การให้ความบันเทิงกับแฟนของคุณอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าคุณได้พยายามทำทุกอย่างแล้วแต่ยังไม่สามารถทำให้เขายิ้มได้ แม้ว่าจะมีเรื่องแปลก ๆ มากมายที่คุณสามารถวางแผนและพูดเพื่อให้เธอรู้สึกดีขึ้น แต่ในท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเธอและแสดงให้เธอเห็นว่าคุณห่วงใยเธอมากแค่ไหน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: รู้ว่าต้องทำอะไร
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เวลากับเพื่อนของคุณถ้าคุณคิดว่ามันจะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
หากแฟนของคุณเป็นคนประเภทที่ชอบอยู่คนเดียวหรืออยู่กับคุณคนเดียวเมื่อเขาอารมณ์เสีย ไม่ควรชวนเขาไปงานปาร์ตี้หรือชวนเพื่อนมาพบเขา อย่างไรก็ตาม หากเขามักจะได้รับ "พลัง" จากการพบปะผู้อื่นและมักจะหัวเราะและสนใจเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน การพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ แบบสบายๆ จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้
- ห้ามเสิร์ฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในกิจกรรมที่จัด/จัดขึ้นให้มากที่สุด แม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เขาลืมปัญหาได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ท้ายที่สุดแล้วเขาจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเรื่อยๆ ท้ายที่สุดแล้ว แอลกอฮอล์เป็นเครื่องกดประสาท
- หากคุณและแฟนของคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่นในขณะที่เขาอารมณ์เสีย พยายามอ่อนไหวต่อความต้องการของเขา ถ้าเขาอยากกลับบ้านเร็ว คุณต้องเคารพความปรารถนาของเขา
ขั้นตอนที่ 2. เล่นเกมกระดาน
ใครบอกว่าคุณแก่เกินไปที่จะเล่นเกมอย่าง Monopoly หรือ Snakes and Ladders? เลือกของเล่นที่คุณและแฟนชอบเล่นด้วยเมื่อคุณทั้งคู่ยังเล็กหรือ (อย่างน้อย) เกมกระดานที่คุณยังเล่นอยู่เป็นครั้งคราว หลังจากนั้นใช้เวลาทั้งคืนเล่นกับเขาและสนุกสนานด้วยกัน (คุณสามารถเชิญเพื่อนบางคนได้หากต้องการ) ทำข้าวโพดคั่วหรือนำขนม (เช่น Chiki Ball, Cheetos หรือ Oreos) ที่เตือนคุณทั้งสองถึงวัยเด็กของคุณและทำให้ค่ำคืนนี้สนุก
- วิธีนี้ได้ผลอย่างยิ่งหากแฟนของคุณไม่ใช่คนที่ชอบแข่งขันในการเล่นเกม อย่าปล่อยให้เขาทำให้เขาอารมณ์เสียมากขึ้นเพราะเขาแพ้ในเกมผูกขาด
- คุณยังสามารถเยี่ยมชมศูนย์การค้าอย่าง Yogya, Hypermart หรือร้านค้าอื่นๆ กับเขาและขอให้เขาเลือกเกมที่เขาต้องการ ฟังดูงี่เง่า มันสามารถทำให้เขาเพลิดเพลินได้จริงๆ!
