คุณรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคู่ของคุณหรือไม่? คุณมักจะรู้สึกไม่ปลอดภัยทุกครั้งที่นึกถึงผู้หญิงที่เติมเต็มหัวใจของเขาหรือไม่? คุณรู้สึกถูกคุกคามจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเคยใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่นในอดีตหรือไม่? นิสัยเหล่านี้เริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคนรัก ให้พยายามมุ่งเน้นที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับพวกเขา เชื่อฉันเถอะว่านอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว นิสัยเหล่านี้จะทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดเป็นเวลานานเท่านั้น
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. หยุดคิดถึงอดีตของคู่ของคุณ
ฟังดูง่ายกว่าทำไหม? อันที่จริง ขั้นตอนนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด เมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณเริ่มเต็มไปด้วยข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอดีตของคนรัก ให้ลองแทนที่พวกเขาด้วยภาพเชิงบวกและน่ารื่นรมย์ (เช่น ขนมที่โรแมนติกของคู่รักของคุณ หรือแม้แต่ร้านขายเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบ) ในขณะที่คุณทำเช่นนั้น ให้จดจ่ออยู่กับรูปแบบการหายใจของคุณ รู้สึกถึงอากาศที่เข้ามาทางจมูกและเติมเต็มช่องอกของคุณ และรู้สึกถึงความกังวลที่ค่อยๆ ออกมาเมื่อคุณหายใจออก
ขั้นตอนที่ 2 ตระหนักว่าคุณอาจกำลังประสบกับความหึงหวงย้อนหลัง
โดยพื้นฐานแล้ว ความหึงหวงย้อนหลังเกิดขึ้นเพราะเกิดขึ้นจากบุคคลหรือเหตุการณ์ที่น่าจดจำซึ่งเคยมาเยือนชีวิตของคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกไม่มั่นคง เศร้า หรือโกรธบ่อยครั้งหากคุณนึกถึงผู้หญิงที่เติมเต็มอดีตของเขา ข่าวดีก็คือว่าโดยปกติบุคคลหรือเหตุการณ์เหล่านี้ในอดีตจะไม่คุกคามคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณอย่างแท้จริง ในแง่หนึ่ง คนเหล่านี้ไม่ได้ติดต่อกับคู่ของคุณอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 อย่า “ลงโทษ” คนรักของคุณด้วยพฤติกรรมที่ไม่ดี
การหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคนรักตลอดเวลาจะไม่ส่งผลดีต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ ความโกรธ ความโศกเศร้า ความไม่มั่นคง และความวิตกกังวลที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้คุณทำเกินกว่าเหตุ ง่ายกว่าที่คุณจะโกรธคนรัก แต่ควรปฏิบัติเมื่อความทุกข์เกิดจากความคิดของตนเองจริงหรือ? อย่าลงโทษคู่ของคุณด้วยพฤติกรรมเชิงลบและไร้เดียงสา! เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากทำเช่นนั้น ให้หันเหความสนใจของตัวเองด้วยการออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือที่ชอบ หรือทำกิจกรรมสนุกๆ การพักผ่อนจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ ในขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้คุณพูดอะไรที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 4 ปรับปรุงตัวเอง
