ช่วงหงาย – เมื่อทารกนอนอยู่บนท้องของเขา ตื่นและเล่น – เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี ทารกเรียนรู้ที่จะเงยหน้าขึ้นและขับเคลื่อนตัวเอง (พื้นฐานสำหรับการคลาน) เมื่ออยู่ในท้อง เนื่องจากขณะนี้มีการแนะนำให้ทารกนอนหงายเพื่อป้องกันโรค SIDS (กลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก) การฝึกหน้าท้องตามเวลาที่วางแผนไว้จึงสำคัญยิ่งกว่า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ส่วนที่ 1: รู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มฝึกกระเพาะอาหาร
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นทันทีเพื่อฝึกทารกที่แข็งแรงและไม่เกิดก่อนกำหนดเพื่อคว่ำ
หากลูกของคุณเกิดหลังจากระยะเวลาในครรภ์เพียงพอและไม่มีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถเริ่มเวลาท้องทันทีที่คุณกลับจากโรงพยาบาลหรือบ้านคลอด-แต่อย่าลืมวางลูกไว้บนท้องของเขาเพื่อนอนหลับ (นี้จะเพิ่มความเสี่ยงของ SIDS) ทารกแรกเกิดจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากนักในตอนแรก ดังนั้นควรจำกัดไว้สักสองสามนาทีและเฝ้าดูอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าทารกรู้สึกสบาย
ทารกแรกเกิดบางคนอาจรู้สึกไม่สบายท้องก่อนที่สายสะดือจะหลุดออกมา ในกรณีนี้ คุณสามารถชะลอการออกกำลังกายคว่ำได้สักสองสามสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการอุ้มลูกน้อยของคุณ
หากลูกน้อยของคุณคลอดก่อนกำหนดหรือมีปัญหาสุขภาพ ให้ไปพบแพทย์ก่อนจะฝึกการคุมท้อง และเช่นเดียวกับเด็กทารกทุกคน อย่าทำให้ลูกน้อยของคุณเข้านอน
ขั้นตอนที่ 3 เลือกเวลาที่เหมาะสม
หากคุณจัดตารางเวลาหน้าท้องอย่างจริงจัง โอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะชอบกิจกรรมนี้จะยิ่งมากขึ้น เลือกเวลาฝึกหัดเมื่อลูกน้อยตื่น ร่าเริง และไม่หิว และลองพิจารณากำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายแบบเก็บหน้าท้องทันทีหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม
- หลีกเลี่ยงการเก็บหน้าท้องเมื่อลูกน้อยของคุณหิว แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรจัดตารางการออกกำลังกายสำหรับเก็บหน้าท้องเช่นกัน ซึ่งอาจทำให้อาเจียนได้
- อย่าฝึกหน้าท้องของคุณเมื่อคุณกำลังจะให้ลูกเข้านอน ควรออกกำลังกายระหว่างวันเพื่อกระตุ้นกิจกรรม
ส่วนที่ 2 ของ 4: ส่วนที่ 2: การสอนท่านอนหงาย
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นในตำแหน่งที่สะดวกสบายและคุ้นเคย
สำหรับทารกแรกเกิด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนอนหงาย และวางทารกไว้บนตัวคุณ หน้าท้องจรดท้อง ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกสบายใจกับความใกล้ชิดและการเต้นของหัวใจ เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณสามารถเริ่มใช้พื้นผิวเรียบ (เตียงขนาดใหญ่หรือผ้าห่มบนพื้น) เพียงแค่วางทารกไว้บนพื้นผิวเรียบ ดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณสามารถรองรับศีรษะได้ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้ ๆ และดูแลอย่างใกล้ชิดในขณะที่ทารกกำลังฝึกหน้าท้อง
ทารกต้องทำงานหนักขึ้นเมื่ออยู่ในท้อง ดังนั้นพวกเขาจึงอาจจุกจิกในครั้งแรกที่ท้องได้ ทำตัวสบายๆ แล้วอุ้มลูกน้อยของคุณถ้าเขาเริ่มร้องไห้หรือไม่มีความสุขมาก
ขั้นตอนที่ 2. ปรับตำแหน่งมือของทารก
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของเขายื่นไปข้างหน้าเพื่อให้เขาสามารถรองรับตัวเองได้ ทารกที่แขนถูกรัดหรือบิดไปข้างหลังจะไม่เพียงแต่รู้สึกอึดอัดเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถได้รับประโยชน์เต็มที่จากหน้าท้องอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนตำแหน่ง
หากลูกน้อยของคุณเริ่มเอะอะ คุณสามารถนั่งแล้ววางเขาบนตักของคุณ ยกขาของคุณให้สูงกว่าอีกข้างหนึ่ง แล้ววางศีรษะและไหล่ของทารกไว้บนขาที่สูงขึ้น จากนั้นคุณสามารถร้องเพลง พูดคุย และถูหลังของทารกได้
คุณสามารถลองอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณ (คุณจะต้องพยุงกล้ามเนื้อจนกว่าทารกจะสามารถทำได้เอง) อย่างไรก็ตาม ท่านี้ไม่มีประโยชน์เท่ากับท่าออกกำลังกายบนพื้นเรียบ
