ความยากลำบากในการบรรลุเกณฑ์ความงามที่ไม่สมจริงทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นคงและมองโลกในแง่ร้าย แม้ว่าคุณจะเข้าใจดีว่าบุคลิกภาพและความสำเร็จมีความสำคัญมากกว่ารูปลักษณ์ แต่ก็เป็นธรรมดาที่เวลาที่คุณส่องกระจก คุณต้องการดูดี ข่าวดี รูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวิธีที่คุณปฏิบัติตัว คุณสามารถดูมั่นใจได้หากคุณสามารถดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาความสะอาดของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 1. สร้างนิสัยในการอาบน้ำวันละ 2 ครั้งโดยใช้สบู่อ่อนๆ สำหรับผิว
เพื่อให้คุณดูมีเสน่ห์อยู่เสมอด้วยกลิ่นตัวที่สดชื่นและสุขภาพผิวที่ดี รักษาร่างกายให้สะอาดด้วยการอาบน้ำด้วยสบู่วันละ 2 ครั้ง หรือบ่อยขึ้นหากคุณออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูง สบู่ผงซักฟอกที่มีสารเคมีรุนแรงหรือน้ำหอมที่มีกลิ่นแรงทำให้ผิวแห้งและหมองคล้ำ
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับขนตามร่างกาย ให้โกนขนรักแร้และขาก่อนสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยบริเวณเหล่านี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง
- ด้านหนึ่งที่ทำให้รูปลักษณ์ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นคือกลิ่นตัวที่น่าพึงพอใจ ใช้ยาระงับเหงื่อและระงับกลิ่นกายหลังอาบน้ำ ฉีดน้ำหอมหรือโคโลญเล็กน้อยถ้าจำเป็น แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้กลิ่นแรง
ขั้นตอนที่ 2. ล้างหน้าด้วยสบู่ล้างหน้าจากส่วนผสมจากธรรมชาติแล้วทามอยส์เจอไรเซอร์วันละ 2 ครั้ง
ทุกเช้าและก่อนนอน เวลาทำความสะอาดใบหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความมันเพื่อป้องกันสิว ใช้ผ้านุ่มเช็ดหน้าให้แห้งในขณะที่ตบผิวเบาๆ จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์บนใบหน้าบางๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง
- เมื่อทำความสะอาดใบหน้า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือสบู่ที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผิวหน้า ผิวหน้ามีความอ่อนไหวมากกว่าผิวส่วนอื่นๆ ของร่างกาย สบู่อาบน้ำมีส่วนผสมที่สามารถทำให้ผิวหน้าแห้งได้
- เลือกน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ตัวอย่างเช่น สำหรับผิวมัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าในรูปแบบของโฟมและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันในรูปแบบของโลชั่น สำหรับผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าในรูปของเจลและมอยส์เจอไรเซอร์ในรูปของครีมเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 3 ขัดผิวของคุณทุกๆ 1-2 สัปดาห์เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
หากผิวของคุณดูหมองคล้ำ คุณควรขัดผิวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ใช้ผ้านุ่มเช็ดเบาๆ ที่หน้าผาก แก้ม และคางเป็นวงกลม คุณสามารถขัดผิวได้ โดยเฉพาะข้อศอก หัวเข่า และฝ่าเท้า
ในการขัดผิวของคุณ ให้ใช้สครับและแปรงที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านเครื่องสำอาง หากคุณต้องการใช้ของใช้ในบ้าน ให้ขัดผิวด้วยน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง และน้ำตาล แล้วผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4. แปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นนิสัยและใช้ไหมขัดฟัน