ขั้นตอนที่ 3 ทำในสิ่งที่เขาอยากทำมาตลอด
ลองนึกถึงสิ่งที่เขาอยากทำหรือลองทำมาตลอด (เช่น ไปร้านพิซซ่าใหม่หรือดู Kimi no Nawa) ตราบใดที่ทำได้ง่ายและไม่ต้องการพลังงานทางอารมณ์มากนัก ให้เซอร์ไพรส์เขาด้วยการใช้เวลาช่วงบ่ายทำสิ่งที่เขาอยากทำมาตลอด ด้วยวิธีนี้ เขาจะตระหนักถึงความกังวลของคุณที่มีต่อเขา
แน่นอนคุณไม่สามารถบังคับได้ อย่าให้คุณต้องจองร้านอาหารราคาแพงที่คนรักของคุณเคยอยากไปในขณะที่เขาอารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตาม หากมีกิจกรรมง่ายๆ ที่ผ่อนคลายร่วมกันได้ ลองทำดู
ขั้นตอนที่ 4 เชิญเขาออกจากบ้าน
หากแฟนของคุณต้องการการปลอบโยนหลังจากมีปัญหาไม่ร้ายแรง วิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือพาเขาออกไปข้างนอก การได้อยู่ท่ามกลางผู้คน สูดอากาศบริสุทธิ์ และปล่อยให้แสงอาทิตย์สัมผัสใบหน้าของเขาอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของเขา ด้วยวิธีนี้เขาจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ถ้าเขานั่งอยู่ในห้องมืดเป็นเวลานานและเก็บซ่อนความรำคาญไว้ แน่นอนว่าเขาคงรู้สึกรำคาญ อย่างไรก็ตาม หากคุณพาเขาออกไปข้างนอกแม้จะเป็นการเดินระยะสั้นๆ ก็อาจส่งผลกระทบอย่างมาก (ในเชิงบวก) ต่ออารมณ์ของเขา
- เป็นความคิดที่ดีที่จะตั้งเป้าหมายสั้นๆ แทนที่จะพาเขาออกไปเดินเล่น จุดประสงค์ของกิจกรรมที่คุณเสนอจะดูเหมือนชัดเจนสำหรับเขา ตัวอย่างเช่น พาเขาไปเดินเล่นและเพลิดเพลินกับกาแฟสักถ้วยที่ร้านค้าใกล้ ๆ หรือเพียงแค่ไปช้อปปิ้ง
- หากคุณทั้งคู่กำลังทำอะไรในบ้าน (เช่น อ่านหนังสือ) ให้ลองทำข้างนอก หลังจากนั้นพยายามชวนเขาอ่านหนังสือในสวนเพื่อไม่ให้มีความรู้สึกว่าเขาต้องใช้ "พลังงาน" มากไป
ขั้นตอนที่ 5. ลองออกกำลังกายด้วยกัน
ชวนคนรักทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินป่า วิ่ง เดิน เล่นจานร่อน หรือแค่ฝึกเตะบอล โดยไม่คำนึงถึงกิจกรรมที่คุณทำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินในร่างกายของเขาและทำให้เขาต้องการออกกำลังกาย (แม้ว่าจะดูเหมือนเบา) นอกจากนี้ การออกกำลังกายร่วมกันที่โรงยิมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสามารถช่วยให้อารมณ์ของเขาดีขึ้นได้ ถ้าเขาอารมณ์เสียแต่ยังมี "วิญญาณ" ที่จะไปที่อื่น พยายามใช้เวลาออกกำลังกายร่วมกันเพื่อให้เขาได้รับความบันเทิง
- เมื่อแฟนของคุณอารมณ์เสีย มีโอกาสที่ดีที่เขาจะอยู่ในที่เดียว กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่สนใจร่างกายของเขามากนัก ดังนั้นการออกกำลังกายและทำกิจกรรมร่วมกันสามารถดึงเขาออกจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงนี้ได้
- หากเขาดูอ่อนแรงและเหนื่อยมาก เขาอาจจะไม่มีอารมณ์ที่จะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากไปกว่าการเดินระยะสั้นๆ ถ้าเขาดูเป็นแบบนั้น คุณไม่ควรบังคับเขาให้ออกแรงมาก
ขั้นตอนที่ 6 แสดงความรักและความเสน่หาของคุณเฉพาะในกรณีที่เขาต้องการ
ความใกล้ชิด (ในทุกรูปแบบ) ที่แสดงออกมาไม่ได้ทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเสมอไป เขาอาจจะรู้สึกแย่กว่าเดิมหากคุณทำเหมือนว่าวิธีเดียวที่จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้นคือการค้นหา อย่างไรก็ตาม ความเสน่หาที่คุณแสดงออกมายังคงทำให้เขาได้รับความบันเทิง ตราบใดที่คุณแสดงออกมาอย่างถูกวิธี กอดและจูบเขา และกอดหรือกอดคนรักของคุณเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว จับมือเธอ แตะไหล่ ลูบผม หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น
