ก่อนออกกำลังกายต้องเตรียมร่างกายให้อุ่นก่อน ในทำนองเดียวกันหากคุณต้องการฝึกร้องหรือร้องเพลงบนเวที ใช้เวลาในการวอร์มอัพเพื่อให้สายเสียงของคุณแข็งแรงโดยทำแบบฝึกหัดและใช้เทคนิคต่างๆ ในบทความนี้ หากคุณต้องการร้องเพลงบนเวที ให้วอร์มอัพ 10 นาทีวันละหลายๆ ครั้ง เพื่อไม่ให้สายเสียงของคุณเหนื่อยและเจ็บ นอกจากการทำเสียงที่หลากหลายแล้ว วอร์มอัพเพื่อทำงานปอดและผ่อนคลายริมฝีปาก ลิ้น และร่างกาย เพื่อให้คุณพร้อมที่จะร้องเพลง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: วอร์มอัพกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 1. ขยายช่องคอ
วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกวอร์มอัพเพื่อเตรียมคอและร่างกายก่อนร้องเพลงคือการขยายช่องคอและยืดไดอะแฟรมด้วยการหาว พยายามหาวโดยอ้าปากกว้างราวกับว่าคุณกำลังง่วงนอน ในการหาว ลองนึกภาพว่าคุณกำลังหาวหรือดูวิดีโอของใครบางคนหาวเพื่อให้ตัวเองติดเชื้อ
- ทำแบบฝึกหัดนี้ 2-3 ครั้งเพื่อขยายช่องคอและยืดไดอะแฟรมให้ดีที่สุด
- คุณสามารถขยายช่องคอของคุณด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น กระโดดตบ หรือเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้ง หลังจากพักสักครู่แล้ว ให้วอร์มสายเสียงต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 เปิดใช้งานกล้ามเนื้อแกนกลาง
เมื่อร้องเพลง อย่าลืมกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและสร้างเสียงโดยใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อที่จะใช้ทำเสียงเหมือนไอเล็ก ๆ ในขณะที่หากล้ามเนื้อที่จะทำงานเพราะกล้ามเนื้อเหล่านี้จะใช้เมื่อร้องเพลง
กล้ามเนื้อแกนกลางประกอบด้วยกล้ามเนื้อ psoas พื้นอุ้งเชิงกราน กะบังลม และกล้ามเนื้ออื่นๆ คุณสามารถสร้างเสียงที่ดังและกลมได้หากคุณกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางขณะร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 3 ผ่อนคลายคอและไหล่ของคุณ
คุณสามารถร้องเพลงได้ดีเมื่อร่างกายของคุณผ่อนคลาย ดังนั้นจึงไม่มีกล้ามเนื้อตึงเมื่อร้องเพลงเสียงสูง หากต้องการผ่อนคลายร่างกายส่วนบน ให้หมุนไหล่จากด้านหลังไปด้านหน้า ค้างไว้ 5 วินาทีในท่างอเล็กน้อย จากนั้นผ่อนคลาย ทำการเคลื่อนไหวนี้ 4-5 ครั้ง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างเสียงโดยใช้ไดอะแฟรมของคุณ หลายคนพยายามตีโน้ตสูงโดยใช้กล้ามเนื้อคอแทนที่จะกระตุ้นหน้าท้อง
- หลีกเลี่ยงสิ่งนี้ด้วยการผ่อนคลายคอและไหล่ขณะฝึกเสียงวอร์มอัพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการร้องเพลงสูง
ขั้นตอนที่ 4. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
คุณต้องฝึกหายใจเพื่อให้ร้องเพลงได้ดีเพราะการหายใจเป็นกลไกของร่างกายในการผลิตเสียง ให้ทำ 2 แบบฝึกหัดต่อไปนี้
- ขณะผ่อนคลายไหล่และหน้าอก ให้หายใจเข้าลึกๆ จนกะบังลมยืดออกเพื่อให้ท้องขยายออกเล็กน้อย จากนั้น หายใจเข้าลึก ๆ โดยเริ่มจากลดหน้าท้องของคุณช้าๆ และผ่อนคลายกะบังลมของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นเวลา 2 นาที