เมื่อคุณพบใครเป็นครั้งแรก รอยยิ้มจะสร้างความประทับใจให้กับคุณ ดังนั้น อย่าลืมดูแลสุขอนามัยช่องปากของคุณทุกวัน แปรงฟันด้วยยาสีฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และทำความสะอาดระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟันก่อนนอนตอนกลางคืน นอกจากนี้ พบทันตแพทย์เพื่อตรวจและทำความสะอาดหินปูนทุก 6 เดือน
หากฟันของคุณเป็นสีเหลือง ให้ถามทันตแพทย์เกี่ยวกับวิธีการฟอกสีฟันที่บ้านโดยใช้ยาสีฟันฟอกสีฟันหรือแถบฟอกสีฟัน สอบถามตัวเลือกการฟอกสีฟันที่คลินิก
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมของคุณสะอาด จัดทรง และตัดอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อให้คุณดูดีอยู่เสมอด้วยผมที่สวยและเรียบร้อย เลือกทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าและเนื้อผมของคุณ จัดสรรเวลาในการจัดทรงผมทุกเช้า หากจำเป็น ให้ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น คอนดิชั่นเนอร์แบบไม่ต้องล้างออก สเปรย์ฉีดผม สเปรย์เกลือ หรือมูส เพื่อปรับเนื้อสัมผัสของเส้นผมได้ตามต้องการ ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ไม่เหนียวเหนอะ" หรือ "ปราศจากน้ำมัน" เพื่อไม่ให้ผมของคุณดูสกปรก
- เลือกทรงผมที่ใช่ แทนที่จะจัดแต่งทรงผมให้ยุ่งยาก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผมหยิกหรือผมหยักศก ผมของคุณจะดูเป็นระเบียบมากขึ้นถ้าคุณปล่อยไว้นาน เพราะถ้าตัดผมสั้นจะบวม ดังนั้นคุณจะต้องใช้เวลาในการจัดทรงมากขึ้นทุกเช้า
- คุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เว้นแต่ผมของคุณจะมันมาก หากคุณมีผมแห้ง ให้สระผมทุกๆ 2-3 วัน ใช้แชมพูแห้งถ้าผมของคุณเริ่มมีความมันระหว่างตารางการสระผม
- เลือกทรงผมที่เข้ากับความยาวและเนื้อสัมผัสของเส้นผม หากคุณมีผมสั้น ให้หวีผมเพื่อให้ผมดูหนาขึ้นหรือผมไว้หลังใบหู หากคุณมีผมยาว คุณสามารถมัดผมหางม้า ถักเปีย หรือปล่อยทิ้งไว้ ผมยาวประบ่าจะดูสวยงามหากถูกปักไว้ที่ด้านหลังศีรษะ ผูกไว้ที่ท้ายทอย หรือปล่อยปล่อยไว้หลวมๆ
ขั้นตอนที่ 6. ให้เล็บของคุณสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย
เมื่อล้างมือหรืออาบน้ำ ให้ทำความสะอาดใต้เล็บด้วยมือหรือแปรงทาเล็บ เล็มเล็บของคุณเป็นประจำเพื่อให้มีความยาวเท่ากันและเรียบร้อยอยู่เสมอ ห้ามขูดเล็บ ลอกหนังกำพร้า หรือดึงเล็บเท้า
- คุณสามารถทาเล็บได้หากต้องการ เลือกใช้ยาทาเล็บที่เป็นกลางเพื่อให้ลุคของคุณดูไม่ธรรมดา หรือใช้สีโปรดของคุณหากคุณต้องการดูทันสมัย!
- หากเล็บของคุณเปราะหรือบาง ให้ทาผลิตภัณฑ์เสริมเล็บสัปดาห์ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 7. แต่งคิ้วให้ดูเรียบร้อย
ถ้าขนคิ้วไม่เรียบร้อย ให้หวีแล้วใช้เจลเขียนคิ้วเกลี่ยให้เรียบ ถ้าคิ้วของคุณบาง ให้ใช้ดินสอเขียนคิ้วหรือเครื่องสำอางเพื่อทำให้คิ้วหนาขึ้น หากคิ้วหนาเกินไป ให้ไปที่ร้านเสริมสวยที่ให้บริการแต่งคิ้ว เช่น แว็กซ์หรือโกนหนวด หากขนคิ้วขึ้นใหม่ ให้ใช้กรรไกร แหนบ หรือแว็กซ์ขนาดเล็กเล็มขนคิ้วที่ไม่ตรงแนว
หากขนบนใบหน้ามารบกวนคุณ เช่น เหนือริมฝีปากบนหรือคาง ให้ถอนออกโดยถอนออกหรือใช้แว็กซ์ หากมีขนที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก ให้ใช้ชุดฟอกสีฟันแบบพิเศษสำหรับขนบนใบหน้า อย่าโกนขนบนใบหน้าเพราะจะทำให้ผมหนาขึ้นเมื่อขึ้นใหม่
คำเตือน:
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรที่ปลอดภัยต่อใบหน้า อ่านคำแนะนำในการใช้งานอย่างระมัดระวังและใช้ผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 8 ใช้เครื่องสำอางเพื่อเน้นใบหน้าที่น่าดึงดูดหากจำเป็น
