ประสบการณ์นอกร่างกาย (OBE) เป็นโอกาสในการสำรวจสถานการณ์โดยรอบโดยออกจากร่างกายโดยรวม บางคนที่เคยมีประสบการณ์ OBE บอกว่าเห็นร่างของกันและกันขณะที่พวกเขาเลื่อนเมาส์ไปเหนือพวกเขา! OBE สามารถเกิดขึ้นได้เองเมื่อระดับความรู้สึกตัวเปลี่ยนแปลง เช่น ระหว่างนอนหลับ ประสบภาวะใกล้ตาย หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาบางชนิด หากคุณต้องการทราบว่าการมี OBE เป็นอย่างไร ให้ใช้คำแนะนำที่ปลอดภัยในบทความนี้ด้วยความเปิดใจในขณะที่เพลิดเพลินกับกระบวนการ แทนที่จะเพียงแค่ไล่ตามผลลัพธ์!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้เทคนิค "ตื่นเช้า"
ขั้นตอนที่ 1 ยืนยันว่าคุณมี OBE อย่างแน่นอน
เพื่อที่จะได้สัมผัสกับ OBE มีความตั้งใจในหัวใจของคุณว่าคุณจะทำได้! เตือนตัวเองถึงความตั้งใจนั้นให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จนกว่าจะถึงเวลาที่คุณต้องผ่านกระบวนการสัมผัสประสบการณ์ OBE ขั้นตอนนี้ต้องทำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนถึงเวลาที่กำหนด
พูดประโยคหรือมนต์กับตัวเองซ้ำๆ เช่น "คืนนี้ ฉันจะทิ้งร่างของฉันแล้วกลับมาใหม่"
คุณรู้หรือไม่?
บางคนคิดว่า OBE เป็นเหตุการณ์อาถรรพณ์หรือจิตวิญญาณ แต่ก็มีผู้ที่คิดว่า OBE เป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพ
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดว่าเมื่อใดและที่ไหนที่จะสัมผัส OBE
นอกจากการจัดตารางเวลาแล้ว ให้หา "สถานที่สัมผัส OBE" ที่สบายและคุ้นเคยสำหรับคุณ แต่ไม่ใช่บนเตียง หาที่เงียบๆ ปราศจากสิ่งรบกวนที่คุณมีสมาธิ
- ตัวอย่างเช่น ยืนยันว่า "ฉันจะไปตรวจ OBE คืนพรุ่งนี้หลังจากที่ฉันเข้านอน" จากนั้นเลือกโซฟาเพื่อสัมผัสประสบการณ์ OBE
- อย่าเลือกเตียงที่ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสัมผัสกับ OBE เลือกที่อื่น แทนที่จะมี OBE คุณจะหลับทันทีหลังจากนอนราบ!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความเป็นส่วนตัวเมื่อนอนในที่ที่กำหนด นอกจากนี้ ยังสามารถตกแต่งห้องให้รู้สึกสบายขึ้นได้ เช่น แขวนลูกบอลคริสตัลเพื่อสร้างบรรยากาศที่แตกต่าง
ขั้นตอนที่ 3 ตั้งนาฬิกาปลุกให้ดัง 4 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเข้านอน
เตรียมตัวเข้านอนตามตารางการนอนทุกคืน ก่อนนอน ให้ตั้งนาฬิกาปลุกหรือนาฬิกาโทรศัพท์มือถือให้ดังขึ้น 4 ชั่วโมงหลังจากที่คุณหลับ
เมื่อตั้งเวลาปลุก ให้คำนึงถึงระยะเวลาที่คุณจะหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านาฬิกาปลุกดับลงหลังจากที่คุณนอนหลับนานพอที่จะเข้าสู่ระยะการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM)
ขั้นตอนที่ 4 นอนบนเตียงและคิดถึงความตั้งใจที่จะมี OBE
หลังจากหลับตาแล้ว ให้เพ่งสมาธิไปที่การอยากสัมผัส OBE เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงอย่างมีสติก่อนที่จะผล็อยหลับไป
- เมื่อจิตฟุ้งซ่านแล้ว ให้เปลี่ยนเส้นทางไปยังความตั้งใจของคุณ
- เป็นความคิดที่ดีที่จะนอนลงและทำซ้ำวลีหรือมนต์ที่เตรียมไว้เพื่อยืนยันความตั้งใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ย้ายไปที่ "สถานที่ประสบการณ์ OBE" ทันทีที่เสียงเตือนดังขึ้น
ลุกออกจากเตียงเมื่อเสียงนาฬิกาปลุกปลุกคุณ หลังจากนั่งเงียบ ๆ บนเตียงประมาณ 10-15 นาที ให้ย้ายไปที่โซฟาหรือที่อื่นที่คุณระบุสำหรับ OBE ของคุณ มุ่งความสนใจไปที่ความตั้งใจที่จะสัมผัส OBE อย่าไปคิดเรื่องอื่น
ปิดโทรศัพท์และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรมารบกวนคุณในขณะที่คุณหลับหรือประสบกับ OBE
