เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนในเลือดที่ช่วยขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย แม้ว่าปัญหาทางการแพทย์ส่วนใหญ่จะเกิดจากระดับฮีโมโกลบินต่ำ แต่ระดับฮีโมโกลบินที่สูงก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์หรือปัญหาการใช้ชีวิตที่ควรรักษาโดยคำแนะนำของแพทย์ HbA1c (หรือ A1c) หมายถึงเปอร์เซ็นต์ของเฮโมโกลบินต่อกลูโคสซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของ prediabetes หรือโรคเบาหวาน หากคุณต้องการลด A1c คุณสามารถควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และเปลี่ยนโปรแกรมการรักษาโรคเบาหวานได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาตัวเลือกการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดสาเหตุของระดับฮีโมโกลบินสูง
ระดับฮีโมโกลบินสูงมักบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม หรือทางเลือกในการใช้ชีวิต หากคุณไม่เคยระบุสาเหตุนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัย
- ในเกือบทุกกรณีของฮีโมโกลบินสูง เป้าหมายคือการรักษาสาเหตุ ซึ่งจะทำให้ระดับฮีโมโกลบินต่ำลง
- ระดับฮีโมโกลบินสูงเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงสภาวะต่างๆ ที่อาจต้องได้รับการรักษา หากต่ำเกินไปและต้องเพิ่มหรือสูงเกินไปและต้องลดต่ำลง ทีมแพทย์จะพยายามระบุและระบุสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 2. รักษาอาการป่วยที่ทำให้ฮีโมโกลบินสูง
ขึ้นอยู่กับว่าเงื่อนไขนั้นสัมพันธ์กันหรือไม่ เช่น เกิดจากการใช้ยาสูบ หรือภาวะเม็ดเลือดแดงแตกที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น (RBC) อันเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของซีรัม erythropoietin หรือการผลิต RBC ภาวะทางการแพทย์หลายอย่างอาจทำให้ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ทำตามคำแนะนำของทีมแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เงื่อนไขทั่วไปที่ต้องได้รับการรักษามีดังนี้:
- การคายน้ำ
- Polycythemia vera ภาวะที่ไขสันหลังสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงมากเกินไป
- ปัญหาหัวใจโดยเฉพาะโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด
- โรคปอด เช่น ถุงลมโป่งพอง ปอดอุดกั้นเรื้อรัง และพังผืดในปอด
- เนื้องอกหรือมะเร็งไต
- เนื้องอกหรือมะเร็งตับ
- ภาวะขาดออกซิเจนซึ่งเป็นภาวะขาดออกซิเจนในเลือด
- การสัมผัสกับคาร์บอนมอนอกไซด์ มักเกิดจากการสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 3 ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นเพื่อลดระดับฮีโมโกลบิน
หากไม่ใช่เพราะเงื่อนไขทางการแพทย์ อาจเป็นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือทางเลือกในการใช้ชีวิต ถามว่าแพทย์ของคุณแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตหรือไม่ ตัวอย่างคือ:
- การใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ หากคุณสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ พยายามเลิกสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด
- การใช้ยาเสริมประสิทธิภาพ เช่น สเตียรอยด์ โดยเฉพาะ “ยาสลบในเลือด” เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการ
- อยู่ในที่สูงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจนในเลือด) ซึ่งมีแนวโน้มสูงสำหรับผู้ที่ไปพื้นที่สูง (เช่น นักปีนเขา) มากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 4 หารือเกี่ยวกับขั้นตอนการโลหิตออกกับแพทย์ของคุณตามความจำเป็น
ในบางกรณี แพทย์สามารถลดระดับฮีโมโกลบินได้โดยตรง ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณสามารถรับการรักษาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ซึ่งทำได้โดยการดึงเลือดออกจากร่างกายในปริมาณที่กำหนด
- หากรักษาที่ต้นเหตุของฮีโมโกลบินสูงได้ คุณจะต้องสร้างเลือดใหม่ที่มีระดับฮีโมโกลบินต่ำ ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ระดับฮีโมโกลบินจะลดลงจนกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง
- กระบวนการนี้คล้ายกับการบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 5 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษา polycythemia
หากคุณมี polycythemia และทำให้ฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับมัน แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณ ยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับ polycythemia คือ:
- ไฮดรอกซียูเรีย
- Ruxolitininab
- อินเตอร์เฟอรอน Pegelated
- Anagrelide
ขั้นตอนที่ 6 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้แอสไพรินทุกวัน
แอสไพรินสามารถทำให้เลือดบางลงได้ ซึ่งเป็นประโยชน์หากคุณมีภาวะเม็ดเลือดขาวในเลือดสูง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการนี้ ทราบปริมาณที่คุณควรทานและความถี่ อย่าเริ่มการรักษาด้วยแอสไพรินโดยไม่ได้รับความรู้จากแพทย์
เคล็ดลับ: ระบุรายการยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทั้งหมดที่คุณใช้เป็นประจำ
วิธีที่ 2 จาก 3: ลด HbA1c. ระดับ
ขั้นตอนที่ 1 รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามความต้องการเฉพาะ
หากระดับ HbA1c ของคุณสูง คุณอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรือมีโรคเบาหวานอยู่แล้ว ดังนั้น ความต้องการอาหารของคุณอาจแตกต่างจากคำแนะนำมาตรฐานเนื่องจากเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ปรึกษาทีมแพทย์เพื่อออกแบบอาหารที่เหมาะกับคุณ
- โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องการผักและผลไม้จำนวนมาก ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนไร้ไขมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับการลดอาหารบรรจุหีบห่อและแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แป้งกลั่น และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- หากคุณเป็นเบาหวานหรือเป็นเบาหวาน คุณควรจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งปรับปริมาณโปรตีนและไขมันตามความต้องการของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์
หากระดับ HbA1C สูงเกิดจาก prediabetes หรือโรคเบาหวาน คุณควรทำงานร่วมกับทีมแพทย์เพื่อพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ตั้งเป้าให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาที (เช่น เดินเร็วหรือปั่นจักรยาน) ต่อสัปดาห์ และทำการฝึกความแข็งแรง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30–45 นาที
- หากคุณกำลังใช้อินซูลิน ให้ปรับขนาดยาตามตารางการออกกำลังกายของคุณ วางแผนร่วมกับแพทย์
ขั้นตอนที่ 3 ปรับยารักษาโรคเบาหวานหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน
ทุกคนที่มีระดับ HbA1c สูงควรเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกาย หากคุณเป็นเบาหวาน แพทย์จะแนะนำให้คุณปรับยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป้าหมายคือการหาการรักษาที่สมดุลซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุด (และในทางกลับกันระดับ HbA1c
เคล็ดลับ: อย่าถือว่าตัวเอง "ล้มเหลว" ในการเอาชนะโรคเบาหวาน หากคุณต้องเปลี่ยนยาหรือเพิ่มขนาดยา การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องมีการปรับอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 4 มุ่งเน้นไปที่การลด HbA1c ของคุณอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ
หากคุณเปลี่ยนแปลงอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก ระดับ HbA1c ของคุณอาจลดลงอย่างมากใน 1-2 เดือน อย่างไรก็ตาม การลดลงอย่างรวดเร็วเกินไปอาจนำไปสู่อาการบวม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เส้นประสาทส่วนปลาย (ปวดเส้นประสาท) และแม้กระทั่งเลือดออกในเรตินาที่อาจทำให้ตาบอดได้
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของทีมแพทย์และค่อยๆ เปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย และยา เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำเป็นอย่างอื่น
- เป้าหมายคือลดระดับ HbA1c ใน 1-2 ปี ไม่ใช่ 1-2 เดือน
วิธีที่ 3 จาก 3: การทดสอบ Hemoglobin และ HbA1c. ระดับ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบค่าฮีโมโกลบินในการตรวจเลือด
ฮีโมโกลบินสูงจะไม่แสดงอาการ ดังนั้นจึงมักตรวจพบด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธี: ในการตรวจเลือดแบบมาตรฐานที่สั่งโดยแพทย์ หรือในระหว่างการตรวจเลือดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
จะตรวจพบฮีโมโกลบินสูงในการทดสอบ CBC หรือการนับเม็ดเลือดทั้งหมด (การตรวจนับเม็ดเลือดอย่างครบถ้วน) ซึ่งเป็นการตรวจเลือดมาตรฐานในโรงพยาบาลหรือห้องปฏิบัติการด้านสุขภาพ
เคล็ดลับ: ทำการตรวจเลือด CBC ทุกครั้งที่แพทย์แนะนำ การทดสอบ CBC ช่วยในการตรวจหาการติดเชื้อ มะเร็ง โรคไขสันหลัง ปัญหาภูมิต้านทานผิดปกติ เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาเกี่ยวกับช่วงฮีโมโกลบินในอุดมคติกับแพทย์ของคุณ
ช่วงฮีโมโกลบินในอุดมคตินั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน เนื่องจากขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ โดยทั่วไปจะใช้ช่วงของเฮโมโกลบินต่อไปนี้:
- เด็ก 6 เดือนถึง 4 ปี: 11 g/dL ขึ้นไป
- เด็กอายุ 5 ถึง 12 ปี: 11.5 g/dL ขึ้นไป
- เด็กอายุ 12 ถึง 15 ปี: 12 g/dL ขึ้นไป
- ผู้ชายอายุเกิน 15 ปี: 13.8 ถึง 17.2 g/dL
- ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 15 ปี: 12, 1 ถึง 15, 1 g/dL
- สตรีมีครรภ์: 11 ก./ดล. ขึ้นไป
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบ HbA1c ทุก 3 เดือน หากคุณเป็นเบาหวาน
เนื่องจากวัฏจักรชีวิตของฮีโมโกลบิน ค่า HbA1c ยังระบุระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรตรวจ HbA1c ด้วยการตรวจเลือดทุก 3 เดือน
- แพทย์จะพัฒนาโปรแกรมการรักษาตามผล HbA1c ล่าสุด
- หากคุณเป็นโรค prediabetes ซึ่งหมายความว่าคุณเกือบจะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบทุกๆ 3 เดือน
- หากคุณไม่ได้เป็นเบาหวานหรือภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และไม่มีความเสี่ยง คุณอาจต้องตรวจ HbA1c เป็นครั้งคราวโดยเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจเลือดทั่วไป
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับแพทย์เพื่อกำหนดเป้าหมาย HbA1c ที่เฉพาะเจาะจง
ระดับ HbA1c เป็นหนึ่งในปัจจัยที่กำหนดในการวินิจฉัยภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือเบาหวาน หากคุณได้รับการวินิจฉัย ทีมแพทย์จะกำหนดเป้าหมาย HbA1c ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
- HbA1c ที่ต่ำกว่า 5.7% ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ไม่มีภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือเบาหวาน
- หากระดับ HbA1c ของคุณอยู่ระหว่าง 5.7% ถึง 6.4% คุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น prediabetes
- ระดับ HbA1c ที่สูงกว่า 6.5% จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน
- หากคุณเป็นเบาหวาน พยายามรักษาระดับ HbA1c ให้ต่ำกว่า 7% อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละบุคคล