การกล่าวสุนทรพจน์ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณเข้าใจวิธี มีวิธีที่พิสูจน์แล้วในการเขียนคำพูด ดังนั้นให้อ่านบทความนี้อย่างง่ายดายและอ่านบทความนี้เพื่อทำให้คำพูดของคุณสมบูรณ์แบบและควบคุมความวิตกกังวลในการพูดของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: เริ่มต้นด้วยผู้ชมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ตั้งเป้าหมายของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะพูดประเภทใดและทำไมผู้ฟังของคุณถึงอยากฟัง ทำความเข้าใจว่าคำพูดของคุณมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นการบรรยายส่วนบุคคล ให้ข้อมูล โน้มน้าวใจ หรือคำพูดที่เป็นทางการ
- เรื่องเล่าส่วนตัว. การเล่าเรื่องเป็นอีกคำหนึ่งสำหรับเรื่องราว หากคุณถูกขอให้เล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวเอง ให้ค้นหาว่าเป้าหมายของผู้ขอคือการใช้สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเป็นบทเรียน เพื่อสื่อข้อความทางศีลธรรม เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ หรือเพียงเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับผู้ฟังของคุณ
- คำพูดที่ให้ข้อมูล คำพูดให้ข้อมูลมีสองประเภท: กระบวนการและการแสดงออก หากคุณถูกขอให้ส่งสุนทรพจน์ในกระบวนการ คุณต้องอธิบายว่าบางสิ่งสามารถทำได้ ทำ หรือทำงานอย่างไร คุณนำผู้ชมของคุณไปทีละขั้นตอนผ่านกระบวนการ หากคุณถูกขอให้นำเสนองานนิทรรศการ งานของคุณคือสร้างหัวข้อที่ซับซ้อนและแบ่งออกเป็นส่วนๆ เพื่อสอนผู้ฟังเกี่ยวกับหัวข้อนั้น
- คำพูดโน้มน้าวใจ หากคุณจำเป็นต้องพูดเพื่อโน้มน้าวใจ หน้าที่ของคุณคือโน้มน้าวผู้ฟังให้นำแนวความคิด ความเชื่อ หรือนิสัยบางอย่างที่คุณถ่ายทอดออกมาในการพูด
- คำพูดอย่างเป็นทางการ สุนทรพจน์ที่เป็นทางการมีตั้งแต่การทักทายในงานแต่งงานไปจนถึงสุนทรพจน์ที่เยินยอ จากสุนทรพจน์ที่สำเร็จการศึกษาไปจนถึงการกล่าวคำอำลา สุนทรพจน์เหล่านี้จำนวนมากสั้นและมักมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความบันเทิง สร้างแรงบันดาลใจ หรือเพิ่มความซาบซึ้งของผู้ชมที่มีต่อบุคคลหรือบางสิ่งบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 2 เลือกหัวข้อที่จะดึงดูดผู้ชมของคุณ
หากคุณมีทางเลือก ให้เลือกหัวข้อที่ผู้ดูชื่นชอบหรือสนใจ บางครั้ง คุณไม่มีทางเลือกในหัวข้อ – คุณได้รับมอบหมายให้ส่งมอบบางสิ่ง ในกรณีนี้ คุณต้องหาวิธีที่จะทำให้ผู้ฟังของคุณสนใจที่จะฟังคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเป้าหมายของคุณ
เขียนข้อความหนึ่งประโยคเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากผู้ชมของคุณ ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น "ฉันต้องการให้ผู้ดูของฉันเรียนรู้สี่สิ่งที่พวกเขาควรใส่ใจเมื่อซื้ออัญมณี" หรือ "ฉันต้องการโน้มน้าวผู้ดูไม่ให้กินอาหารจานด่วนเป็นเวลาหนึ่งเดือน" อาจฟังดูง่าย แต่การเขียนคำแถลงจุดมุ่งหมายเช่นนี้มีประโยชน์สองประการ: ช่วยให้คุณติดตามได้ในขณะที่เขียนคำพูด และช่วยให้คุณจดจ่อกับผู้ฟังในระหว่างกระบวนการพูด
ขั้นตอนที่ 4 คิดถึงผู้ชมของคุณเสมอ
เป็นการเสียเวลาและความพยายามเปล่า ๆ หากคุณทุ่มเททุกอย่างในการพูดและผู้ชมไม่เข้าใจคำพูดของคุณหรือจำคำไม่ได้สักคำเมื่อคุณพูดจบ คุณต้องคิดต่อไปเพื่อให้สิ่งที่คุณพูดน่าสนใจ เป็นประโยชน์ มีความเกี่ยวข้อง และน่าจดจำสำหรับผู้ชมของคุณ