หากแฟนของคุณรู้สึกแย่และต้องการอยู่คนเดียว คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้ออกเดทกับเขา ให้ความสนใจกับวิธีที่เขาตอบสนองต่อการสัมผัสของคุณ หากเขาตอบสนองในเชิงบวกและเข้าใกล้คุณมากขึ้น ให้ลองแสดงความรักต่อเขามากขึ้น อย่างไรก็ตาม ถ้าเขามักจะอยู่ห่างๆ ในตอนนี้ จะเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่แสดงความรักทางร่างกายให้เขามากเกินไป
ขั้นตอนที่ 7 ทำขนมที่เธอโปรดปราน
อีกวิธีหนึ่งในการให้กำลังใจแฟนหนุ่มของคุณคือการทำขนมที่เขาโปรดปรานให้เป็นเซอร์ไพรส์สำหรับเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสั่งอาหารจากร้านอาหารไทยที่เขาโปรดปราน ทำบราวนี่ ให้ไอศกรีมซันเดแก่เขา หรือแม้แต่เชิญเขามาทำอาหารพาสต้าเอง สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เสียลิ้นของเขาเท่านั้น แต่ยังสะท้อนและแสดงให้เห็นว่าคุณรักและห่วงใยเขามากแค่ไหน
- ถ้าเขาอยู่คนเดียวที่บ้าน คุณสามารถไปเยี่ยมเขาและนำขนมที่เขาโปรดปรานมาให้เขาเพื่อให้ความบันเทิงแก่เขา
- ถ้าเขาเป็นโรคซึมเศร้าจริงๆ มีโอกาสสูงที่เขาจะกินไม่มาก (หรือมีความอยากอาหารมาก) อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาอารมณ์เสียเพราะคะแนนสอบไม่ดีหรือเรื่องที่ไม่ซีเรียสขนาดนั้น (และชั่วคราว) ขนมขบเคี้ยวที่เขาโปรดปรานอาจเป็น "วิธีรักษา" ที่ดีที่สุดสำหรับความรำคาญของเขา
ขั้นตอนที่ 8. ปิกนิกด้วยกัน
พาคนที่คุณรักไปที่สวนสาธารณะ พื้นที่สนามหญ้า หรือแม้แต่สวนหลังบ้าน แล้วปิกนิกแบบเรียบง่ายและน่ารักกับเขา ทำแซนด์วิชหรือของว่างที่เธอโปรดปราน นำขนมที่เธอชอบมาให้เธอ และเตรียมน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่เธอชอบ คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมปิกนิกที่สมบูรณ์แบบและประณีต ตราบใดที่เขาเห็นความพยายามของคุณที่จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้น การปิกนิกแบบนี้อาจเป็นเซอร์ไพรส์ตอนเที่ยงที่สมบูรณ์แบบเมื่อเขารู้สึกไม่สบายใจหรือหดหู่
- คุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างหนักเพื่อปิกนิกแสนโรแมนติก สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการปิกนิกให้สนุกและผ่อนคลาย และเขาสามารถเพลิดเพลินกับการปิกนิกได้จริงๆ
- นำหนังสือการ์ตูน นิตยสารกีฬา หรือสิ่งที่เขาชอบมาทำให้การปิกนิกสนุกยิ่งขึ้น รายการเหล่านี้สามารถทำให้เขารู้สึกขบขันมากขึ้นถ้าเขาไม่ต้องการพูดมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 9 ดูหนังเก่าเรื่องโปรดของเธอ
เชิญคนที่คุณรักไปที่บ้านของคุณ ทำข้าวโพดคั่ว และเตรียมขนมสไตล์ภาพยนตร์ (เช่น ช็อคโกแลต) หลังจากนั้นก็ขอให้เขาเลือกหนังในวัยเด็กที่ชอบดูด้วยกัน คุณสามารถเลือกหนังให้เขาได้ เช่น Home Alone, Jumanji, Doraemon, Digimon หรือหนังอื่นๆ ที่เขาเคยดูตอนเด็กๆ และเขาไม่ได้ดูนานแล้ว ไม่สำคัญว่าภาพยนตร์เรื่องนี้จะดูไร้สาระหรือไม่เป็นที่นิยมอีกต่อไป มันทำให้ประสบการณ์การชมภาพยนตร์สนุกยิ่งขึ้น
การตั้งค่าโฮมเธียเตอร์ที่สะดวกสบายสำหรับเธออาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการพาเธอไปดูหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจที่จะเดินทางหรืออยู่ท่ามกลางฝูงชน
ขั้นตอนที่ 10. พยายามทำความเข้าใจเมื่อเขาต้องการเวลาอยู่คนเดียว
เมื่อเขาอารมณ์เสีย แน่นอนคุณต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้เขาอารมณ์ดีและทำให้เขารู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้าใจสถานการณ์และให้เวลาเขาอยู่คนเดียว และให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้น อย่าบังคับเธอให้ทำมากเกินไปหรือกดดันให้เธออารมณ์ดี สิ่งนี้สามารถทำให้เขารู้สึกแย่ลงไปอีก
- แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าแฟนของคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่กับคุณ แต่จริงๆ แล้วเขาอาจรู้สึกหดหู่มากขึ้นเพราะเขารู้สึกว่าคุณพยายามมากเกินไปที่จะปลอบโยนเขา ในขณะที่อารมณ์ของเขาไม่เปลี่ยนแปลง เขาอาจต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อที่เขาจะได้ระบายความรู้สึกออกมาตรงๆ และคุณควรเคารพความปรารถนาของเขา
- ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือเขาต้องการให้คุณอยู่กับเขาแต่เขาไม่มีอะไรจะทำมากแล้ว หากสถานการณ์เป็นเช่นนี้และเขาอารมณ์เสียเกินกว่าที่จะทำอย่างอื่นนอกจากกินหรือคุยกับคุณ คุณไม่ควรบังคับเขาให้ทำอย่างอื่น
ตอนที่ 2 จาก 3: รู้ว่าจะพูดอะไร
ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ
ถ้าเขารู้สึกไม่สบายใจ วิธีที่ดีที่สุดคือคุยกับเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา การสนทนาแบบนี้สามารถทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้เพราะเขาสามารถแสดงความคับข้องใจและมีคนที่ห่วงใยเขาและเข้าใจสิ่งที่เขาต้องเผชิญ คุณไม่สามารถบังคับเขาและขอให้เขาพูดมากในสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่คุณสามารถทำให้เขารู้ว่าเขาสามารถบอกคุณได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร ด้วยวิธีนี้เขาจะรู้สึกสบายใจและช่วยจัดการกับอารมณ์ของเขา
- หากเขาโกรธหรือมีอารมณ์มากเมื่อพูดกับคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา คุณก็สามารถยุติการสนทนาและหยุดพักได้ เขาไม่จำเป็นต้องบอกทุกอย่างพร้อมกัน
- เมื่อเขาพูดกับคุณ ให้ฟังอย่างไตร่ตรองในสิ่งที่เขาพูด ซึ่งหมายความว่าคุณต้องฟังสิ่งที่เขาต้องการจะพูดจริงๆ และพูดซ้ำในสิ่งที่เขาพูดด้วยคำพูดของเขาเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยเขาจริงๆ และเข้าใจสถานการณ์ของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาพูดเสร็จแล้วก่อนที่คุณจะพูดอะไร และอย่าขัดจังหวะหรือให้คำแนะนำหากเขาไม่ขอ
- สบตา หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน และทำให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าเขาสนใจคุณอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 2 ทำให้เขารู้ว่าคุณจะยังอยู่ที่นั่นเพื่อเขา
อธิบายว่าคุณต้องการฟังสิ่งที่เขาพูดหรือเพียงแค่ให้การสนับสนุนแม้ว่าเขาจะไม่รู้สึกอยากพูดอะไรมาก การปรากฏตัวของคุณสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด ดังนั้นแสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใยและพร้อมอยู่เคียงข้างเขาเมื่อเขาต้องการคุณ อธิบายว่าคุณห่วงใยเขาและต้องการปลอบโยนเขา และทำให้เขารู้ว่าคุณต้องการให้เขารู้สึกดีขึ้นจริงๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำกิจกรรมหลายอย่างกับเขา แค่แสดงว่าคุณต้องการใช้เวลาร่วมกับเขา
- แสดงว่าคุณอยู่เคียงข้างเขาและยืนยันว่าเมื่อคุณพบเขาต่อหน้า คุณต้องยืนยันเช่นเดียวกันเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับเขาและติดต่อเขาทางโทรศัพท์
- จำไว้ว่าเขาอาจรู้สึก “ประหม่า” เกี่ยวกับการระคายเคืองที่เขารู้สึก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะทำให้เขาเข้าใจว่าคุณอยู่เคียงข้างเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่าเมื่อใดที่เขาไม่อยากพูด
แม้ว่าการพูดคุยกับเขาและฟังปัญหาของเขา คุณจะสามารถทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้ แต่บางครั้งเขาก็รู้สึกหนักใจหรือเศร้ามากจนไม่สามารถพูดถึงความเศร้าของเขาได้ หากเป็นกรณีนี้ อย่าบังคับให้เขาพูดถึงความรู้สึกของเขา ถามคำถามมากมาย หรือพยายามโน้มน้าวเขาตลอดเวลา บางทีเขาอาจยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หรือเขาแค่รู้สึกรำคาญกับเรื่องไร้สาระและจะอารมณ์เสียมากขึ้นถ้าเขาเอาแต่จู้จี้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร คุณต้องให้ความสนใจกับสัญญาณที่บ่งบอกว่าเขาไม่มีอารมณ์จะพูด ดังนั้นคุณต้องเข้าใจเขา
