ในโลกทางการแพทย์ ความดันโลหิตซิสโตลิกของบุคคลคือความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจเต้น ในขณะที่ความดันโลหิตตัวล่างคือความดันโลหิตในช่วง "พัก" ระหว่างการเต้นของหัวใจ แม้ว่าทั้งคู่มีความสำคัญและเป็นอิสระจากกัน แต่ก็มีความสำคัญในการกำหนดความดันโลหิต "เฉลี่ย" สำหรับการใช้งานบางอย่าง (เช่นการกำหนดว่าเลือดไปถึงอวัยวะได้ดีเพียงใด) ค่านี้เรียกว่าค่าความดันเลือดแดงเฉลี่ย (MAP) สามารถคำนวณได้ง่ายๆ โดยใช้สมการ แผนที่ = (2(DBP) + SBP)/3 โดย DBP = ความดัน diastolic หรือ diastolic ความดันโลหิต และ SBP = ความดันซิสโตลิกหรือความดันโลหิตซิสโตลิก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การใช้สูตร MAP
ขั้นตอนที่ 1 วัดความดันโลหิตของคุณ
เพื่อให้สามารถคำนวณความดันโลหิตแดงเฉลี่ย (MAP) ได้ คุณจำเป็นต้องทราบค่าความดันโลหิตช่วงไดแอสโตลิกและความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณ หากคุณไม่ทราบทั้งสองอย่าง ให้วัดความดันโลหิตของคุณเพื่อหาคำตอบ แม้ว่าจะมีวิธีการที่ซับซ้อนมากมายในการวัดความดันโลหิต แต่สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำพอสมควรก็คือเครื่องวัดความดันโลหิตแบบแมนนวลและหูฟังของแพทย์ โปรดทราบว่าความดันโลหิตที่วัดได้เมื่อคุณได้ยินเสียงที่เต้นเป็นจังหวะแรกคือความดันโลหิตตัวบน และความดันโลหิตที่วัดได้เมื่อชีพจรหายไปคือความดันโลหิตตัวล่าง
- หากคุณลังเลที่จะวัดความดันโลหิตของคุณเอง โปรดอ่านหัวข้อด้านล่างเพื่อดูคำแนะนำทีละขั้นตอน หรืออ่านบทความเฉพาะของเรา
- อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ ซึ่งคุณสามารถใช้ได้ฟรีที่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตมากมาย
ขั้นตอนที่ 2 ใช้สูตร MAP = (2(DBP) + SBP)/3
เมื่อคุณทราบความดันโลหิตไดแอสโตลิกและซิสโตลิกแล้ว การคำนวณ MAP ของคุณก็เป็นเรื่องง่าย แค่คูณความดัน diastolic ของคุณด้วย 2 บวกกับความดัน systolic ของคุณแล้วหารตัวเลขด้วย 3 การคำนวณนี้โดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับสูตรในการหาค่าเฉลี่ย (ค่าเฉลี่ย) ของตัวเลขหลายตัว MAP แสดงเป็นมิลลิเมตรปรอท (หรือ "มิลลิเมตรปรอท") ซึ่งเป็นหน่วยวัดความดันมาตรฐาน
- โปรดจำไว้ว่าความดัน diastolic จะต้องเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเนื่องจากระบบหัวใจใช้เวลาประมาณสองในสามของการ "พัก" ในระยะไดแอสโทล
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณทำการวัดความดันโลหิตและหาค่าความดัน diastolic ที่ 87 และ systolic เท่ากับ 120 จากนั้นให้แทนค่าทั้งสองลงในสมการแล้วแก้ดังนี้: MAP = (2(87) + 120) /3 = (294)/ 3 = 98 มม. ปรอท.
ขั้นตอนที่ 3 หรือใช้สูตร MAP = 1/3(SBP – DBP) + DBP
อีกวิธีในการรับค่า MAP คือการใช้สูตรง่ายๆ นี้ ลบความดันซิสโตลิกด้วยความดัน diastolic หารด้วยสาม และเพิ่มความดัน diastolic ของคุณ ผลลัพธ์ที่คุณได้รับควรเหมือนกับผลลัพธ์ที่คุณได้รับจากสูตรก่อนหน้า
จากตัวอย่างความดันโลหิตแบบเดียวกับข้างต้น เราสามารถแก้สมการนี้ได้ดังนี้ MAP = 1/3(120 – 87) + 87 = 1/3(33) + 87 = 11 + 87 = 98 มม. ปรอท.
