ต้องการทราบวิธีดึงดูดความสนใจของผู้ชายหรือไม่? ค้นหาคำตอบโดยอ่านบทความนี้ มีการวิจัยมากมายเพื่อค้นหาวิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจจากลักษณะทางกายภาพ การวิจัยสร้างเกณฑ์หลายประการสำหรับความดึงดูดใจทางกายภาพซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นสากล คุณสามารถปฏิบัติตามเกณฑ์เหล่านี้ได้โดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้ดูดีอยู่เสมอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าความดึงดูดใจทางกายภาพได้รับอิทธิพลอย่างมากจากดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย {BMI}) BMI เป็นตัวเลขที่แสดงอัตราส่วนของไขมันในร่างกายต่อส่วนสูงและน้ำหนัก
- คุณสามารถบรรลุดัชนีมวลกายในอุดมคติได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำกิจกรรมที่เร่งอัตราการเต้นของหัวใจ เช่น แอโรบิก ยกน้ำหนัก เล่นบาสเก็ตบอล หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- เพื่อเป็นแนวทาง ค่าดัชนีมวลกายในอุดมคตินั้นสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน 5 วันต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเข้มข้นมากขึ้น ให้ออกกำลังกายหนักๆ อย่างน้อย 30 นาที/วัน 3 วันต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีการรักษาสุขภาพที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย สิ่งสำคัญประการหนึ่งในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงคือการรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้คุณฟิตและมีสุขภาพดี
- การดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง
- ลดการบริโภคอาหารแปรรูปและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงให้มากที่สุด
- กินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูง เช่น มันเทศ แครอท สตรอเบอร์รี่ และพริกแดง การศึกษาชิ้นหนึ่งพิสูจน์ว่าคนที่กินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงมีเสน่ห์มากกว่า
ขั้นตอนที่ 3 รักษาร่างกายของคุณให้สะอาด
ความปรารถนาที่จะมีเสน่ห์ทางร่างกายต้องได้รับการสนับสนุนจากนิสัยในการรักษาความสะอาดและสุขภาพร่างกาย
- การแปรงฟันทุกวันช่วยให้ฟันขาว การศึกษาพิสูจน์ว่าฟันที่ขาวขึ้นทำให้คนมีเสน่ห์ขึ้น 20% ไปบำบัดเพื่อฟันขาวหากการแปรงฟันของคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
- ทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวัน ผิวสะอาดเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลสำหรับความน่าดึงดูดทางร่างกาย ผิวที่รักษาความสะอาดแสดงว่าคุณสามารถรักษาสุขภาพได้ นอกจากนี้ ผิวที่สะอาดยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดจุดด่างดำ เช่น สิวหัวดำหรือสิว
- รักษาผมของคุณให้สะอาดและชุ่มชื้นเพราะผมเงางามเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพผมและความอุดมสมบูรณ์ นี่อาจเป็นแรงดึงดูดทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพมาก
ขั้นตอนที่ 4 นอนหลับให้สนิทเป็นนิสัย
อย่าลืมนอนวันละ 6-8 ชั่วโมงทุกวัน เพราะประโยชน์ที่หลากหลายสำหรับชีวิตประจำวัน และประโยชน์บางอย่างก็มีประโยชน์ในการเพิ่มความน่าดึงดูดใจทางร่างกาย
- ขั้นตอนนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ในระหว่างการนอนหลับสนิท ร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นตัว สิ่งนี้จำเป็นมากกว่าถ้าคุณออกกำลังกาย การนอนหลับตอนกลางคืนที่เพียงพอทุกวันมีประโยชน์ในการเอาชนะโรคอ้วนและโรคภัยไข้เจ็บ
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตามต้องการจะเป็นประโยชน์ต่อการลดความเครียดและเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์เพื่อให้สุขภาพทางอารมณ์ดีขึ้น คนที่มีความสุขมักจะมีเสน่ห์มากกว่า คนเครียดดูไม่สวย