- อ่านหนังสือพิมพ์. หากคุณสามารถหาวิธีเชื่อมโยงหัวข้อคำพูดของคุณกับสิ่งที่เป็นที่นิยมในข่าวในปัจจุบัน คุณสามารถเน้นย้ำความเกี่ยวข้องของสิ่งที่คุณพูดกับผู้ฟังของคุณ
- อธิบายตัวเลขในคำพูดของคุณ การใช้สถิติในการพูดของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมาก แต่คำพูดของคุณจะมีความหมายมากขึ้นหากคุณสามารถอธิบายตัวเลขได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดได้ว่าทั่วโลก 7.6 ล้านคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทุกปี แต่เพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น คุณอาจเพิ่มว่าตัวเลขนี้เทียบเท่ากับจำนวนประชากรทั้งหมดของสวิตเซอร์แลนด์
- อธิบายประโยชน์ของคำพูดของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะบอกผู้ฟังว่าพวกเขาจะได้ประโยชน์อะไรจากคำพูดของคุณ เพราะพวกเขาจะสนใจฟังมากกว่า หากพวกเขาจะเรียนรู้วิธีประหยัดเงิน ให้พูดอย่างนั้น หากข้อมูลที่คุณให้จะทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้น ให้อธิบาย ถ้าพวกเขาจะขอบคุณใครสักคนหรืออะไรมากกว่านี้ ให้พวกเขารู้
วิธีที่ 2 จาก 5: การค้นคว้าและเขียนคำพูดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ศึกษาหัวข้อของคุณ
ในบางกรณี คุณแค่ต้องนั่งลง คิด และเขียนความคิดทั้งหมดลงในกระดาษ ในกรณีอื่นๆ หัวข้อของคุณอาจไม่คุ้นเคยมากพอที่คุณจะต้องค้นคว้าเพื่อให้คุณสามารถถ่ายทอดได้อย่างถูกต้อง แต่บ่อยครั้ง คุณอยู่ในภาวะนี้
ขั้นตอนที่ 2 ทำวิจัยอย่างละเอียด
อินเทอร์เน็ตอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณพูด แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น หากคุณเป็นนักเรียน ให้ไปที่ห้องสมุดโรงเรียนของคุณหรือใช้ฐานข้อมูลของห้องสมุด ห้องสมุดสาธารณะหลายแห่งมีฐานข้อมูลที่มีบทความมากมาย หากคุณมีบัตรห้องสมุด คุณจะสามารถเข้าถึงฐานข้อมูลได้ฟรี พิจารณาสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อของคุณหรือทำแบบสำรวจ ยิ่งคุณรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ การใช้แหล่งข้อมูลที่หลากหลายจะช่วยขยายคำพูดของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการลอกเลียนแบบ
เมื่อคุณใช้ข้อมูลจากแหล่งภายนอกในการพูดของคุณ ให้อ้างอิงแหล่งที่มานั้น ในการดำเนินการนี้ ให้ระบุแหล่งที่มาของข้อมูลทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถอ้างอิงได้ในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าคุณจะสร้างโครงร่างหรือสคริปต์
โครงร่างเหมาะสำหรับการบรรยาย การให้ข้อมูล และการกล่าวสุนทรพจน์แบบโน้มน้าวใจ ส่วนสุนทรพจน์ที่เป็นทางการ คุณควรใช้สคริปต์
-
เค้าร่าง เมื่อคุณสร้างโครงร่าง คุณเพียงแค่จัดโครงสร้างและจัดระเบียบคำพูดของคุณเป็นชุดของหัวข้อย่อย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังกล่าวสุนทรพจน์ที่กล่าวถึงข้างต้น: "ฉันต้องการให้ผู้ดูของฉันเรียนรู้สี่สิ่งที่พวกเขาควรให้ความสนใจเมื่อซื้ออัญมณี" คุณสามารถระบุจุดหนึ่งเกี่ยวกับ "ตัด" หนึ่งจุดสำหรับ "สี" หนึ่งสำหรับ "ความชัดเจน" และอีกหนึ่งสำหรับ "สนิม" ด้วยสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยเหล่านี้ คุณสามารถอธิบายรายละเอียดและข้อมูลอื่นๆ แก่ผู้ดูของคุณได้