ขั้นตอนที่ 4 ในการประมาณ MAP ให้ใช้สูตร MAP ประมาณ = CO × SVR
ในสภาวะทางการแพทย์ สูตรนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการประมาณค่า MAP สูตรเหล่านี้ใช้ผลลัพธ์การเต้นของหัวใจแบบแปรผัน (CO; แสดงเป็น L/นาที) และค่าความต้านทานของหลอดเลือดในระบบ (SVR; ในหน่วย mm HG × min/L) ใช้เพื่อประมาณ MAP ของบุคคล แม้ว่าผลลัพธ์ที่ได้จากสูตรนี้จะไม่ถูกต้อง 100% เสมอไป แต่ค่านี้มักจะเหมาะสำหรับใช้เป็นค่าโดยประมาณ โปรดทราบว่า CO และ SVR มักจะวัดโดยใช้อุปกรณ์เฉพาะทางในการดูแลทางการแพทย์เท่านั้น (แม้ว่าทั้งสองสามารถกำหนดได้โดยใช้วิธีการที่ง่ายกว่า)
ในผู้หญิง อัตราการเต้นของหัวใจปกติอยู่ที่ 5 ลิตร/นาที หากเราสมมติ SVR 20 มม. HG × นาที/ลิตร (ที่ขีดจำกัดบนของช่วงค่าปกติ) MAP ของผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 5 × 20 = 100 มม. ปรอท.
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาใช้เครื่องคิดเลขเพื่อให้การคำนวณง่ายขึ้น
อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือการคำนวณ MAP ไม่จำเป็นต้องทำด้วยตนเอง หากคุณกำลังเร่งรีบ มีเครื่องคิดเลขออนไลน์มากมายเช่นนี้ที่สามารถช่วยคุณคำนวณค่า MAP ของคุณแบบเรียลไทม์ เพียงแค่ป้อนค่าความดันโลหิตของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำความเข้าใจคะแนน MAP ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาช่วง "ปกติ" ของค่า MAP
เช่นเดียวกับความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก มีค่า MAP บางช่วงที่โดยทั่วไปถือว่า "ปกติ" หรือ "ดีต่อสุขภาพ" แม้ว่าคนที่มีสุขภาพดีบางคนมีค่า MAP อยู่นอกช่วงนี้ แต่ค่าเหล่านี้มักจะส่งสัญญาณถึงภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่อาจเป็นอันตรายได้ โดยทั่วไป ค่า MAP จะอยู่ระหว่าง 70-110 มม. ปรอท ถือว่าปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาแพทย์หากคุณมีค่า MAP หรือความดันโลหิตที่เป็นอันตราย
หากคุณมีค่า MAP อยู่นอกช่วง "ปกติ" ข้างต้น อาจไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ในสภาวะที่เป็นอันตราย แต่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจและวิเคราะห์อย่างละเอียด เช่นเดียวกับค่า systolic และ diastolic ที่ผิดปกติ (ซึ่งควรต่ำกว่า 120 และ 80 mm Hg ตามลำดับ) อย่าหลีกเลี่ยงการปรึกษาแพทย์ เนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจจำนวนมากสามารถรักษาได้ง่ายหากได้รับการรักษาก่อนที่จะเกิดปัญหาร้ายแรง
โปรดทราบว่าค่า MAP ที่ต่ำกว่า 60 โดยทั่วไปถือว่าเป็นอันตราย ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น MAP ใช้เพื่อกำหนดว่าเลือดสามารถเข้าถึงอวัยวะได้ดีเพียงใด - โดยปกติแล้วค่า MAP ที่มากกว่า 60 นั้นจำเป็นสำหรับการให้เลือดที่เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 3 ระวังเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจส่งผลต่อ MAP
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเงื่อนไขทางการแพทย์และยาบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ถือเป็นค่า MAP "ปกติ" หรือ "ดีต่อสุขภาพ" ได้ ในกรณีนี้ แพทย์ของคุณอาจต้องตรวจสอบ MAP ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้อยู่ไกลจากช่วงที่ยอมรับได้ เพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรง ด้านล่างนี้คือผู้ป่วยบางประเภทที่ควรควบคุมค่า MAP อย่างใกล้ชิด หากคุณไม่แน่ใจว่าสภาวะหรือยาใดที่สามารถเปลี่ยนช่วง MAP ที่ยอมรับได้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที:
- ผู้ป่วยบาดเจ็บที่ศีรษะ
- ผู้ป่วยที่มีโป่งพองบางชนิด
- ผู้ป่วยที่มีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดและรับประทานยา vasopressor
- ผู้ป่วยที่ใช้ยา vasodilator infusion (GTN)