- การนอนหลับฝันดีมีประโยชน์ในการปรับปรุงความจำและความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน รูปร่างหน้าตาไม่สำคัญเพราะคุณต้องมีบทสนทนาที่ดีเพื่อให้ดูมีเสน่ห์ ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณสามารถดูดีและคิดได้อย่างชัดเจน
ขั้นตอนที่ 5. ทำการฟอกหนัง
การวิจัยพบว่าผิวสีแทนทำให้คนดูมีเสน่ห์มากขึ้น อย่างไรก็ตาม การฟอกหนังสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ โดยเฉพาะสารที่ใช้สารเคมี ดังนั้น คิดให้ดีก่อนทำผิวสีแทน
- ปรากฏการณ์นี้มีพื้นฐานอยู่บนทฤษฎีที่ว่าวิตามินดีที่ผลิตได้จากการฟอกหนังแสดงถึงการมีสุขภาพที่ดี
- เมื่อเทียบกับผิวสีอ่อน การฟอกจะทำให้รูปร่างของกล้ามเนื้อมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเนื่องจากมีเงาของกล้ามเนื้อบนผิวหนัง
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนรูปลักษณ์
ขั้นตอนที่ 1. สวมชุดสีแดง
อาจค่อนข้างสมเหตุสมผลหากสีแดงเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ "ตัณหา" และ "ความหลงใหล" ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักสนใจผู้หญิงที่ใส่ชุดสีแดงมากกว่า นี่คือเหตุผลที่หลายคนคิดว่าชุดสีแดงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการออกเดทครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 2. สวมเสื้อผ้าที่ช่วยเสริมภาพลักษณ์ของคุณ
ไม่ว่ารูปร่างของคุณจะเป็นอย่างไร เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นอกจากเพิ่มความมั่นใจในตนเองแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้หญิง สวมเสื้อผ้าที่โชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งของคุณแต่อย่ารัดแน่นจนเกินไป อย่าสวมเสื้อผ้าที่หลวมเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 ทำความคุ้นเคยกับการแต่งหน้า
การวิจัยพบว่าผู้ชายชอบเข้าหาผู้หญิงที่แต่งหน้า
- เครื่องสำอางสามารถใช้เพื่อเน้นลักษณะใบหน้าบางอย่างเพื่อให้คุณดูสวยงามและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เช่น ใช้ไฮไลท์ไฮไลท์โหนกแก้มสูง ตาโต ผิวเนียน หรือจมูกโด่ง
- ทาลิปสติกสีแดง. ถ้าคุณไม่ชอบทาลิปสติกตลอดเวลา ให้ทาลิปสติกเมื่อคุณแต่งตัวก่อนออกไปข้างนอก
- จัดลำดับความสำคัญการแต่งหน้าตา ใช้อายไลเนอร์ อายแชโดว์ และมาสคาร่าที่ช่วยเพิ่มสีสันตามธรรมชาติของลูกตาและรูปร่างของดวงตา
- แต่งหน้าให้ดูเป็นธรรมชาติ ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะดูสวยเป็นธรรมชาติมากกว่าที่จะแต่งหน้าจัด อย่ารู้สึกว่าคุณกำลังซ่อนบางอย่างไว้เบื้องหลังการแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายมีกลิ่นหอม
หากกลิ่นของน้ำหอมหรือโคโลญจ์ที่คุณใช้อยู่สามารถดึงดูดความสนใจของใครบางคนเพราะพวกเขาชอบ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี กลิ่นที่น่าพึงพอใจเป็นสิ่งดึงดูดที่มีประสิทธิภาพมาก
ขั้นตอนที่ 5. ยืดผมให้ยาวขึ้น
หากคุณเคยชินกับการมองผมสั้นแบบสปอร์ตก็ไม่เป็นไร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงผมยาวมักจะชอบผมสั้นมากกว่าเพราะเป็นผู้หญิง ผู้หญิงผมสั้นก็ดูมีเสน่ห์ได้ แต่สาวผมยาวนั้นเป็นที่นิยมมากกว่าเพราะเป็นตัววัดความน่าดึงดูดใจ
ขั้นตอนที่ 6. เป็นคนยิ้ม
ถ้าคุณไม่ยิ้มบ่อยๆ ให้สร้างนิสัยที่จะยิ้มให้บ่อยขึ้น อวดฟันขาวบริสุทธิ์ของคุณและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีความสุขแค่ไหน
วิธีที่ 3 จาก 3: เป็นคนคิดบวก
ขั้นตอนที่ 1 แสดงความมั่นใจ
คนอื่นจะชอบคุณได้ยังไง ถ้าคุณไม่ชอบตัวเอง ความสามารถในการชื่นชมตัวเองต้องเริ่มต้นด้วยความมั่นใจในตนเอง คนที่สามารถแสดงท่าทางมีเสน่ห์ได้เพราะรู้จักตัวเองดี คุณไม่จำเป็นต้องดรอปหรือแข่งขันกับผู้อื่นเพื่อมีชีวิตที่มีคุณภาพ สำหรับหลายๆ คน ตัวละครแบบนี้ถือว่าน่าดึงดูดกว่า