โครงร่างสามารถเขียนเป็นประโยคเต็มหรือชุดของประโยคย่อและการเตือนความจำ อีกวิธีหนึ่งคือการเริ่มเขียนประโยคที่สมบูรณ์แล้วย้ายโครงร่างของคุณไปยังการ์ดบันทึกย่อซึ่งคุณจะย่อประโยคด้วยคำที่คุณต้องการเท่านั้น
-
ต้นฉบับ เหตุผลหนึ่งที่คุณต้องเขียนคำปราศรัยที่เป็นทางการก็เพราะว่าการเลือกคำที่คุณจะพูดนั้นมักจะมีความสำคัญมาก คุณตั้งใจที่จะสร้างแรงบันดาลใจหรือให้ความบันเทิงหรือคำนับใครซักคน ดังนั้นการพูดสิ่งที่คุณหมายถึงอย่างตรงไปตรงมาและการเตรียมพร้อมอย่างเพียงพอจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
- ใช้หนังสือเรียนภาษาชาวอินโดนีเซียของคุณและเรียนรู้สิ่งต่างๆ เช่น อุปมา คำอุปมา การสะกดคำ และรูปแบบคำพูดอื่นๆ เครื่องมือภาษาเหล่านี้สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อคำพูดที่เป็นทางการ
- อย่าจมปลักอยู่กับสคริปต์: หน้าที่เต็มไปด้วยคำอาจล่อลวงให้คุณอ่านมันตลอดเวลาโดยไม่ต้องละสายตา สบตา หรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ดู การฝึกฝนจะช่วยลดโอกาสในการตกหลุมพรางนี้
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ป้อนทุกส่วนแล้ว
สุนทรพจน์ประกอบด้วยสามส่วนพื้นฐาน: การเปิด เนื้อหา และบทสรุป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณมีองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมด
-
เปิด. มีสองสิ่งที่คุณควรจะรวมไว้ในการเปิดของคุณ: ตัวจับความสนใจและโครงร่างของสิ่งที่คุณกำลังจะพูด
- ดึงดูดความสนใจจากผู้ชมของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำในการเปิดงานคือการดึงดูดความสนใจจากผู้ชมของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี: ถามบางสิ่ง พูดอะไรที่น่าประหลาดใจ ให้สถิติที่น่าประหลาดใจ ใช้คำพูดหรือคำพังเพยที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่คุณพูด หรือเล่าเรื่องสั้น – ง่ายกว่าที่จะดึงดูดความสนใจของผู้ฟังในตอนเริ่มต้นมากกว่า พยายามเรียกร้องความสนใจระหว่างพูด
- ให้ภาพรวมของคำพูดของคุณ ให้ประเด็นหลักเกี่ยวกับคำพูดของคุณแก่ผู้ฟัง ไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดที่นี่ คุณจะอธิบายเมื่อคุณไปถึงเนื้อหาของคำพูด คุณสามารถสร้างภาพที่ยาว 1 ประโยคเพื่ออธิบายสิ่งที่คุณจะพูดถึง
- สารบัญ เนื้อหาเป็นสาระสำคัญของคำพูดของคุณ ประเด็นที่คุณเขียนหรือข้อมูลในต้นฉบับของคุณจะประกอบเป็นเนื้อหาของคำพูด มีหลายวิธีในการจัดระเบียบข้อมูลในการพูดของคุณ – ลำดับเวลา ลำดับขั้นตอน จากที่สำคัญที่สุดไปสำคัญน้อยที่สุด ปัญหา – วิธีแก้ไข และอื่นๆ มองหารูปแบบที่ตรงกับจุดประสงค์ของคำพูดของคุณ
-
บทสรุป. มีสองสิ่งที่ต้องบรรลุในบทสรุปของคุณ ที่นี่ไม่ใช่ที่สำหรับให้ข้อมูลใหม่ อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามสรุปสิ่งต่างๆ ให้ชัดเจนและน่าจดจำ
- ให้ข้อมูลสรุป วิธีหนึ่งสำหรับผู้ดูในการจำคำพูดคือการทำซ้ำโดยเจตนา ในการแนะนำตัว คุณให้แนวคิดว่าคุณจะพูดถึงอะไร ในเนื้อหาที่คุณพูดถึง โดยสรุป คุณเตือนผู้ดูถึงสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง ทบทวนประเด็นหลักที่คุณพูดถึงในสุนทรพจน์โดยย่อ