- หายใจเข้าในลักษณะเดียวกัน แต่ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เป่าลมผ่านฟันที่กัดแน่นเพื่อให้คุณได้ยินเสียงฟู่ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นเวลา 1 นาที
ขั้นตอนที่ 5. บรรเทาความตึงเครียดในกราม
ก่อนร้องเพลง ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามและปากเพราะความตึงเครียดในบริเวณเหล่านี้ส่งผลต่อคุณภาพเสียงของคุณ ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกราม
- วางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้บนแก้มแล้วอ้าปากโดยไม่ต้องฝืนตัวเอง
- ค่อยๆ นวดกรามและกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นเวลา 1-2 นาที
ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำแบบฝึกหัดวอร์มอัพเสียง
ขั้นตอนที่ 1. ฮึ่ม
เริ่มการฝึกโดยส่งเสียง "อืม" โดยไม่ขาดตอนในลำคอเบาๆ ขณะที่ปิดริมฝีปากและหายใจออกให้นานที่สุด ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 5-10 ลมหายใจ จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 5-10 ลมหายใจขณะอ้าปากและทำเสียง "ฮ่าฮ่า" ให้นานที่สุด
การฮัมเพลงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้เสียงอุ่นขึ้นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ ใบหน้า คอ และไหล่ พร้อมๆ กับควบคุมลมหายใจ
ขั้นตอนที่ 2 Hum the do-re-mi
หลังจากฝึกวอร์มอัพด้วยการฮัมตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว ให้ฮัมเพลง do-re-mi ของคุณขึ้นและลงเพื่อให้คุณสามารถฝึกวอร์มอัพเสียงด้วยโน้ตต่างๆ ได้ เริ่มฮัมจากโน้ตที่ต่ำที่สุดในช่วงเสียงของคุณ จากนั้นจึงขึ้นโน้ตทีละโน้ตจนกว่าคุณจะได้โน้ตสูงพอและทำซ้ำตั้งแต่ต้น
ทำแบบฝึกหัดนี้ให้สูงขึ้น 4-5 โทนแล้วลดเสียงทีละโน้ตด้วยโน้ตพื้นฐานเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3 ทำลิปทริลล์
แบบฝึกหัดนี้หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า lip smacking หรือ pursing ทำได้โดยการสั่นและงอริมฝีปากเพื่อคลายเส้นเสียง ในการทำลิปทริลล์ ให้บีบริมฝีปากเข้าหากัน เปิดปากเล็กน้อย แล้วเป่าลมผ่านช่องปาก (นึกถึงเครื่องยนต์หรือเสียงหึ่งๆ ของผึ้ง) ทำแบบฝึกหัดนี้ 2 รอบลมหายใจแล้วทำซ้ำอีก 3-4 ครั้งในขณะที่ขยับศีรษะไปทางซ้ายและขวา
ทำปากแหว่งอีกขณะขยับศีรษะ แต่คราวนี้ทำเสียง "b" จากปากแหว่งในระดับเริ่มต้นจากสูงไปต่ำแล้วขึ้นใหม่อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4. ทำเสียงไซเรน
พูดว่า "ง" ในจมูกของคุณเหมือนกำลังดังตัวอักษร 2 ตัวสุดท้ายของคำว่า "หยาง" เก็บเสียงนี้ไว้ด้วยโน้ตพื้นฐาน 3-5 ตัว ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนโน๊ตฐาน ให้พูดว่า "ng" สูงขึ้นและต่ำลงไปที่โน้ตเริ่มต้นตามช่วงเสียงร้อง
