หูอื้อ (หรือที่เรียกว่าหูอื้อ) หลังจากได้ยินเสียงเพลงดังมักเป็นผลมาจากความเสียหายต่อปลายประสาทด้วยกล้องจุลทรรศน์ในหูชั้นใน หูอื้ออาจส่งสัญญาณความเสียหายของเส้นประสาทหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ แม้ว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับเสียงก้องในหูคือการป้องกัน แต่ต่อไปนี้คือหลายวิธีที่คุณสามารถหยุดเสียงก้องในหูของคุณเมื่อเกิดปัญหาขึ้น อ่านหัวข้อถัดไปสำหรับคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เอาชนะหูอื้อชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 1 ลองใช้เคล็ดลับการแตะหัว
หากคุณเพิ่งกลับมาจากคอนเสิร์ตหรือเที่ยวไนต์คลับแล้วหูของคุณยังไม่หยุดดัง อาจมีปัญหาเล็กน้อยที่โคเคลียในหูของคุณ ซึ่งทำให้เกิดอาการอักเสบและกระตุ้นเส้นประสาท สมองของคุณแปลการอักเสบนี้ให้กลายเป็นเสียงพึมพำในหูของคุณและเคล็ดลับนี้สามารถช่วยกำจัดเสียงที่น่ารำคาญได้
- ปิดหูด้วยฝ่ามือของคุณ นิ้วของคุณควรชี้ไปข้างหลังและกดทับที่ด้านหลังศีรษะ ชี้นิ้วกลางเข้าหากันด้านหลังศีรษะ
- วางนิ้วชี้บนนิ้วกลางของคุณ
- ในการแตะ ให้สะบัดนิ้วชี้ลงผ่านนิ้วกลางจนแตะด้านหลังศีรษะ การเคลื่อนไหวนี้จะทำให้เกิดเสียงเหมือนการตีกลอง เนื่องจากนิ้วของคุณจะแตะหัวคุณด้วย อาจมีเสียงดังมาก แต่ก็เป็นเรื่องปกติ
- ให้สะบัดนิ้วไปด้านหลังศีรษะ 40 ถึง 50 ครั้ง หลังจาก 40 หรือ 50 ครั้ง ให้สังเกตว่าเสียงหึ่งในหูของคุณหยุดลงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2. รอสักครู่
หูอื้อที่เกิดจากเสียงดังมักจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง เบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยการพักผ่อนและอยู่ห่างจากสิ่งที่อาจทำให้อาการนี้แย่ลง หากหูอื้อไม่หายไปหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงเสียงดังและปกป้องหูของคุณหากคุณสัมผัสกับเสียง
การได้รับเสียงดังซ้ำๆ อาจทำให้หูอื้อได้ หากคุณสัมผัสกับเสียงรบกวนรอบข้างบ่อยๆ ให้สวมที่ครอบหู
หาที่อุดหูที่พอดีหรือซื้อที่อุดหู
วิธีที่ 2 จาก 3: เอาชนะเสียงก้องเรื้อรังในหู
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์เพื่อรักษาสาเหตุ
บ่อยครั้ง หูอื้อ หรือหูอื้อ เกิดจากภาวะที่รักษาได้ การจัดการกับสภาพต้นเหตุอาจช่วยบรรเทาเสียงหึ่งบางส่วนหรือทั้งหมดได้
- ขอให้แพทย์นำขี้หูออก หรือทำความสะอาดหูของคุณเองอย่างปลอดภัย การกำจัดขี้หูสามารถช่วยบรรเทาอาการหูอื้อได้
- ขอให้แพทย์ตรวจเส้นเลือดของคุณ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด เช่น ปัญหาการไหลเวียนโลหิต อาจทำให้หูอื้อรุนแรงขึ้น
- ขอให้แพทย์ตรวจสอบปฏิกิริยาระหว่างยาที่คุณกำลังใช้อีกครั้ง หากคุณใช้ยาหลายตัว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจทำให้หูอื้อได้
- อย่าลืมแบ่งปันอาการอื่น ๆ ที่คุณพบกับแพทย์ของคุณ ความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว (Costen's syndrome) อาจเกี่ยวข้องกับหูอื้อ
- อาการกระตุกหรือการสั่นสะเทือนของเทนเซอร์ tympani หรือกล้ามเนื้อ stapedius ของหูชั้นในอาจทำให้เกิดหูอื้อ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาการบำบัดด้วย biofeedback สำหรับหูอื้อ
หากคุณรู้สึกหดหู่ หดหู่ หรือเหนื่อยล้า คุณอาจมีความอ่อนไหวต่อเสียงปกติมากขึ้น ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการบำบัดทางชีวภาพจากที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณจัดการความรู้สึกและสถานการณ์ที่กระตุ้นหูอื้อของคุณ การรักษานี้อาจช่วยให้คุณรักษาหูอื้อได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และป้องกันไม่ให้กลับมาอีก
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วย biofeedback นั้นมีประสิทธิภาพมากในการรักษาหูอื้อ
- ขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ในการรักษาหูอื้อด้วยการบำบัดทางชีวภาพ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาหูอื้อด้วยเทคนิคการปราบปรามเสียง
แพทย์ใช้เทคนิคการตัดเสียงรบกวนหลายอย่างเพื่อปิดหูอื้อ เทคนิคนี้รวมถึงการใช้อุปกรณ์และวิธีการบางอย่าง
- ใช้เครื่องยนต์เสียงสีขาว เครื่องเสียงสีขาวที่สร้างเสียง "พื้นหลัง" เช่น เม็ดฝนหรือลมกระโชก อาจช่วยกลบเสียงที่ดังในหูของคุณได้ พัดลม เครื่องทำความชื้น เครื่องลดความชื้น และเครื่องปรับอากาศสามารถใช้เป็นเครื่องทำเสียงสีขาวได้
- ใช้เครื่องมือเพื่ออำพรางเสียงหึ่ง อุปกรณ์นี้อยู่ในหูและจะสร้างคลื่นเสียงสีขาวอย่างต่อเนื่องเพื่ออำพรางเสียงหึ่งเรื้อรัง
- สวมเครื่องช่วยฟัง. สิ่งนี้จะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาการได้ยินนอกเหนือจากหูอื้อ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาเพื่อลดอาการหูอื้อบางส่วน
แม้ว่ายาอาจรักษาหูอื้อได้ไม่สนิท แต่หากได้ผล การใช้ยาก็สามารถกลบเสียงได้
- พูดคุยเกี่ยวกับยาซึมเศร้า tricyclic กับแพทย์ของคุณ ยาซึมเศร้าแบบไตรไซคลิกมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะรักษาอาการหูอื้อรุนแรง แต่มีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ เช่น ปากแห้ง ตาพร่ามัว ท้องผูก และปัญหาหัวใจ
- พูดคุยเกี่ยวกับอัลปราโซแลมกับแพทย์ของคุณ Alprazolam รู้จักกันดีในชื่อ Xanax เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการหูอื้อ แต่มันทำให้ติดได้และมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้สารสกัดจากแปะก๊วย
การรับประทานสารสกัดจากแปะก๊วยวันละ 3 ครั้ง (พร้อมอาหาร) สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะและลำคอ ซึ่งจะช่วยลดเสียงหึ่งที่เกิดจากความดันโลหิตได้ ลองใช้สารสกัดจากแปะก๊วยเป็นเวลา 2 เดือนก่อนพิจารณาถึงประสิทธิภาพของการรักษานี้
- ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์
- มั่นใจในความปลอดภัยของสารสกัดแปะก๊วยสำหรับคุณโดยปรึกษาแพทย์ก่อน
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันหูอื้อ
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงสภาวะที่อาจทำลายโคเคลียและทำให้เกิดหูอื้อ
เนื่องจากหูอื้อรักษาได้ยาก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการป้องกันหรือหลีกเลี่ยงอาการไม่ให้แย่ลง สิ่งต่อไปนี้อาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง:
- เสียงดัง. คอนเสิร์ตเป็นผู้ร้ายหลัก แต่งานก่อสร้าง การจราจรของยานพาหนะ เสียงเครื่องบิน เสียงปืน และเสียงดังอื่นๆ ก็ค่อนข้างอันตรายเช่นกัน
- การว่ายน้ำ. น้ำและคลอรีนสามารถอุดตันหูชั้นในของคุณเมื่อว่ายน้ำ ทำให้เกิดหรือทำให้หูอื้อของคุณแย่ลง ป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยสวมที่อุดหูขณะว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. บรรเทาความเครียด
หากหูของคุณดังขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเครียดใดๆ ที่คุณประสบอาจทำให้อาการแย่ลงได้ มองหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการนวดบำบัด
ขั้นตอนที่ 3 ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคติน
ส่วนผสมเหล่านี้สามารถเพิ่มความเครียดให้กับหลอดเลือดได้โดยการขยายให้กว้างขึ้น นี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในหูชั้นใน จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ชาที่มีคาเฟอีน และบุหรี่เพื่อลดอาการหูอื้อ
ขั้นตอนที่ 4. อยู่ห่างจากเกลือ
เกลือจะไปรบกวนระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตสูง และทำให้หูอื้อแย่ลง