- ค้นหาบุคลิกของคุณแล้วยอมรับมันตามที่เป็นอยู่ อย่าพยายามซ่อนมัน ความสามารถในการยอมรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณต้องการเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูด
- ใช้การยืนยันในเชิงบวก วิธีนี้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลมาก! เขียนสิ่งที่คุณชอบแล้วอ่านทุกวัน
- อย่าหยิ่งหรือหยิ่งผยอง ร่างที่หยิ่งผยองดูมีเสน่ห์น้อยลง
ขั้นตอนที่ 2 ทำสิ่งที่สนุกเพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุข
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขดูน่าดึงดูดใจมากกว่า (และคนที่มีเสน่ห์กลับมีความสุขมากกว่า)
- เป็นคนที่สามารถขอบคุณและให้อภัย ทั้งสองสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
- สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นเพราะสิ่งนี้ส่งผลสูงสุดต่อความสุขของชีวิต ใช้เวลาในการโต้ตอบกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
- สร้างนิสัยในการคิดบวก ทันทีที่ความคิดเชิงลบข้ามผ่าน ให้พยายามหยุดและกำจัดมัน หากคุณมีปัญหาในการคิดในเชิงบวก ให้หาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
ขั้นตอนที่ 3 เป็นคนใจดี
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ใจดีและเป็นมิตรมีเสน่ห์มากกว่า เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะมีเสน่ห์มากขึ้นเรื่อยๆ เพียงเพราะบุคลิกของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4. จงกล้าแสดงออก
หากคุณต้องการให้ใครมาชอบ (หรือรู้สึกว่าพวกเขามีเสน่ห์) ให้บอกพวกเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรามักจะชอบคนที่ชอบเรา หากคุณแสดงความสนใจในใครสักคน มีโอกาสที่ดีที่เขาจะสนใจคุณเช่นกันหากคุณแสดงความสนใจในตัวเขาก่อน
ขั้นตอนที่ 5. มีอารมณ์ขัน
อารมณ์ขันของคุณทำให้คุณดูมีเสน่ห์ด้วยเหตุผลหลายประการ
- ความสามารถในการมีอารมณ์ขันทำให้คุณเข้ากันได้ง่ายขึ้น ดังนั้นธรรมชาติของอารมณ์ขันจึงเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ต้องมีไว้ครอบครอง
- เมื่อคุณหัวเราะ ร่างกายของคุณจะผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข การทำให้คนอื่นหัวเราะหมายถึงการนำความสุขมาให้ ด้วยวิธีนี้เขาจะขอบคุณ
เคล็ดลับ
- สร้างนิสัยคิดบวก. หลายคนรู้สึกมั่นใจน้อยลงเพราะพวกเขาคิดว่ารูปร่างหน้าตาของพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวถ้าคุณประสบกับสิ่งนี้!
- ตัดสินใจเลือกวิธีที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญ จากนั้นใช้วิธีถัดไปทีละรายการ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหากคุณใช้หลายวิธีพร้อมกัน
- ใช้เวลาในการเข้าสังคม เรียนรู้ที่จะยอมรับการปฏิเสธอย่างสง่างามเพราะทุกคนมีประสบการณ์
- ฝึกแต่งหน้าจนกว่าคุณจะเจอแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด หากมีข้อสงสัย ให้ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือพนักงานขายที่ขายเครื่องสำอาง
- โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะมีเสน่ห์มากกว่าในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ ถึงเวลาสังสรรค์เมื่อรอบการตกไข่ถึงจุดสูงสุดของช่วงเจริญพันธุ์เพราะคุณจะดูมีเสน่ห์มากขึ้น
คำเตือน
- อย่าเปลี่ยนเพื่อไม่เป็นตัวเอง ทุกคนมีเสน่ห์ในแบบที่ไม่เหมือนใคร จึงเพิ่มความน่าดึงดูดตามสภาพร่างกายของแต่ละคน
- อย่าบรรทุกเกิน ปรึกษาแพทย์ก่อนทำผิวสีแทน
- อาการเบื่ออาหารและบูลิเมียเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่น่าสนใจ แต่ความผิดปกติของการกินทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณประสบปัญหานี้