หากแฟนของคุณอารมณ์เสียกับเรื่องร้ายแรงมาหลายสัปดาห์ คุณควรคุยกับเขาเพื่อที่เขาจะได้คุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาของเขา อย่าปล่อยให้เขารู้สึกแย่ลงหรือปล่อยให้ความรำคาญของเขาถูกฝังไว้
ขั้นตอนที่ 4 อย่าพูดว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นหากสิ่งต่างๆ ไม่ดีขึ้น
หากแฟนของคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับการสูญเสียในการแข่งขันฟุตบอลหรือการสัมภาษณ์งานล้มเหลว มีโอกาสสูงที่เขาจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากมีเรื่องร้ายแรงหรือร้ายแรงเกิดขึ้น เช่น การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว คุณต้องแสดงความรู้สึกอ่อนไหวเพื่อเข้าใจว่าสิ่งต่างๆ จะไม่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงคำพูดที่ซ้ำซากจำเจ เช่น “คุณยายของคุณต้องอยู่ในที่ที่ดีขึ้นในตอนนี้” หรือ “ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล” เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เธอรู้สึกหดหู่และอารมณ์เสียมากขึ้น
แม้ว่าการช่วยเหลือเขาจะไม่ง่ายเมื่อเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายมาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้าใจว่าเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพียงใด แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกในสิ่งที่เขารู้สึก
ขั้นตอนที่ 5. แสดงว่าคุณห่วงใยเขามากแค่ไหน
บางครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเมื่อเขาอารมณ์เสียคือแสดงให้เขาเห็นว่าเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน พยายามให้เวลาเขาชมเชยอย่างจริงใจและเตือนเขาถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขา รวมถึงข้อดีที่เขามี ด้วยวิธีนี้เขาจะรู้สึกว่าเขาเป็นคนที่น่าทึ่งและสามารถลุกขึ้นจากทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ การยกย่องอาจมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขารู้สึกรำคาญกับสิ่งที่ทำให้เขาสงสัยในความสามารถของเขา เช่น ความคิดเห็นเชิงลบจากข้างบนหรือสอบไม่ผ่าน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณชมเชยเขาอย่างจริงใจและไม่ใช่แค่พูดสิ่งดีๆ เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น ใช้เวลาคิดถึงเรื่องดีๆ เกี่ยวกับแฟนหนุ่มที่คุณชอบ แล้วแสดงให้เขาเห็นว่าเขาพิเศษและมีความหมายสำหรับคุณแค่ไหน
- คุณสามารถเตือนเขาถึงช่วงเวลาที่เขาอยู่เคียงข้างคุณและช่วยเหลือคุณ แสดงให้เขาเห็นว่าไม่เป็นไรถ้าเขาต้องการความช่วยเหลือและเขาช่วยคุณมามากแล้ว
ขั้นตอนที่ 6 เขียนจดหมายอธิบายว่าทำไมคุณถึงรักเขา
ในขณะที่คุณสามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อเขาด้วยการบอกเขาโดยตรงว่าคุณห่วงใยเขามากแค่ไหน คุณยังสามารถเขียนจดหมายถึงเขาเพื่ออธิบายทุกอย่างที่คุณชอบเกี่ยวกับเขา จดหมายสามารถปลอบโยนเขาและทำให้เขารู้ว่าเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน การเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทั้งหมดเกี่ยวกับเขาสามารถเป็นสิ่งที่เขาสามารถอ่านและกระตุ้นให้เขาลุกขึ้นเมื่อเขารู้สึกแย่
คุณสามารถส่งจดหมายด้วยตนเอง อ่านจดหมายถึงเขา หรือแม้แต่ส่งจดหมายเพื่อทำให้ดูโรแมนติก คุณยังสามารถใส่จดหมายลงในกระเป๋าของเธอหรือหนังสือเล่มใดเล่มหนึ่งของเธอ