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องแต่งหน้าก็สวยได้ แต่การแต่งหน้าเพียงเล็กน้อยสามารถเน้นจุดแข็งของคุณหรือทำให้ใบหน้าของคุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมคอัพดูเป็นธรรมชาติหรือเลือกลักษณะใบหน้าที่น่าสนใจเพื่อเน้น แต่งหน้าหนาทั้งหน้าทำให้ดูไม่สวย
- ใช้บรอนเซอร์และไฮไลท์หากต้องการให้ใบหน้า กราม หรือคางดูเล็กลงหรือใหญ่ขึ้น เลือกบรอนเซอร์ที่มีสีเข้มกว่าสีผิวที่คุณต้องการปกปิด 2 เฉด นอกจากนี้ ให้ทาคอนซีลเลอร์สีอ่อนหรือไฮไลท์ในส่วนของใบหน้าที่คุณต้องการเน้น เช่น โหนกแก้มหรือส่วนโค้งเหนือริมฝีปากบน
- หากคุณมีริมฝีปากบาง ให้วาดเส้นเหนือริมฝีปากเล็กน้อยโดยใช้ดินสอเขียนขอบปากแล้วทาลิปสติก เพื่อให้ริมฝีปากดูบางลง ให้ทาคอนซีลเลอร์ที่ริมฝีปากก่อนทาลิปสติก
- ใช้อายแชโดว์สีอ่อนแล้วทาอายไลเนอร์นอกแนวขนตาเพื่อให้ดวงตาดูโตขึ้น เลือกอายแชโดว์สีเข้มและอย่าใช้อายไลเนอร์หากต้องการทำให้ดวงตาดูเล็กลง
ขั้นตอนที่ 9 สวมเสื้อผ้าเรียบร้อยที่มีขนาดเหมาะสมและตามรูปร่าง
ไม่ว่ารูปร่างและขนาดของคุณจะเป็นอย่างไร อย่าลืมเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์ เลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับสรีระของคุณ มากกว่าเสื้อผ้าที่คับหรือหลวมเกินไป และสวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ
- กำหนดรูปร่างของคุณ เช่น ลูกแพร์ แอปเปิ้ล หรือสามเหลี่ยมก้น แล้วค้นหารูปแบบการแต่งกายที่แนะนำบนเว็บไซต์ นอกจากจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นแล้ว คุณจะพบเสื้อผ้าที่ใส่สบายได้ง่ายขึ้นหากคุณมองหาตามคำแนะนำที่ให้ไว้
- อย่าลืมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ยับ เสื้อผ้าที่สกปรกเนื่องจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือเหงื่อมักจะส่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกไป
ขั้นตอนที่ 10. สวมเครื่องประดับที่เข้ากับชุด
เมื่อคุณแต่งหน้าเสร็จแล้ว ให้เลือกเครื่องประดับที่คุณชอบ เช่น สร้อยคอ สร้อยข้อมือ หรือกระเป๋าถือ ขั้นตอนนี้ให้สัมผัสการตกแต่งที่ทำให้คุณดูทันสมัยและดูสง่างามมากขึ้น
- เครื่องประดับผม เช่น ผ้าโพกหัว หมวกเบเรต์ หรือกิ๊บติดผมทำให้ดูมีเสน่ห์มากขึ้น
- หากคุณใส่แว่น ให้เลือกกรอบที่เข้ากับรูปหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น ใส่กรอบสี่เหลี่ยมถ้าคุณมีหน้ากลม หรือกรอบกลมถ้าหน้าของคุณเป็นสี่เหลี่ยม กรอบรูปตาแมวเหมาะสำหรับใบหน้าสามเหลี่ยมคว่ำ หากคุณมีใบหน้ารูปหัวใจ ให้สวมแว่นตาไร้ขอบ
วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาร่างกายให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1. หาเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
ใช้เวลาออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายที่ยิม คุณสามารถเข้าร่วมทีมเกมกีฬาตามงานอดิเรกของคุณ คุณดูดีอยู่เสมอหากสภาพร่างกายของคุณแข็งแรงและพอดี
หากคุณไม่สามารถออกจากบ้านเพื่อออกกำลังกายได้ ให้เปิดเพลงที่ไพเราะแล้วเต้นรำในห้องนั่งเล่นหรือห้องนอนสักสองสามนาทีในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไขมันต่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี ดูดี และรู้สึกมั่นใจ
หากไม่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ ผิวจะซีดและหมองคล้ำและเปลือกตาล่างจะมีสีเข้มขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการโดยการกินผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนที่ปราศจากไขมัน (เช่น ไก่ ไก่งวง ปลา เต้าหู้ และถั่วเลนทิล) หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาล.