- ลงท้ายด้วยประโยคบอกเล่า ประโยคยืนยันเป็นประโยคที่หนักแน่นและน่าจดจำซึ่งปิดคำพูดของคุณ วิธีง่ายๆ อย่างหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการเขียนคำยืนยันที่อ้างอิงถึงสิ่งที่คุณทำเพื่อให้ผู้ดูสนใจ วิธีนี้จะช่วยให้การนำเสนอของคุณสมบูรณ์และจบการพูดของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 5: การเลือกความช่วยเหลือด้านภาพ
ขั้นตอนที่ 1 เลือกอุปกรณ์ภาพที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ดู
มีเหตุผลมากมายที่จะใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็น สามารถทำให้เนื้อหาคำพูดของคุณเข้าใจง่ายขึ้น ทำให้คำพูดของคุณจำได้ง่ายขึ้น ดึงดูดความสนใจของผู้เรียนด้วยภาพ และทำให้คุณดูน่าเชื่อถือมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำหนดความคาดหวังที่คุณต้องการบรรลุด้วยอุปกรณ์ภาพแต่ละรายการที่คุณรวมไว้ในคำพูดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เลือกอุปกรณ์ภาพที่เหมาะกับคำพูดของคุณ
แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้สื่อช่วยในการพูดของคุณ แต่ต้องแน่ใจว่าตัวเลือกของคุณนั้นสมเหตุสมผล ตัวอย่างเช่น ในสุนทรพจน์ที่กล่าวถึงข้างต้น โดยที่ผู้พูดต้องการให้ผู้ฟังเรียนรู้สี่สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้ออัญมณี การแสดงไดอะแกรมของอัญมณีที่แสดงตำแหน่งที่นักอัญมณีทำการเจียระไนอัญมณีย่อมสมเหตุสมผล ภาพถ่ายเปรียบเทียบของอัญมณีใส สีขาว และสีเหลืองจะช่วยให้ผู้ดูของคุณจดจำความแตกต่างของสีได้ ในทางกลับกัน การแสดงรูปร้านอัญมณีนั้นไม่สำคัญมากนัก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ PowerPoint อย่างระมัดระวัง
PowerPoint สามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการถ่ายทอดสื่อโสตทัศน์ของคุณ คุณสามารถใช้เพื่อแสดงรูปภาพ แผนภูมิ และกราฟได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม มีข้อผิดพลาดทั่วไปที่บางครั้งผู้พูดทำเมื่อใช้ PowerPoint นี้เป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน
- อย่าเขียนทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูดบนสไลด์ เราทุกคนเคยได้ยินสุนทรพจน์ที่ผู้พูดอ่านสไลด์ มันจะน่าเบื่อและพวกเขาจะเพิกเฉยต่อคำพูดของคุณทันที ใช้คำสำคัญเพื่ออธิบาย ทบทวน หรือเน้นข้อมูลสำคัญ โปรดจำไว้ว่า สไลด์สนับสนุนคำพูดของคุณ ไม่ใช่สคริปต์
- ทำให้สไลด์ของคุณอ่านง่าย ใช้ขนาดฟอนต์ที่ผู้เข้าร่วมของคุณอ่านได้ง่ายและไม่ทำให้สไลด์ของคุณแน่นเกินไป สไลด์ของคุณจะไม่มีประโยชน์หากผู้เข้าร่วมของคุณไม่เห็นเนื้อหาในนั้น
- ใช้แอนิเมชั่นอย่างชาญฉลาด การมีกราฟิกที่เคลื่อนผ่านสไลด์ การปรับการซูม และการเปลี่ยนสีอาจดูสะดุดตาแต่อาจทำให้ผู้ดูเสียสมาธิได้เช่นกัน ระวังอย่าหักโหมเอฟเฟกต์ สไลด์ของคุณคือผู้สนับสนุน ไม่ใช่ดาราหลัก
วิธีที่ 4 จาก 5: ฝึกการพูดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. จัดสรรเวลาให้เพียงพอ
ยิ่งคุณฝึกพูดนานเท่าไร คุณก็จะรู้สึกพร้อมมากขึ้นเท่านั้น และผลที่ตามมาก็คือ คุณจะรู้สึกประหม่าน้อยลง คำแนะนำหนึ่งเกี่ยวกับเวลาที่คุณควรใช้ในการเตรียมคำพูดคือหนึ่งถึงสองชั่วโมงสำหรับแต่ละนาทีที่คุณพูด ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องจัดสรรเวลาห้าถึงสิบชั่วโมงในการเตรียมตัวสำหรับการพูดห้านาที แน่นอนว่าสิ่งนี้ครอบคลุมการเตรียมการทั้งหมดของคุณตั้งแต่ต้นจนจบ การปฏิบัติของคุณจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเวลาทั้งหมด
ให้เวลาตัวเองได้ฝึกฝน หากคุณผัดวันประกันพรุ่ง คุณอาจเสียเวลาซ้อมสุนทรพจน์ก่อนจะพูดออกไป ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกประหม่า
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝนต่อหน้าผู้คน
ถ้าเป็นไปได้ ให้กล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง หากคุณต้องการความคิดเห็นจากพวกเขา ให้อธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณต้องการให้พวกเขาแสดงความคิดเห็นในส่วนใด เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถูกครอบงำด้วยคำแนะนำมากมาย
- ดูผู้เข้าร่วมของคุณ แทบไม่มีวิธีไหนที่จะดีไปกว่าการดึงดูดความสนใจของผู้ชมด้วยการสบตา ขณะซ้อมพูด อย่าลืมมองหาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ตกลงที่จะเป็นผู้ฟังของคุณ ต้องใช้การฝึกฝนเล็กน้อยจึงจะสามารถดูโครงร่าง สคริปต์ หรือการ์ดบันทึก คิดและถ่ายทอดข้อมูลนั้นขณะดูผู้ชมของคุณ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่การออกกำลังกายมีความสำคัญ
- หากคุณไม่มีโอกาสฝึกฝนต่อหน้าผู้คน ให้แน่ใจว่าเมื่อคุณฝึกฝน คุณต้องพูดออกมาดังๆ คุณไม่ต้องการให้วันที่คุณพูดเป็นวันแรกที่คุณได้ยินคำพูดที่ออกมาจากปากของคุณ นอกจากนี้ การพูดออกเสียงจะทำให้คุณมีโอกาสตรวจสอบและแก้ไขข้อผิดพลาดในการออกเสียง ฝึกการเปล่งเสียง และเวลาพูดของคุณ (เราจะพูดเร็วขึ้นเมื่อเราพูดซ้ำในใจ)
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลง
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากการฝึกฝนคือคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น หากคำพูดของคุณยาวเกินไป คุณควรนำเนื้อหาบางส่วนออก หากสั้นเกินไปคุณสามารถเพิ่มได้ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ทุกครั้งที่คุณฝึกพูดออกมาดังๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันเล็กน้อย นั่นไม่ใช่ปัญหา. คุณไม่ใช่หุ่นยนต์ คุณคือมนุษย์ คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในการถ่ายทอดคำต่อคำในคำพูดของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถถ่ายทอดข้อมูลในลักษณะที่น่าสนใจและน่าจดจำ
วิธีที่ 5 จาก 5: ลดความวิตกกังวลในการพูด
ขั้นตอนที่ 1 ทำการเคลื่อนไหวร่างกาย
บ่อยครั้งที่บุคคลรู้สึกถึงอาการทางกายของความวิตกกังวล – อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น หายใจเร็ว และจับมือ – ก่อนกล่าวสุนทรพจน์ นี่เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายของคุณผลิตสารอะดรีนาลีนจำนวนมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม กุญแจสำคัญคือการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อช่วยล้างอะดรีนาลีนออกจากระบบของคุณ
- จับมือแล้วปล่อย จับมือของคุณให้แน่น ถือไว้สองสามวินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง คุณสามารถทำแบบเดียวกันได้โดยการทำให้น่องแข็งและปล่อยออก ทุกครั้งที่ปล่อย คุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อย
