คุณอาจฝันถึงเล็บที่แข็งแรงตามธรรมชาติ แต่ไม่รู้วิธีทำให้เล็บยาวเร็วเพื่อให้ได้เล็บมา ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำให้เล็บยาวได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพและทำให้เล็บของคุณยาวเร็วขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเสริมเล็บให้แข็งแรงผ่านไลฟ์สไตล์
ขั้นตอนที่ 1. เสริมสร้างเล็บด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน
เสริมไบโอตินทุกวัน. คุณสามารถหาอาหารเสริมเหล่านี้ได้ที่ห้างสรรพสินค้าใหญ่ ร้านขายยา และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินเป็นประจำสามารถเสริมสร้างเล็บในขณะที่ลดโอกาสที่เล็บจะหักหรือแตกได้
ไม่จำกัดปริมาณการใช้ไบโอตินสูงสุด อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมไบโอตินในปริมาณมาก เว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 7
ไบโอตินเป็นอีกชื่อหนึ่งของวิตามินบี 7 การรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินนี้ในอาหารประจำวันของคุณสามารถเพิ่มผลกระทบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น ดังนั้น พยายามรวมอาหารต่อไปนี้:
- บาร์เล่ย์
- ข้าวโพด
- ไข่แดง
- น้ำนม
- ถั่วเหลือง
- อาโวคาโด
- บร็อคโคลี
- ชีส
- ปลา ไก่ และเนื้อ
ขั้นตอนที่ 3 เก็บเล็บของคุณให้พ้นน้ำ
อย่าปล่อยให้เล็บโดนน้ำ เว้นแต่คุณจะต้องทำจริงๆ เช่น อาบน้ำหรือล้างมือ สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานและทำความสะอาดบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บสัมผัสกับของเหลวอื่นๆ การหลีกเลี่ยงการโดนน้ำจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงที่เล็บจะหัก
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงผงซักฟอกและสารเคมีที่รุนแรง
จำกัดการสัมผัสเล็บของคุณกับน้ำยาทำความสะอาดและผงซักฟอกในครัวเรือน ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ใช่อะซิโตนเพื่อขจัดยาทาเล็บ น้ำยาทำความสะอาดและสารเคมีที่รุนแรงสามารถทำให้เล็บของคุณแห้งได้ ดังนั้นควรปกป้องมือของคุณจากผงซักฟอกและสารเคมีในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน
สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำความสะอาดบ้าน
ขั้นตอนที่ 5. ย้ายไปอยู่ในที่ที่มีอากาศอบอุ่น
เล็บของคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็นและฤดูร้อนที่อากาศอบอุ่นอาจเติบโตเร็วขึ้น ดังนั้นการใช้ชีวิตในอินโดนีเซียจึงเป็นข้อได้เปรียบที่ชัดเจนสำหรับเล็บของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น พยายามเดินทางไปยังสถานที่ที่อบอุ่นกว่า เช่น ฟลอริดา แคริบเบียน ฯลฯ หากคุณไม่สามารถย้ายจากที่นั่นเพียงเพื่อจะเล็บ
- ปกป้องมือของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นเพื่อไม่ให้มือแตกและยาวขึ้น
- อาบแดดเยอะๆ แม้ในฤดูฝน แสงแดดจะช่วยผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับเล็บให้โตเร็วขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: ดูแลเล็บของคุณเป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 1. ปรับรูปร่างของเล็บโดยการตะไบเป็นประจำ
ใช้ตะไบละเอียดแล้วถูไปทางเดียวเพื่อแต่งเล็บสัปดาห์ละครั้ง คุณควรตะไบเล็บทุกครั้งที่ปลายเล็บหัก แตก หรือลอก คืนรูปร่างของเล็บให้เป็นรูปวงรีเพื่อช่วยให้เล็บแข็งแรง
หลีกเลี่ยงการลับเล็บของคุณ เนื่องจากจะทำให้เล็บแตกได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 2. บำรุงเล็บของคุณทุกวัน
ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเข้มข้นขึ้นบนเล็บและหนังกำพร้าของคุณทุกวัน การให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันไม่ให้เล็บแตก ลอก และเปราะได้ อันที่จริง ปัญหาอาจทำให้เล็บหักและดูเหมือนไม่ยาวขึ้น
ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรเข้มข้นสำหรับมือ เล็บ และหนังกำพร้าโดยเฉพาะ คุณยังสามารถซื้อน้ำมันหนังกำพร้าเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าและเตียงเล็บ
ขั้นตอนที่ 3 หยุดกัดเล็บของคุณ
ต่อสู้กับความอยากกัดเล็บแม้ว่าปลายเล็บจะเปราะบางก็ตาม การปล่อยให้เล็บของคุณอยู่คนเดียวหมายถึงการให้โอกาสพวกเขาที่จะเติบโตและเติบโตอีกต่อไป มีหลายวิธีในการหยุดกัดเล็บของคุณ รวมถึง:
- ตัดปลายเล็บที่หักด้วยกรรไกรแทนที่จะกัด
- ใช้ยาทาเล็บที่มีรสขม
- เปลี่ยนนิสัยการกัดเล็บของคุณด้วยกิจกรรมที่ดีกว่าเช่นการบีบลูกความเครียด
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณกัดเล็บ เช่น ความเบื่อหน่ายหรือความเครียด
ขั้นตอนที่ 4. ทายาทาเล็บแบบใส
ซื้อยาทาเล็บสีใสหรือสี ทายาทาเล็บนี้ลงบนเล็บของคุณและทาใหม่ตามต้องการ ยาทาเล็บมีประโยชน์ในฐานะชั้นป้องกันที่จะเสริมความแข็งแรงและป้องกันไม่ให้เล็บแตกหัก