เพื่อให้ผิวแข็งแรงและเปล่งปลั่ง ให้กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักโขม มะเขือเทศ เบอร์รี่นานาชนิด ถั่วลันเตา พืชตระกูลถั่ว ปลาแซลมอน และถั่วต่างๆ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างนิสัยในการยืนหรือนั่งตัวตรงในขณะที่ดึงไหล่ไปด้านหลังแล้วเงยศีรษะขึ้น
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังค่อมหรือก้มหน้าอยู่ เตือนตัวเองให้ตั้งตัวตรงและสบตาเมื่อพูดคุยกับคนอื่น ท่าทางที่ดีทำให้คุณรู้สึกมั่นใจจึงดูมีเสน่ห์มากขึ้น นอกจากนี้ คุณจะตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นหากคุณสามารถรักษาท่าทางที่ดีได้
เวลานั่ง เช่น ระหว่างเรียนหรือกินข้าวเย็น ให้นั่งตัวตรงพร้อมกับดึงไหล่ไปข้างหลังและเอนหลังส่วนล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยตามส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง ใช้หมอนเอว (หมอนบำบัดกระดูกสันหลัง) หรือเบาะโซฟาเพื่อรักษาท่าทางที่เป็นธรรมชาติในขณะที่ผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับความเครียด
ใบหน้าของคุณดูซีดเซียวและตึงเครียดหากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด เพื่อให้ใบหน้าของคุณสวยขึ้น เรียนรู้เทคนิคในการจัดการกับความเครียดตามที่คุณสัมผัส ตัวอย่างเช่น เรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจด้วยการหายใจลึกๆ ฝึกโยคะ หรือการนั่งสมาธิเมื่อคุณประสบปัญหา นอกจากนี้ คุณสามารถแบ่งปันปัญหากับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว
คุณอาจแบกรับความรับผิดชอบมากเกินไปหากคุณรู้สึกหนักใจและกดดันบ่อยครั้ง ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนช่วย ถ้ามีคนขอให้คุณทำอะไรที่หนักเกินไป ปฏิเสธอย่างสุภาพ
ขั้นตอนที่ 5. ทาครีมกันแดดและสวมเสื้อผ้าที่ปกป้องผิวของคุณเมื่อคุณอยู่ข้างนอกในระหว่างวัน
ผิวจะแห้งและหมองคล้ำจึงเกิดรอยย่นหากโดนแสงแดดบ่อยๆ ก่อนเดินทาง ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 กับผิวที่ไม่ได้ปกปิด
เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด ให้สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนัง หมวก และแว่นกันแดด
คำเตือน:
คุณยังคงต้องเผชิญกับแสงแดดหากคุณเคลื่อนไหวในที่โล่งแม้ว่าสภาพอากาศจะมีเมฆมาก ดังนั้นอย่าลืมปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดก่อนเดินทาง
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน
ผิวจะมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งหากร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ความต้องการของเหลวของร่างกายขึ้นอยู่กับอายุ ขนาดร่างกาย และระดับกิจกรรมในแต่ละวัน ตามแนวทาง ผู้หญิงต้องการของเหลวประมาณ 3 ลิตรต่อวัน ผู้ชาย 4 ลิตรต่อวัน
- นำขวดน้ำดื่มที่บรรจุน้ำไปด้วยเมื่อเดินทางหรือวางไว้บนโต๊ะทำงาน/เรียน เพื่อไม่ให้ลืมดื่มระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน
- หากคุณไม่แน่ใจว่าจะสามารถดื่มน้ำพร้อมดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา ให้นำน้ำดื่มหรือขวดที่มีตัวกรองไปด้วย
ขั้นตอนที่ 7 สร้างนิสัยให้นอนหลับให้ได้ 8-10 ชั่วโมงทุกคืน หากคุณอายุ 14-18 ปี
กำหนดเวลาเข้านอนและยึดตามนั้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่คุณจะได้เข้านอนเวลาเดิมทุกคืนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน ขั้นตอนนี้ทำให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณนอนในห้องที่มืด เงียบ และเย็นทุกคืน