ขั้นที่ 6. นอนลงในขณะที่ตั้งใจที่จะสัมผัสประสบการณ์ OBE
หลังจากย้ายไปยังที่ที่กำหนดแล้ว ให้นอนหงายให้สบายที่สุด ผ่อนคลายโดยวางแขนไว้ข้างลำตัวหรือด้านหน้าหน้าอก บอกความตั้งใจในใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ตัวอย่างเช่น พูดกับตัวเองว่า "ฉันกำลังจะออกจากร่างกายตอนนี้" หรือ "ตอนนี้ฉันกำลังจะมี OBE"
ขั้นตอนที่ 7 ลองนึกภาพว่าคุณทิ้งร่างที่หยาบกร้านและเดินเข้าไปในบ้าน
หลังจากนอนราบอย่างสบายแล้ว หลับตา จากนั้นลองนึกภาพว่าคุณทิ้งร่างกายที่หยาบกร้านแล้วเดินเข้าและออกจากห้องในบ้าน มองดูเฟอร์นิเจอร์ที่คุณใช้ทุกวัน และสังเกตวัตถุบางอย่าง เตรียมตัวเดินทางนี้อย่างสงบสุข
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจเห็นตัวเองเดินเข้าไปในห้องนั่งเล่นและจ้องมองภาพวาดบนผนังหรือถือของที่ระลึกชิ้นโปรดบนตู้โชว์
- อย่าฟุ้งซ่านจนนึกถึงร่างกายที่หยาบกระด้างที่ทิ้งไว้เบื้องหลัง
- หากคุณนึกภาพออกได้ดี ให้จินตนาการว่าคุณกำลังสำรวจกลางแจ้ง เช่น เดินเล่นในสวนหรือโฉบเหนือบ้านเพื่อนบ้าน
ขั้นตอนที่ 8 จินตนาการ OBE ของคุณต่อไปจนกว่าคุณจะหลับอีกครั้ง
ในขณะที่คุณนึกภาพการสำรวจบ้านของคุณ ให้ทำซ้ำความตั้งใจของคุณที่จะสัมผัส OBE ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจดจ่ออยู่กับความตั้งใจนี้จนกว่าคุณจะหลับไป
ตามหลักแล้ว คุณจะประสบกับ OBE ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของสติจนกว่าคุณจะหลับไปอีกครั้ง OBE ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับเป็นรูปแบบของการฝันที่ชัดเจน พยายามตื่นตัวและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่โหมดสลีป REM อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 9 อดทนและบันทึกประสบการณ์ของคุณในไดอารี่
อย่ายอมแพ้หากคุณล้มเหลวในครั้งแรกที่พยายาม! ทำเทคนิคข้างต้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้คุณได้ตระหนักถึงความปรารถนาที่จะสัมผัส OBE แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ ให้ทำตามขั้นตอนราวกับว่าคุณกำลังนั่งสมาธิในขณะที่ผ่อนคลาย ทุกครั้งที่คุณฝึกฝนเพื่อสัมผัสประสบการณ์ OBE ให้บันทึกทุกสิ่งที่คุณพบโดยละเอียดในไดอารี่ รวมถึงสิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อย
คุณสามารถสังเกตและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังประสบได้โดยการจดบันทึกประจำวัน นอกจากนี้ ไดอารี่ยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ง่ายขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การใช้การแสดงภาพ
ขั้นตอนที่ 1. นอนหงายให้สบายที่สุด
หาที่ที่เงียบ เงียบ และปราศจากสิ่งรบกวนซึ่งคุณสามารถนอนราบได้อย่างสบาย คุณสามารถนอนลงบนเตียง โซฟา เสื่อโยคะ หรือหญ้า แต่อย่าให้มีสิ่งกีดขวาง หลังจากนอนลงแล้วให้เริ่มทำจิตใจให้สงบ
ผ่อนคลายโดยวางแขนไว้ข้างลำตัวหรือด้านหน้าหน้าอก
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกภาพว่าคุณกำลังลอยอยู่บนเตียงหรือพื้น
เมื่อคุณรู้สึกสบายตัว ให้หลับตาและจินตนาการว่าร่างกายของคุณค่อยๆ ลอยขึ้นและโฉบอยู่เหนือเตียงครู่หนึ่ง
จดจ่ออยู่กับจินตนาการและความรู้สึกที่คุณสัมผัสได้เมื่อคุณลอย ตั้งสมาธิใหม่หากคุณฟุ้งซ่าน
เคล็ดลับ:
เทคนิคนี้เป็นวิธีการหนึ่งของการทำสมาธิโดยใช้การแสดงภาพ ค้นหาคู่มือการสร้างภาพเพื่อพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการสัมผัส OBE ในลักษณะนี้