หากคุณเคยคิดว่าโลกหมุนรอบคู่ของคุณไม่ช้าก็เร็วคุณจะสูญเสียตัวตนของคุณ พยายามจดจำว่าชีวิตของคุณดำเนินไปอย่างไรก่อนที่มันจะถูกระบายสีด้วยการมีอยู่ของมัน คิดถึงกิจกรรมที่เคยสนุกแล้วลองทำใหม่อีกครั้ง! คุณยังสามารถหางานอดิเรกใหม่ๆ ติดต่อกับเพื่อนเก่า กลับไปอ่านหนังสือฝุ่นเล่มโปรดของคุณบนหิ้ง หรือเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับความสันโดษ จำไว้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองสูงเป็นกุญแจสำคัญในการทำลายความหึงหวง! เขียนจุดแข็งและความสำเร็จทั้งหมดของคุณลงในกระดาษ คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในเวลาไม่นาน เชื่อฉันเถอะว่าคุณเป็นคนพิเศษและยอดเยี่ยม คุณมีอะไรมากมายให้โลกรอบตัวคุณ! การมีภาพลักษณ์ที่ดีในตัวเองจะป้องกันไม่ให้คุณเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่เติมเต็มชีวิตคู่ของคุณ อันที่จริง ผู้หญิงเหล่านี้มีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายที่คู่ของคุณดึงดูด แต่ความจริงไม่ได้มีความหมายอะไรเพราะคุณมีคุณสมบัติเหมือนกันหรือเกินกว่านั้น จำไว้ว่าคุณไม่สามารถรักใครได้อีกถ้าคุณไม่รักตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5. พยายามเพื่อรักษาความสัมพันธ์และคู่ของคุณให้คงอยู่ตลอดไป
บางทีความหึงหวงของคุณอาจเกิดจากความสนุกที่คนรักของคุณทำกับแฟนเก่า หากเป็นกรณีนี้ ให้รักษาความหึงหวงของคุณด้วยการสร้างความทรงจำที่สนุกสนานกับคนรักของคุณ! เชิญคู่ของคุณทำกิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ วางแผนการออกเดทตอนกลางคืน หรือลองสิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทาย เพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน หัวเราะให้มากที่สุด และถ่ายรูปให้ได้มากที่สุด เพื่อให้คุณและคู่ของคุณมี "สมบัติ" ในวัยชรา ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะรู้ว่าความทรงจำที่คุณมีกับแฟนเก่าเป็นเพียงเรื่องในอดีตที่คุณไม่ต้องกังวล
ขั้นตอนที่ 6. จำไว้ว่า อดีตเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดอนาคตของตัวเอง
คุณต้องมีอดีตใช่ไหม? ใช้เวลาไตร่ตรองถึงประสบการณ์ต่างๆ ที่เติมสีสันให้กับชีวิตของคุณ ประสบการณ์เหล่านี้มีผลกระทบต่อตัวคุณมากแค่ไหนในทุกวันนี้? ทุกคนมีอดีตที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ทุกคนตัดสินใจในชีวิต ไม่ว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหน การตัดสินใจเหล่านั้นเป็นตัวกำหนดรูปร่างของพวกเขาในอนาคต จำไว้ว่าสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณมาหาคุณคืออดีต แม้การเดินทางในอดีตจะซับซ้อนเพียงใด ในที่สุดเขาก็พบคุณในที่สุด ดังนั้น แทนที่จะปฏิเสธหรือตัดสินอดีตของเขา ให้พยายามขอบคุณที่ถ้าไม่มีเขา เขาคงไม่อยู่ในชีวิตของคุณตอนนี้
เคล็ดลับ
- ก่อนจะรักใคร จงเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเสียก่อน
- แทนที่จะมัวแต่คิดถึงผู้หญิงที่เติมเต็มอดีตของคู่ของคุณ ให้พยายามจดจ่อกับความสุขในปัจจุบันของคุณและคู่ของคุณมากขึ้น
- จำไว้ว่าคุณเป็นคนพิเศษและมีข้อเสนอมากมายให้คู่ของคุณ!
- ขอให้คู่ของคุณยืนยันความรู้สึกที่มีต่อคุณ รักษาแง่บวกของคุณและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ยืนยาวกับคู่ของคุณ
- เมื่อใดก็ตามที่ความหึงหวงและความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ให้พยายามหันเหความสนใจไปยังสิ่งที่เป็นบวกและน่าพึงพอใจมากขึ้น คำแนะนำนี้ฟังดูง่าย แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างซับซ้อนในการนำไปใช้ อันที่จริงไม่ช้าก็เร็วความรู้สึกด้านลบเหล่านี้จะจางหายไปเอง อดทน