ขั้นตอนที่ 4 สนับสนุนลูกน้อยของคุณ
หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถใช้มือเพื่อยกตัวเองขึ้นได้ คุณสามารถม้วนผ้าห่มแล้ววางไว้ใต้แขนของทารกเพื่อรองรับ บางครั้งเด็กทารกชอบการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งนี้
คุณยังสามารถใช้หมอนรองให้นมเป็นหมอนรองได้
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มเวลาอย่างช้าๆ
สำหรับทารกแรกเกิด คุณสามารถเริ่มต้นได้ครั้งละหนึ่งหรือสองนาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเป็นประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวันเมื่อลูกน้อยของคุณอายุสี่หรือห้าเดือน
ทารกไม่จำเป็นต้องอยู่ท้องครั้งละหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถแบ่งเวลาออกเป็นช่วงเวลาที่สั้นลงได้
ส่วนที่ 3 ของ 4: ทำให้การออกกำลังกายกระเพาะอาหารเป็นเรื่องสนุกสำหรับทารก
ขั้นตอนที่ 1 มากับลูกน้อยของคุณ
อย่าเพิ่งวางทารกไว้บนหลังของเขาแล้วเดินจากไป คุณสามารถเข้ามาที่ท้องโดยหันหน้าเข้าหาทารกได้ จากนั้นพูดคุยกับทารก ร้องเพลง แสดงสีหน้า อะไรก็ได้ที่รู้สึกเป็นธรรมชาติและให้ความบันเทิงแก่ลูกน้อย
ขั้นตอนที่ 2. รวมของเล่น
เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณจะต้องเพิ่มของเล่นที่มีสีสันสำหรับเวลาท้อง ลองโบกของเล่นไปข้างหน้าศีรษะของทารกแล้วเคลื่อนไปมา สิ่งนี้จะกระตุ้นให้ทารกเงยหน้าขึ้น เคลื่อนตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง และในที่สุดก็เอื้อมมือไปหาของเล่น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าผลัก
หากลูกน้อยของคุณร้องไห้หรือบ่น คุณสามารถหยุดเวลาท้องได้เร็วกว่านี้ กุญแจสำคัญคือการให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่จะชินกับท่านอนหงายและทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ ไม่ได้เพื่อบังคับให้ทารกทำตามโปรแกรมที่เข้มงวด ทำให้การออกกำลังกายหน้าท้องเป็นเรื่องสนุกและน่าสนใจสำหรับลูกน้อยของคุณ
ตอนที่ 4 จาก 4: ใส่ใจกับคะแนนการเข้าถึงของลูกน้อย
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสนใจกับความสามารถในการยกศีรษะของทารก
ภายในสิ้นเดือนแรก ลูกน้อยของคุณอาจจะสามารถยกศีรษะขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ และขยับขาได้เล็กน้อย เช่น คลาน
ขั้นตอนที่ 2 ดูว่าศีรษะหันหรือไม่
หลังจากผ่านไปสองเดือน ลูกน้อยของคุณอาจจะสามารถจับศีรษะของเขาได้นานขึ้นและหันศีรษะไปข้างใดข้างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับความสมดุลของทารก
หลังจากสามเดือน ลูกน้อยของคุณสามารถพักบนแขนและเชิงกรานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ผ้าห่ม หลังจากสี่เดือน คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณอยู่ในท้องของเขาด้วยการทรงตัวที่ดีและหลังจากห้าเดือน คุณอาจเห็นเขาเอื้อมมือไปหาของเล่น
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตพัฒนาการของความแข็งแรงของทารก
ทารกจะแข็งแรงขึ้นในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต เมื่อถึงสิ้นเดือนที่เจ็ด ลูกน้อยของคุณอาจสามารถอุ้มตัวเองด้วยมือข้างหนึ่งในขณะที่หยิบของเล่นด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5. มองหาสัญญาณของการเคลื่อนไหว
ทารกบางคนเริ่มคลานเมื่อแปดหรือเก้าเดือน คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มเกาะติดกับสิ่งที่ต้องการจะยืนขึ้น
เคล็ดลับ
- พยายามอย่ากังวลมากเกินไปว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณควรถึงขีดจำกัด พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากลูกของคุณดูช้ากว่ากำหนด แต่รู้ว่าเด็กแต่ละคนมีพัฒนาการตามจังหวะของตนเอง
- ให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจว่าเขาต้องการนอนหงายนานแค่ไหน อย่าบังคับ. รับทารกถ้ามันเริ่มร้องไห้หรือเอะอะ
คำเตือน
- ดูแลทารกเสมอในขณะที่เขาอยู่ในท้องของเขา
- อย่าให้ทารกนอนในท่านอนหงาย เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)