ตอนที่ 3 ของ 3: สร้างความบันเทิงให้เขาในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1. เข้าใจว่าสิ่งที่เขารู้สึกไม่ใช่ความผิดของคุณ
หากเขาเป็นโรคซึมเศร้าหรืออารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมาเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณไม่ควรตำหนิตัวเอง คุณอาจรู้สึกว่าถ้าเขาไม่รู้สึกสบายใจ ก็เป็นความผิดของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าบางครั้งคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อทำให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
- หากแฟนของคุณรู้สึกว่าคุณกำลังโทษตัวเองที่ไม่สามารถปลอบโยนเขาได้ มันจะยิ่งทำให้เขารู้สึกแย่ลงไปอีก ราวกับว่าเขาล้มเหลวเพราะเขาไม่สามารถลุกขึ้นจากความเศร้าและทำให้คุณผิดหวัง พยายามอย่าแสดงความผิดหวังต่อหน้าเขา
- บางครั้งปัญหาของเขาร้ายแรงมากจนเวลาหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้ อย่ากดดันหรือบังคับตัวเองเพื่อปลอบโยนเขา
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับเขาเพื่อที่เขาจะได้พบนักบำบัดโรค
หากเขาประสบปัญหาทางอารมณ์จริงๆ และดูเหมือนจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ คุณสามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการเข้ารับการบำบัดได้ ด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เขาสามารถดูสถานการณ์ในเชิงบวกมากขึ้นและเข้าใจขั้นตอนที่เขาต้องทำ เขาอาจจะลังเลที่จะเข้ารับการบำบัด (และอันที่จริงการบำบัดไม่สามารถทำตามได้ทุกคน) แต่อย่างน้อย คุณก็สามารถแนะนำการบำบัดเพื่อที่เขาจะได้รู้ทางเลือกที่สามารถใช้ได้
นี่อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีการสนทนา อย่างไรก็ตาม หากเขารู้สึกไม่สบายใจ เศร้าหรือไม่ได้รับแรงบันดาลใจมาเป็นเวลานานและดูเหมือนจะไม่มีวิธีอื่นใดสำหรับเขา ถึงเวลาที่คุณต้องดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 3 อย่ารู้สึกกดดันถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจ
หากแฟนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถเป็นคู่ครองที่ห่วงใยและสนับสนุนเขาตลอดเวลาอย่างไรก็ตาม ทุกคนมีความอดทนที่จำกัดและไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกแย่กับตัวเองหากคุณไม่สามารถสนับสนุนพวกเขาได้ตลอดเวลา คุณอาจจะรู้สึกขุ่นเคืองต่อแฟนหนุ่มของคุณหลังจากที่รู้ว่าทำไมเขาไม่สามารถลุกขึ้นและรู้สึกสบายใจได้ง่ายๆ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่คุณจะรู้สึกแบบนั้น และคุณไม่ควรรู้สึกท้อแท้หรือเสียใจกับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยตัวเอง
- เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องการให้แฟนของคุณทำเหมือนคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขารู้สึกหดหู่ใจมาเป็นเวลานาน คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร และให้เวลากับตัวเองหากต้องการ
- หากคุณอารมณ์เสียจริง ๆ ที่เขาอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอารมณ์เสียกับเรื่องที่ไม่จริงจัง คุณสามารถคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องที่คุณรำคาญได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาคร่ำครวญ (เช่น) การจากไปของพ่อ คุณไม่ควรบอกคนรักของคุณเกี่ยวกับความคับข้องใจของคุณเพราะเขารู้สึกเศร้าอยู่เสมอ ให้อธิบายกับเขาว่าคุณรักเขา แต่คุณต้องการเวลากับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4 อย่าบังคับให้เขาทำกิจกรรมกับคุณมาก
