การสร้างพลังใจเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้! เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายแล้วสร้างนิสัยที่ดีเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น บทความนี้อธิบายวิธีสร้างความมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวโดยการเอาชนะอุปสรรคและเพิ่มแรงจูงใจ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การกำหนดความสำเร็จและการกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 1 นึกภาพโดยจินตนาการถึงอนาคตที่คุณฝันถึง
การสร้างพลังใจจะเป็นเรื่องยากหากคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไรหรือไม่สามารถระบุได้ว่าคุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่ พิจารณาว่าความสำเร็จมีความหมายต่อคุณอย่างไร เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นมากขึ้น นี่เป็นก้าวแรกในการสร้างพลังใจ
- ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการเขียนรายละเอียดว่าชีวิตในฝันของคุณจะเป็นอย่างไรในอนาคต (ห่างออกไป 1, 5 หรือ 10 ปี) ในทุกด้าน เช่น การงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ งานอดิเรก ฯลฯ ลองนึกภาพว่าสภาพของแต่ละด้านเหล่านี้จะเป็นอย่างไรหากคุณประสบความสำเร็จ
- อย่าตัดสินตัวเองหรือปล่อยให้ความคิดเชิงลบมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณต้องการเขียน หากเป้าหมายของคุณดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุก็ไม่เป็นไร เพียงเขียนเป้าหมายทั้งหมดอย่างสร้างสรรค์ที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดเป้าหมายเฉพาะบางอย่าง
การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นขั้นตอนแรกสู่ความสำเร็จที่คุณฝันถึง กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับบางแง่มุมของชีวิต
- ตัวอย่างเช่น เขียนเป้าหมายว่า "ฉันต้องการมีเงินมากกว่านี้" หลังจากนั้น กำหนดเป้าหมายเฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เช่น ผ่านหลักสูตรประกาศนียบัตรเพื่อให้มีคุณสมบัติในการเลื่อนตำแหน่งเป็นผู้จัดการในสำนักงาน ในทางกลับกัน คุณอาจฝันกลางวันว่า “ฉันอยากไปเที่ยวพักผ่อนที่บาหลีกับครอบครัว” แล้วตั้งเป้าหมายที่จะประหยัดเงิน 10,000,000 รูเปียห์เพื่อให้มันเกิดขึ้น
- กำหนดเป้าหมายทุกด้านของชีวิต เช่น ด้านการเงิน สุขภาพ การงาน ความสัมพันธ์ และการพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตาม เป้าหมายเฉพาะอาจมีหลายแง่มุม ในตัวอย่างข้างต้น เป้าหมายทางการเงิน (“ฉันต้องการมีเงินมากกว่านี้”) มีเป้าหมายในอาชีพการงานด้วย ดังนั้นคุณต้องกำหนดเป้าหมายเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับแต่ละด้าน
- จัดลำดับความสำคัญสองสามเป้าหมายก่อน เพื่อให้คุณมีสมาธิและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย การมุ่งความสนใจไปที่หลายเป้าหมายในเวลาเดียวกันจะทำให้คุณหนักใจ และทำให้ยากต่อการรักษาความมุ่งมั่น
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดวิธีการบรรลุเป้าหมาย
หลังจากกำหนดเป้าหมายและกำหนดเป้าหมายเฉพาะแล้ว ให้วางแผนโดยละเอียดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย กล่าวคือ โดยคำนึงถึงขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ คุณจะมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมายหากคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร
- ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการเผยแพร่นวนิยาย ขั้นตอนที่ต้องทำคือการเขียนนวนิยาย (ซึ่งยังต้องแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ หลายขั้นตอน) การแก้ไข การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอุตสาหกรรมการพิมพ์หนังสือ การเลือกหนังสือ สำนักพิมพ์ให้ส่งต้นฉบับไป, เขียนเรื่องย่อและจดหมายปะหน้า, ส่งต้นฉบับให้สำนักพิมพ์หลายแห่ง.
- กำหนดขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยละเอียดเพื่อให้สามารถทำได้ทีละอย่าง หลังจากนั้น ให้คิดว่าคุณมีทรัพยากรที่จำเป็นในการทำเช่นนั้นหรือไม่ ตัวอย่างเช่น บรรณาธิการมืออาชีพเรียกเก็บค่าธรรมเนียมสูง ดังนั้นคุณต้องประหยัดก่อน
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดเส้นตายที่ท้าทาย
การทำตารางเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นมีประโยชน์มากสำหรับการรักษาความมุ่งมั่น กำหนดเส้นตายสำหรับการบรรลุเป้าหมาย (เช่น: ประหยัด IDR 10,000,000) และกำหนดเส้นตายสำหรับการตระหนักถึงแต่ละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- ตัวอย่างเช่น อาจใช้เวลา 1 ปีในการประหยัดเงิน IDR 10,000,000 จากนั้น แบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายระดับกลางหลายๆ เป้าหมาย เช่น ประหยัด IDR 2,500,000 ในอีกสามเดือนข้างหน้า
- กำหนดเป้าหมายที่สมจริง แต่ค่อนข้างท้าทาย กำหนดเวลาที่ยาวเกินไปทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายได้ยาก
ขั้นตอนที่ 5. จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายที่คุณตั้งไว้
หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายจริงๆ ให้เป้าหมายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อเทียบกับด้านอื่นๆ ของชีวิต ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ให้พยายามอุทิศเวลาให้มากพอที่จะทำให้สำเร็จแทน
ตัวอย่างเช่น: จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายแทนที่จะเพียงแค่มุ่งมั่นที่จะเขียนนวนิยายทุกวัน คุณควรอุทิศเวลาให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณมากขึ้น หากคุณต้องการเขียนนวนิยายระหว่างเวลา 6.00 น. ถึง 8.00 น. ทุกเช้า ให้จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลัง 8.00 น. ซึ่งหมายความว่าคุณต้องจัดสรรเวลาเพื่อบรรลุเป้าหมายรายวันที่คุณตั้งไว้
ขั้นตอนที่ 6 เตรียมพร้อมหากมีอุปสรรคที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย
ทำการประเมินเป็นประจำเพื่อเปรียบเทียบอนาคตที่คุณฝันถึงกับสภาพความเป็นอยู่ในปัจจุบันของคุณ ค้นหานิสัยหรือพฤติกรรมที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำตามความฝัน มุ่งเน้นไปที่การกำหนดเป้าหมายเพื่อเอาชนะความแตกต่างเหล่านั้น
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการประหยัดเงิน 10,000,000 รูเปียห์ แต่ทานอาหารที่ร้านอาหารทุกวัน ให้เปลี่ยนนิสัยการเสียเงินเพื่อให้คุณสามารถประหยัดได้ การออมเพิ่มขึ้นเร็วขึ้นหากคุณทำอาหารที่บ้านเพื่อลดการรับประทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหาร
ตอนที่ 2 ของ 3: การสร้างนิสัยที่ดี
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดความคิดเชิงลบ
วิธีนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างความมุ่งมั่นและการบรรลุเป้าหมาย ความคิดเชิงลบจะลดระดับคุณและทำให้คุณยอมแพ้ได้ง่าย ในทางกลับกัน นิสัยการคิดเชิงบวกทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
สังเกตความคิดเชิงลบที่มุ่งเป้าไปที่ตัวคุณเองและผู้อื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังพูดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นคนอ่อนแอจนทำวิดพื้นไม่ได้แม้แต่ครั้งเดียว" ให้เปลี่ยนความคิดนั้น สร้างนิสัยแห่งการคิดเชิงบวกโดยเปลี่ยนการพูดคุยในเชิงลบเป็น "ตอนนี้ ฉันไม่แข็งแรงพอที่จะวิดพื้น แต่ฉันจะออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ทำได้ทีละเล็กทีละน้อย"
ขั้นตอนที่ 2 พึ่งพาจุดแข็งของคุณ
บ่อยครั้ง เมื่อคุณได้รับคำติชมหรือคำแนะนำสำหรับการพัฒนาตนเอง คุณมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ต้องปรับปรุงเท่านั้น ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ แต่พยายามหาจุดแข็งของคุณแล้วพึ่งพาพวกเขา เพื่อให้คุณสามารถรักษาความมุ่งมั่นที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
- ขอให้เพื่อน/เพื่อนร่วมงาน/สมาชิกในครอบครัว/ครูบอกว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร (เมื่อคุณแสดงแง่บวกของตัวเอง) ค้นหาหัวข้อทั่วไปจากคำติชมที่ให้ไว้เพื่อสะท้อนถึงความแข็งแกร่งของบุคลิกภาพของคุณ
- ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณฉลาดมาก ให้ใช้ความฉลาดนั้นเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ จากตัวอย่างข้างต้น ให้เลือกธนาคารที่ให้อัตราดอกเบี้ยเงินฝากสูงสุด เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจที่จะประหยัดเงิน IDR 10,000,000 มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 สร้างความมั่นใจ
ความมั่นใจคือความสามารถในการเชื่อมั่นในตัวเองไม่ว่าเรื่องร้ายจะขนาดไหน เมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรค คนที่มีความมั่นใจจะรู้สึกมั่นใจว่าสามารถเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นได้ นี้เรียกว่าความมุ่งมั่น ความมุ่งมั่นหมายถึงการมีศรัทธาว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคได้เพราะคุณเชื่อในความสามารถของตัวเอง มากกว่าที่คุณทำในสิ่งเดียวกัน
