี้ ยาบางชนิด (เช่น Accutane) ก็มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้สารยับยั้งแอนโดรเจน
การผลิตน้ำมันส่วนเกินอาจเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกายมากเกินไป หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นกับคุณด้วย แพทย์ของคุณอาจจะสั่งยาที่ทำหน้าที่เป็นสารยับยั้งแอนโดรเจน เช่น spironolactone และ cyproterone ยาเหล่านี้สามารถรับประทานหรือทาเฉพาะที่ และทำงานเพื่อลดการผลิตไขมันในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ถามถึงความเป็นไปได้ของการใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน
หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีการผลิตไขมันส่วนเกิน ให้ลองใช้ยาคุมกำเนิด สำหรับผู้หญิงบางคน วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการลดระดับน้ำมันบนผิวหนัง แต่สำหรับผู้หญิงบางคน การทำเช่นนั้นจะทำให้สภาพผิวของพวกเธอแย่ลง ปรึกษาทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณกับแพทย์ของคุณ
การใช้ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจนและการผลิตซีบัมในร่างกายได้
ขั้นตอนที่ 4 ทำการบำบัดด้วยแสงและเลเซอร์
ขั้นตอนการรักษาอื่นๆ ที่คุณสามารถลองลดการผลิตไขมันได้ ได้แก่ การบำบัดด้วยแสงและการรักษาด้วยเลเซอร์ การบำบัดด้วยโฟโตไดนามิกและการบำบัดด้วยเลเซอร์ไดโอดมักใช้เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการผลิตไขมันในต่อมไขมันของคุณ หลายคนถึงกับใช้เลเซอร์หรือการบำบัดด้วยแสงร่วมกับการรักษาอื่นๆ เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้เสมอว่ายาบางชนิดสามารถทำให้คุณไวต่อแสงมากขึ้น หากคุณใช้ยาเหล่านี้ คุณมักจะไม่สามารถทำเลเซอร์บำบัดและบำบัดด้วยแสงได้
- ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรักษาปัญหาผิวมันด้วยยาได้ (เช่น ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์) เนื่องจากยาเหล่านี้มักจะปลอดภัยและไม่รบกวนสุขภาพ
- โดยทั่วไป คุณต้องทำทรีตเมนต์ด้วยต้นทุนต่ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำความสะอาดผิวอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายด้วยสารทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับผิว
การทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธีเป็นวิธีหนึ่งในการลดการผลิตน้ำมันบนผิว ดังนั้น ให้ลองใช้สบู่สำหรับผิวกายหรือผิวหน้าที่มีส่วนผสมที่ไม่ก่อให้เกิดสิว (ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน) การใช้สบู่ที่มีส่วนผสมที่ไม่เป็นมิตรกับผิวหนังจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำมันในร่างกายของคุณได้จริง ลองเลือกสบู่ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดเบตาไฮดรอกซี หรือกรดไกลโคลิก โดยทั่วไป สารไล่น้ำมันพื้นฐานจะมีประสิทธิภาพในการละลายน้ำมันและทำความสะอาดผิวของคุณ ในขณะเดียวกันเนื้อหาของสารอื่น ๆ สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและลดสิวที่เกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้ายี่ห้อหนึ่งเป็นประจำ ให้ลองใช้ปริมาณเล็กน้อยกับผิวของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
ให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำอุ่น – ไม่ร้อน – ล้างหน้าและทำความสะอาดร่างกาย! จำไว้ว่าน้ำร้อนอาจทำให้ผิวระคายเคือง ส่งผลให้ผลิตน้ำมันได้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ห้ามใช้สารทำความสะอาดที่สามารถทำลายผิวได้
คุณอาจคิดว่าการสครับเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพในการขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากผิว น่าเสียดายที่การทำเช่นนี้จะทำร้ายผิวของคุณได้จริง! นอกจากนี้อย่าใช้ฟองน้ำอาบน้ำที่มีลักษณะหยาบ ระวัง การขัดผิวด้วยส่วนผสมที่ไม่เป็นมิตรกับผิวจะทำให้ผิวของคุณมีความมันมากยิ่งขึ้น ดังนั้นควรใช้ผ้านุ่มทำความสะอาดผิวเสมอ
ขั้นตอนที่ 4. ปรับกิจวัตรการล้างหน้าของคุณ