ถ้าเขารู้สึกหดหู่ใจจริงๆ คุณไม่สามารถพาเขาไปเที่ยวในช่วงสุดสัปดาห์ เรียนโยคะ 5 คลาสกับคุณ และพบเพื่อนรักสามคนจากวิทยาลัยได้ อาจเป็นได้ว่าตัวเขาเองกำลังมีปัญหาในการดูแลตัวเองและพูดคุยกับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพยายามทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อดึงเขาออกจากความเศร้า คุณจะไม่ช่วยเขามากด้วยการบอกให้เขายิ้ม ออกไปเดินเล่น หรือลุกจากเตียง เว้นแต่คุณจะสนใจปัญหาที่เขาอยู่จริงๆ ดังนั้น คุณไม่ควรบังคับเขาให้ลุกขึ้นหากปัญหาที่เขาเผชิญกำลังสร้างความโศกเศร้าและซึมเศร้าอย่างสุดซึ้งที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ด้วย (เช่น) การเดินในสวนสาธารณะ
ถ้าเขารู้สึกหดหู่หรือรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ กิจกรรมบางอย่าง (โดยเฉพาะที่อธิบายไว้ในส่วน/วิธีการแรก) อาจทำให้วันของเขาสดใสขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อเขาเศร้าจริงๆ เขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำกิจกรรมเหล่านี้ (แม้แต่กิจกรรมพื้นฐานมากๆ) ดังนั้นคุณไม่ควรเรียกร้องมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 5. ถ้าเขากำลังเศร้าโศกหรือซึมเศร้า ให้อดทน
แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะได้ยิน แต่ถ้าแฟนของคุณพยายามดิ้นรนเพื่อลุกขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้การสนับสนุนเขาและอดทนในขณะที่เขาพยายามผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด (อาจ) ของ ชีวิตเขา. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา อย่าเรียกร้องมากเกินไป และช่วยเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณรักเขาจริงๆ ห่วงใยเขา และต้องการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวกับเขาในอนาคต คุณต้องอดทน
ความอดทนของทุกคนมีขีดจำกัด หากคุณรู้สึกว่าคุณพยายามช่วยเหลือหรือช่วยเหลือเธอมาเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และเธอไม่แสดงอาการของการเปลี่ยนแปลงใดๆ (หรืออย่างน้อยก็ต้องการเปลี่ยน) คุณไม่ควรรู้สึกว่าจำเป็นต้องสนับสนุนหรือ ช่วยเธอ
ขั้นตอนที่ 6. รู้ว่าการอยู่เคียงข้างเธอคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
หากเขาพยายามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต คุณอาจพบว่าการพาเขาไปปิกนิกหรือทำขนมให้เขาสามารถช่วยบรรเทาความเศร้าของเขาได้ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือสร้างความมั่นใจให้เขาด้วยการปรากฏตัวและความเอาใจใส่ของคุณ แสดงให้เขาเห็นว่าคุณอยู่เคียงข้างเขาและไม่ได้ขอให้เขาเต้นรำ หัวเราะมากขึ้น หรือทำอย่างอื่นกับคุณ แค่แสดงว่าคุณรักเขาและอยากให้เขารู้สึกดีขึ้น
คุณต้องตระหนักว่าการปรากฏตัวของคุณคือสิ่งที่เขาต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรใหญ่โตเพื่อให้กำลังใจเขา แค่ให้ความรักและกำลังใจแก่เขา แล้วสิ่งต่างๆ จะค่อยๆ เปลี่ยนไป
เคล็ดลับ
- อย่าเน้นความสำคัญของการสื่อสารหากเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณจริงๆ แค่ขอให้เขาบอกคุณว่าเขาต้องการพูดถึงความรู้สึก/ปัญหาของเขาหรือไม่ และแสดงว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา
- ยิ้มและเป็นคนใจดีและมีน้ำใจ เขาจะซาบซึ้งในความพยายามของคุณ
- ถ้าเขาเริ่มร้องไห้อย่าหัวเราะเยาะเขา คุณไม่ควรพูดจาหยาบคายหรือบอกคนอื่น ที่จริงแล้วเขารู้สึกสบายพอที่จะร้องไห้ต่อหน้าคุณได้ ถ้าเขาเริ่มร้องไห้ ให้นั่งข้างเขาแล้วกอดเขา หากคุณอยู่ใกล้เขามาก คุณทั้งคู่จะนอนบนเตียงหรือบนโซฟาก็ได้ การปรากฏตัวของคุณคนเดียวช่วยเขาได้มาก
- อย่าดูถูกพลังของการกอดอันอบอุ่นและยาวนาน