- ในการดูมั่นใจ ให้เดินตัวตรงเป็นนิสัย ยกคางขึ้น และยืนตัวตรงพร้อมกับผายหน้าอกและวางมือบนสะโพก ยิ่งทำท่านี้บ่อยเท่าไหร่ จิตใจก็จะยิ่งได้รับอิทธิพลได้ง่ายขึ้นจนดูเหมือนเป็นคนมั่นใจ
- เพื่อรู้สึกมั่นใจ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะจะทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง ในการเลิกนิสัยนี้ ให้สวมยางรัดที่ข้อมือแล้วดึงออกทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเปรียบเทียบ
ขั้นตอนที่ 4 มีความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นคือการเปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับที่บุคคลทำท่างอโดยไม่ได้รับบาดเจ็บเมื่อฝึกโยคะ คุณก็ควรทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณพบกับอุปสรรค เส้นทางในชีวิตที่คุณเป็นอยู่บางครั้งอาจดูเหมือนกำลังไปในอีกทิศทางหนึ่ง แต่จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณและวิธีการบรรลุเป้าหมายก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน
- ทำความคุ้นเคยกับความยืดหยุ่นโดยออกจากเขตสบายและทำสิ่งใหม่ ให้นึกถึงกิจกรรมที่คุณไม่เคยทำและเริ่มมองหาประสบการณ์ใหม่ๆ
- ยืดหยุ่นได้ด้วยการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณขับรถไปและกลับจากที่ทำงานหรือโรงเรียนเสมอ ให้เริ่มใช้รถประจำทางหรือจักรยาน นอกจากนี้ เลือกเส้นทางที่คุณไม่เคยเดินทางหรือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น แวะซื้อไอศกรีมหรือเดินดูร้านค้า
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลสุขภาพของคุณ
มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณในการสร้างความมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย หากร่างกายของคุณมีพลังงาน พักผ่อน และออกกำลังกายเพียงพออยู่เสมอ วิธีนี้สามารถเอาชนะการร้องเรียนต่างๆ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลที่ทำให้คุณรักษาความมุ่งมั่นได้ยาก
- นอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเป็นนิสัย พยายามเข้านอนสองสามชั่วโมงก่อนเที่ยงคืน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะการนอนหลับได้ง่ายขึ้น ให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ อุปกรณ์อื่นๆ) อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน
- กินผักและผลไม้ให้มาก ๆ (โดยเฉพาะผักสีเขียวเข้มและสีสดใสเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า) อย่ากินอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและเกลือมากเพราะจะทำให้ง่วงซึมและซึมเศร้า เลือกเมนูที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และถั่วงอก รับโปรตีนที่เพียงพอโดยการกินไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน ฯลฯ
- ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความสุขมากขึ้น เลือกกีฬาที่คุณชอบ เช่น เต้นรำหรือวิ่งทางไกล
ตอนที่ 3 จาก 3: ปกป้องเจตจำนง
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้จากความผิดพลาด
คนที่มีความมุ่งมั่นไม่รู้จักคำว่า "ล้มเหลว" ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวดีแค่ไหน ความผิดพลาดก็ยังเกิดขึ้นได้ บ่อยครั้ง ความผิดพลาดและ "ความล้มเหลว" เป็นโอกาส
- เมื่อเจอปัญหา ให้ค้นหามุมมองใหม่ๆ โดยถามว่า “ทำไม”? ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกขอให้สร้างสะพานข้ามแม่น้ำ คำถาม “ทำไม” ควรสร้างสะพานจะเปิดโอกาสต่างๆ มากมาย (ทำไมคุณต้องข้ามแม่น้ำ มีวัสดุอะไรบ้าง ฯลฯ) คุณจะ สามารถเห็นความเป็นไปได้โดยถามคำถามนี้กับตัวเองคนเดียว
- หรือถามตัวเองว่าคุณเรียนรู้อะไรจาก "ความล้มเหลว" ต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง? ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิด "ความล้มเหลว"? ความล้มเหลวเลวร้ายอย่างที่คุณคิดหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 มองหาโซลูชันที่สร้างสรรค์
วิธีที่ถูกต้องในการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายคือการคิดหาวิธีที่ต่างไปจากปกติ สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเผชิญกับอุปสรรค เพราะบางครั้งการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ก็เป็นวิธีที่ไม่เคยคิดมาก่อน
- การฝันกลางวันเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก ถ้าคุณมีปัญหา ให้ใช้เวลาฝันกลางวันและปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไปคิดเกี่ยวกับมัน เวลาที่ดีในการฝึกฝนฝันกลางวันคือก่อนนอน แต่คุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ
- ถามคำถามสองสามข้อกับตัวเองเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ หากมีทรัพยากรเพียงพอ คุณจะแก้ไขปัญหาอย่างไร ถ้าไม่มีโอกาสล้มเหลวคุณจะทำอย่างไร? ถ้างบประมาณของคุณมีไม่จำกัด คุณจะใช้ทรัพยากรอะไร ถ้าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากใครสักคนได้ คุณจะเลือกใคร?