ขั้นตอนนี้จะช่วยให้นักร้องค่อยๆ อุ่นสายเสียงเพื่อให้สายเสียงค่อยๆ ยืดออกทีละน้อย เพื่อให้เขาหรือเธอเปลี่ยนเสียงระหว่างเสียงหัวและเสียงหน้าอกได้ โดยทำให้เกิดเสียงสะท้อนของอากาศในบางส่วนของร่างกายในขณะที่ สร้างเสียงที่แตกต่างกันเนื่องจากการเปลี่ยนระดับเสียง
ขั้นตอนที่ 5. ทำลิ้นบิดโดยพูดสองสามประโยคในขณะที่เปลี่ยนบันทึกย่อ
แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์ในการปรับปรุงข้อต่อและการงอสายเสียงเมื่อพูดในขณะที่เปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง ให้พูดประโยคต่อไปนี้:
- เสลีระหว่างฝั่งซื้อโซโตตอนบ่าย
- แมวกัดด้านบน
- ปีเตอร์ฉลาดในการพกพาแพ็คเกจพัตเตอร์
- โดดเด่นไม่ซ้ำใคร
- เสียงกริ๊ก กริ่ง เดลิค วินาที
- งูขดบนรั้ว
- เป็ดพะโล้แป้ง
- แดง ส้ม เหลือง เขียว น้ำเงิน อินดิโก้ ไวโอเล็ต
ส่วนที่ 3 จาก 3: ฝึกฝนด้วยเทคนิคขั้นสูง
ขั้นตอนที่ 1. จดบันทึกยาว ๆ
บางครั้งคุณต้องทำเสียงยาวเมื่อคุณร้องเพลงโน้ตบางตัว นักร้องที่ไม่พร้อมทำหรือไม่ชำนาญเทคนิคที่ถูกต้องจะไม่สามารถบันทึกเสียงตามโน้ตเพลงได้ ดังนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้
- ดึงซี่โครงไปด้านข้างกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างผ่อนคลายไหล่และคอ
- หายใจเข้าช้าๆ ในขณะที่คุณขยายลำคอ กางแขนออก และขยายหน้าอกของคุณราวกับว่าคุณตกใจ รักษาสภาพนี้ในขณะที่ผ่อนคลายร่างกาย เทคนิคนี้ยังใช้เมื่อร้องเพลงโน้ตยาว
- เลือกโน้ตที่อยู่ตรงกลางช่วงเสียงของคุณและทำตามขั้นตอนด้านบน แต่คราวนี้ ให้ร้องโน้ตให้นานที่สุดในขณะที่ขยายและผ่อนคลายช่องคอของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งมั่นเพื่อโน้ตสูง
มีหลายวิธีในการฝึกร้องเพลงที่มีเสียงสูง อย่างไรก็ตาม โน้ตสูงอาจทำให้สายเสียงของคุณเสียหายได้หากคุณดันตัวเองไปให้ถึง ดังนั้น ใช้แนวทางต่อไปนี้เพื่อให้คุณสามารถบันทึกเสียงสูงได้โดยไม่ทำลายเส้นเสียงของคุณ
- เรียนรู้ที่จะควบคุมการไหลเวียนของอากาศเพื่อให้คงที่ในขณะร้องเพลง
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด
- เวลาร้องเพลง พยายามเก็บส่วนต่างๆ ของร่างกายไว้เพื่อสร้างเสียงสะท้อน (คอ ปาก จมูก อก ฯลฯ) ให้เป็นโพรง
- เลือกเพลงที่มีระดับเสียงสูงและฝึกฝนทีละส่วนจนกว่าคุณจะสามารถร้องได้ทั้งเพลงได้อย่างสบาย
- ฝึกร้องเพลงครั้งเดียวโดยไม่พูดเนื้อร้อง เลือกตัวอักษรหรือพยางค์เฉพาะเพื่อพูดเมื่อร้องเพลง ถ้าร้องได้สบาย ให้ร้องเพลงที่มีเนื้อร้องตั้งแต่ต้นจนจบ
ขั้นตอนที่ 3 ลองกดโน้ตต่ำ
เพลงที่มีระดับเสียงต่ำก็ยากที่จะเชี่ยวชาญเช่นกันเพราะสายเสียงจะผ่อนคลายเมื่อเสียงต่ำลง ทำให้คุณควบคุมเสียงได้ยาก
- เพื่อให้คุณสามารถควบคุมเสียงของคุณเมื่อร้องเพลงเสียงต่ำ ทำเป็นนิสัยที่จะขยายช่องคอของคุณ และรักษาเสียงสะท้อนบนใบหน้าของคุณ
- หากคุณไม่รู้สึกกำกวมบนใบหน้าของคุณเมื่อร้องเพลงเสียงต่ำ ให้ขยับศีรษะไปทางซ้ายไปขวาเพื่อทำให้ลำคอกว้างขึ้น แล้วลองอีกครั้ง
- โน้ตต่ำไม่สามารถร้องออกมาดัง ๆ ดังนั้นอย่ากังวลหากระดับเสียงลดลงเมื่อคุณร้องเพลงโน้ตต่ำ แทนที่จะเน้นที่ระดับเสียง ให้ลองร้องโน้ตต่ำๆ ด้วยเสียงที่กลมกล่อมและแม่นยำ