- คุณต้องนอน 9-11 ชั่วโมงต่อคืนหากคุณอายุ 6-13 ปี, 7-9 ชั่วโมงหากคุณอายุ 18 ปีขึ้นไป
- การนอนหลับฝันดีจะทำให้คุณดูสดชื่นตลอดวัน นอกจากนี้ อารมณ์ดียังทำให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอีกด้วย
วิธีที่ 3 จาก 3: เปล่งประกายความงามภายใน
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะกับนางแบบความงามที่ปรากฏในสื่อต่างๆ
อย่าหลงไปกับความคิดเห็นที่ทำให้คุณเชื่อว่าคุณต้องแต่งตัวเหมือนศิลปินหรือนางแบบที่มีชื่อเสียงเพื่อที่จะดูดี ให้ชื่นชมความงามตามธรรมชาติที่คุณและผู้อื่นมีแทน
การให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้คนอื่นมีเสน่ห์จะช่วยให้คุณพบแง่มุมที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง
เคล็ดลับ:
โปรดจำไว้ว่า นิตยสาร ภาพยนตร์ ป้ายโฆษณา และทีวีที่มีนางแบบแสนสวยซึ่งแต่งกายอย่างสวยงามหลังจากจัดแต่งทรงผมและใบหน้าของพวกเธอที่แต่งหน้าโดยช่างฝีมือช่างเป็นภาพถ่ายที่มีแสงสว่างเพียงพอจากมุมที่ดีที่สุด รูปภาพที่แสดงอาจถูกแก้ไขเพื่อลบข้อบกพร่องของแบบจำลอง การบังคับตัวเองให้อยู่ในมาตรฐานความงามเหมือนนางแบบ ยากสำหรับคุณที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น
ขั้นตอนที่ 2 ท้าทายความคิดเชิงลบและคิดบวก
หากความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง แสดงว่าคุณอาจมีส่วนร่วมในการสนทนาเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ให้พยายามคิดในแง่บวกที่เป็นจริงเมื่อใดก็ตามที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังเลิกใช้ตนเอง ตัวอย่างเช่น มุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมบางอย่างของคุณหรือค้นหาวิธีแก้ไขหากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับปัญหาที่สามารถแก้ไขได้
- ตัวอย่างเช่น แทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่คู่ควรกับความรักเพราะฉันดูไม่เหมือนนางแบบ" ให้พูดกับตัวเองว่า "คนชอบไปเที่ยวกับฉันเพราะฉันเป็นคนตลกและสนุกสนาน"
- หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดกับตัวเองว่า "ผมของฉันน่าเกลียด" ให้นึกถึงสิ่งที่มีประโยชน์ เช่น "ฉันจะหาทรงผมที่เหมาะกับเนื้อผมของฉัน บางทีฉันอาจจะต้องอดทนในขณะที่ผมยาว เก็บเงินไว้ไปทำผมที่ร้านดัง".
ขั้นตอนที่ 3 ใจดีกับคนที่คุณพบ
รักและรักผู้อื่นเพื่อจะได้เปล่งประกายความงามภายใน พยายามมองดูและชื่นชมน้ำใจของผู้อื่น ให้คำชมเชยอย่างจริงใจต่อสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นผู้ฟังที่ดีเมื่อมีคนพูดถึงความยากลำบากของพวกเขา
ภายนอกคุณดูสวยถ้าคุณมีความงามภายใน
ขั้นตอนที่ 4. ยิ้มเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
นอกจากดูมีเสน่ห์มากขึ้นแล้ว การยิ้มยังทำให้คุณรู้สึกมีความสุขอีกด้วย คนที่มีความสุขมักจะดูสวยกว่า ดังนั้น วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นคือการยิ้ม
หากคุณไม่ใช่คนยิ้ม อย่างน้อยก็แสดงสีหน้าที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะดูดี
ขั้นตอนที่ 5. จัดลำดับความสำคัญความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ
อย่าไปสนใจคนที่วิจารณ์หรือเยาะเย้ยรูปลักษณ์ของคุณ มีส่วนร่วมกับคนที่เห็นคุณค่าของคุณและใช้เวลากับพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณจะยุ่งอยู่กับเวลาคุณภาพกับพวกเขาจนไม่มีเวลาคิดวิจารณ์คนอื่น!