โอกาสที่การผลิตไขมันของคุณจะเปลี่ยนไปหากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่คุณพบทุกสัปดาห์หรือทุกเดือนจะส่งผลต่อการผลิตน้ำมันในร่างกายด้วย หากคุณรู้สึกว่าผิวของคุณมีความมันมากกว่าปกติ ให้ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพในการขจัดน้ำมันออก
- หากผิวของคุณมันมาก ให้ลองเพิ่มโทนเนอร์หรือมาส์กโคลนในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ ใช้โทนเนอร์หรือมาส์กเฉพาะบริเวณที่มีน้ำมัน เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของคุณแห้งจนเกินไป
- ตัวอย่างเช่น ร่างกายของคุณอาจผลิตน้ำมันมากขึ้นเมื่ออากาศร้อน หากเป็นกรณีนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าแบบอื่น (หรือทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำ) ในสภาพอากาศร้อน
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ยาธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ทำมาส์กหน้าจากไข่ขาว
หากคุณมีเวลาว่างทำไมไม่ลองทำมาส์กหน้าเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง? อันที่จริง ไข่ขาวเป็นยาจากธรรมชาติที่สามารถดูดซับน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลองผสมไข่ขาวกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง. หากจำเป็น ให้เติมแป้งเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อมาส์กหนาขึ้นและทาลงบนใบหน้าได้ง่าย หลังจากนั้นทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่มีความมันมากเกินไป
หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ขั้นตอนที่ 2. ทำมาส์กหน้าจากเบกกิ้งโซดา
มาส์กโซดายังช่วยลดการผลิตไขมันบนใบหน้าได้อีกด้วย ในการทำ ให้ผสมเบกกิ้งโซดาสามส่วนกับน้ำหนึ่งส่วน หลังจากนั้นใช้มาสก์ที่มีเนื้อสัมผัสเหมือนแปะบนใบหน้าและนวดผิวเบา ๆ เป็นเวลาห้านาที ล้างหน้าและทำให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 3. ใช้โลชั่นชาเขียว
ใครว่าชาเขียวกินดี? ในความเป็นจริง ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและสารก่อมะเร็ง ซึ่งจำเป็นต่อการลดการผลิตไขมันบนผิวหนัง คุณรู้ไหม! ลองใช้โลชั่นชาเขียวบนใบหน้าและร่างกายเพื่อลดการผลิตน้ำมัน บวม และเกิดสิวบนผิวของคุณ
หากคุณลังเลที่จะใช้ชาเขียวกับผิวหนัง การดื่มชาเขียวก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดการผลิตไขมันได้ตามธรรมชาติ ที่จริงแล้ว มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีศักยภาพในการลดการผลิตน้ำมันในร่างกาย แต่ต้องแน่ใจว่าสารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ได้รับจากอาหารจากธรรมชาติ ดังนั้นพยายามเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สดและลดการบริโภคอาหารแปรรูป
- ขนมขบเคี้ยวที่มีข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำตาลสามารถกระตุ้นการผลิตไขมันได้ ดังนั้นพยายามหยุดบริโภคทั้งสามเพื่อลดระดับน้ำมันที่ผลิตโดยร่างกายของคุณ
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่ในถั่วยังมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพผิวของคุณ
- สภาพลำไส้ที่ไม่แข็งแรงสามารถเพิ่มการผลิตน้ำมันบนผิวหนังได้ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณขยันหมั่นเพียรในการบริโภคแบคทีเรียโปรไบโอติกที่มีอยู่ในกรีกโยเกิร์ต คีเฟอร์ และกะหล่ำปลีดอง
ขั้นตอนที่ 5. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยน้ำมันอาร์แกน
น้ำมันอาร์แกนสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำมันบนผิวหน้าของคุณได้ ใช้แล้วผิวจะชุ่มชื้นแต่ไม่มันเยิ้ม สนใจที่จะใช้มัน? คุณสามารถใช้น้ำมันอาร์แกนธรรมชาติโดยตรงกับผิวของคุณหรือใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่มีน้ำมันอาร์แกน
ขั้นตอนที่ 6 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการรับประทานวิตามินเอ
คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินเอมีประสิทธิภาพในการกำจัดสิว? อย่างไรก็ตาม โปรดเข้าใจว่ามีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภควิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ คุณอาจต้องตรวจสอบระดับเอนไซม์ตับในขณะที่ทานวิตามินเอเพื่อให้แน่ใจว่าตับของคุณอยู่ในสภาพดี