ขั้นตอนที่ 3 เห็นภาพ
แม้จะฟังดูแปลก แต่การแสดงภาพเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากสำหรับการสร้างจิตตานุภาพ สร้างนิสัยในการนึกภาพในขณะที่จินตนาการว่าคุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ
- ยิ่งคุณมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนเพียงใด (ด้วยภาพ เสียง กลิ่น และรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจง) คุณก็จะยิ่งมีโอกาสบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น
- ตัวอย่างเช่น เพื่อให้เห็นภาพว่าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ลองนึกภาพว่าคุณกำลังดูพื้นที่สำนักงานที่ใหญ่ขึ้นในขณะที่ได้ยินคำแสดงความยินดีจากผู้คนในสำนักงาน และคุณมีเงินมากขึ้นสำหรับวันหยุดพักผ่อนกับครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างกระดานวิชั่น
กระดานวิสัยทัศน์เป็นวิธีที่จับต้องได้ในการจินตนาการถึงเป้าหมาย รวบรวมรูปภาพและเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ชีวิตของคุณมีเป้าหมายเป็นเป้าหมาย แล้วดูกระดานวิสัยทัศน์ของคุณเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูความมุ่งมั่นของคุณ เพื่อให้คุณทำงานต่อไปได้
- อ่านนิตยสาร หนังสือพิมพ์ และใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหารูปภาพ คำและวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่เหมาะกับคุณ ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่แสดงถึงเป้าหมายของคุณจากแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น สุขภาพ ความสัมพันธ์ และการทำงาน
- เมื่อประกอบแผงวิชันบอร์ดแล้ว ให้วางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ง่าย ดูสิ่งที่คุณรวบรวมไว้บนกระดานวิชันซิสเต็มเหมือนคุณกำลังทำเซสชั่นการสร้างภาพข้อมูลอย่างรวดเร็ว!
ขั้นตอนที่ 5. ให้ของขวัญตัวเอง
เฉลิมฉลองความก้าวหน้าด้วยการให้รางวัลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ของขวัญไม่จำเป็นต้องใหญ่หรือแพง เว้นแต่คุณต้องการ! ใช้โอกาสนี้ให้รางวัลตัวเองที่ทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย
- ตัวอย่างเช่น ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายระดับกลางที่สนับสนุนความสำเร็จของเป้าหมายหลัก ให้รางวัลตัวเองด้วยการดูหนังหรือทานอาหารที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ
- การให้ของขวัญกับตัวเองช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม อย่าเลือกรางวัลที่ขัดขวางความก้าวหน้าในการบรรลุเป้าหมาย หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณไม่ควรเลือกอาหารเป็นรางวัล หากคุณต้องการออม อย่าซื้อของขวัญโดยใช้เงินออมส่วนใหญ่ของคุณ (เว้นแต่สิ่งที่คุณซื้อเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมาย)
ขั้นตอนที่ 6. ชุบตัวด้วยการพักผ่อน
บางครั้ง คุณอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียความตั้งใจที่จะบรรลุเป้าหมาย ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้อย่ายกเลิกเป้าหมาย แต่พักผ่อน! การหยุดพักไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีพลังใจอีกต่อไป แต่มันหมายความว่าคุณต้องการฟื้นตัวและกลับไปทำงานให้หนักขึ้นเพื่อให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการบรรลุความฝันของคุณ
- คุณสามารถพักยาวหรือสั้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของคุณ หากคุณกำลังประสบกับความคับข้องใจหรือความเครียด คุณควรพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปเที่ยวพักผ่อน
- หากคุณต้องการพักผ่อนช่วงสั้นๆ ให้ใช้เวลาว่างระหว่างวันเพื่อพบปะเพื่อนฝูงหรือทำงานอดิเรก