- หายใจลึก ๆ. อะดรีนาลีนในระบบของคุณทำให้คุณหายใจเบาเกินไปและเป็นผลให้ความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้น คุณต้องทำลายวงกลม หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกแล้วปล่อยให้อากาศเต็มท้อง เมื่อท้องของคุณอิ่มแล้ว ปล่อยให้อากาศเติมและขยายซี่โครงของคุณ สุดท้ายให้ลมหายใจเคลื่อนไปที่หน้าอก เปิดปากของคุณช้าๆ และเริ่มหายใจออกโดยเริ่มจากอากาศในอก จากนั้นให้อากาศในซี่โครง และสุดท้ายคืออากาศในท้องของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ห้าครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งเน้นที่ผู้ชมของคุณ
ยากที่จะเชื่อ คำพูดที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ ผู้พูด แต่ขึ้นอยู่กับผู้ฟัง วางแผนการเพ่งสมาธิไปที่ผู้ฟังตลอดการกล่าวสุนทรพจน์ โดยเฉพาะช่วงเริ่มต้นของคำพูด ดูพวกเขาและใส่ใจกับข้อความที่ไม่ใช่คำพูดที่พวกเขาให้คุณ - พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณพูดหรือไม่? คุณต้องการชะลอความเร็วหรือไม่? พวกเขาเห็นด้วยกับคุณหรือไม่? พวกเขาจะเปิดใจกับคุณมากพอที่จะกระชับความสัมพันธ์กับคุณหรือไม่? หากคุณสนใจผู้ฟังจริงๆ คุณจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็น
คุณอาจกำลังวางแผนที่จะใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็นอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ คุณอาจต้องพิจารณาใช้ สำหรับบางคน การใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็นช่วยลดความวิตกกังวล เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนไม่ได้เป็นจุดสนใจ อย่างไรก็ตาม พวกเขารู้สึกว่ามีความสนใจร่วมกับอุปกรณ์ภาพ
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกการแสดงภาพ
เมื่อคุณใช้การสร้างภาพข้อมูล คุณสร้างภาพในหัวของความสำเร็จของคุณ หลับตาและเห็นตัวเองนั่งลงก่อนจะกล่าวสุนทรพจน์ ลองนึกภาพชื่อของคุณถูกเรียกหรือคุณถูกแนะนำ นึกภาพตัวเองยืนอย่างมั่นใจ จดบันทึกและเดินไปที่แท่น ดูตัวเองหยุดเพื่อให้แน่ใจว่าบันทึกของคุณถูกต้องและสบตากับผู้ดู แล้วจินตนาการว่าตัวเองกำลังพูดสุนทรพจน์ ดูตัวเองพูดจบได้สำเร็จ ดูว่าคำพูดของคุณจบลงอย่างไร และคุณพูดว่า "ขอบคุณ" แล้วกลับไปที่ที่นั่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. คิดบวก
แม้ว่าคุณจะรู้สึกประหม่าก็พยายามอย่าพูดในแง่ลบ แทนที่จะพูดว่า "คำพูดนี้กำลังจะพัง" ให้พูดว่า "ฉันกำลังพยายามเตรียมตัวสำหรับคำพูดนี้" แทนที่ "ฉันประหม่าจริงๆ" ด้วย "ฉันรู้สึกประหม่า แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติ และฉันก็จะพยายามอย่างเต็มที่"
ความคิดเชิงลบมีพลังมาก คุณต้องมีความคิดเชิงบวกประมาณ 5 ข้อเพื่อกำจัดความคิดเชิงลบทั้งหมด ดังนั้นจงอยู่ห่างจากมัน
เคล็ดลับ
- เวลาฝึกพูดให้ชัดและดัง เสมือนว่าคุณกำลังพูดจริง ๆ และพยายามให้ทุกคนได้ยินคำพูดของคุณ
- ใช้สไตล์ของคุณเอง อย่าใช้คำที่คุณไม่เคยพูดในชีวิตของคุณ เพียงแค่ผ่อนคลาย
- แต่งตัวดี. รูปลักษณ์สามารถกำหนดทุกสิ่งได้
- รักษาคำพูดของคุณให้น่าสนใจและอย่าอ่านจากสคริปต์
- หากคุณต้องการบันทึก ให้ใช้ แต่คุณต้องฝึกฝน ฝึกกับแม่ คู่หู ลูก แมว หรือกระจก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณฟังดูดีและสมเหตุสมผล
- ถามคำถามกับผู้ชม สมมติว่าคุณกำลังพูดเกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือ ถามผู้ชมว่า "คุณเคยเห็น iPhone รุ่นล่าสุดจาก Apple ไหม" หรือ "มีใครลองใช้ GPS ใน LG 223 บ้าง"
