วลี "มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ" ใช้กับการบรรลุเป้าหมายในด้านกีฬา ธุรกิจ และโรงเรียนเช่นกัน คู่มือประสิทธิภาพนี้สามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นพลังงานและความคิดของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ หลังจากนั้น คุณสามารถพัฒนาผลงานในทีมต่อไปได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การแสดงประสิทธิภาพภายใต้แรงกดดัน
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด
แม้ว่าจะมีความเครียดที่สามารถกระตุ้นอะดรีนาลีนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานสูง แต่คุณต้องสามารถจัดการกับผลกระทบทางกายภาพของความเครียด มิฉะนั้น ร่างกายของคุณจะมีปัญหา หาวิธีคลายเครียดที่เหมาะกับคุณที่สุด เช่น ออกกำลังกาย หาการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก นั่งสมาธิ หรือดูวิดีโอบน YouTube
ขั้นตอนที่ 2 ระบุสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ในชีวิตประจำวันของคุณ
หลังจากนั้น ตอบสนองเฉพาะสิ่งที่คุณควบคุมได้เท่านั้น ความมั่นคงทางจิตใจของคุณจะดีขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้หากคุณไม่เสียเวลาจัดการกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
ขั้นตอนที่ 3 แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก
แม้ว่าการเปลี่ยนความคิดไม่ใช่เรื่องง่าย ให้ลองท่องบทสวดมนต์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น "เสี่ยง อย่ากลัว" "คิดบวกเสมอ อดทน และพากเพียร" หรือ "มุ่งเน้นที่สิ่งที่สำคัญ"
ขั้นตอนที่ 4 เห็นภาพความสำเร็จ
ลองนึกภาพว่าการลุกขึ้นมาท้าทายและผ่านพ้นมันไปจะเป็นอย่างไร หากคุณสามารถเห็นประโยชน์ที่จะได้รับอย่างชัดเจน คุณจะสามารถดำเนินการภายใต้สภาวะที่มีความเครียดสูงได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. แสดงจุดแข็งของคุณ
หากคุณรู้ว่าคุณเป็นนักวิ่งระยะสั้น แต่คุณต้องวิ่งระยะไกล กลยุทธ์ของคุณในการแข่งขันครั้งนี้คือวิ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกว่าจะมีโอกาสได้วิ่ง ฝึกฝนทักษะนี้ต่อไปทุกโอกาสที่คุณได้รับ
ขั้นตอนที่ 6 รักษาแรงจูงใจของคุณ
ตั้งเป้าหมายส่วนตัวของคุณเองหากโค้ชหรือบริษัทของคุณไม่ได้ตั้งโปรแกรมจูงใจที่ดี จัดทำแผนระยะสั้นและเตรียมแผนระยะยาวหากคุณบรรลุเป้าหมายระยะสั้น
ขั้นตอนที่ 7 ทำพิธีกรรม
หากคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการใส่เสื้อหรือรองเท้า ให้ใส่มันเมื่อคุณต้องการอวดประสิทธิภาพของคุณ แม้ว่า "การคิดอย่างมหัศจรรย์" ที่มากเกินไปจะนำไปสู่การเชื่อโชคลาง แต่ก็สามารถเพิ่มความเชื่อของคุณได้หากคุณไม่หักโหมจนเกินไป
ขั้นตอนที่ 8 จัดการกับความล้มเหลวทันที
การสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการสูญเสียความมั่นใจโดยพยายามเรียนรู้บทเรียนเบื้องหลังความล้มเหลวทุกครั้ง
ขั้นตอนที่ 9 ยอมรับตัวเองอีกครั้งหลังจากล้มเหลว
ทำซ้ำขั้นตอนที่คุณทำเพื่อให้กรอบความคิดของคุณกลับมาอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถสนับสนุนประสิทธิภาพต่อไปของคุณได้
วิธีที่ 2 จาก 2: การสร้างทีมที่มีประสิทธิภาพสูง
ขั้นตอนที่ 1. เลือกสมาชิกในทีมที่มี “ก
“พวกเขาต้องสามารถทำงานร่วมกันได้ดีและชอบการแข่งขันที่ดี แต่พวกเขาต้องสามารถเคารพซึ่งกันและกัน
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดเป้าหมายทั่วไปและเป้าหมายส่วนบุคคล
ด้วยเป้าหมายของทีม จะมีสิ่งจูงใจสำหรับทีม ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนสนใจสิ่งจูงใจเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 3 สื่อสารวิธีการวัดความสำเร็จให้กับสมาชิกในทีมทุกคน
วัตถุประสงค์ถูกกำหนดโดยความถูกต้องของการศึกษาเปรียบเทียบและรายงานที่ส่งมา
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกันอย่างจริงใจ
ทีมสามารถเติมเต็มซึ่งกันและกันและสร้างความแข็งแกร่งด้วยความสามัคคี
ขั้นตอนที่ 5. ส่งเสริมให้ทีมของคุณมีความเหนียวแน่นมากขึ้น
การพบปะสังสรรค์หรือทานอาหารเย็นร่วมกันบางครั้งสามารถกระตุ้นให้สมาชิกในทีมสนับสนุนซึ่งกันและกันและเต็มใจที่จะต่อสู้เพื่อเป้าหมายใหญ่
ขั้นตอนที่ 6. ขอให้ใครสักคนออกจากทีม หากจำเป็น
หากมีสมาชิกในทีมที่ไม่สามารถแสดงผลงานในที่ทำงานได้ ให้โอกาสพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ปรับปรุงให้ดีขึ้น แต่ถ้าพวกเขาไม่อยากทำงานหนักหรือทำงานร่วมกันไม่ได้ ให้หางานอื่นที่เหมาะกับพวกเขามากกว่า
ขั้นตอนที่ 7 เลือกผู้นำหรือให้สมาชิกเลือกผู้นำของตนเอง
ตามหลักการแล้ว บุคคลนี้ควรเต็มใจรับความเสี่ยงและยินดีให้รางวัลแก่สมาชิกในทีมสำหรับการทำงานหนักของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 8 ให้ทีมทำงานอย่างอิสระโดยไม่มีทิศทางมากเกินไป
ทีมที่คุณตั้งขึ้นจากสมาชิกที่มีประสิทธิภาพสูงจะมีอำนาจมากขึ้นหากได้รับอนุญาตให้ทำงานอย่างอิสระ พิจารณานโยบายนี้ใหม่หากประสิทธิภาพของทีมล้มเหลว