ขั้นตอนที่ 3 สัมผัสประสบการณ์นี้ต่อไปจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกตัวว่าเตียงหรือพื้นสัมผัสกับร่างกายของคุณอีกต่อไป
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังลอยขึ้นไปในขณะที่รู้สึกว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น และนึกภาพด้านล่างว่าคุณเป็นเพียงพื้นที่ว่างเปล่า จดจ่ออยู่กับความรู้สึกนี้จนกว่าคุณจะพบกับการแยกออกจากสิ่งที่อยู่ใต้ร่างกายของคุณ
คุณต้องทำให้จินตนาการของคุณ "ลอย" จนกว่าคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึก หากจิตใจของคุณฟุ้งซ่าน ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วฝึกฝนอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 ลองนึกภาพคุณกำลังลอยอยู่ขณะสำรวจห้องนอน
เมื่อคุณรู้สึกแยกตัวออกจากเตียง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนตัวตรงโดยเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายช้าๆ แล้วเดินหรือลอยไปมาในห้องเพื่อดูสิ่งของและบริเวณโดยรอบ อย่าวิเคราะห์สิ่งที่คุณเห็นหรือทำ เพียงแค่สนุกกับประสบการณ์นี้
อย่าพยายามหันกลับมามองร่างที่โกหกของคุณ หากคุณยังไม่ถึงขั้นต่อไปของ OBE! การคิดถึงร่างกายที่ทิ้งไว้เบื้องหลังจะทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกทางกายอีกครั้ง ดังนั้น OBE จึงหยุดลง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เทคนิคนี้ทุกวันจนกว่าคุณจะสามารถทีละขั้นตอนได้ดี
อย่ายอมแพ้ถ้าคุณยังไม่มี OBE โดยใช้เทคนิคการสร้างภาพเมื่อคุณเริ่มฝึก คุณต้องฝึกฝนให้นานพอที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ทำซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะสามารถสัมผัสแต่ละขั้นตอนของ OBE ได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย
คุณจะต้องฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือนจนกว่าคุณจะสามารถสัมผัส OBE ทุกขั้นตอนด้วยเทคนิคนี้ ตัวอย่างเช่น เริ่มออกกำลังกายโดยจินตนาการว่าตัวเองลอยออกจากร่างกาย ขั้นตอนต่อไป ฝึกฝนจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงการแยกจากวัตถุที่อยู่ใต้ร่างกายของคุณ เป็นต้น
เคล็ดลับ
- เมื่อคุณเริ่มฝึก วิธีที่ง่ายที่สุดในการสัมผัสกับ OBE คือการสำรวจสถานการณ์ที่คุณโกหก เช่น ห้องนอนหรือที่บ้านของคุณ หากคุณสามารถสัมผัสและดูแล OBE ได้ดีอยู่แล้ว ให้สำรวจพื้นที่อื่นๆ ที่กว้างขึ้น บางคนบอกว่าพวกเขาสามารถเดินทางบนดาวออกจากร่างกายและสำรวจมิติอื่น ๆ ของชีวิตในขณะที่ประสบกับ OBE
- อดทนเพราะต้องฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งเพื่อที่จะได้สัมผัส OBE อย่างมีสติ
- การที่คุณจะประสบ OBE หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกและการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้เนื่องจากไม่มีแนวทางในการยืนยัน คุณจะได้สัมผัสกับ OBE หากคุณสามารถรู้สึกถึงการแยกที่ชัดเจนระหว่างร่างกายโดยรวมและร่างกายของดาว เมื่อคุณมี OBE คุณอาจไม่สามารถมองเห็นร่างกายของคุณได้
- การสิ้นสุด OBE ให้ตั้งจิตไว้ที่ความตั้งใจที่จะกลับคืนสู่ร่างกายขั้นต้น โดยปกติ คุณจะกลับมาได้ด้วยตัวเองหากคุณฟุ้งซ่านจากความต้องการทางร่างกาย (เช่น ความหิวหรืออยากเข้าห้องน้ำ) หรือสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ เช่น เสียงดัง
- มีเทคนิคมากมายในการสัมผัสประสบการณ์ OBE หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้เทคนิคอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