ส่วนที่ 3 ของ 3: การวัดความดันโลหิตของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาชีพจรของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจว่าค่าความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกของคุณมีค่าเท่าใด การวัดความดันโลหิตของคุณเองนั้นค่อนข้างง่าย สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องวัดความดันโลหิตแบบแมนนวลและหูฟัง - ควรมีวางจำหน่ายที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ รอจนกว่าร่างกายของคุณจะผ่อนคลายเต็มที่ จากนั้นนั่งลงและสัมผัสด้านในของแขนหรือข้อมือของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงชีพจร วางหูฟังไว้ในหูของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
หากคุณประสบปัญหา ให้ลองใช้เครื่องตรวจฟังเสียงเพื่อฟังชีพจรของคุณ เมื่อคุณได้ยินเสียง "ชีพจร" แบบปกติ แสดงว่าคุณพบแล้ว
ขั้นตอนที่ 2 ใส่เครื่องวัดความดันโลหิตที่ต้นแขนของคุณ
ใส่ปลอกหุ้มนี้ไว้รอบๆ กล้ามเนื้อลูกหนูของแขนข้างเดียวกับที่คุณพบชีพจร ปลอกวัดความตึงส่วนใหญ่มีกาวสำหรับยึดติดได้ง่าย เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่แน่น (แต่ไม่แน่น) ให้ใช้ปั๊มขนาดเล็กบนเครื่องวัดความดันโลหิตเพื่อสูบลม ให้ความสนใจกับเกจวัดแรงดัน - คุณจะต้องสูบลมให้สูงกว่าความดันซิสโตลิกประมาณ 30 มม. ปรอท
ในขณะที่คุณทำเช่นนั้น ให้ถือศีรษะของหูฟังที่จุดชีพจรของคุณ (หรือถ้าคุณหาไม่พบ ให้จับที่ข้อศอกของคุณ) ฟัง - หากคุณพองตัวเคสจนมีแรงกดเพียงพอ คุณไม่ควรได้ยินเสียงชีพจรของคุณ ณ จุดนี้
ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยให้ปลอกเครื่องวัดความดันเลือดสูงปล่อยลมออกในขณะที่คอยดูเกจวัดความดัน
หากอากาศยังไม่ไหลออกจากท่อ อย่าหมุนวาล์วลม (สลักเกลียวเล็กๆ ใกล้กับปั๊ม) ทวนเข็มนาฬิกาจนกว่าอากาศจะไหลออกในอัตราที่ช้าและคงที่ ดูเกจวัดแรงดันขณะที่อากาศไหลออกจากท่อ - ค่าควรลดลงอย่างช้าๆ
ขั้นตอนที่ 4. ฟังชีพจรแรก
ทันทีที่คุณได้ยินชีพจรแรกด้วยหูฟังของคุณ ให้จดความดันที่มองเห็นได้บนมาตรวัดความดัน ค่านี้คือความดัน ซิสโตลิก คุณ. กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือความกดดันเมื่อหลอดเลือดแดงแข็งแรงที่สุดหลังจากหัวใจเต้น
ทันทีที่ความดันใน sphygmomanometer เท่ากับความดัน systolic ของคุณ เลือดสามารถไหลภายใต้นั้นด้วยการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง นี่คือเหตุผลของการใช้ค่าที่แสดงในตัวบ่งชี้ความดันที่จังหวะแรกเป็นค่าความดันซิสโตลิก
ขั้นตอนที่ 5. ฟังแล้วรู้สึกว่าชีพจรหายไป
ให้ฟัง ทันทีที่คุณไม่ได้ยินชีพจรบนหูฟังของแพทย์อีกต่อไป ให้จดความดันที่แสดงในมาตรวัด ค่านี้คือความดัน ไดแอสโตลิก คุณ. กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือความกดดันที่หลอดเลือดแดง "พัก" ระหว่างการเต้นของหัวใจ
ทันทีที่ความดันใน sphygmomanometer เท่ากับความดัน diastolic ของคุณ เลือดสามารถไหลเข้าไปได้แม้ในขณะที่หัวใจไม่ได้สูบฉีดเลือด นี่คือสาเหตุที่คุณไม่ได้ยินเสียงชีพจรอีกต่อไป และเหตุผลที่เราใช้ค่าที่แสดงในมิเตอร์หลังจากจังหวะสุดท้ายเป็นความดันไดแอสโตลิก
ขั้นตอนที่ 6 รู้ว่าสิ่งใดที่อาจส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณ
ความดันโลหิตปกติโดยทั่วไปจะต่ำกว่า 80 mm Hg สำหรับความดัน diastolic และต่ำกว่า 120 mm Hg สำหรับความดัน systolic หากไม่มีความดันโลหิตของคุณมากกว่าค่าปกติ คุณอาจไม่ต้องกังวล ภาวะสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะร้ายแรงหรือไม่ก็ตาม อาจส่งผลต่อความดันโลหิตของบุคคลได้ หากคุณประสบปัญหาใดๆ เหล่านี้ ให้ลองรอให้มันบรรเทาลงก่อน แล้วลองอีกครั้ง
- รู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด
- เพิ่งกิน
- เพิ่งออกกำลังกายเสร็จ
- สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือยาเสพติด
- ให้ความสนใจถ้าความดันโลหิตของคุณสูงอย่างต่อเนื่อง คุณควรโทรหาแพทย์ (แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี) ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) หรือภาวะก่อนเป็นความดันโลหิตสูง ซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะร้ายแรงได้ในที่สุด
